วิธีอาบน้ำในห้องอาบน้ำ
วิธีอาบน้ำในอ่างอาบน้ำ – วิทยาศาสตร์จริงตามประเพณีโบราณของห้องอบไอน้ำเยี่ยมชม. ขั้นตอนที่เหมาะสมปกติจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญ
ทำไมถึงแม้จะมีห้องน้ำส่วนตัวในอพาร์ทเมนท์ดึงเข้าไปในอ่างอาบน้ำเป็นระยะ? เป็นที่เชื่อกันว่าห้องอบไอน้ำทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ผิวหนัง แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณของมนุษย์.
ขึ้นอยู่กับมรดกทางวัฒนธรรมทิศทางอ่างอาบน้ำดังกล่าวได้รับการพัฒนา:
ข้อตกลงโรมันเป็นการรวมกันของขั้นตอน 3 ขั้นตอน. ครั้งแรกที่ลูกค้าเข้ามาในห้องที่มีอากาศอุ่นสบายและสระว่ายน้ำเย็น. จากนั้นไปเป็นคู่หนึ่งอุณหภูมิที่ยังคงอยู่ที่ 70 ° C. ที่นี่คาดว่าสระน้ำร้อน. ในขั้นตอนสุดท้ายการแข็งตัวของร่างกายจะได้รับเชิญ – คุณต้องไปเยี่ยมชมห้องเย็นพร้อมสระว่ายน้ำเย็น. ตุรกีที่แตกต่างกันเล็กน้อยจากการอาบน้ำโรมัน. ในภาคตะวันออกมีคนชื่นชมความสะดวกสบายเสมอและแม้กระทั่งเมื่อทำความสะอาดร่างกายต้องการเอนกายบนเตียงหินอ่อนที่สะดวกสบาย. ความแตกต่างที่ชัดเจนเพียงอย่างเดียวคือการเปลี่ยนอุณหภูมิที่อ่อนนุ่มเมื่อไปเยี่ยมชมสำนักงานต่างๆ. ดังนั้นจึงมีห้องพัก 5 ห้องในอ่างอาบน้ำตุรกีที่มีความผันผวนของอุณหภูมิจาก +35 ถึง +55 ° C.
Irish Parligan – ทิศทางที่อายุน้อยที่สุดในศิลปะโบราณ. แนวคิดของการรวมห้องอบไอน้ำรัสเซียที่มีเงื่อนไขโรมันเกิดขึ้นเล็กน้อยเมื่อ 150 ปีที่แล้ว.แลกเปลี่ยนแพทย์จากไอร์แลนด์. เป็นผลให้ขั้นตอนการชำระล้างร่างกายเกิดขึ้นในห้องที่มีความชื้นสูงในการไหลเวียนของอากาศคงที่. แพทย์ปฏิบัติตามความร้อนที่อ่อนโยนของร่างกายดังนั้นระบอบอุณหภูมิในสถานที่ช่วงตั้งแต่ +25 ถึง +55 ° C.
ประเพณีญี่ปุ่นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง. ในถังน้ำร้อนคุณสามารถเพิ่มเกลือได้. คนที่ได้รับ washcloth ที่ยากซึ่งนั่งอยู่ในภาชนะเดิม, ถูร่างกายทั้งหมดอย่างทั่วถึง. ใช้เวลา 3-15 นาทีในน้ำที่มีอุณหภูมิประมาณ 50 ° C. เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนคุณต้องเดินเล่นกลางแจ้งภาคบังคับ.
ฟินแลนด์ซาวน่ากลายเป็นพื้นเมืองในทางปฏิบัติ. ขั้นตอนนี้ขึ้นอยู่กับหลักการใกล้กับห้องอบไอน้ำของรัสเซีย. เฉพาะในห้องซาวน่าที่ใช้อากาศร้อนแห้งและในห้องอาบน้ำของรัสเซีย – คู่รักที่เปียกโชก.
คุณมีประโยชน์มากแค่ไหนในการอาบน้ำรัสเซียคุณสามารถบอกได้มาก. การรวมความร้อนสูงและไอน้ำเปียกมีผลกระทบที่อบอุ่นในร่างกาย. อุณหภูมิในคู่ไม่ค่อยเกิน 70 ° C แต่ระดับความชื้นใกล้เข้ามาใกล้ 100%.
แพคเกจก่อนและพื้นที่สำหรับการทำลายร่างกายจะดำเนินการจากไม้แท้เท่านั้น. หากผู้มีจุดประสงค์มีไว้สำหรับการพักผ่อนหย่อนใจห้องอบไอน้ำจะถูกกำหนดให้ครบตามขั้นตอนการทำความสะอาดร่างกาย. ควรมีเตาที่มีหินก้อนใหญ่.
มีวัตถุที่ไม่มีการเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำจะไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน.
เหล่านี้รวมถึง:
รายการที่ต้องการอะไร? คำถามนี้ควรมีความสว่างในรายละเอียด.
ตามกฎแล้วขอแนะนำให้นำยูคาลิปตัสและมิ้นท์แอลกอฮอล์ทิงเจอร์ไปจับคู่. ในน้ำร้อน 2 ลิตรทิงเจอร์แต่ละอันจะหย่าร้างและใช้โซลูชันเทลงในก้อนหินปูพื้นสีแดง. การผสมผสานของยูคาลิปตัสและมิ้นท์ช่วยให้คุณได้รับผลที่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ.
หลังจากไปที่ทั้งคู่ผื่นที่พิการหายไปและร่างกายที่แผ่กิ่งก้านสาขาจะผ่อนคลายให้มากที่สุด. การไหลเวียนโลหิตได้รับการปรับปรุงซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับกระบวนการเผาผลาญได้อย่างรวดเร็ว.
ดังนั้นวิธีการอาบน้ำในห้องอาบน้ำหมายถึงการทำความสะอาดร่างกายให้มากที่สุดและเผยให้เห็นรูขุมขนขอแนะนำให้นำสครับและหน้ากากใบหน้าออกมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น. อย่าลืมคว้ามะนาวกับพวกเขา. หากคุณเข้าใจร่างกายก่อนขั้นตอนรูขุมขนจะเปิดเร็วขึ้นมาก.
เป็นการขัดผิวส่วนใหญ่ใช้การปั่นจากกาแฟหรือเกลือทะเล. คุณสามารถผสมพวกเขาด้วยครีมครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งน้ำมันมะกอก. น้ำยาทำความสะอาดที่ได้จะถูกลูบเข้าไปในพื้นผิวผิวการเคลื่อนไหวแบบวงกลมแสง.
สำหรับการทำความสะอาดใบหน้าเตรียมค็อกเทลพิเศษ. ตัวอย่างเช่นส่วนผสมของรำข้าว, ครีมและยีสต์. ใช้หน้ากากในตอนท้ายของขั้นตอน. ผิวที่ถูกน้ำท่วมของใบหน้าดูดซับคอมเพล็กซ์ที่มีประโยชน์ของสารที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วและจะทำให้ดูสดใหม่เป็นเวลานาน.
ไม้กวาดเบิร์ช – วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างผลของการนวดในการปรากฏตัวของโรคไขข้ออักเสบ. LIPA กำลังดิ้นรนอย่างจริงจังกับ Cepalgia และโทนสีผิว. หากบุคคลมักจะทนทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนมันจะดีกว่าที่จะหยุดทางเลือกในหินสนที่มีการขีดสีที่ทรงพลังเช่นเดียวกับผลต้านการอักเสบ.
การรวบรวมชุดที่จำเป็นสามารถส่งที่ปลายทางนั่นคือในอ่างอาบน้ำ!
ประเพณีของการไปเที่ยวอาบน้ำถูกสร้างขึ้นมาหลายศตวรรษ. ดังนั้นคุณสามารถพึ่งพาประสบการณ์ของบรรพบุรุษที่รู้ถึงความรู้สึกในขั้นตอนการอาบน้ำ.
มันจะดีกว่าที่จะเลื่อนขั้นตอนสำหรับตอนเย็นหลังจากออกกำลังกาย. เวลาต่ำสุดที่บุคคลควรใช้จ่ายในห้องอาบน้ำ – 2 ชั่วโมง. หลังจากนั้นขอแนะนำให้เข้านอน. รับประกันการนอนหลับที่แข็งแกร่งและหวาน.
ควรดำเนินการตามขั้นตอนอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยครั้งที่ 1 ใน 1-2 สัปดาห์.
ห้ามมิให้ใช้เครื่องดื่มร้อนอบไอน้ำอย่างเคร่งครัดก่อนเยี่ยมชม! อาหารจะดำเนินการใน 1-1.5 ชั่วโมง. การเก็บของชาสมุนไพรที่ดีกว่าซึ่งจะดับความกระหายอย่างสมบูรณ์แบบ.
ก่อนที่จะไปที่ทั้งคู่คุณควรมองเข้าไปในห้องอาบน้ำ. อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการเป่าความร้อนเพื่อล้างหัวของคุณ.
ม้านั่งเป็นเบื้องต้น. มันถูกขัดขวางโดยน้ำเดือดและห่อส่วนงานในโพลีเอทิลีน. ไปที่ไม้กวาดยังคงดำเนินต่อไป «ไอน้ำ» มันจะต้องนำมาประกอบกับห้องอบไอน้ำ.
