6 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับเด็กสำหรับเด็กตั้งแต่ปีถึงสาม – สิ่งที่ต้องทำอาหารเช้า?

6 สูตรที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้าที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กตั้งแต่ปีถึงสาม – นิตยสาร Lady-Magazine.com. อ่านสิ่งที่จะให้เด็กสำหรับอาหารเช้าที่มีประโยชน์และอร่อยสำหรับเด็ก. อาหารที่มีประโยชน์สำหรับอาหารเช้าสำหรับเด็ก – ง่าย

อย่างที่คุณทราบอาหารที่เหมาะสม (มีประโยชน์และอร่อย) เป็นการรับประกันสุขภาพของทารก. และบทบาทหลักในการเล่นอาหารกลางวันแน่นอนอาหารเช้า. เพื่อให้พลังงานดิบพลังงานเพียงพอทั้งวันในตอนเช้าคุณต้องกินอย่างเต็มที่และเป็นธรรมชาติอร่อยอร่อย. นั่นคือการเก็บของร่าเริงจนกระทั่งตอนเย็น.

ดูสิ่งนี้ด้วย: จะทำอย่างไรถ้าเด็กมักป่วย – 7 วิธีภักดีในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารก.

และเพื่อให้ทารกไม่ได้ประท้วงต่อต้าน «อาหารเช้าที่เป็นประโยชน์», สิ่งเหล่านี้ควรเข้าหาอย่างสร้างสรรค์และด้วยความรัก.

kashi

เด็กคนที่สองทุกคนร้องเสียงกรีดร้องไม่ได้ยินคำนี้. แต่ในพลังของแม่เปลี่ยนอาหารเช้าเช่นนี้เป็นผลงานชิ้นเอกการทำอาหารที่แท้จริง – เพื่อไม่ว่าจะเป็นเศษเล็กเศษน้อยและพ่อก็ทำงานเป็นช้อน.

การใช้โจ๊กคืออะไร?

• ข้าวโอ๊ต. อาหารเช้าสากลที่อุดมไปด้วยวิตามิน, กรดที่มีประโยชน์, ไมโครเซลล์, โปรตีนจากผัก. ข้าวโอ๊ต – สารต้านอนุมูลอิสระที่สมบูรณ์แบบผู้ช่วยในการทำงานของระบบทางเดินอาหารแหล่งกำเนิดของไบโอติน (วิตามินเสียเปรียบซึ่งนำไปสู่ความอ่อนแอง่วงนอนลดลงในความอยากอาหาร ฯลฯ.).
• บัควีท. ร้านค้าที่แท้จริงของร้านค้าวิตามิน. นิวเคลียสเป็นร้านขายยาขนาดเล็กที่เป็นธรรมชาติและอร่อยที่กำจัดร่างกายจากคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายส่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของหัวใจมีผลกระทบต่อยาต้านเคี่ยว. รายการข้อดีมีขนาดใหญ่มาก.
• มุก. ได้อย่างรวดเร็วก่อนไม่ใช่สิ่งที่น่ารับประทานมากที่สุด แต่โจ๊กที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง. Parl Keshe มีวิตามินมากมาย, โปรตีนและแป้ง, microelements, lysine (กรดอะมิโน antiviral).
• ข้าว. ทุบตีนี้มีประโยชน์สำหรับสติปัญญาที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินบีและสต็อกโปรตีน.
• Prenka. สนาม. อาหารเช้าเช่นแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามิน RR, กรดอะมิโน, ไมโครเซลล์.
• ข้าวโพด. อาหารเช้าสำหรับการย่อยอาหาร. มีวิตามิน (RR, C, B), แคโรทีน, ไลซีนและทริปโตเฟน, ไฟเบอร์, ซิลิคอน. โจ๊กลดการหมักในลำไส้กำจัดสารพิษเป็นแคลอรี่ต่ำ.

1-3 ปี Blusunder POR ยังคงเร็ว (ยากที่จะย่อย), Manna ไม่แนะนำนอกจากนี้ยังไม่แนะนำ แต่ส่วนที่เหลือของธัญพืชจะมีประโยชน์มาก.

วิธีการทำโจ๊กอร่อยสำหรับเด็ก?

• เพิ่มชิ้นส่วนของน้ำมัน (เนย) ในกระบวนการทำอาหาร.
• เทลงในโจ๊ก (โดยความพร้อม) นมเล็กน้อยและดึง.
• เพิ่มผลไม้ (ผลไม้แห้ง), ถั่ว, แยมหรือแยม, ผัก.
• เพิ่มแอปเปิ้ลอบหรือชีสขูด.
• เพิ่มน้ำซุปข้นผลไม้บดหรือผลเบอร์รี่ทั้งหมด.
• เพิ่มน้ำผลไม้สำหรับสี.
• เพิ่มมวลวิปปิ้งของผักต้ม (ฟักทองแครอทกะหล่ำดอก).

แสดงจินตนาการ. ข้าวต้มสำหรับอาหารเช้าสามารถกลายเป็น «ผ้าใบ» ในจาน – ด้วยผลไม้ขนมหวานหรือแยม «รูปภาพ» สำหรับเด็กภูมิทัศน์การทำอาหารสัตว์ที่ไม่รู้จักหรือตัวละครที่ยอดเยี่ยม. ไม่มีเด็กจากซีเรียลดังกล่าวจะปฏิเสธ.

ไข่เจียว

เมื่อเทียบกับไข่เจียวมักจะประท้วงน้อยกว่ากับโจ๊ก แต่ยังรวมถึงอาหารเช้าที่ต้องมีการออกแบบและจินตนาการของแม่. ไข่เจียวมีประโยชน์ในเนื้อหา (ในไข่และนม) วิตามินของกลุ่ม B, E, A, D, ไขมันและโปรตีนองค์ประกอบที่มีประโยชน์.

เคล็ดลับ:

• การกินไข่ควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้.
• ไข่นกกระทาเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ (ความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ลดลงเหลือน้อยที่สุดไม่มีข้อ จำกัด ที่ยาก). แทน 1 ไก่ – 3-4 นกกระทา.
• ไข่ครั้งแรกต้องล้างออกด้วยน้ำ.
• ตัวเลือกการทำอาหาร: อบในกระทะใต้ฝา (หลังจาก 2 ปี) อบในเตาอบหรือคู่ (จาก 1 ปี).
• เพื่อให้ไข่เจียวอร่อยและดึงดูดความสนใจของทารกเพิ่มผักลงในจาน (แครอท, บรอกโคลี, พริกหยวก, บวบหรือมันฝรั่ง), ผักใบเขียว. ข้างต้น «วาด» การใช้ผลิตภัณฑ์ตลก moski ปลูกเต่าทองมะเขือเทศ ฯลฯ. 

ฉันจะทำยังไงกับเด็ก ๆ?

• ไข่เจียวกับชีสและบวบ. Zucchini ได้รับการคั่วล่วงหน้าหลังจากนั้นพวกเขาเต็มไปด้วยไข่เจียวในอนาคต (ไข่และนม, 2: 1). ชีสขูดสามารถโรยหลังจากไข่เจียวจะเพิ่มขึ้น.
• กับกรีนและมะเขือเทศ. 3 ไข่นกกระทาเอาชนะกับนมเพิ่มผักใบเขียวและมะเขือเทศหั่นเนยใส่ไมโครเวฟสองสามนาที.
• กับบรอกโคลีและแครอท (จาก 1.5 ปี).
• กับมันฝรั่งและชีสขูด (จาก 1 ปี).
• ด้วยผัก (จาก 1.5 ปี). บวบ, กรีน, แครอท, พริกหวาน.
• ด้วยแครอทและดอกกะหล่ำ (จาก 1.5 ปี).
• ด้วยผักโขม (จาก 2 ปี).
• กับปลา. ปลาต้มเทไข่เจียวในอนาคตและอบในเตาอบหรือไมโครเวฟ.

อาหารเช้าที่ให้นมเปรี้ยว. syrniki

หลังจาก 6 เดือนชีสกระท่อมสำหรับ crumbs – ส่วนที่บังคับของเมนู. ชีสกระท่อมเป็นฟอสฟอรัสและแคลเซียมเป็นมวลของวิตามินมันเป็นโอกาสที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ในหลากหลายรูปแบบ. ตัวอย่างเช่น: คอทเทจชีสด้วยครีมเปรี้ยวผลเบอร์รี่หรือผลไม้เกี๊ยวหรือเกี๊ยวที่มีคอทเทจชีสชีสเค้กชีสกระท่อมที่มีส่วนผสมต่าง ๆ คุกกี้ชีสคอทเทจหม้อตุ๋นและอีกมากมาย.

