9 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดใน Phytball สำหรับทารก – วิดีโอ, เคล็ดลับกุมารแพทย์

วิธีการออกกำลังกาย Fitball สำหรับเด็กทารก? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com, วิธีการดำเนินการเรียนใน phytball สำหรับทารก. เรียนรู้เกี่ยวกับยิมนาสติกสำหรับทารกแรกเกิดใน Phytball

ยิมนาสติกที่ใช้งานอยู่จากผ้าอ้อมเป็นไปได้? กับ Phytball – ใช่! แม่สมัยใหม่เกือบทุกคนมีโปรแกรมจำลองนี้ที่ทำหน้าที่หลายอย่างในครั้งเดียว. ลูกบอลยิมนาสติกขนาดใหญ่นี้มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการพัฒนาของกล้ามเนื้อของทารกอำนวยความสะดวกในการบรรเทาความเจ็บปวดลดกล้ามเนื้อ hypertonus เป็นการป้องกันอาการจุกเสียดในอุดมคติและอื่น ๆ., ดังนั้น การใช้ Fitball ที่เป็นประโยชน์สำหรับทารกแรกเกิด ใหญ่มาก!

สิ่งสำคัญคือการสังเกต กฎพื้นฐานของยิมนาสติกบน Phytball สำหรับทารกแรกเกิด, และมีความเอาใจใส่อย่างมากในระหว่างการออกกำลังกาย.

กฎของยิมนาสติกบน Phytball สำหรับทารก – เคล็ดลับกุมารแพทย์

ก่อนที่จะลงมือทำแบบฝึกหัดผู้ปกครองควรจดบันทึกคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมในโครงการนี้:

• เมื่อเริ่ม? ถือลูกบอลจนกระทั่งช่วงเวลาจนถึงเศษไม้จะอยู่ที่ขามันเป็นตัวเลือกอย่างแน่นอน: คุณสามารถดำเนินการฝึกสุขสันต์และการฝึกอบรมที่มีประโยชน์ทันทีหลังจากเด็กที่คุณชื่นชอบนำมาจากโรงพยาบาลคลอดบุตรจะเข้าสู่โหมดธรรมชาติของการนอนหลับและการให้อาหาร. นั่นคือจะคุ้นเคยกับการตกแต่งบ้าน. เงื่อนไขที่สองคือ Poucher ที่หายขาด. โดยเฉลี่ยชั้นเรียนเริ่มตั้งแต่อายุ 2-3 สัปดาห์.
• เวลาที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกาย – หนึ่งชั่วโมงหลังจาก Krochi Fed. ไม่ก่อนหน้านี้. มันไม่แนะนำให้จัดหมวดหมู่อย่างเด็ดขาดในการเริ่มเรียนทันทีหลังรับประทานอาหาร – ในกรณีนี้ Phytball จะนำมาซึ่งอันตรายมากกว่าดี.
• ในกระบวนการของบทเรียนแรกคุณไม่ควรมีส่วนร่วม. บทที่หนึ่ง – สั้น. แม่ควรรู้สึกถึงลูกบอลและค้นหาความมั่นใจในการเคลื่อนไหวของเขา. ผู้ปกครองมักจะเป็นครั้งแรกที่ลดเศษเล็กเศษน้อยบนลูกบอลไม่เข้าใจ – ด้านใดเก็บทารกแรกเกิดและวิธีการทำแบบฝึกหัด. ดังนั้นสำหรับการเริ่มต้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องนั่งบนเก้าอี้ด้านหน้าลูกบอลครอบคลุมด้วยผ้าอ้อมที่สะอาดค่อยๆวางลูกของคุณไว้ที่กึ่งกลางของลูกด้วยกาวและเขย่าเล็กน้อย. แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว (เขย่า / การหมุนและอื่น ๆ.) เพิ่มค่อยๆ. ด้วยชั้นเรียนเด็กที่แต่งตัวไม่ได้แต่งตัวผ่านความสะดวกสบายมากขึ้น (ความมั่นคงของเด็กสูงกว่า) แต่เป็นครั้งแรกที่คุณไม่สามารถเปลื้องผ้าได้.
  

  วิดีโอ: Fitball สำหรับทารกแรกเกิด – วิดีโอแบบฝึกหัดบน Phytball

• มันไม่คุ้มค่ากับการออกกำลังกายที่จะดึงและรักษาเศษไม้และแปรง – ข้อต่อของเด็ก (ผื่นและข้อเท้า) ยังไม่พร้อมสำหรับการโหลดเช่นนี้.
• ชั้นเรียนที่มีทารกจะส่งผ่านที่น่าสนใจมากขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้นหาก ในระหว่างการออกกำลังกายรวมเพลงคลาสสิกที่เงียบสงบ. แท็บที่มีอายุมากกว่าคุณสามารถใส่เพลงจังหวะมากขึ้น (ตัวอย่างเช่นจากการ์ตูน).
• ถ้า krohi ความรู้สึกไม่ดี หรือมันไม่ได้อยู่ที่การสุขสันต์และชั้นเรียนไม่แนะนำให้บังคับให้ดูเป็นหมวดหมู่.
• สำหรับบทเรียนแรก 5-7 นาทีสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด. หากคุณรู้สึกว่าเด็กเหนื่อย – อย่ารอจนกว่าจะถึงสองสามนาทีต่อไป – หยุดชั้นเรียน.
• ขนาด Fitbol ที่ดีที่สุดสำหรับ CAD แรกเกิด – 65-75 ซม. ลูกบอลดังกล่าวจะสะดวกสบายและเป็นเศษเล็กเศษน้อยและแม่ซึ่ง Phytball ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ส่งคืนรูปร่างเก่าหลังคลอด.

