วิธีเริ่มต้นสร้าง Facebook

การเผชิญหน้าคืออะไร. วิธีการดึงใบหน้าอย่างมีประสิทธิภาพด้วยยิมนาสติกที่บ้าน? ดูสดเนื่องจากการทำสมาธิกล้ามเนื้อ. ทำไมและผู้ที่ช่วย Facebilding

การเผชิญหน้าเป็นยิมนาสติกสำหรับใบหน้าที่ออกแบบมาเพื่อโทนกล้ามเนื้อมักจะไม่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางสีหน้าหรือในทางตรงกันข้ามมากเกินไปเพราะเธอ. เอฟเฟกต์สามารถมองเห็นได้ตั้งแต่ครั้งแรกและหลังจาก 2-3 สัปดาห์ของการเรียนความสดใหม่ของผิวหนังปรากฏความกระจ่างใสของดวงตาและการปรับปรุงที่สำคัญในรูปทรงของใบหน้า.

การเผชิญหน้าสามารถมีส่วนร่วมที่บ้านไม่ใช่ความลับของมันหรือเพนนีและผลลัพธ์จะได้รับการฟื้นฟูและปรับปรุงความนับถือตนเอง. ดังนั้นอย่าเสียวันของคุณและเริ่มออกกำลังกาย! 

Facebilding: คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายสำหรับรูปร่างใบหน้า 

ซับซ้อนสำหรับ เผชิญหน้ากัน ในรูปทรงรวมถึงการออกกำลังกายหลายแบบ แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าการปรับแต่งเพื่อชาร์จ.

สำหรับสิ่งนี้วิธีที่ดีที่สุดจะแตกต่างสำหรับตัวเองเป็นการส่วนตัว 10 นาทีในตอนเช้าและมากในตอนเย็นนั่งบนเก้าอี้ที่เป็นของแข็งจัดกระดูกสันหลังและสร้างความตึงเครียดเล็กน้อยในไหล่ – ลงและหลัง.

ท่าที่ให้ผลของเสียงของร่างกายทั้งหมดและบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งช่วยให้มีสมาธิในห้องเรียน. หลังจากผ่านไปอีกหนึ่งนาที «การปรับ» เริ่มต้น. 

• กระชับคางและคอของคุณ 

วางฝ่ามือของคุณบนกระดูกไหปลาร้าตามลำดับ – ขวาทางขวาซ้ายทางซ้าย. ยกคางขึ้นไปข้างหน้าเล็กน้อย. ฝ่ามือเลื่อนกล้ามเนื้อเล็กน้อยในบริเวณที่คอในทิศทางตรงกันข้าม – ลง. ดึงคอให้การเคลื่อนไหวของตัวละครของแรงกระตุ้น แต่นุ่มและเรียบเนียน.

ดำเนินการดึงขึ้น 20 ครั้งขอแนะนำให้ประสบความสำเร็จหลังจากทุกวิธีในการรู้สึกว่าผิวหนังของคอและคางอุ่นขึ้นและเสียวส์เล็กน้อย. นี่เป็นสัญญาณว่าการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้นและตัวรับผิวในพื้นที่นี้มาถึงโทน. 

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อคาง 

เปิดปากของคุณดันขากรรไกรล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยและกระชับริมฝีปากล่างราวกับว่าคุณต้องการที่จะพิจารณาบางสิ่งบางอย่างบนคาง. แตะที่แผ่นดัชนีนิ้วชี้ไปที่จุดใต้มุมของริมฝีปากดันเล็กน้อยโดยประมาณที่ความลึก 0.5 ซม.

ตอนนี้คุณได้สร้างความตึงเครียดที่ดีของกล้ามเนื้อของคางและขากรรไกรล่างทำ 20 การเคลื่อนไหวสั้น ๆ – ปิดปากของคุณยกขากรรไกรประมาณ 1 ซม. และเปิดเผยอีกครั้ง. นิ้วมือต้องสร้างความต้านทานที่อ่อนนุ่ม แต่จับต้องได้ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของส่วนล่างของใบหน้าและกระชับวงรี. 