และเราจะพูดถึงจานเปรี้ยวที่รักที่สุดในหมู่เด็กทารก – เกี่ยวกับชีส. พวกเขากำลังเตรียมค่อนข้างง่ายและคุณสามารถให้อาหารได้เกือบทุกอย่าง «ซอส» – ครีมเปรี้ยว, แยม, นมข้น, ผลเบอร์รี่, ผลไม้, ฯลฯ. (ตามอายุ).

วิธีการทำ Chestery?

• ผสมไข่ด้วยน้ำตาล (1.5-2 ตาราง).
• เพิ่มแป้ง (1.5-2 ตาราง), ผัด.
• เพิ่ม 250 กรัมของคอทเทจชีสผัด.
• ตาบอดจากมวลของเม็ดและกอดพวกเขาในแป้งทอดจากสองด้านบนไฟช้า.

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:

• มวลสำหรับ cheeseniks คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่ผลไม้หรือขนม, น้ำผึ้ง, อบเชย, น้ำตาลวานิลลา, ฯลฯ.
• นมเปรี้ยวสำหรับเด็กควรใช้ธรรมชาติเท่านั้น.
• ก่อนที่จะให้อาหารชีสเค้กควรอธิบายอย่างสวยงาม – ตัวอย่างเช่นในรูปแบบของแสงแดดขนาดเล็กที่มีรังสีจากแยมหรือในรูปแบบของดอกแดนดิไลอัน. และคุณสามารถซ่อน Jam และตกแต่งผลเบอร์รี่.
• เลือกสำหรับเด็กที่มีชีสกระท่อมที่มั่นคงนุ่ม.
• อย่าจำชีสเค้ก – เตรียมบนไฟขนาดเล็กปรับเปลี่ยนเล็กน้อย. หลังจากถูกบล็อกด้วยผ้าเช็ดปากเป็นแก้วพิเศษ.
• อย่าให้อาหารทอดโดยทารกต่ำกว่า 1.5-2 ปี.
• สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปีสามารถพีทคอทเทจชีส (50-60 กรัม) ในการวางและเพิ่มโจ๊กให้กับมันน้ำซุปข้นผลไม้หรือผลเบอร์รี่พื้นดิน.

Pudingi

จานนี้เหมาะสำหรับ crumbs ตั้งแต่ปีขึ้นไป. อาหารเช้าเช่นนี้จะไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยและสวยงาม. นั่นคือคุณจะชอบการเลิกน้อย. ประโยชน์และข้อดีของพุดดิ้งเป็นการย่อยง่ายความสอดคล้องที่ละเอียดอ่อนความอยากอาหารที่ดีขึ้นและการเผาผลาญมวลขององค์ประกอบด้านสุขภาพที่มีประโยชน์.

ตัวเลือกการเตรียมพุดดิ้ง:

• กับชีสกระท่อมและกึ่ง.
• ด้วยผัก.
• กับเนื้อสัตว์หรือปลา.
• ด้วยผลเบอร์รี่.
• ด้วยข้าวหรือช็อคโกแลต.

วิธีการปรุงพุดดิ้งสำหรับทารก?

• เทลงในกระทะของนม (400 มล.) เทน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะเพิ่มน้ำตาลวานิลลาปรุงอาหารก่อนละลายน้ำตาล.
• ใน 100 มิลลิลิตรของนมเพื่อละลายแป้ง 2 ช้อนให้เพิ่มไข่แดงวิปปิ้งเบา ๆ เทลงในกระทะไปยังส่วนผสมสำเร็จรูป. ปรุงอาหารสองสามนาทีโดยการกวน.
• จัดส่งส่วนผสมลงในรูปแบบแช่เย็นใส่ในตู้เย็นพร้อมฟอยล์ปกคลุม (เป็นเวลา 2 ชั่วโมง).

คุณสามารถตกแต่งผลเบอร์รี่ชิปมะพร้าวถั่วแอปเปิ้ลหรือแครนเบอร์รี่ ฯลฯ.

ซุย

อาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 11 เดือนขึ้นไป. อาหารจานซึ่งเป็นเครื่องแต่งกายทางอากาศที่มีส่วนผสมต่าง ๆ บนพื้นฐานของไข่ขาววิปปิ้ง.

ดูสิ่งนี้ด้วย: เมนูเด็กสำหรับวันหยุด – สูตรอาหารสำหรับอาหารเทศกาลสำหรับเด็ก.

เตรียม Souffle ..

• กับชีสกระท่อม.
• มันฝรั่งบดมันฝรั่ง.
• ปลานกหรือเนื้อสัตว์.
• จากผัก.
• บนนม.
• จากผลไม้. 

Souffle คลาสสิก (จาก 1 ปี).

• นำน้ำด้วยน้ำนมให้เดือด (0.5 ถ้วย / 1.5 แก้ว), เจ็ทเท, เทิด semolina (1 ถ้วย), กวนเพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของก้อน.
• หลังจาก 10 นาทีลบออกจากไฟเพิ่ม 2 ไข่แดงน้ำตาล (2 ลิตร.) และเนย (2 ลิตร.), เอาชนะ, เพิ่ม proteins วิปปิ้งล่วงหน้าทันที.
• ใส่ส่วนผสมในแบบฟอร์ม (น้ำมันเพื่อหล่อลื่นล่วงหน้า) และปรุงอาหารสำหรับคู่ (จนกว่าความพร้อม).
• สำหรับการลงทะเบียน – ถั่วผลไม้ผลเบอร์รี่ ฯลฯ. 

Souffle จากเนื้อวัว.

• ต้มในเนื้อน้ำเค็ม (300 กรัม).
• Split Wheat Mealky (ประมาณ 100 กรัม).
• บดในลูกบิดผสมเนื้อต้มน้ำมัน 10 กรัมและ 2 ไข่แดง.
• ในสับเสร็จแล้วให้แนะนำโปรตีนที่เย็นชาและเบา ๆ.
• ผสมอย่างระมัดระวังวางออกในรูปร่างหล่อลื่นอบจนเตรียมพร้อม.
• ตกแต่งสีเขียว, ครีมเปรี้ยว, ฯลฯ.

ในทำนองเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะเตรียม Souffle จากตับเนื้อปลานก (หากไม่มีอาการแพ้) และ. เป็นการจ่ายเงินและการตกแต่งด้านข้าง – ถั่วแครอทบวบเท.

ฟริตเตอร์

อาหารเช้าสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1.5 ปีขึ้นไป. แม้ว่ากระทะจะเป็นเศษเล็กเศษน้อยและเริ่มที่จะระเบิด แต่แทบจะไม่ออกจากพวกเขาฟันคันแรกพวกเขายังไม่จำเป็นต้องโอเวอร์โหลดร่างกายของเด็ก ๆ. ดังนั้นจึงดีกว่าที่จะไม่ให้แพนเค้ก. เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าแพนเค้กและแพนเค้ก – อาหารมันและหนัก. ดังนั้นเราจึงถูก จำกัด ไว้ที่ 1-2 ชิ้นเราใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ธรรมชาติสดและจำไม่ได้.

วิธีการปรุงอาหารและตกแต่งแพนเค้กสำหรับเศษที่คุณชื่นชอบ?

• พื้นฐานสามารถทำบนน้ำ, kefir (แพนเค้กหนา), prestrocoy, นม (แพนเค้กบาง) หรือแม้กระทั่งโยเกิร์ต.
• ในแป้งเพิ่มผงฟื้นหรือชีสกระท่อมผักขูด (ฟักทองแครอทกะหล่ำปลีหรือมันฝรั่ง) ผลไม้บดหรือพ่ายแพ้และผลไม้แห้งบด (ลูกเกด, ลูกพรุน, Kuraga).
• มาให้แพนเค้กทารกตกแต่งอย่างสวยงามด้วยครีมเปรี้ยว Kisel แยมแยมหรือน้ำผึ้ง. ตกแต่งผลเบอร์รี่หรือกรีนผลไม้.

และแน่นอนอย่าลืมดื่มอาหารเช้าสำหรับชาโปรดของคุณ. ตัวอย่างเช่น, มอร์ส, kissel ในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ – โกโก้, ผลไม้แช่อิ่ม, ชาอ่อนหรือค็อกเทลนมผง (แทนที่จะเป็นนมคุณสามารถใช้โยเกิร์ตธรรมชาติ).

และอาหารเช้าที่มีประโยชน์สำหรับลูก ๆ ของคุณกำลังทำอาหารคุณ? แบ่งปันสูตรอาหารของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง!