วิธีกำจัดอาการง่วงนอนและพาลูกน้อยเข้านอน?

ทำไมมีอาการง่วงนอนในผู้ใหญ่และจะทำอย่างไรกับมัน? ทำไมทารกแรกเกิดทารกและเด็กโตนอนไม่ดี? วิธีใส่เด็กนอนหลับและเด็กโต

ปรารถนาที่จะนอนในตอนบ่าย – ปรากฏการณ์ที่เลวร้าย. หลายคนคุ้นเคยกับสถานะของความตึงเครียดเมื่อดวงตาปิดตัวเองในช่วงพักกลางวัน.

เรากำลังมองหาสาเหตุ

ทำไมคุณถึงอยากนอนในตอนบ่ายเมื่อยังเบาและคุณต้องทำงาน?

เหตุผลของรัฐนี้อาจเป็นจำนวนมาก:

• คนแรกไม่เหมาะสม. เป็นที่เชื่อกันว่าผู้ใหญ่ควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในความฝัน. หากกฎนี้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญมีการขาดการนอนหลับ
• เหตุผลที่สอง – อ่อนเพลีย. หากมีหลายวันในสถานะของกิจกรรมที่สูงเมื่อเทียบกับจังหวะปกติระยะเวลาของการพักผ่อนในเวลากลางคืนควรเพิ่มขึ้น. ในขณะเดียวกันก็ไม่ว่าร่างกายจะมีกิจกรรมอะไรบ้าง
• Dustiness หลังอาหาร. มันเกิดขึ้นจากต้นทุนพลังงานสำหรับอาหารย่อย. หลังจาก «หนัก» ขนมต้องการนอนมากกว่าหลังปอด
• ขาดออกซิเจนในบ้าน. ร่างกายรู้สึกมีข้อบกพร่องและพยายามดื่มด่ำกับสถานะการนอนหลับเมื่อการบริโภคออกซิเจนน้อยที่สุด. สิ่งนี้ใช้กับการลดลงของความดันบรรยากาศ. มันคุ้มค่าที่จะเข้าถึงอากาศบริสุทธิ์และหายใจได้อย่างลึกซึ้งหลายครั้ง
• ขาดวิตามิน;
• เลือดหนา. การสูบบุหรี่และการบริโภคกาแฟจำนวนมากข้นเลือดข้นและเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะส่งสารอาหารโดยร่างกาย. ขอแนะนำให้ดื่มน้ำจำนวนมากในกรณีนี้ – ประมาณ 10 แก้วต่อวัน
• นอนหลับเมื่อแกว่งเกิดขึ้นในระดับจิตใต้สำนึก. ด้วยเทคโนโลยีที่ยืดเยื้ออุปกรณ์ขนถ่ายให้ความล้มเหลวดังนั้นร่างกายจึงมีปฏิกิริยาป้องกันที่เรียกว่า. อุปกรณ์ที่อ่อนแอกว่าของบุคคลนั้นยิ่งน้ำง่วงนอนเร็วขึ้น.

โดยปกติแล้วผู้คนที่เป็นผู้ใหญ่พยายามกินกาแฟมากขึ้นอย่างไรก็ตามมันส่งผลกระทบต่อคุณสมบัติของเลือด. มันคุ้มค่าที่จะอยู่นอกบ้านนิดหน่อย. เหวี่ยงชาเขียวด้วยการเพิ่มแก้วมะนาว.

มีความเห็นว่าวงจรการนอนหลับอยู่สองชั่วโมงและถ้าบุคคลจะตื่นขึ้นในเวลานั้นความปรารถนาที่จะนอนหลับจะไล่ตามมันตลอดทั้งวันนั่นคือสมัครพรรคพวกของสมมติฐานนี้เชื่อว่ามีความจำเป็นต้องพัก 2, 4 , 6, 8 หรือ 10 ชั่วโมง.

หนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้คืออาชีพที่น่าสนใจแม้ว่าในการทำงานเพื่อตอบสนองความต้องการนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย.

นอนวันในเด็ก

เด็ก ๆ ในทางตรงกันข้ามกับผู้ใหญ่มักคัดค้านการพักผ่อนทุกวัน. ผู้ปกครองหลายคนบ่นว่าเด็กไม่ได้นอนในตอนบ่ายหรือการนอนหลับของเขาไม่ดีพอ. ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในระหว่างวัน แต่ยังตอนกลางคืน.

เด็ก ๆ ไม่สามารถนอนหลับเป็นผู้ใหญ่เพราะหลักการของการนอนหลับนั้นแตกต่างจากผู้ปกครองตามปกติ.

ทำไมเด็ก ๆ ถึงนอนหลับบ่ายทุกข์?

สภาพการนอนหลับสลับสองขั้นตอน – การนอนหลับที่รวดเร็วและช้า. เฟสแรกใช้เวลานานผู้คนนอนหลับบนผิวเผินสามารถตื่นขึ้นมาอย่างรวดเร็วมักจะเปลี่ยนสถานการณ์และในเวลานั้นเขาเห็นความฝัน.

เฟสช้านั้นโดดเด่นด้วยการแช่ลึกในการนอนหลับ. ร่างกายในเวลานี้ยังคงอยู่ดวงตาไม่ทำงานผู้ชายก็ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์. อย่างไรก็ตามทารกมีระยะที่รวดเร็วมากกว่าช้าดังนั้นทารกมักจะไม่นอนหลับตามปกติและในตอนบ่ายและตอนกลางคืน.

เป็นที่น่าสังเกตว่าความฝันนั้นค่อนข้างกังวลเพราะความฝันนั้นไม่น่าพอใจเสมอไป. ในขณะเดียวกันบุคคลที่สูญเสียการควบคุมตัวเองชีวิตของเขาและพื้นที่โดยรอบ.

ปัญหาที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียง แต่ในเด็ก แต่ยังอยู่ในผู้ใหญ่. ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นและชายหนุ่มนอนหลับได้ดี แต่ทันทีที่สิ้นสุดช่วงเวลานี้แรงดันไฟฟ้าเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดสะสม.

เหตุผลในการนอนไม่หลับอาจเป็นความกลัวหลับไป. และเด็ก ๆ ในเรื่องนี้เป็นผู้ใหญ่ที่มีช่องโหว่มาก. ตัวอย่างเช่นผู้ใหญ่จะพิจารณาแกะเป็นตัวแทนของภาพวาดที่น่ารักบรรเทาตัวเอง. แต่ทารกแรกเกิดไม่ทราบวิธีการ.

เมื่อพวกเขาหลับตาโลกรอบ ๆ หายไปและอาจทำให้ตกใจ. นั่นคือเหตุผลที่ผู้ปกครองแทบจะไม่ช่วยให้ลูก ๆ ของพวกเขานอนหลับและทำให้การดำน้ำเข้าสู่การนอนหลับได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้.

นอกจากนี้แม่ที่เกี่ยวข้องและพ่อที่เกี่ยวข้องอย่างมากสามารถถ่ายทอดสัญญาณเตือนและความกลัวของพวกเขากับเด็ก ๆ – นี่คือความจริง. ผู้ปกครองมากเท่าไหร่ก็เป็นห่วงเศษที่แย่ลง. คุณต้องให้เด็กเข้าใจว่าหลังจากนอนหลับโลกไม่ได้ไปไหนมาไหนก็ตามที่แม่จะได้พบกับเขาด้วยรอยยิ้มและจะคุยกับเขาอีกครั้งและเล่น. เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะใช้มันจะดีกว่าที่จะนอนหลับและการนอนหลับที่แข็งแกร่งขึ้น.

ดูเหมือนว่าทารกแรกเกิดนอนไม่ดีในช่วงบ่าย

ผู้ปกครองมักคิดว่าเศษเล็กเศษน้อยนอนไม่ดีแม้ว่าในความเป็นจริงทุกอย่างเรียบร้อยดี. ตัวอย่างเช่นหลังจากให้นมลูกเด็กนอนเพียง 40 นาที. อย่างไรก็ตามแม่ไม่ได้คำนึงถึงว่าในระหว่างการให้อาหารเขาอาจฝันเช่นกัน. ดังนั้นคุณต้องติดตามอย่างระมัดระวังเขาตื่นขึ้นมาหรือหอพักจริงๆ.

การนอนหลับที่ดีเปลี่ยนไม่ดี

การนอนหลับอาจละเมิดหลังจากถึง 6 เดือน. ในเวลานี้เด็ก ๆ สามารถนั่งได้แล้วคลานบางอย่างพวกเขาหันหลังกลับจากด้านหลังบนท้องและ t.NS. สำหรับพวกเขาโลกใหม่เปิดขึ้นดังนั้นในระหว่างวันที่พวกเขาไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และในตอนเย็นความเหนื่อยล้าสะสมและเป็นการแสดงออกถึงการพักผ่อนในคืนที่ไม่ดี. นอกจากนี้ทารกมักจะต้องการหน้าอกตั้งแต่วันที่ได้รับผลเนื่องจากเกม.

วิธีการวางทารกนอนหลับในระหว่างวัน?

ที่จะนำลูกน้อยมีความจำเป็นต้องสร้างบรรยากาศที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับมันหลังจากการสร้างที่คุณสามารถเริ่มติดตาม:

• กำจัดปัจจัยที่น่ารำคาญ
• สะดวกในการสวมใส่;
• รู้สึกดี;
• ทารกแรกเกิดผ่อนคลายอาบน้ำอุ่นหรือนวด. ขั้นตอนเหล่านี้มีประโยชน์มากในการดำเนินการก่อนที่จะออกเดินทาง
• ส่งเสริมการผ่อนคลายเพลงที่สงบเช่นเพลงกล่อมเด็กเสียงของธรรมชาติ. คุณสามารถอ่านด้วยเสียงของ Symoton
• ควรใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือน้ำมันหอมมะลิ
• ร้องไห้ใครที่ไม่ต้องการนอนหลับทารกสามารถเผาไหม้ในรถเข็นคนพิการเปลหรือให้จุกนมหลอก
• มีการตั้งข้อสังเกตว่าทารกนอนหลับได้ดีในอากาศบริสุทธิ์ดังนั้นคุณสามารถออกไปที่ถนนกับเขาหรือระบายอากาศที่ดี.

การนอนหลับในวันที่เด็กอายุมากกว่านั้นเพียงพอแล้ว. ถึงอายุที่ 2 เขาต้องมีโหมดบางอย่าง. นอกจากนี้พิธีกรรมของขยะจะช่วย. เด็กทุกคนหลับไปในรูปแบบที่แตกต่างกัน.

คุณสามารถลองจังหวะหลังหรือหัวร้องเพลงกล่อมเด็กอ่านเรื่องเทพนิยายเปิดเพลง. ถึง Kroch Sleep ที่ดีกว่าเขาจะต้องใช้พลังงานทั้งหมดต่อวัน.

วิธีการใส่เงา?

คุณแม่หลายคนได้พบกับปรากฏการณ์เมื่อครอคต้องการนอนหลับ แต่เขานอนไม่หลับ. ในกรณีนี้คุณต้องทำตามวันที่เคร่งครัด. ความจริงก็คือระบบการยับยั้งของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กยังคงทำงานได้ไม่ดีและพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ.

มันควรจะจ่ายโดยการแสดงผลของ crumbs ควบคุมการเยี่ยมชมแขกและ T.NS. หากเวลาวางได้ย้ายแล้วคุณต้องให้หน้าอกก่อนคุณสามารถบล็อกมือจับล้างน้ำเย็น.

คำถามที่แยกต่างหากคือความต้องการในการขยาย. ผู้ปกครองสมัยใหม่ไม่เห็นความต้องการในเหตุการณ์ดังกล่าว. อย่างไรก็ตามมันคุ้มค่าที่จะกัดเพียงเล็กน้อยโดยมือจับวิธีการนอนหลับที่สงบเงียบ. ก่อนอื่นดูเหมือนว่าเด็กไม่ชอบ แต่ทารกแรกเกิดไม่สามารถสัมผัสกับความรู้สึกดังกล่าวได้. พวกเขามีการเคลื่อนไหวโดยพลการอย่างสมบูรณ์ดังนั้นการห่อตัวจะทำให้เศษเล็กเศษน้อยสงบ.

นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงความจำเป็นในการเรียนรู้. ผลไม้ในครรภ์ที่ถูกกล่าวถึงโดยการเคลื่อนไหวของร่างกายของเธอดังนั้นหลังคลอดมันจะแนะนำให้แกว่งมันด้วยมือของเขา. มันจะเตือนเขาถึงประสบการณ์ในมดลูกซึ่งจะเผชิญกับการผ่อนคลาย.

ข้อต่อ

การนอนหลับร่วมกันได้รับอนุญาตครึ่งปี. ในเวลานี้มีความจำเป็นสำหรับทั้งแม่และเด็ก. ผู้ปกครองไม่ควรตื่นขึ้นมาเพื่อให้อาหาร. และทารกจะสงบนิ่ง. อย่างไรก็ตามหลังจากถึง 6 เดือนทารกควรออกจากเตียงผู้ปกครองเป็นระยะ.

ก่อนอื่นคุณสามารถให้ความฝันในเวลากลางวันแยกต่างหากจากนั้นเพียงครึ่งเดียวในตอนกลางคืนและในท้ายที่สุดไปที่แยกต่างหาก. เป็นที่น่าสังเกตว่าสาขาสุดท้ายควรเกิดขึ้นพร้อมกับเต้านมที่เด่นชัด.

เมื่อเด็กนอนหลับได้ดี?

คำถามนี้รบกวนผู้ปกครองเกือบทุกคน. บ่อยครั้งที่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกแรกถูกสังเกตในช่วงระยะเวลาการกู้คืนจากหน้าอก. หากในเวลานี้การให้อาหารธรรมชาติไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยหัวนมหรือขวดจากนั้นความฝันของเศษจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ. นี่เป็นเพราะในความฝันที่ไม่มีอะไรทำให้เสียสมาธิ: กระเพาะปัสสาวะที่ไม่ควรว่างเปล่าหรือลำไส้อาหารย่อย.

โดยปกติแล้วความฝันจะได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญต่อทั้งสองอายุ แต่ตอนนี้ฝันร้ายครั้งแรกเกิดขึ้น. เมื่ออายุมากขึ้นเมื่อจิตใจครบกำหนดเพื่อความล่าช้า.

เด็กแรกเกิดไม่กลัวพวกเขาถูกรบกวนและทารกที่มีอายุมากกว่ามีความกลัวที่เฉพาะเจาะจง. ความฝันสงบสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ!