สิ่งที่คิดส์คลับฟิตเนส – โปรแกรมฟิตเนสที่ทันสมัยสำหรับเด็ก

สามารถหาโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเด็กประเภทใดได้ในวันนี้? สิ่งที่น่าสนใจทั้งหมดให้บริการสโมสรฟิตเนสสำหรับเด็ก. วิธีการเลือกบทเรียนที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจที่สุดสำหรับลูกของคุณ – อ่านเลดี้ – นิตยสาร.com

การออกกำลังกายของเด็กคืออะไร? ก่อนอื่นนี่เป็นชุดของกิจกรรมเกมที่เชื่อมโยงองค์ประกอบการออกแบบท่าเต้นและแอโรบิกรวมถึงยิมนาสติก ฯลฯ. วัตถุประสงค์หลักของการออกกำลังกายสำหรับเด็กคือการพัฒนาศิลปะและความปลอดภัยความรู้สึกของจังหวะความยืดหยุ่นและความอดทนการประสานงาน. เมื่อคุณสามารถให้ crumb ของคุณออกกำลังกายและวิธีการเลือกโปรแกรม?

คุณสมบัติของการออกกำลังกายสำหรับเด็ก

20 ปีที่แล้วไม่มีคำถามเกี่ยวกับคำถามเกี่ยวกับเด็กที่มีขนาดใหญ่กว่านี้ – ในสนามหญ้าตั้งแต่เช้าตรู่และลูกของเด็กปล้น. เกมที่กำลังเคลื่อนที่เป็นส่วนสำคัญของวัยเด็ก – ฟุตบอลและฮ็อกกี้ซ่อนและขี่จักรยานและขี่จักรยาน. ความเหนื่อยล้าที่น่าพอใจในตอนเย็นและการนอนหลับที่สงบสุขในเวลากลางคืน. เด็กสมัยใหม่ส่วนใหญ่ตามที่คุณรู้ใช้จ่ายกับแท็บเล็ตและแล็ปท็อป. เกี่ยวกับการพัฒนาทางกายภาพด้วยวิถีชีวิตและการพูดนี้ไม่ได้ไป.

การออกกำลังกายของเด็กเช่นเดียวกับเหตุการณ์ที่น่าสนใจและมือถือแก้ปัญหานี้ได้.

ความแตกต่างของเขาคืออะไรจากการพลศึกษาทั่วไปและโรงเรียนกีฬา?

• รูปแบบคลาส – เกมและน่าตื่นเต้น.
• โปรแกรม – บุคคลตามสถานะ Psychophysical ของเด็ก.
• การพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ.
• ไม่มีระบบการแข่งขันและการประเมินผลส่วนตัว. เด็ก ๆ เข้าเรียนที่มีความสุข – การสูญเสียจะไม่อารมณ์เสีย.
• ภาคการศึกษาทางกายภาพและกีฬาที่ได้รับคำสั่งในส่วนที่เกลี้ยกล่อมเด็กน้อยกว่ากิจกรรมเกมเพื่อฟังเพลงในสภาพจิตใจที่สะดวกสบายและคำนึงถึงการโหลดที่ดัดแปลง.
• ส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายสำหรับเด็ก – ชั้นเรียนเล่นเกมกับนักบำบัดการพูด.
• บาดแผลขนาดเล็ก. นั่นคือความปลอดภัยของการเรียน.
• คลาสที่หลากหลาย.

อายุสำหรับเด็ก ๆ ในฟิตเนสคลับ

ชั้นเรียนออกกำลังกายมักจะนำไปสู่จากหนึ่งปีครึ่ง. แน่นอนไม่ได้โดยไม่คำนึงถึงลักษณะของร่างกาย.  จำนวนเด็กสูงสุดในกลุ่ม – 10-15 คน.

กลุ่มอายุ:

• อายุน้อยที่สุด – 2-4 ปี

ชั้นเรียนสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังเพื่อประสานงานการเคลื่อนไหวและการพัฒนาของการเคลื่อนไหว. การปรากฏตัวของผู้ปกครองที่จำเป็น.

• ทารก – 4-6 ปี

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคความแข็งแรงและการศึกษา. ชั้นเรียนการพัฒนาการพูด.

• เด็กโต – 7-11 ปี

มุ่งเน้นไปที่ท่าทางคุณภาพของการพัฒนากล้ามเนื้อ. ชั้นเรียนใน Simulators.

• วัยรุ่น – สูงสุด 16 ปี

คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทางกายภาพทั่วไปและความอดทน.

เวลาเรียนสำหรับแต่ละอายุ:

• สำหรับ crumbling 2-4 ปี – สูงสุด 30 นาทีและไม่เกิน 2 ครั้ง / สัปดาห์.
• สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี – ครึ่งชั่วโมง 2-3 ครั้ง / สัปดาห์.
• สำหรับวัยรุ่น – 40 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์.

ชั้นเรียนอยู่ที่ไหนและอย่างไร?

ห้องออกกำลังกายสำหรับเด็ก – นี่คือห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษพร้อมชิงช้าและเชือกพร้อมสระว่ายน้ำแห้งพร้อมผนังสวีเดนและเครื่องมีโมดูลอ่อนนุ่ม ฯลฯ. ชั้นเรียนปัจจุบันมักจะไม่สามารถใช้งานได้และสวมบทบาท – เฉพาะในรูปแบบเกม.

คำนึงถึงลักษณะของร่างกาย / อายุแอโรบิกเช่น Phytball และขั้นตอนการเต้นแอโรบิกและแม้แต่โยคะสามารถใช้ได้.

เด็กออกกำลังกาย – ผลของการเรียน:

• การพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด.
• การแก้ไขท่าทาง.
• การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว.
• การพัฒนาปฐมนิเทศอวกาศ.
• การพัฒนาทักษะทางสังคมคุณภาพความเป็นผู้นำและการสื่อสาร.
• ปรับปรุงการนอนหลับ.
• ช่วยแก้ปัญหาด้วยระบบกล้ามเนื้อและกระดูก.
• การก่อตัวของกล้ามเนื้อรัดตัว.
• ปรับปรุงความคล่องตัวของข้อต่อ.
• การพัฒนาการควบคุมตนเองและวินัย.
• การพัฒนาความคิดเชิงตรรกะ.
• และอื่น ๆ.

รูปแบบของชั้นเรียนประกอบด้วย ..

• ออกกำลังกาย. ที่นี่เน้นหลัก – ในแบบฝึกหัดของการก่อสร้างสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด.
• ส่วนสำคัญ. มันถือเกมที่ใช้งานได้โดยใช้สินค้าคงคลัง.
• ส่วนสุดท้าย. ส่วนเกมสำหรับผลการยึด.

ข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกายสำหรับเด็ก

หนึ่งในข้อได้เปรียบเชิงบวกที่สำคัญที่สุดคือการขาดข้อห้าม. ไม่มีที่ใด. และแม้จะมีใดก็ตามคุณสามารถเลือกแต่ละโปรแกรมเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของทารก.

• ในโรคเรื้อรังมีการเลือกคอมเพล็กซ์ระดับเดี่ยว.
• หากมีปัญหากับกระดูกสันหลังภายใต้การห้ามการออกกำลังกายอำนาจ. แต่แอโรบิค (และว่ายน้ำ) ในทางตรงกันข้ามมีประโยชน์มาก.
• ที่โรคหอบหืดมีแอโรบิกที่ได้รับการยกเว้นแล้วและชั้นเรียนโยคะในทางตรงกันข้ามขยาย.

นอกเหนือจากการให้คำปรึกษาผู้สอนโดยตรงขอแนะนำให้รับคำแนะนำและกุมารแพทย์. ประสานงานแผนของคุณกับแพทย์ของคุณ. นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณแม่ของเด็กน้อยมาก.

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเด็กที่ดีที่สุด

คลาสที่ชัดเจนในการออกกำลังกายสำหรับเด็ก. นี่อาจประกอบด้วยข้อได้เปรียบหลัก.

สิ่งที่วันนี้เป็นสโมสรออกกำลังกายสำหรับเด็กสำหรับเด็ก?

• โลโก้ Aerobika

ฟิตเนทประเภทนี้ถือว่าประสิทธิภาพของการออกกำลังกายร่วมกับการออกเสียงของเสียงบางอย่าง Quadrupp.

• คาโปเอร่า

ประเภทของชั้นเรียนที่น่ารักโดยเด็กที่ทันสมัยหลายคน. ผสมผสานเทคนิคพิเศษของการเคลื่อนไหวเท้าการเต้นรำและศิลปะการต่อสู้.

• สัตว์ร้ายแอโรบิก

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีลักษณะเหมือนการเคลื่อนไหวของสัตว์เลียนแบบ. crumbs ออกกำลังกายแบบนี้รัก.

• ปีนเขาและเชือก.
• ขี่บนสเก็ตลูกกลิ้ง / จักรยาน.
• เต้นรำและว่ายน้ำ.
• โยคะ.
• Phytball.
• ชั้นเรียนเกี่ยวกับเสื่อนวด.
• การฝึกอบรมพลังงาน.
• โปรแกรมสำหรับการพัฒนาของการเคลื่อนไหวเพื่อปรับปรุงท่าทางหรือเพื่อการป้องกัน flatfoot.
• กายภาพบำบัด.
• จังหวะและแอโรบิค.
• u-shu.
• การออกกำลังกายของ Kinesiological.

ชั้นเรียนสำหรับการเปิดใช้งานความสามารถทางจิตซีกโลกขนาดใหญ่ของสมอง.

• Balinger ฝึกอบรมยิมนาสติก

วัตถุประสงค์ – การพัฒนาฟังก์ชั่นจิต.

• ยิมนาสติกที่แข็งค่า.
• ยิมนาสติกเต้นรำ.
• Aquaaerobika.
• «ที่โยก» สำหรับเด็ก (จำลอง).

ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายของเด็ก ๆ ในอพาร์ทเมนท์?

ทำที่บ้านแน่นอนคุณสามารถ – ไม่มีใครห้ามอย่างนั้น. แต่แนะนำให้ฝึกอบรมเพื่อให้มีการมีส่วนร่วมของโค้ชและติดตามคำแนะนำ.

และพิจารณาว่าหนึ่งในเป้าหมายของการออกกำลังกายของเด็กคือการพัฒนาทักษะทางสังคมและการสลับลูกสูงสุดของเด็กจากคอมพิวเตอร์ไปจนถึงชีวิตจริงหลังจากทั้งหมดมันจะดีกว่าที่จะคุ้นเคยกับ crumb กับชั้นเรียนนอกบ้าน – ในกลุ่ม เพื่อนบ้าน.