การฟื้นฟูหลังการเจ็บป่วย การคลอดบุตร และความเครียด

วิธีการฟื้นฟูสุขภาพหลังจากทานยาปฏิชีวนะ. วิธีการเข้ามาในรูปแบบหลังจากแอลกอฮอล์. วิธีการกู้คืนหลังคลอดบุตร. การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเคมีบำบัด. วิธีการมาหาตัวเองหลังจากความเครียด

ร่างกายมนุษย์คล้อยตามผลกระทบเชิงลบอย่างต่อเนื่อง. โรคนิสัยที่ไม่ดี, ไลฟ์สไตล์ผิด, อาหารที่ไม่สมดุล – ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในบางจุดมันให้ความล้มเหลว. ตามด้วยการรักษาและแน่นอนช่วงเวลาของการฟื้นฟูสมรรถภาพ. วิธีการฟื้นฟูสุขภาพ? สิ่งที่คุณต้องใช้และวิธีการบริจาค?

จะทำอย่างไรหลังจากโรค

หลังจากการรักษาโรคใด ๆ ร่างกายไม่ได้คืนค่าอย่างอิสระเสมอไป. สิ่งนี้มักเกิดขึ้นหลังจากการรักษาโรครุนแรงเป็นเวลานาน. วิธีการฟื้นฟูสุขภาพหลังจากยาปฏิชีวนะ?

การเตรียมการของซีรีส์นี้มีการกำหนดด้วยโรคจำนวนมาก แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าพวกเขาละเมิดจุลินทรีย์ในลำไส้ตามธรรมชาติ. หากแผนกต้อนรับใช้เวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์คุณไม่จำเป็นต้องมีมาตรการใด ๆ. ข้อบ่งชี้ของการแก้ไขจุลินทรีย์เป็นแผนกต้อนรับแบบยาว (10-14 วัน) การใช้ยาปฏิชีวนะหลายตัวในเวลาเดียวกัน.

จำเป็นต้องมีมาตรการเพิ่มเติม OnCoboles ด้วยโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องในการอ่อนเพลียและโรคเรื้อรังในระยะยาวเช่นเดียวกับในกรณีของการเปลี่ยนแปลงยาเสพติดมีความแข็งแกร่ง.

บุคคลนั้นต้องปรับอาหารก่อน: ดื่มมากขึ้น Kefir โยเกิร์ตโยเกิร์ต มีผักและผลไม้ที่มีเส้นใยและเพคติน; เพิ่มในโปรตีนจากอาหารเนื่องจากมีความจำเป็นในการสร้างแอนติบอดีและช่วยให้เชื้อโรคต่อต้านตับ. ในเวลาเดียวกัน จำกัด การรับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: น้ำตาล; แอลกอฮอล์; ไขมันและทอด; หยาบและน่ารำคาญ; ที่มีสารกันบูดและสารก่อภูมิแพ้.

ไม่จำเป็นต้องทานยาใด ๆ นอกจากนี้คุณสามารถแก้ไขไมโครฟลอร์ราด้วยตัวเองโดยใช้อาหารธรรมดา.

วิธีการฟื้นฟูสุขภาพหลังจากแอลกอฮอล์

ครั้งแรกของรีสอร์ททั้งหมดเพื่อยาเสพติดหลอดเลือดและ Nootrops เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในเซลล์สมอง. มันสำคัญมากที่จะป้องกันการขาดน้ำ. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลขับปัสสาวะและร่วมกับ Urinas สารที่มีประโยชน์. ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำที่ไม่ใช่ก๊าซคาร์บอเนตมากขึ้นสามารถกะหล่ำปลีและแตงกวาน้ำเกลือมะเขือเทศหรือน้ำส้ม.

แพทย์แนะนำชาเขียวซึ่งจะถอนแอลกอฮอล์และสารพิษ. แต่มันก็คุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงกาแฟก๊าซ. ทำความสะอาดร่างกายจากแอลกอฮอล์จะช่วยเปิดใช้งานคาร์บอน (1 เม็ดต่อน้ำหนักตัว 10 กิโลกรัม).

เพื่อมาหาตัวเองอย่างรวดเร็วคุณไม่เพียง แต่ต้องติดตามความสมดุลของของเหลวเท่านั้น แต่ยังกิน. การตั้งค่าจะดีกว่าที่จะให้ซุป Borscht ข้าวโอ๊ตและกล้วย. การขาดวิตามินจะกำจัดผลไม้โดยเฉพาะส้ม. เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีเดินในอากาศบริสุทธิ์เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่.

วิธีการคลอดบุตรเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของคุณ

ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการเกิดของเด็กเป็นเรื่องยากมาก. และมันไม่ใช่แค่ปัญหา แต่ยังอยู่ในสภาพร่างกาย. หลังคลอดลูกกล้ามเนื้อจะลดลงความง่วงของผนังหน้าท้องจะปรากฏขึ้นบางครั้งไส้เลื่อน, เอ็นและข้อต่ออ่อนลง. บ่อยครั้งที่แม่หนุ่มบ่นเกี่ยวกับความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังหัว.

ส่งมอบความรู้สึกไม่สบายและรอยแผลเป็นจากการหยุดพัก. บางทีการกลั้นปัสสาวะบางส่วนเนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ. บ่อยครั้งที่ริดสีดวงทวารเกิดขึ้น. การตั้งครรภ์หลายครั้งทำให้เกิดปัญหากับเส้นเลือด. และกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของพื้นหลังของฮอร์โมนบางคนพัฒนาหดหู่. ดังนั้นผู้หญิงหลังคลอดเหมือนลูกของเธอต้องการความช่วยเหลือและการดูแล.

การละเมิดหลายครั้งเกิดขึ้นหลังจากผู้หญิงถูกปลดออกจากบ้านดังนั้นอย่าลืมติดตามการเบี่ยงเบนใด ๆ ในสภาวะของแม่ใหม่:

• ผู้หญิงควรอิ่มตัว. สิ่งนี้จะได้รับผลกระทบอย่างดีจากทั้งร่างกายและจิตใจที่ดี;
• ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมมันควรกินได้ดี. การแสดงออก «มีสอง» ต้องลืม. อาหารจะต้องมีความสมดุลปริมาณของอาหารคือการตอบสนองความต้องการ. เนื้อสัตว์, ปลา, นก, น้ำมัน, ชีส, ผลิตภัณฑ์นมหมัก – ทั้งหมดนี้ต้องมีอยู่ในเมนู. ยังแสดงให้เห็นว่าการดื่มที่อุดมสมบูรณ์ (น้ำ, ชา, compotes, น้ำค้างแข็ง);
• ตามประจักษ์พยานแพทย์ใช้ยาเสพติดสำหรับการป้องกันโรคโลหิตจาง. มันมักจะแคลเซียมและเหล็ก
• ความสม่ำเสมอของอุจจาระ – ช่วงเวลาสำคัญ. หากจำเป็นคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ. เป็นไปได้มันจะกำหนดแผนกต้อนรับเพิ่มเติมของ Lacto และ Bifidobacteria;
• ให้แน่ใจว่าได้เยี่ยมชมนรีแพทย์ในช่วงระยะเวลาที่กำหนด. จะไม่มีการให้คำปรึกษาและให้คำปรึกษาของต่อมไร้ท่อซึ่งจะตรวจสอบพื้นหลังของฮอร์โมน
• แม่ที่มิ้นท์ใหม่ควรใช้งานทางร่างกาย. ในช่วงสองเดือนแรกหลังคลอดบุตรคุณต้องเดินมากขึ้นจากการขนส่งผ่านไม่กี่กิโลเมตร. จากนั้นขอแนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของ perineum และกด;
• การเดินหายใจยิมนาสติกที่พิสูจน์แล้วดี. คุณสามารถรวมผู้ที่ออกกำลังกายเข้าร่วมการเรียนกับโยคะ.

วิธีการฟื้นฟูสุขภาพหลังจากอัตราเคมีบำบัด

กิจกรรมที่มีวัตถุประสงค์เพื่อต่อสู้กับ onco-scabs ภูมิคุ้มกันที่อ่อนตัวลงดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถต้านทานการติดเชื้อ. นั่นคือเหตุผลที่บุคคลในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพอยู่ในสภาพที่อยู่กับที่อยู่ใกล้เคียงกับโรงพยาบาล.

นอกเหนือจาก Physioprocessed แล้วอาจจำเป็นต้องช่วยเหลือนักจิตวิทยาเพื่อรักษาสภาพผู้ป่วยในระดับที่เหมาะสม. หากคนรู้สึกร่าเริงเขาจะกลับมาเร็วขึ้นในรูปแบบเก่าของเธอ.