เวลาเริ่มต้นของห้องอบไอน้ำค่อยๆเพิ่มขึ้น. ในโอกาสแรกเวลาที่อยู่จะอยู่เพียง 5 นาที. คุณสามารถเข้าร่วมชั้นวางล่างขาไปยังเตาเผา. มีสุขภาพที่ดีเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้ปีนขึ้นไปบนชั้นบนด้วยอุณหภูมิที่เร็วขึ้น.
ด้วยโอกาสที่สองเวลาเพิ่มขึ้นถึง 10 นาที. เวลาที่อนุญาตสูงสุดจะไม่เกิน 25 นาที. ดังนั้นคุณสามารถเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำโดยเฉลี่ย 5-7 ครั้ง.
หลังจากเยี่ยมชมผู้ที่เดินทางมาพักผ่อนที่รุนแรงจะถูกส่งไปยังสระว่ายน้ำน้ำแข็ง. มีการพุ่งเข้าใส่น้ำไหม้คุณสามารถรู้สึกเหมือนวอลรัสประมาณ 20-25 วินาที. หากบุคคลมีปัญหาสุขภาพขอแนะนำให้ไม่เสี่ยงต่อการผ่อนคลายในช่วงก่อนหน้านี้หรืออาบน้ำเย็น ๆ.
หลังจากวิธีการ 3-4 ทำให้ไม้เนื้อแข็งนวด. ก่อนโอกาสสุดท้ายในการขัดผิวกาย. หลังจาก 10 นาทีควรเหงื่ออย่างล้นเหลือ. มันถูกล้างและเริ่มใช้หน้ากากบนใบหน้ารักษาไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง. เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยงานเลี้ยงน้ำชาที่น่าพอใจ.
แต่แล้วไม้กวาดล่ะ?
คุณสามารถใช้ไม้กวาดได้จากขวาที่สอง. ดีกว่าถ้าขั้นตอนจะดำเนินการบุคคลอื่น. ลูกค้าต้องนอนบนชั้นวางคว่ำหน้าลง.
ครั้งแรกการเคลื่อนไหวของแสงของไม้กวาดกระทบความร้อนไปยังร่างกาย. แผ่นพับควรสัมผัสพื้นผิวผิวแทบจะไม่.
จากนั้นไม้กวาดที่ใช้กับร่างกายโดยกดด้วยฝ่ามือหรือกำปั้น. เริ่มการประมวลผลจากเท้าและค่อยๆรวมถึงร่างกายทั้งหมด.
ขั้นตอนต่อไปคือการลูบนุ่มด้วยการขยายตัวของโซนการกระทำที่ค่อยเป็นค่อยไป.
สรุป – ตบ 2 ไม้กวาด. ในเวลาเดียวกันบนร่างกายต้นไม้คริสต์มาสจะวาดอย่างไร.
ในลักษณะเดียวกันประมวลผลและด้านข้าง.
ผู้ที่เข้าชมอ่างอาบน้ำมีประโยชน์? คนที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับความทุกข์ทรมานจากไมเกรนปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโรคไตพยาธิสภาพเรื้อรังของอวัยวะระบบทางเดินหายใจที่มีตัวบ่งชี้ความดันที่ไม่สำคัญสำหรับความดันเลือดต่ำและความดันโลหิตสูง.
หากสุขภาพช่วยให้คุณไม่ควรนั่งในอพาร์ตเมนต์ที่คุณสามารถใช้จ่ายได้มากขึ้น. บางทีคุณควรโทรหาเพื่อนและถามคำถามจริง: อย่าไปอาบน้ำ?
คุณสมบัติของห้องอาบน้ำรัสเซีย
มนุษยชาติเชี่ยวชาญวิทยาศาสตร์การจ่ายเงินและศิลปะเกิดเป็นจำนวนมาก. ประเพณีของเขาได้รับการยกย่องจากศตวรรษ.
วิธีอาบน้ำในห้องอาบน้ำ: รายการของรายการที่จำเป็น
ไม้กวาด – อุปกรณ์เสริมหลักเมื่อไปเที่ยวอ่างอาบน้ำ. มักจะถูกรวบรวมจากกิ่งไม้โอ๊ค. ในกรณีนี้การนวดจะลดความดันปรับปรุงสภาพผิวมันและยังบันทึกจากกระบวนการอักเสบ.
คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น: ศิลปะไอน้ำอย่างถูกต้องในห้องอาบน้ำรัสเซีย
วิธีการอาบน้ำในห้องอาบน้ำของรัสเซีย: ความลับ «venikovo» นวด
ใครไม่สามารถรับการรักษาในห้องอาบน้ำ: ประจักษ์พยานและข้อห้าม
น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไปที่ห้องอาบน้ำหากมีโรคหัวใจ, พยาธิวิทยาของระบบทางเดินหายใจส่วนบน, โรคลมชัก, มะเร็ง. ไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นเดียวกับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี.
