ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็ก – วิธีการต่อสู้กับโรคหูคอจมูก

ยิมนาสติกทางเดินหายใจ – ประโยชน์สำหรับเด็ก. ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน. หลักการพื้นฐานของการฝึกหายใจ. แบบฝึกหัดสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 4 ปีและสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

เด็กเล็กมีความอ่อนไหวต่อโรคต่าง ๆ อย่างมากเนื่องจากความไม่เพียงพอของระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา. โรคของอวัยวะ ENT เช่นโรคหลอดลมอักเสบโรคปอดบวมเป็นเรื่องธรรมดาทั้งในบรรดาทารกและเด็กโต. แน่นอนว่าการรักษาโรคดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการใช้ยา.

เสริมด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน. อย่างไรก็ตามผู้ปกครองเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามียิมนาสติกทางเดินหายใจเป็นพิเศษที่ช่วยในการปอดบวมหลังจากทั้งหมดการออกกำลังกายของมันได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อคืนค่าระบบ ENT-ONG.

ประโยชน์ของการพลศึกษาสำหรับเด็กทุกวัย

แม้จะมีความจริงที่ว่าเทคนิคนี้มีพื้นฐานมาจากการทำงานของแบบฝึกหัดที่เรียบง่ายผู้ปกครองหลายคนเฉลิมฉลองประสิทธิภาพสูง. ในความซับซ้อนกับการบำบัดแบบอื่น ๆ มันเร่งการกู้คืนอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับการพิสูจน์ตัวเองเป็นมาตรการป้องกัน.

มีประสิทธิภาพสูงอธิบายจากความจริงที่ว่าออกซิเจนในระหว่างชั้นเรียนเริ่มเข้าสู่เลือดอย่างแข็งขัน. ในทางกลับกันนี้ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมของระบบประสาทหลอดเลือดการย่อยอาหารและระบบทางเดินหายใจเช่นเดียวกับสมอง.

แบบฝึกหัดของยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับค่อนข้างเล็กและเด็กก่อนวัยเรียนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. พวกเขาอนุญาตให้คุณพัฒนาระบบทางเดินหายใจที่ไม่สมบูรณ์อื่น. โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่งผลกระทบอย่างดีในชั้นเรียนของประเภทนี้กับผู้ที่มักจะประสบจากโรคหลอดลมอักเสบหวัดเช่นเดียวกับโรคหอบหืดหลอดลม.

แพทย์สั่งการบำบัดดังกล่าวในคอมเพล็กซ์ด้วยยาและกายภาพบำบัดในระบบทางเดินหายใจ. การใช้เทคนิคช่วยปรับปรุงเส้นทางของโรคช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและเร่งการฟื้นตัว.

ข้อห้ามสำหรับชั้นเรียน

แม้จะมีผลในเชิงบวกจำนวนมากยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจจะไม่แสดงให้เห็นถึงเด็กทุกคน. ไม่แนะนำให้มีส่วนร่วมในเรื่องนี้กับเด็กที่มี osteochondrosis เด่นชัดในปากมดลูก, กระดูกสันหลังและการบาดเจ็บที่สมอง, ความดันในกะโหลกศีรษะสูง, ตาหรือความดันโลหิต.

พวกเขายังมีข้อห้ามให้เด็กที่ทุกข์ทรมานจากการมีเลือดออกบ่อยครั้ง. มันไม่จำเป็นเสมอที่จะไม่รวมการฝึกอบรมอย่างสมบูรณ์แบบฝึกหัดบางอย่างได้รับอนุญาตและจะมีผลในเชิงบวกเท่านั้นดังนั้นคุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. เขาจะเลือกความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด.

