วิธีนวดหัวนมให้ถูกวิธีระหว่างตั้งครรภ์?
วิธีการทำนวดจุกนมในระหว่างตั้งครรภ์? เซสชั่นประกอบด้วยห้าเทคนิค: ลูบ, ถู, นวด, ประกวดราคา, การสั่นสะเทือน. มีสูญญากาศและ hydromassage
ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์กำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงจำนวนมาก. การเปลี่ยนแปลงส่งผลกระทบต่อทั้งหน้าอกเพราะมันมีบทบาทสำคัญในการให้อาหารทารก. ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่สบายและส่งความรู้สึกไม่พึงประสงค์มากมาย. เพื่อกำจัดพวกเขาคุณต้องใช้ความพยายามและทำการนวดของหัวนม.
ปรับเพื่อเปลี่ยน
การเปลี่ยนแปลงหลักสามารถนำมาประกอบได้ดังนี้:
เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในต่อมน้ำนม;- สีเข้มของหัวนม, ผิวคล้ำ;
- ความไวที่เพิ่มขึ้น;
- หลอดเลือดมีประจุอย่างชัดเจนการไหลเวียนของเลือดได้รับการปรับปรุง;
- มันถูกเน้นโดย Colostrum;
- หัวนมและวงกลมใกล้เคียงที่ยื่นออกมา.
ผู้หญิงไม่ควรกังวลเนื่องจากการเจริญเติบโตของเต้านมมากเกินไป – นี่เป็นปรากฏการณ์ปกติในระหว่างตั้งครรภ์. ความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นมากจนแม้ในรูปแบบที่เร้าอารมณ์และน่าสนใจไม่มีความสุข. โดยเฉพาะผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานที่มีหน้าอกเขียวชอุ่มจากธรรมชาติ.
เพื่ออำนวยความสะดวกในสภาพเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณต้องสวมชุดชั้นในสำหรับหญิงตั้งครรภ์. แต่ควรเลือกอย่างถูกต้อง – เฉพาะในกรณีนี้มันจะทำให้หน้าอกดี. เมื่อต่อมนมเพิ่มขึ้น 2-3 ขนาดคุณต้องนอนในชุดชั้นในผ้าฝ้ายซึ่งทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง. หากผู้หญิงไม่สามารถรับมือกับงานนี้คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ. เขาจะบอกสิ่งที่ควรทำเพื่อกระตุ้นการคลอดบุตร.
ชุดชั้นในจะต้องมีกรอบที่เชื่อถือได้และทนทานซ่อนอยู่ในถ้วยลึก – จากนั้นมันจะไม่ถูผิว. ต้องปรับสายรัดกว้างพอ.
ความเจ็บปวด
ความไวที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นอาการปวดหน้าอก. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าท่อน้ำนมเติบโตและยืดเต็มไปด้วยนม. หัวนมมีความละเอียดอ่อนเป็นพิเศษ. ผู้หญิงบางคนทราบว่าพวกเขาทำร้ายพวกเขาแม้เมื่อพวกเขาถูเกี่ยวกับเสื้อยืดหรือชุดชั้นใน. เพื่อลบความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์คุณต้องนวดเต้านมหัวนมและพื้นที่ที่อยู่ติดกัน.
ความรู้สึกไม่สบายอาจทำให้น้ำนมเหลือง. นี่คือของเหลวที่มีน้ำ. ที่จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มันมีความหนาเพียงพอ แต่มันจะกลายเป็นของเหลวมากขึ้นและโปร่งใส. การนวดช่วยกระตุ้นให้ออกกำลังกายดังนั้นเวลาที่เหลือไม่ได้รบกวนผู้หญิง.
ถ้ามันดำเนินต่อไปอย่างต่อเนื่องคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ.
คำแนะนำทั่วไป
การเตรียมการที่ดีที่สุดสำหรับการให้อาหารคือการนวดของหัวนมและเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์. คุณย่าของเราเย็บผ้าแข็งไปที่ชุดชั้นในเพื่อให้เธอลูบหัวนมของเธอ – มันเป็นยารักษาโรคชนิดหนึ่งของรอยแตกที่เกิดขึ้นที่จุดเริ่มต้นของการให้อาหาร. แต่ตอนนี้วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ใช้งานจริงเนื่องจากการนวดเต้านมนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น.
การจัดการทั้งหมดที่มีหน้าอกและหัวนมกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนของ Oxytocin ซึ่งกระตุ้นการลดมดลูก. ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ดำเนินการสูญญากาศหรือ hydromassage.
พยายามกำจัดผลกระทบทางกลที่หน้าอก. เช่นเดียวกับขั้นตอนสุขภาพ. พวกเขาจะต้องดำเนินการสำหรับร่างกายทั้งหมด – จากนั้นร่างกายปรับให้เข้ากับการโหลดเพิ่มเติมที่จะอยู่ในระหว่างการคลอดบุตรและเมื่อให้อาหาร.
การใช้เทคนิค
วิธีการนวดของหัวนม? มีแบบฝึกหัดพิเศษที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเต้านม. ยิมนาสติกจะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวเร็วขึ้นและส่งคืนรูปร่างเต้านมเก่า.
ขั้นตอนประกอบด้วยเทคนิคต่าง ๆ :
จังหวะ;- การถู;
- แม่มแทรก;
- ปั๊ม;
- ทำให้สั่นสะเทือน.
เพื่อให้บรรลุผลที่ดีขึ้นคุณต้องใช้พวกเขาทั้งหมด. การนวดเริ่มต้นด้วยจังหวะ. มันจะต้องมีการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลง่ายต่อการเลื่อนบนผิวหนัง. แผนกต้อนรับเดียวกันและสิ้นสุดขั้นตอน.
เมื่อการจัดการถูควรมีพลังมากขึ้น. ทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมด้วยฝ่ามือหรือปลายนิ้ว. ความอบอุ่นอย่างอบอุ่นผิวการเคลื่อนไหวซิกแซก.
แผ่นนิ้วนวดหัวนมและหน้าอกบีบและบีบอัดผิว. แต่อย่าหักโหมกับพลังของการคลิกมิฉะนั้นประโยชน์จะไม่. การจัดการทั้งหมดจะต้องเป็นผิวเผิน.
Polarification เป็นชุดของปอดอ่อนโยน แต่ถูกไล่ออก. การปรับสับที่มีประสิทธิภาพเมื่อนิ้วสัมผัสกับผิวหนังในทางกลับกัน.
ระยะเวลาการนวดหลังการนวดคือการสั่นสะเทือน. ในเวลาเดียวกันนิ้วมือและฝ่ามือจะต้องมีส่วนร่วม. การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรเป็นฤดูใบไม้ผลิ. ในตอนท้ายคุณต้องกลับไปที่จังหวะ.
Hydromassage สามารถทำได้โดยใช้จิตวิญญาณธรรมดาสลับน้ำเย็นและน้ำร้อน. ถ้าเขาอยู่กับหัวฉีดและโหมดต่าง ๆ – ดังนั้นเอฟเฟกต์จะชัดเจนมากขึ้น. การนวดสูญญากาศใช้งานโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ – เซสชันไม่เพียง แต่ลดความรู้สึกไม่สบาย แต่ยังช่วยในการสร้างการเลี้ยงลูกด้วยนม.
ในระหว่างการให้นมบุตรจะแสดงให้เห็นเช่นกัน. พวกเขาป้องกันความซบเซาของนมในท่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสภาพกล้ามเนื้อ.
หากคุณตอบสนองทุกคำแนะนำและทำการนวดของหัวนมและหน้าอกเพื่อกระตุ้นการคลอดบุตรจากนั้นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์จะไม่รบกวนคุณ. ขั้นตอนปกติจะช่วยให้ผู้หญิงเก็บแบบฟอร์มเริ่มต้นและสร้างการให้อาหาร.
