อาหารกรุ๊ปเลือด 2 เป็นลบ

สาระสำคัญของอาหารกรุ๊ปเลือด: ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำและต้องห้าม. เคล็ดลับการลดน้ำหนัก. สูตรอาหารอร่อยและมีสุขภาพดี. รีวิวจาก FORUMOV.

ผู้คนในวงหลอดเลือดดำไหลเลือดของกลุ่มที่สองด้วยปัจจัยจำพวก Rhesv เชิงลบแตกต่างกันในการปรับตัวที่ดีกับความหลากหลายของการเปลี่ยนแปลงในเงื่อนไขของอาหาร. น่าเสียดายที่คนที่มีกลุ่มเลือดดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะโทรหาเราผ่านเพราะเลือดของพวกเขาหนามาก. ความหนาแน่นนี้อาจทำให้เกิดหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ.

แนะนำผลิตภัณฑ์

คนที่มีกลุ่มเลือดที่สองมักจะลดความเป็นกรด. และเพื่อย่อยเนื้อสัตว์คุณต้องมีความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำย่อย. อาหารสำหรับกลุ่มเลือดนี้บอกว่าคนดังกล่าวมีเนื้อทำให้การเผาผลาญช้าลงและสะสมเงินฝากไขมัน. การปฏิบัติตามอาหารจะช่วยให้ได้รับความแข็งแกร่งและสุขภาพเพราะเนื่องจากสารอาหารที่ไม่เหมาะสมจะไม่มีระบบภูมิคุ้มกัน.

สิ่งที่สามารถใช้ได้:

• 

  เนื้อไก่

• เนื้อไก่งวง;
• kefir;
• ชีสกระท่อม;
• ryazhenka;
• Brynza;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง;
• ถั่ว;
• เมล็ดฟักทอง;
• แครนเบอร์รี่;
• ผักโขม;
• เลมอน;
• บลูเบอร์รี่;
• เมล็ดถั่ว;
• สัปปะรด.

ท่ามกลาง เครื่องดื่ม การตั้งค่าที่ดีที่สุดคือให้น้ำผลไม้เช่น: น้ำสับปะรด, ส้มโอ, เชอร์รี่, แครอท (ในปริมาณปานกลาง), ผักชีฝรั่ง. คุณสามารถใช้ชาใด ๆ ยกเว้นสีดำและกาแฟคุณภาพสูง. จากแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวมันจะไม่เป็นแก้วไวน์แดงที่น่าอาย.

รายการผลิตภัณฑ์ที่มีมูลค่า จำกัด และไม่ใช้เลย

สิ่งที่สามารถใช้ได้อย่างเคร่งครัดในปริมาณที่ จำกัด :

• อัลมอนด์และอัลมอนด์วาง;
• 

  เมล็ด;

• มะกรูด;
• ปาปริก้า;
• ลูกเกด;
• กีวี่;
• มะตูม;
• สตรอเบอร์รี่;
• ผลไม้เนกเตอริน;
• แตงโม;
• โรสแมรี่;
• แพร์;
• รำข้าวจากข้าว
• ลูกพลับ;
• แอปเปิ้ล;
• ถั่วอ่อนนุช;
• วุ้น;
• ไข่นกกระทา;
• หัวไชเท้า.

สิ่งที่ไม่สามารถใช้:

• พริกไทย (เฉียบพลันและหวาน);
• มะม่วง;
• ปลาเค็ม;
• มันฝรั่ง;
• Champignons;
• มะเขือเทศ;
• ซอสมะเขือเทศ;
• มายองเนส;
• ผลไม้เปรี้ยว;
• ผลเบอร์รี่;
• เนื้อสัตว์นกกระทา;
• ห่านเนื้อ
• ลูกวัวตับ;
• กล้วย;
• มะเขือยาว;
• แตงกวา;
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล.

ท่ามกลาง เครื่องดื่ม จำกัด ตัวเองในโซดาน้ำผลไม้ของชาส้มและชาดำ.

คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดลบ 2 กลุ่ม

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นเจ้าของของกลุ่มเลือดเชิงลบที่สอง – คนที่มีระบบย่อยอาหารที่มีความอ่อนไหวอย่างไม่น่าเชื่อและภูมิคุ้มกันที่ไม่ใช่ระบบ. คนดังกล่าวเป็นการปรับตัวเพื่อเปลี่ยนสภาพภายนอกและในกรณีที่มีความเครียดมันจะเป็นการดีที่สุดที่จะทำกับการทำสมาธิ.

1. 

   ดูการออกกำลังกายปานกลาง, แบบฝึกหัดความแข็งแรงหนักในโรงยิม – ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด. เทคนิคการผ่อนคลายโดยตรงโยคะที่คุณต้องใช้เป็นกิจกรรมกีฬา. พวกเขาปรับปรุงการกระทำของอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์แบบ.

2. ตรวจสอบให้แน่ใจการใช้อาหารบริสุทธิ์ด้านสิ่งแวดล้อมและธรรมชาติ. เป็นไปได้ว่าคุณจะมีประโยชน์ในการซื้อเครื่องทดสอบไนเตรตและด้วยสถานการณ์ใด ๆ ในการเลือกอาหารอย่างระมัดระวังเพื่อทรมานพวกเขาโดยใช้น้ำต้มเท่านั้นในขั้นตอนสุดท้าย.
3. แยกออกจากอาหารยากที่จะย่อยเนื้อสัตว์. ผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาอินซูลินที่ชะลอการเผาผลาญ. โดยวิธีการในผลิตภัณฑ์นมธรรมชาติไขมันอิ่มตัวจำนวนมากมี. และพวกเขาในทางกลับกันส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ.
4. มีประโยชน์เดินช้า. มายกตัวอย่างเช่นบนบันไดบนทางเท้าช้อปปิ้ง. พยายามอย่าเกินขั้นตอน. การออกกำลังกายในกรณีนี้ไม่ใช่ฟิลด์ของกิจกรรมสำหรับการเร่งรีบ.

กฎพื้นฐานของอาหาร:

• 

  จำกัด การใช้ข้าวสาลีที่มากเกินไป. มันเพิ่มความเป็นกรดของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งจะไม่เป็นประโยชน์ต่อเจ้าของประเภทเลือดเชิงลบที่สอง

• กินสาหร่ายสีน้ำตาลอาหารทะเล. นอกจากนี้เพื่อให้น้ำหนักลดน้ำหนักของคุณใช้เกลือกับไอโอดีนและปริมาณผักโขม. อย่างไรก็ตาม จำกัด การใช้ปลาเช่น Halibut, Herring และ Flabwood.
• เพื่อยึดติดกับอาหารมังสวิรัติสูงสุด. อาหารประจำวันควรประกอบด้วยผักโจ๊กพืชตระกูลถั่ว.
• จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์นมและเครื่องดื่มนมหมัก. พยายามที่จะกักกันพวกเขาในรูปของชีส. แล้วมันควรจะมีไขมันต่ำและไม่เคยมี. คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์นมสำหรับถั่วเหลือง. ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ชีสกระท่อมถั่วเหลืองหรือชีสรวมทั้งดื่มนมถั่วเหลือง.
• เมนูผักและผลไม้ที่หลากหลาย. สิ่งสำคัญขจัดส้มกล้วยมะละกอและมะพร้าวจากอาหาร.

 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีกลุ่มเลือดลบ 2 กลุ่ม

«ซุปนมกับผัก»

คุณจะต้องทำอาหาร:

กะหล่ำปลี – 500 กรัม

มันฝรั่ง – 5-6 ชิ้น

แครอท – 3-4 ชิ้น

นม – 5-6 แก้ว

เนย 2 ช้อนโต๊ะ

เกลือเพื่อลิ้มรส.

กะหล่ำปลีหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ทำความสะอาดมันฝรั่งตัดก้อนโซดาบนแครอทขูด. น้ำที่แตกต่างกันเทผักและต้มถึงครึ่งปี. จากนั้นเพิ่มนมเดือดเกลือเพื่อลิ้มรสใส่เนยและนำมาพร้อมกับความร้อนปานกลาง. ตามคำร้องขอของซุปผักคุณสามารถเช็ดผ่านตะแกรงหรือเอาชนะไปยังรัฐน้ำซุปข้นได้.

«pate จากบวบด้วยชีส»

คุณจะต้องทำอาหาร:

บวบ – 2-3 ชิ้น.

Brynza – 200 กรัม

6 เซนต์. ช้อนน้ำมันพืช,

2-3 กลีบของกระเทียม (หากไม่มีข้อห้าม),

2 st. ช้อนครีมเปรี้ยวหรือเปรี้ยว,

วอลนัท – 50-100 กรัม

เกลือเพื่อลิ้มรส.

บวบหนุ่มซิชินีทำความสะอาดจากผิวเทน้ำเดือดเค็มและถือประมาณ 5 นาที. จากนั้นตัดก้อน. ทำความสะอาดและบดกระเทียม. Brynez Suititiate บนขูดขนาดใหญ่. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีการผสมเลื่อนหรือตีอย่างละเอียดในเครื่องปั่น. น้ำมันลอยรุนแรงเพิ่มขึ้นหรือครีมเปรี้ยวและเพิ่มถั่วสับ. อวกาศกบาลเพื่อลิ้มรส.

«เประจากแครอท»

คุณจะต้องทำอาหาร:

แครอท – 2 ชิ้น

1 Lukovitsa กลาง

พริกไทยบัลแกเรีย – 1 ชิ้น

กะหล่ำปลีสีขาวสดเพียงเล็กน้อย,

ถั่วเขียว – 3-4 เซนต์.ช้อน

น้ำมันพืช

1 ศิลปะ. ช้อนมะเขือเทศวาง

1 C. ช้อนน้ำส้มสายชู

เกลือเพื่อลิ้มรส

ใบกระวาน.

ตัดแครอทด้วยฟางกวาดน้ำมันพืชในกระทะหรือกระทะลึก. ส่วนที่เหลือของผักตัดฟางบาง ๆ เพิ่มไปยังแครอทและทอดเล็กน้อย. เพิ่มน้ำหรือน้ำซุป, มะเขือเทศ, ถั่วเขียว, เกลือ, ใบกระวานและหันไปใช้ความพร้อมในไฟขนาดเล็ก.

«สลัดกรีนเนอรี่กับครีม»

คุณจะต้องทำอาหาร:

สลัดสีเขียว – 200 กรัม

ครีมเปรี้ยว – 50 กรัม

3 กรัมของผักชีสีเขียวขจีและผักชีฝรั่ง

เกลือ 1.5 กรัม

สลัดเอาชนะลบใบที่ซบเซาและสีเหลือง. ซักอย่างระมัดระวังเหมาะสำหรับใบปรุงอาหารแห้งเล็กน้อยวางบนผ้าขนหนูนอนลงนอนออกไปในชามสลัด. รับครีม STRIVER, SPLINDS, ก่อนที่จะให้บริการไปที่โต๊ะโรยด้วยความเขียวขจีของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง.

«ซุปมังสวิรัติ»

คุณจะต้องทำอาหาร:

กะหล่ำปลีสีขาว – 200 กรัม

แครอท – 20 กรัม

พริกไทยหวาน – 15 กรัม

หัวหอม – 8 กรัม

รากผักชีฝรั่ง 6 กรัม

ผักชีฝรั่งเขียวขจี 6 กรัม

ผักชีสีเขียวขจี 4 กรัม

มะเขือเทศ – 45 กรัม

เนย 15 กรัม

ครีมเปรี้ยว 15 กรัม

ลำแสงผัก 380 มล

2 กรัม Soli.