การออกกำลังกายหายใจโดยเฉพาะสำหรับเด็ก

คอมเพล็กซ์สอนให้เด็กเติมอากาศที่มีแสงสว่างเพื่อขยายหน้าอกและในการหายใจออกมันถูกปล่อยออกมาอย่างสมบูรณ์ผลักดันด้วยการบีบอัด. อย่างที่คุณรู้เมื่อเด็กไม่ได้หายใจเต็มไปด้วยหน้าอกจำนวนเล็กน้อยของอากาศเสียยังคงอยู่ในปอดซึ่งป้องกันการรับเข้าใหม่ในปริมาณที่ต้องการ.

ผู้เชี่ยวชาญของการใช้สิทธิการออกกำลังกายบทเรียนที่แนะนำทุกวันเป็นเวลา 10-15 นาที. เห็นด้วยนานมาก. การชาร์จทำวันละสองครั้งตัวอย่างเช่นในตอนเช้าและในตอนเย็น. ในเวลาเดียวกันหลังอาหารเย็นไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงจะต้องผ่าน. คุณสามารถทำต่อหน้าชาร์จตอนเช้านั่นคือเปิดการออกกำลังกายการหายใจในคอมเพล็กซ์ปกติ.

ช่วงเวลาสำคัญ – ความสนใจของเด็ก. การออกกำลังกายการหายใจอาจดูเหมือนว่าเขาค่อนข้างน่าเบื่อและซับซ้อนมาก. ตัวอย่างเช่นผู้ปกครองสามารถเกิดขึ้นกับการเคลื่อนไหวทุกการเคลื่อนไหวชื่อตลกดำเนินการฝึกอบรมในรูปแบบเกม. ขอให้เด็กใช้ของเล่นของคุณและชาร์จต่อเขาต่อไป.

ในฤดูกาลที่อบอุ่นมันจะดีกว่าที่จะจัดการกับวิธีการในอากาศกลางแจ้งและในที่เย็น – เพื่อไปที่ห้องก่อนที่จะทำการคอมเพล็กซ์.

นอกจากนี้ผู้ปกครองจะต้องเฝ้าดูเด็กอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของสัญญาณของ Hyperventilation ของปอด – การเปลี่ยนแปลงสีของใบหน้าความรู้สึกของการรู้สึกเสียวซ่าในมือและขาหายใจอย่างรวดเร็วแปรงเขย่า. หากมีอาการแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องหยุดอาชีพ.

ตอนแรกทารกสามารถหมุนหัว. ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้: ปาล์มพับ «ถัง», นำมาที่ใบหน้าและให้ลูกน้อยหายใจลึก ๆ. จากนั้นคุณสามารถกลับไปที่คลาสปกติ.

การออกกำลังกายหายใจด้วยโรคหลอดลมอักเสบและโรค ENT อื่น ๆ

การออกกำลังกายใด ๆ ของชนิดนี้จะต้องดำเนินการตามกฎบางอย่าง:

• การสูดดมทำผ่านจมูกเท่านั้น
• แก้มไม่เกินดิ่งที่จุดเริ่มต้นที่พวกเขาสามารถเคลือบด้วยฝ่ามือ;
• คุณไม่สามารถยกไหล่ของฉันในลมหายใจ
• หายใจออกมีความยาวและราบรื่นแน่นอน.

คอมเพล็กซ์สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ถึง 4 ปี

«ลูกบอล». ตำแหน่งเริ่มต้น (IP ถัดไป) – ทารกวางอยู่ด้านหลังมือจับจะพับบนท้อง. ในลมหายใจเขาต้องขยายท้องอย่างช้าๆด้วยลูกบอลและในการหายใจออกในลักษณะเดียวกันในการเป่ามัน.

«คลื่น». IP – นอนหงายขาของเขาขานำมารวมกันวางตามร่างกายตามร่างกาย. ในลมหายใจของมือขึ้นและปล่อยกลับมา. พวกเขาจะต้องสัมผัสพื้นสำหรับหัวของพวกเขา. ออกจากการหายใจออกกลับสู่ตำแหน่งเดิม. ในกรณีนี้เด็กต้องออกเสียง «vni-i-i-z».

