หลักโภชนาการสำหรับคุณแม่พยาบาล

โภชนาการของแม่พยาบาลต้องเต็มสมดุลและมีสุขภาพดี. ค้นหาวิธีการกินแม่อย่างถูกต้องถ้าทารกมีโรคผิวหนังภูมิแพ้และอาการจุกเสียด

การตั้งครรภ์เปลี่ยนชีวิตของผู้หญิงอย่างสมบูรณ์. จากนั้นเธอต้องดูแลไม่เพียง แต่เกี่ยวกับตัวเอง แต่ยังเกี่ยวกับชายร่างเล็กที่กำลังเติบโตในครรภ์ของเธอ. หลังจากการคลอดบุตรช่วงเวลาที่กำลังจะกลายเป็นมากขึ้นเพราะจากนี้ไปมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าทารกที่มีทุกสิ่งที่จำเป็นและเป็นครั้งแรกของโภชนาการทั้งหมด.

ธรรมชาติดีแค่ไหนที่ดูแลความสามารถของแม่ให้เลี้ยงนมแม่ของเขา. ขอบคุณนี้ผู้หญิงคนหนึ่งสามารถให้อาหารกับอาหารได้ตลอดเวลา.

จริงนอกจากนี้ยังมีการลบในการให้นมบุตร: แม่พยาบาลจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ฟีดเพราะพวกเขายังบริโภค. นั่นคือผู้หญิงควรติดกับอาหารพิเศษสำหรับมารดาพยาบาล.

อาหารของแม่พยาบาล: หลักการพื้นฐาน

ในกรณีนี้มันไม่เกี่ยวกับการ จำกัด อย่างเข้มงวดในการกินอาหาร แต่เป็นวิธีที่สมเหตุสมผลในการเลือกอาหาร. แม่จะต้องขับเคลื่อนอย่างเต็มที่และมีความสมดุลเพื่อให้เด็กสามารถให้สารที่มีประโยชน์และรับได้. ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง.

โดยและใหญ่แม่ของเด็กที่มีสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีอาหารพิเศษ. หากทารกมีอาการผิวหนังอักเสบภูมิแพ้หรือง่ายขึ้น Diathesis ควรมีการเปิดตัวข้อ จำกัด บางอย่าง.

หากเด็กรู้สึกดีไม่มีผื่นบนร่างกายแล้วแม่สามารถกินเกือบทุกอย่าง แต่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล. ตามธรรมชาติคุณควรละเว้นจากแอลกอฮอล์ยาและการสูบบุหรี่มากมาย. ส่วนที่เหลือของแม่พยาบาลควรปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่มีสุขภาพดี. นั่นคือมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธอาหารจานด่วนเครื่องดื่มอัดลม จำกัด การใช้ความหวานรมควันคมชัดและทอด.

นอกจากนี้ยังคุ้มค่าแก่ช็อกโกแลตและกาแฟ. สำหรับคุณแม่บางคนสามารถกลายเป็นปัญหาร้ายแรงดังนั้นคุณสามารถกินช็อคโกแลตเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือดื่มจิบกาแฟสองสามตัวถ้าคุณต้องการจริงๆ. แต่คุณต้องติดตามปฏิกิริยาของเด็ก. ในกรณีที่ไม่มีผื่นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการพิจารณาอนุญาตให้คุณแม่. อย่างไรก็ตามคุณยังต้องใช้พวกเขาน้อยที่สุดและในปริมาณน้อย.

ผู้หญิงพยาบาลแบบดั้งเดิมก็แนะนำให้ละทิ้งหัวหอมและกระเทียมเพราะพวกเขาเปลี่ยนรสชาติของนมและทารกสามารถหยุดดื่มได้. แต่กฎนี้มีข้อยกเว้นเด็กบางคนมักจะทำปฏิกิริยากับรสชาติที่ผิดปกติแม้ว่าจะยังไม่พึ่งพาผักเหล่านี้.

อาหารที่มีจิตใจ

นอกเหนือจากการ จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างอาหารของแม่พยาบาลหมายถึงการปฏิบัติตามกฎการรับอาหารหลายอย่าง:

• ควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารในหนึ่งผลิตภัณฑ์ต่อวันในขณะที่เริ่มต้นด้วยปริมาณขนาดเล็ก. ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าคุณต้องกินผลิตภัณฑ์ใหม่หนึ่งช้อนชาและทำตามปฏิกิริยาของทารกแรกเกิดหากทุกอย่างเรียบร้อยแล้วในวันรุ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มส่วนได้
• แม้ว่าปกติแล้วทารกจะรับรู้อาหาร แต่เขาไม่มีผื่นเจ็บปวดอารมณ์เป็นเรื่องปกติคุณไม่ควรพึ่งพาอาหารประเภทเดียวกันเพราะการใช้งานมากเกินไปของผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการแพ้ในทารกแรกเกิด. สี่ควรมีความหลากหลายและเต็มที่. มันคุ้มค่ากับความระมัดระวังเป็นพิเศษกับสารก่อภูมิแพ้บ่อยที่สุด: น้ำผึ้ง, ปลา, คาเวียร์, เห็ด, ผลไม้แห้ง, ถั่ว, ส้ม, มะเขือเทศ, อาหารทะเล, แครอทและผลไม้สีแดง;
• สำหรับผลิตภัณฑ์นมพวกเขาแนะนำให้ใช้ไม่เกินครึ่งลิตรต่อวัน. มีความเชื่อกันว่านมช่วยกระตุ้นให้นมบุตร แต่ทารกแรกเกิดสามารถแพ้โปรตีนนมได้. ดังนั้นด้วยนมควรใส่ใจ. เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักพวกเขาเป็นสารก่อภูมิแพ้น้อยกว่า. และเพื่อกระตุ้นการให้นมบุตรของมารดาคุณต้องใช้ลูกกับหน้าอกบ่อยขึ้น
• นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องได้รับแคลอรี่แคลอรี่ที่เพียงพอ. สำหรับมารดาพยาบาลแนะนำจาก 2500 ถึง 3200 kcal ต่อวัน. แต่ไม่จำเป็นต้องเกินวัดเนื่องจากสามารถส่งผลเสียต่อตัวเลข
• ผู้หญิงพยาบาลประจำวันควรกินโปรตีน 120-130 กรัม 60% ซึ่งควรเป็นแหล่งกำเนิดของสัตว์, ไขมัน 100 กรัม, ผัก 20% และคาร์โบไฮเดรต 500 กรัม;
• จำเป็นต้องกินมากขึ้นห้าครั้งต่อวันนมที่ได้รับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและในปริมาณที่เพียงพอ
• ด้วยอาการจุกเสียด, เด็ก ๆ จากอาหารที่คุณต้องกำจัดองุ่นกะหล่ำปลีหัวไชเท้า, ถั่ว, มะเขือ, แตงกวา, บวบ, พืชตระกูลถั่ว.

สาเหตุของอาการจุกเสียดอาจเป็นจำนวนมากนี่คือการก่อตัวของระบบทางเดินอาหารและการประยุกต์ใช้งานที่ไม่ถูกต้องของทารกแรกเกิดไปยังหน้าอกซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนกกลืนอากาศและแม้แต่โรคแม่ของคุณเองเช่นโรคกระเพาะและ dysbacteriosis. ดังนั้นจึงไม่เสมอเมื่อควรตำหนิอาการจุกเสียด. เพื่อชี้แจงสาเหตุของการก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์และไม่เพียง แต่สำหรับกุมารแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักบำบัดโรค.

หากสิ่งทั้งหมดอยู่ในโภชนาการจากนั้นด้วยอาการจุกเสียดในเด็กผู้หญิงจะดีกว่าที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์. เมื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีนมสามารถค่อยๆเข้าอาหารได้อีกครั้ง.

ปฏิบัติตามอาหารของแม่พยาบาลของทารกแรกเกิดนั้นไม่ยากเพราะอาจดูได้อย่างรวดเร็วครั้งแรก. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำตามปฏิกิริยาของทารกบนผลิตภัณฑ์ที่ฉีดและไม่รวมผู้ที่ตอบสนองไม่ดีจากอาหาร.

อาหาร hypoallergenic สำหรับมารดาพยาบาล

หากเด็กมีสุขภาพดีเขาไม่มีอาการแพ้ผู้หญิงคนหนึ่งสามารถที่จะกินเกือบทุกอย่างที่เธอต้องการ. หากทารกมีภาวะทักทายแล้วแม่เช่นเดียวกับอาการจุกเสียดในเด็กจะต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์จำนวนมาก.

โรคภูมิแพ้จากเด็กสามารถเป็นอะไรก็ได้เพื่อระบุผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมแม่พยาบาลขอแนะนำให้ทำไดอารี่อาหาร. ควรเขียนทุกอย่างที่กินวันอาหารและวิธีที่ทารกตอบสนองต่อการให้อาหาร. ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะระบุสารก่อภูมิแพ้และกำจัดพวกเขาจากอาหารมารดาพยาบาลอย่างสมบูรณ์.

ในขณะที่ไม่พบสารก่อภูมิแพ้มันเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ข้าว, ข้าวโอ๊ต, โจ๊กบัควีท, มันฝรั่ง, พาสต้า, เนื้อต้ม, ซุปผักและผลิตภัณฑ์ ferocular. นอกจากนี้ยังจะมีประโยชน์ที่จะจำได้ว่ามีอาการแพ้แม่พ่อและสมาชิกครอบครัวคนอื่น ๆ และยังแยกออกจากอาหาร.

ต่อไปคุณต้องพยายามรับมือกับ Diathesis ด้วยความช่วยเหลือของขี้ผึ้งและยาเสพติดที่แพทย์จะแต่งตั้งแล้วเริ่มไดอารี่อาหาร. พยาบาลแม่คนแรกต้องนั่งในอาหารที่เข้มงวดแล้วทุกวันในอาหารที่คุณต้องเพิ่มหนึ่งผลิตภัณฑ์และตรวจสอบปฏิกิริยาร่างกายของเด็กวัยหัดเดิน.

การรับประทานอาหารที่เข้มงวดของแม่พยาบาลจะช่วยค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้สองหรือสามที่ต้องหยุดบริโภคอย่างสมบูรณ์ในขณะที่เด็กกำลังเลี้ยงลูกด้วยนมแม่.

หากคุณไม่ไขปัญหาสารก่อภูมิแพ้พวกเขาจะสะสมในร่างกายของเด็กและ Diathesis จะแสดงให้เห็นทุกอย่างที่แข็งแกร่งขึ้น. ในกรณีนี้แพทย์สามารถให้คำแนะนำแก่แม่เพื่อแปลเด็กให้อาหารเทียมซึ่งเลวร้ายยิ่งกว่าหน้าอกมาก.

สำหรับผู้หญิงมันอาจจะดูดีมาก: ไม่มีข้อ จำกัด มากนักการรับประทานอาหารมารดาที่มีอาการจุกเสียด, ภูมิแพ้และ t.NS. อย่างไรก็ตามเด็กมีประโยชน์มากขึ้นในการเลี้ยงน้ำนมแม่เนื่องจากมีสารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการเติบโตและการพัฒนาตามปกติ. นอกจากนี้ภูมิคุ้มกันจะถูกถ่ายโอนไปยังนมจากแม่ให้กับเด็ก ๆ ซึ่งช่วยในการรับมือกับ Diathesis ได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น.

ผู้หญิงหลายคนเฉลิมฉลองอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้สำหรับแม่พยาบาลดูแย่มากเท่านั้นจาก. ถ่ายโอนจริงมันค่อนข้างง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเข้าใจว่าทั้งหมดนี้เพื่อประโยชน์ของทารกและสุขภาพของเขา. นอกจากนี้สาขาวิชาอาหารเช่นนี้ได้ดีและช่วยในอนาคตที่จะปฏิบัติตามกฎของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ.

ไพร์ทขวาแล้วร่างกายของคุณและร่างกายของลูกของคุณจะทำงานได้อย่างเต็มที่! สุขภาพที่ดีต่อคุณและการโก้ของคุณ!