การออกกำลังกายเพื่อดวงตาหรือวิธีปรับปรุงการมองเห็นโดยไม่ต้องผ่าตัดและใช้ยา
ปรับปรุงวิสัยทัศน์โดยการฝึกกล้ามเนื้อตามันเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอและเป็นระบบ. ค้นหาสิ่งที่คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเรียกคืนวิสัยทัศน์!
ปัญหาเกี่ยวกับสายตาทุกวันนี้เป็นที่แพร่หลายมากที่สุดคนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากสายตาสั้นสายตาเอียงสายตาเอียง. โรคเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตำแหน่งขนาดของลูกตาส่งผลให้ความสามารถของดวงตาที่จะโฟกัสภาพบนจอประสาทตานั้นบิดเบี้ยว.
นี่เป็นที่ประจักษ์โดยการมองเห็นการมองเห็นการสูญเสียเฉียบพลันและ t.NS. เป็นไปได้หรือไม่ที่จะปรับปรุงสายตากับการออกกำลังกายสำหรับดวงตามันเป็นไปได้ที่จะกลับไปที่มุมมองเดิมของมุมมอง?
สิ่งที่ช่วยออกกำลังกายตา
ในการฟื้นฟูวิสัยทัศน์ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดผู้คนคิดว่าหลายศตวรรษก่อน. โยคะอินเดียพัฒนาแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนสำหรับดวงตาซึ่งรวมหลักการฝึกฝนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ. ดวงตาที่ได้รับการพักผ่อนอย่างดีเท่านั้นที่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่และให้การอ้อนวอนที่ชัดเจน.
สายตาของชายสมัยใหม่ต้องเครียดมากไม่ใช่บทบาทสุดท้ายในคอมพิวเตอร์นี้เล่น. เพื่อรักษาวิสัยทัศน์ปกติคุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสำหรับกล้ามเนื้อตาเป็นประจำ. และเพื่อปรับปรุงความระมัดระวังมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะฝึกฝน แต่มีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องและบ่อยครั้ง.
แพทย์และนักวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พัฒนาแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อฟื้นฟูวิสัยทัศน์. แม้ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 วิลเลียมเบตส์ได้สร้างวิธีการของผู้เขียนเพื่อช่วยคืนความชัดเจนและความชัดเจนของวิสัยทัศน์ของโลก. ระบบการออกกำลังกาย Bates ขึ้นอยู่กับหลักการของความตึงเครียดทางเลือกและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อตา.
ขอบคุณการฝึกอบรมปกติโดยใช้วิธีเบตส์วิสัยทัศน์จะถูกกู้คืนเป็นหนึ่งเดียว. ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากในการเรียนและจ่ายเงินจำนวนมากเช่นเมื่อการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยยาเสพติด.
ความซับซ้อนที่ยอดเยี่ยมของแบบฝึกหัดสำหรับการฟื้นฟูเมืองถือเป็นวิธีการ Zhdanov. เต้นที่ซับซ้อนเบตส์ แต่มันเสริมด้วยวิธีการรอคอยการส่งมอบจากนิสัยที่ไม่ดีของ SHISHCHKO (สวมแว่นตารวมถึงการสูบบุหรี่โรคพิษสุราเรื้อรังเท่ากับนิสัยที่เป็นอันตราย).
ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย Zhdanov สายตาของเขาดีขึ้นอย่างแท้จริงสำหรับเดือนหรือสองคนและผู้คนในที่สุดก็กำจัดแว่นตาที่สวมใส่.
คืนค่าการมองเห็นที่ชัดเจนสามารถเรียกคืนโดยใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์พิเศษ. คอมเพล็กซ์ที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายคอมพิวเตอร์เพื่อปรับปรุงการมองเห็นคือโปรแกรม «เครื่องพิสูจน์อักษร», ซึ่งรวมองค์ประกอบของวิธีการกู้คืนวิสัยทัศน์ใน Norbekov และผลกระทบของภาพสเตอริโอ. ตอนนี้คอมพิวเตอร์มีความสามารถไม่เพียง แต่จะทำให้มองเห็นได้ แต่ยังคืนค่า.
มีโปรแกรมคอมพิวเตอร์อื่น ๆ ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์. คุณสมบัติหลักของพวกเขาคือพวกเขาสะดวกมากที่จะใช้ไม่จำเป็นต้องจดจำหรือบันทึกเทคนิคการออกกำลังกายเตรียมคุณสมบัติบางอย่างสำหรับชั้นเรียนคุณเพียงแค่ต้องเปิดใช้งานโปรแกรมและปฏิบัติตามคำแนะนำ.
คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการมองเห็น
แนะนำให้ใช้การออกกำลังกายตาอย่างน้อยวันละสองครั้ง. หนึ่งที่ซับซ้อนตามกฎต้องใช้เวลาเพียงห้านาทีและเป็นประโยชน์ต่อจำนวนมาก.
ซับซ้อนมากสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะของวิสัยทัศน์ดังต่อไปนี้:
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเห็นด้านขวาจากนั้นไปทางซ้ายทำซ้ำวินาที 30 (สิ่งนี้ใช้กับแบบฝึกหัดทั้งหมด);
- ดูแล้วลง;
- หมุนด้วยดวงตาตามเข็มนาฬิกาทวนเข็มนาฬิกา
- อุดตันอย่างรวดเร็วและผ่อนคลายดวงตาของคุณ;
- ดูขวาขึ้นและทิ้งลง (แนวทแยงมุม) จากนั้นทิ้งไว้และขวาลง
- วางนิ้วบนจมูกและดวงตาสควอชพยายามที่จะเห็นเขา;
- ปอกเปลือกอย่างเข้มข้น
- ติดบนหน้าต่างวงกลมเลือกวัตถุที่แตกต่างอย่างดีที่อยู่ด้านหลัง (ตัวอย่างเช่นต้นไม้หรืออาคาร). ออกจากหน้าต่างไปยังระยะทางหนึ่งหรือสองเมตรและดูเป็นครั้งแรกในวงกลมจากนั้นแปลรูปลักษณ์ที่วัตถุอีกครั้งบนวงกลมและอื่น ๆ.
แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการปรับปรุงวิสัยทัศน์เมื่อรวมเข้าด้วยกันด้วยการนวด. คุณสามารถโรคหลอดเลือดสมองกดนวดดวงตา. ตัวอย่างเช่นมันคุ้มค่าที่จะพยายามนวดเช่นนี้เพื่อใช้ดัชนีและนิ้วกลางที่ขอบล่างของดวงตาไปทางจมูกจากนั้นนวดต่อคิ้วทำซ้ำ 8-16 ครั้ง.
ด้วยความเหนื่อยล้าชุดการออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วย:
- อย่างราบรื่นและค่อยๆพยายามที่จะวาดในอากาศในหมายเลขอากาศแปดทำซ้ำ 7 ครั้งจากนั้นลองวาดสัญลักษณ์อินฟินิตี้เกินไป 7 ครั้ง;
- ดึงมือขวาเพื่อให้อยู่ในระดับของดวงตาดูนิ้วหัวแม่มือ 5 วินาทีจากนั้นค่อยๆขยับมือของคุณไปทางขวาในขณะที่มองไปที่นิ้วและไม่ขยับหัวของคุณ. ทำซ้ำ. ออกกำลังกาย 7 ครั้ง
ไม่กี่วินาทีในการดูโดยตรงต่อหน้าตัวเองบนวัตถุที่อยู่ไกลจากนั้นยกนิ้วให้อยู่ที่ระดับดวงตาที่ระยะห่างประมาณ 30 ซม. จากใบหน้าและดูมันสักสองสามวินาที. แปลให้ดูที่วัตถุอีกครั้งจากนั้นบนนิ้ว. ทำซ้ำ 10 ครั้ง;- นิ้วหัวแม่มือที่ลบ 30 ซม. ดูเคล็ดลับ 5 วินาทีปิดตาขวาเป็นเวลา 5 วินาทีเปิดตาของคุณเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นปิดตาซ้ายเป็นเวลา 5 วินาทีทำซ้ำรอบ 10 ครั้ง.
แบบฝึกหัดที่นำเสนอมีประสิทธิภาพมากและมีประโยชน์สำหรับการป้องกันโรคตาและการฟื้นฟู. หากพวกเขาเป็นระบบอย่างเป็นระบบในแต่ละวันวิสัยทัศน์จะดีขึ้นในเวลาอันสั้นและคุณไม่จำเป็นต้องใช้อีกต่อไป «ไม้ค้ำ» สำหรับดวงตา.