«hasiki». IP – ยืนมือจะถูกละเว้นขาบนความกว้างของไหล่. เด็กต้องแสดงให้เห็นถึงนาฬิกาโบกมือตรงไปมาและพูดคุย «tik-ta».

«นักประดาน้ำ». เด็กต้องเป็นตัวแทนที่ถูกแช่อยู่ใต้น้ำ. มีความจำเป็นต้องชะลอลมหายใจให้มากที่สุด. ให้แน่ใจว่าหายใจไม่ได้ปาก แต่จมูก.

«วาสซิค». เด็กเลียนแบบหัวรถจักรไอน้ำ. ยืนเขาต้องทำการเคลื่อนไหวทางเลือกด้วยมือของเขาออกเสียง «Chuch Chuh», และหยุดพูดคุย «ตู».

«เติบโตที่ใหญ่ขึ้น». IP – ยืนตรงขาเข้าด้วยกัน. มือก่อนขึ้นไปด้านข้างแล้วขึ้นไป. เมื่อสูดดมเพิ่มขึ้นบนถุงเท้าและบีบ. ในการหายใจออกมือจะลดลงและเด็กจะอยู่บนเท้า. ในเวลาเดียวกันเขาต้องพูด «ว้าว».

แต่ละการออกกำลังกายซ้ำแล้วซ้ำอีก 4-6 ครั้ง. ระหว่างพวกเขาคุณสามารถทำลายขนาดเล็กได้ถ้าทารกเหนื่อย.

คอมเพล็กซ์สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

• «หนูแฮมสเตอร์». คุณต้องพองตัวแก้มและทำตามขั้นตอนเพียงเล็กน้อยจากนั้นเลี้ยวและตบเบา ๆ พวกเขาปล่อยอากาศ
• «ดอกแดนดิไลอันและดอกกุหลาบ». IP – ยืนตรง. «Nyuhai Rose» – หายใจเข้าลึก ๆ, «เป่าดอกแดนดิไลอัน» – เราปล่อยอากาศให้มากที่สุด
• «อีกา». IP – ยืนมือถูกละเว้นขาบางส่วนวางไว้. ในลมหายใจของมือจะถูกหย่าร้างไปที่ด้านข้างอย่างกว้างขวางเลียนแบบปีกในการหายใจออกพวกเขาช้าลงด้วยคำพูด «รถบรรทุก»;
• «ไก่». SP – นั่งบนเก้าอี้ด้วยมือ. การหายใจอย่างรวดเร็วมือโค้งงอกับรักแร้ปาล์มขึ้น. ในการหายใจออกพวกเขาลดลงหมุนฝ่ามือในทิศทางตรงกันข้าม.

แบบฝึกหัดของยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับเด็กมีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคชุบแข็งและการฟื้นฟูสมรรถภาพดังนั้นจึงจำเป็นต้องเข้าหาตัวเลือกที่ซับซ้อนและรับผิดชอบ.

เมื่อพัฒนาคอมเพล็กซ์ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแต่ละครั้งซึ่งเป็นระดับที่เหมาะสมของความซับซ้อนระดับของอิทธิพลต่อกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจการระบายอากาศของแผนกปอดทั้งหมดการพัฒนาและเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบทางเดินหายใจส่วนบน.

การใช้งานอย่างเป็นระบบควรรวมอยู่ในคอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกและพลศึกษาพลศึกษา. มีการกำหนดสำหรับโรคปอดบวมและโรคอื่น ๆ. หากแพทย์ไม่ได้แต่งตั้งการรักษาเช่นนี้ผู้ปกครองจะต้องถามเขาเกี่ยวกับมันโดยเฉพาะถ้าเด็กป่วยมักจะป่วย.

แสง – ไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของระบบทางเดินหายใจ. อวัยวะเหล่านี้มีผลต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย. พวกเขาช่วยสังเคราะห์สารที่ใช้งานทางสรีรวิทยาที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและยังมีผลต่อการแข็งตัวของเลือด.