แบบฝึกหัด Fitball ขั้นพื้นฐานสำหรับทารก – คลาสวิดีโอที่มีลูกใน Phytball

ข้อได้เปรียบหลักของ Fitbola คือความเรียบง่าย. ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษสำหรับชั้นเรียน. แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเชิญบทเรียนที่สองที่สองในอาจารย์ผู้สอน Phytball. จำเป็นต้องเข้าใจ – วิธีการรักษาทารกและสิ่งที่แบบฝึกหัดมีประโยชน์มากที่สุด.

วิดีโอ: ชั้นเรียนที่มีทารกแรกเกิดใน Phytball – กฎพื้นฐาน

การออกกำลังกายเต้านมที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุด

1. สวิงบนท้อง
   Krochi นำความเร่งรีบในช่วงกลางของ Phytball และจับมือของเขาอย่างมั่นใจเขย่าด้านหลังจากนั้นไปทางซ้ายและขวาและหลัง – ในวงกลม.
2. แกว่งที่ด้านหลัง
   ใส่ลูกบนลูกบอลกลับ (Phytball แก้ไขด้วยเท้าของคุณ) และทำซ้ำแบบฝึกหัดจากจุดก่อนหน้า.
3. ฤดูใบไม้ผลิ
   ชูวางลูกบอลด้วยการบ่นลง. ขาของเขาจับในหลักการ «ชาวบ้าน» (นิ้วหัวแม่มือ – แหวนรอบขาข้อเท้า – ระหว่างดัชนีและนิ้วกลาง). มือฟรีกดตูดหรือด้านหลังของ Karapuse กับการเคลื่อนไหวของฤดูใบไม้ผลิ «ขึ้นลง» – รองเท้าสั้นและนุ่ม.
4. hasiki
   ใส่เศษเล็กเศษน้อยบน phytball. อยู่ข้างหลังหน้าอกของคุณด้วยมือทั้งสองข้างเราสตริงที่รักการเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้านขวาและซ้าย.

วิดีโอ: แบบฝึกหัด Fitball สำหรับหน้าอก

การออกกำลังกาย Fitball สำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่า

1. สาลี่
   ใส่เศษเล็กเศษน้อยให้กับการบุ่มน้ำบนลูกบอลเพื่อให้เขาเข้าไปใน Phytball ด้วยมือของเขา. ยกเขาด้านหลังขาในตำแหน่งเดียวกันราวกับว่าสาลี่ถูกยึด. เบา ๆ เราแกว่งกลับกลับถือสมดุล. หรือเพียงแค่ยกและลดลงด้านหลังขา.
2. กองเรือ!
   การออกกำลังกายที่ยาก – การเข้ารหัสไม่เจ็บ. ใส่เศษบนถัง (แบบฝึกหัดสำรอง) เก็บไว้สำหรับแขนที่เหมาะสมและหน้าแข้งขวา (ทารกอยู่ทางด้านซ้าย) ม้วน Karapuz ไปทางซ้ายซ้ายและเปลี่ยน «bocok».
3. ทหาร
   ใส่ลูกไว้บนพื้น. ฝ่ามือ – บน phytball. ด้วยการสนับสนุนและการประกันของแม่เศษดินจะต้องพึ่งพาลูกบอลสักสองสามวินาที. แนะนำการออกกำลังกายจาก 8-9 เดือน.
4. วิวาห์
   เราใส่เศษลูกบอลลงบนลูกบอลบนลูกถือขาและกลิ้งกลับไปข้างหน้า. บนพื้นเราโยนของเล่น. ทารกจะต้องไปถึงของเล่น (ตัดมือข้างหนึ่งจาก Fitbola) ในขณะที่ใกล้ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ลงไปที่พื้น.
5. ธง
   เราใส่เศษลูกไปที่ลูกบอลบนลูกบอลให้อยู่ข้างหลังขา (แยกต่างหากสำหรับแต่ละคน) ขี่ Phytball กับตัวเองดัดขาในหัวเข่าแล้ว – จากตัวคุณเองยืดขา.

วิดีโอ: Fitball สำหรับทารกแรกเกิด – นวดบนลูกบอล

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับ Fitbol – หมายเลขของพวกเขาขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณและอายุของ crumbs. ความพยายามและชั้นเรียนเล็กน้อยจะกลายเป็นเกมที่สนุกและมีประโยชน์สำหรับทั้งสองอย่าง.