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากเคมีบำบัดรวมถึงความสงบสุขในวันที่เป็นรูปธรรมขั้นตอนปกติ. การพลศึกษาที่จำเป็นหลักสูตร Phytotherapy. นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง – อาหารควรมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของภูมิคุ้มกันและมีผลอย่างอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร.

หากไม่มีข้อห้ามกำหนดให้ยาสีฟันการรักษาการรักษาห้องอาบน้ำ iodized น้ำมันหอมระเหยทำความสะอาดจากตะกรันด้วยอุปกรณ์พิเศษ. ส่งผลทางบวกต่อร่างกายของโยคะเพลงที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย.

ขั้นตอนการต่อน้ำเหลืองใช้เพื่อกำจัดอาการบวมและกำจัดการอักเสบ. โหลดที่เลือกอย่างถูกต้องจะไม่หนักเกินไปร่างกายและมีส่วนร่วมในเสียงของมัน.

วิธีการฟื้นฟูสุขภาพหลังจากสูบบุหรี่

นิสัยที่เป็นอันตรายนี้ได้รับผลกระทบจากระบบสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจ. แต่ในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพมีความจำเป็นต้องนำมาสู่ปกติและต่อมไร้ท่อและเลือดและภูมิคุ้มกัน.

ก่อนอื่นขอแนะนำให้ใช้การสูดดมกับทิงเจอร์ของเข็มและต้นสนโคนต้นสน. นอกจากนี้ยังใช้จูนิเปอร์, มะนาว, สะอาด, ลาเวนเดอร์, มิ้นท์และวอร์มวูด. การฟื้นฟูฟังก์ชั่นปอดจะเป็นหลักฐานโดยไอและเสมหะ. แต่ในบางคนที่พวกเขาไม่ปรากฏตัวและกระบวนการทำให้การทำงานของปอดปกติถูกซ่อนอยู่.

ประการที่สองหลังจากการละทิ้งการสูบบุหรี่คุณต้องมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา – ว่ายน้ำวิ่งแอโรบิค. มีประโยชน์จะเดินธรรมดาก่อนนอน.

ประการที่สามจำเป็นต้องใช้ขั้นตอนการทำความสะอาด. ในกรณีนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า.

คุณต้องกระจายอาหารของคุณ. ร่างกายหลังจากการปฏิเสธการสูบบุหรี่จะประสบกับความเครียดและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติเหมือนหลังจากโรคนั่นคืออะไหล่. อาหารจะต้องสมดุลและอิ่มตัวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์. กระบวนการย่อยอาหารที่ถูกต้องจะช่วยให้สามารถลบสารพิษออกจากบุหรี่ได้เร็วขึ้น.

วิธีการฟื้นฟูสุขภาพจิตของคุณ

รายการนี้จะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่รอดชีวิตจากความเครียดหรือช็อตอารมณ์อื่น ๆ แต่ยังรวมถึงผู้ที่ได้รับการฟื้นฟูหลังการเจ็บป่วย.

จำเป็นต้องค้นหาบทเรียนที่ทำให้ผู้ชายมีความสุข. ช่วยกิจกรรมการออกกำลังกายจะช่วย. แบบฝึกหัดและกีฬาจะเพิ่มอารมณ์และจะมีผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต.

มีคนที่เรียกว่าแวมไพร์พลังงาน. กับพวกเขาคุณต้อง จำกัด การติดต่อ. สิ่งเหล่านี้แบ่งออกเป็นสองประเภท: ผู้ที่ร้องเรียนอย่างต่อเนื่องและผู้ที่วิจารณ์คนป่วยตลอดเวลา.

โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยสุขภาพร่างกายและจิตใจ. เป็นที่น่าสังเกตว่าความเครียดระยะสั้นนั้นหมดลงโดยวิตามินซีและนำไปสู่ระยะยาวต่อการขาดแคลนสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ.

มีเพลงที่ฟื้นฟูสุขภาพจิตวิทยา. การฟังองค์ประกอบปกติลดความดันโลหิตลบแรงดันไฟฟ้าลดความรู้สึกเจ็บปวด. การฟังคลาสสิกหรือเพลงชาติพันธุ์เป็นเวลา 30 นาทีในความซับซ้อนกับยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกาย.