วิธีการลบ Lyha Teenage และกลับมาอดีตที่บางเฉียบ?

วิธีการลบ Lyha Teenage? มีความจำเป็นต้องปรับกำลังและเริ่มทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อลดปริมาณของสะโพก. ตัวอย่างของผู้ปกครองในกรณีนี้มีความสำคัญมาก

โรคอ้วนในหมู่เด็กและวัยรุ่นไม่มีข้อผิดปกติอีกต่อไป. อาหารที่ไม่ถูกต้องการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ผ่านอินเทอร์เน็ตเท่านั้น «สีดำ» กรณีนี้ครั้งหนึ่งเคยเป็นเด็กบาง ๆ ได้รับขนมปังอื่นที่โต๊ะและดื่มด้วยชาหวานส่ายไปที่คางที่สอง. หากสถานการณ์ยังไม่มาไกล แต่ยังมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับมันและแสดงออกด้วยไขมันส่วนเกินบนพื้นผิวด้านในของสะโพกกระเพาะอาหารและแขนดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องใช้มาตรการในการกำจัดปัญหานี้.

อาหาร

หากคุณคิดเกี่ยวกับวิธีการลบ Lyhas ทารกวัยรุ่นจากนั้นคุณควรเริ่มต้นด้วยพลังของมัน. ในขณะที่เด็กอาศัยอยู่ในครอบครัวและไม่สามารถทำอาหารได้อย่างอิสระผู้ปกครองควรมีส่วนร่วม.

หากตู้เย็นของคุณมีผลิตภัณฑ์เช่นไส้กรอก, มายองเนส, ขนมปัง, เค้ก, ไก่ทอดและที่ชอบแล้วก็ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนอาหารเพื่อประโยชน์ของสุขภาพของลูกของคุณ.

อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรตถูกลบออกอย่างสมบูรณ์.

ให้ความสนใจมากกว่าของว่างลูกของคุณ: ถ้าเป็นแฮมเบอร์เกอร์หรือชิปที่มีขวดของ Coca-Cola แล้วไม่มีอะไรที่จะคาดหวังประโยชน์ใด ๆ สำหรับร่างกายในกรณีนี้.

การลดน้ำหนักเป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่ส่วนแบ่งของโปรตีนของวัยรุ่นผักและผลไม้เพิ่มขึ้นในอาหาร. ปล่อยให้มันขนมขบเคี้ยวหลังและโปรตีนได้รับเป็นโภชนาการหลัก. ผักอบต้มหรือตุ๋นกับเนื้อสัตว์ปีกเนื้อวัวหรือปลาไขมันต่ำช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญเพื่อสร้างงานของระบบทางเดินอาหารรวมถึงการปรับตัวต่อลำไส้.

เสนอเด็กสำหรับอาหารเช้าไม่ใช่ขนมปัง แต่คอทเทจชีส แต่ในช่วงบ่ายเตรียมหม้อตุ๋นหรือเทข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตธรรมชาติ. ทำให้วัยรุ่นดื่มของเหลวมากขึ้น แต่ไม่ใช่เครื่องดื่มหวานคาร์บอเนตและชาสมุนไพรน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ.

กีฬา

การเคลื่อนไหวคือชีวิต. และจะต้องมีอยู่ในชีวิตของเด็กรวมถึงวัยรุ่น. หากคุณไม่สามารถโน้มน้าวให้เด็กไปเยี่ยมโรงยิมเสนอเป็นทางเลือกในการเต้นรำ.

ไปกับเขาไปที่สระน้ำเดินป่าซื้อจักรยานและนั่งทุกวันในป่าหรือสวนสาธารณะ. นี่เป็นตัวอย่างส่วนตัวเพราะถ้าแม่และพ่อชอบที่จะใช้เวลาอยู่หน้าทีวีเด็กไม่น่าจะเก็บเกี่ยวมุมมองที่จะไปที่สนามเทนนิส.

ฉันจะลบ Lyhas ที่ขาได้อย่างไร? จ้างหมอนวดเพื่อศึกษาโซนปัญหานี้อย่างแน่นอน. หากตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณคุณสามารถทำการนวดด้วยตัวเองโดยใช้ความก้าวหน้าเช่นกระป๋องหรือการนวดต่อต้านเซลลูไลท์พิเศษ.

อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้จะนำมาซึ่งผลประโยชน์เล็กน้อยหากไม่ได้มีส่วนร่วม. ทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับสะโพกของบ้านทุกวันและหลังจากสองสามเดือนไขมันในบริเวณนี้จะเริ่มละลาย.

นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• Mahi ฟุตกลับ. เพื่อตอบสนองพวกเขาคุณต้องตื่นขึ้นมาทั้งสี่และเริ่มแสดงขา Maugh ในทางกลับกันพยายามยกแขนขาดังกล่าวข้างต้น. การออกกำลังกายที่สมบูรณ์สามารถมีความซับซ้อนหากคุณเรียกใช้ยืนอยู่ที่ผนัง. ทำซ้ำสำหรับแต่ละขา 30 ครั้งทำให้การหยุดพักเล็ก ๆ น้อย ๆ หลังจากแต่ละเล่ม «หลายสิบ»;
• อีกแบบหนึ่งของแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพในการลบ Lyhas: นั่งลงบนเก้าอี้ไปที่ลูกบอลระหว่างหัวเข่าและเริ่มบีบมัน. ทำสามวิธี 10 ครั้งต่อคน;
• ลดระดับเสียงของสะโพกช่วยให้แนบไปข้างหน้า. ทำสามวิธี 10 ครั้งต่อขา
• squats ลึกธรรมดายังสามารถได้รับประโยชน์. ภายใต้คำแนะนำของโค้ชคุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้กับสินค้าได้
• วิธีการลบ Lyhas อย่างรวดเร็ว? วิ่งไปที่จุด. แต่ไม่เพียงแค่วิ่งบนจุดและพยายามที่จะทำให้หัวเข่าของคุณแตะที่หน้าอก. วิ่ง 30 ครั้ง.

จดจำ: ปัญหาการต่อสู้จำเป็นต้องมีในคอมเพล็กซ์. แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสรรเสริญวัยรุ่นสนับสนุนให้เขาปรับปรุงการปรับปรุงที่มองเห็นได้ทุกครั้ง.

หากคุณกำลังมองหาวิธีในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ในการลบ Lyhas นี่ไม่ใช่วิธีที่คุ้มค่า.

พยายามที่จะได้รับผลทันที – หมายถึงการขับเคลื่อนตัวเองเป็นกรอบที่แน่นและหากคุณยังสามารถทำมันได้ในความสัมพันธ์กับตัวเองแล้วกับเด็กแม้จะมีวัยรุ่นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะประพฤติตน.

ทีละขั้นตอนทีละขั้นตอนย้ายไปยังเป้าหมายแล้วรางวัลจะไม่เพียง แต่ผลลัพธ์เท่านั้น แต่กระบวนการเองซึ่งจะเริ่มนำมาซึ่งความสุข.

ขอให้โชคดี!