การล้างกะหล่ำปลีลบใบที่ซบเซาและชำรุดนอนลงลดลงในยาต้มผักเดือดนำไปต้มและต้มความร้อนปานกลางใต้ฝา. แครอท, รากผักชีฝรั่ง, พริกหวานสะอาด, ล้าง, ตัดชิ้นของเธอ, กวาดในปริมาณเล็กน้อยและเพิ่มเป็นซุป, ต้ม 20-30 นาที. ทำความสะอาดหัวหอมตัดอย่างประณีตทอดในเนยเพิ่มปอกเปลือกจากผิวหนังและมะเขือเทศหั่นบาง ๆ ดับ 5 นาทีจากนั้นลดลงใน 5 นาทีก่อนสิ้นสุดการทำอาหารสเปรย์. ก่อนที่จะให้บริการไปที่โต๊ะเติมครีมรสเปรี้ยวและโรยผักชีกรีนเนอรี่สับผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง.

ความคิดเห็นของผู้ที่มีกลุ่มเลือดเชิงลบที่ 2 ที่ใช้โดยอาหารพิเศษ

ท่าจอดเรือ:

ฉันอยากจะบอกว่านี่เป็นอาหารที่อร่อยมาก (พิจารณาคำแนะนำทั้งหมดในกลุ่มเลือดที่ 2 ปัจจัยด้านลบ Rhesus). ฉันคุ้นเคยกับเธอง่ายมาก. ถ้าฉันยังเป็นเรื่องง่ายและสูบบุหรี่ก็สามารถโยนได้มันจะยิ่งใหญ่. แต่แน่นอนว่าเล็กน้อยจะยังคงง่ายขึ้น. และโดยวิธีการในช่วงอาหารที่ฉันลดลงประมาณหกกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์. ฉันคิดว่าสิ่งของของฉันยอดเยี่ยมมาก! มีคนไม่กี่คนที่ยังคงมีผลลัพธ์ดังกล่าว.

Sonya:

ฉันมีกรุ๊ปเลือดเชิงลบ 2 ชนิด. ปฏิเสธอาหารดังกล่าวเพราะฉันรักมันฝรั่งและแตงกวา. แต่หนึ่งในเพื่อนของฉันที่เพิ่งแนะนำให้ฉันอาหารเช่นนี้กล่าวว่าเธอชอบอาหารมาก. เธอถืออาหารดังกล่าวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เธอสูญเสียสองถึงครึ่งกิโลกรัม. เธอดีใจอย่างไม่น่าเชื่อดีและฉันก็เช่นกัน.

วาเลนไทน์:

2 กลุ่มเลือด, resh – ลบ. ต้องการทราบความคิดเห็นส่วนตัวของฉัน? อาหารเป็นเพียงเก๋ไก๋! แต่ฉันจะไม่นั่งบนนิรันดร์. ไม่ว่าจะดีแค่ไหนขนมหวานควรอยู่ในชีวิตของฉัน. สุจริตฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าคุณสามารถนั่งอาหารต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย. ไม่ใช่ของฉัน. สำหรับผลลัพธ์สำหรับ 8-9 วันฉันสูญเสีย 5 กิโลกรัม.

inga:

อาหาร – ซุปเปอร์! แม้ว่าจะช้า แต่ลดน้ำหนัก. แน่นอนว่าฉันต้องการเร็วขึ้น. แต่กิโลกรัมน่าเสียดายที่ไม่สามารถควบคุมได้ในความโปรดปรานของพวกเขาและมากยิ่งขึ้นดังนั้นอย่าส่งไปยังพลังของพวกเขา. ขออภัยบางทีบางครั้งและทุกอย่างจะแตกต่างกัน. เราแค่ต้องรอสักครู่. ถึงความสุขของฉันในไม่กี่วันฉันก็ลดลงเกือบหนึ่งกิโลกรัม. สิ่งนี้มีอยู่แล้ว แต่ผลลัพธ์.

หากคุณชอบบทความของเราและคุณมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้แบ่งปันกับเรา! มันสำคัญมากที่เราจะรู้ความคิดเห็นของคุณ!