• สามจุดสำหรับยกที่บ้าน 

ในการเผชิญหน้าอาร์เซนอลมีการออกกำลังกายสำหรับการเผชิญกับความเรียบง่ายและเอฟเฟกต์ที่โดดเด่น: คุณเพียงแค่ต้องนวดเร้าใจด้วยเคล็ดลับของสามคะแนนบนหัว. จุดแรกตั้งอยู่ในใจกลางของกระดูกซูมคุณต้องกดด้วย Maizin.

จุดที่สองตั้งอยู่ในการขุดที่อ่อนนุ่มใกล้หูมันถูกกระตุ้นด้วยนิ้วกลาง. ที่สามอยู่ในมันเทศด้านหลังหูพวกเขาทำหน้าที่บนนิ้วชี้. การนวดจะต้องทำแบบสมมาตรทั้งสองด้านของใบหน้ากดในขั้นตอนที่รวดเร็ว 60-120 ครั้งต่อวิธีการ.

เริ่มดีขึ้นจากจำนวนน้อยเพื่อค่อยๆปรับสีกล้ามเนื้อของใบหน้าไม่ให้พวกเขาโอเวอร์โหลดทันที. ยิมนาสติกเช่นนี้ยังมีการเตรียมตัวสำหรับแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขปัญหาท้องถิ่น. 

facebilding สำหรับเปลือกตา 

ช่างเสริมสวยและผู้เชี่ยวชาญในยิมนาสติกบนใบหน้าของ Benit Canties เสนอวิธีที่จะรู้สึกและมีส่วนร่วมในกล้ามเนื้อที่ต้องการที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สามารถควบคุมได้หากไม่มีนิสัยที่เหมาะสม.

เรากำลังพูดถึงกล้ามเนื้อชั่วคราวที่รับผิดชอบต่อการปรากฏตัวของดวงตาโทนของเปลือกตาและการก่อตัวของการพับระหว่างคิ้ว. คุณสามารถทำงานส่วนนี้ได้โดย Facebildig สำหรับดวงตาเป็นเวลา 1 เดือน แต่ความยากลำบากคือการฝึกฝนความตึงเครียดที่ถูกต้อง.

ท้ายที่สุดเรามักจะขมวดคิ้วเราแคบหรือขยายสายตาของเรารู้สึกถึงความรุนแรงของเปลือกตา แต่มีคนเพียงไม่กี่คนที่เป็นเจ้าของกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อให้เธอจะกระชับเธอ. การทำสมาธิพิเศษจะช่วยให้สิ่งนี้ «ด้ายสีทอง».

นั่งอย่างราบรื่นดึงกระดูกสันหลังกระชับหัวของฉันขึ้น. ในตำแหน่งนี้ปกปิดดวงตาของคุณและจินตนาการว่ามีด้ายสีทองสองเส้นจากมุมของดวงตาซึ่งเชื่อมต่ออย่างแน่นหนาที่ด้านหลังของศีรษะ.

พยายามที่จะรู้สึกถึงความตึงเครียดของหัวข้อจินตนาการเหล่านี้ – กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ของดวงตาจะเชื่อฟังสัญญาณของจิตสำนึกและยืด. คู่ต่อไปของเธรดใช้จ่ายทางจิตใจจากเคล็ดลับรายละเอียดของคิ้วต่อท้าย. มุ่งเน้นไปที่ความพยายามของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดขึ้น.

การทำสมาธินี้ประมาณ 5 นาทีอย่างแท้จริงเผยให้เห็นอย่างรวดเร็วคุณดูสดชื่นและพักผ่อนดวงตาที่ปรากฏขึ้นริ้วรอยเรียบ. 

ปัญหาอื่น ๆ ที่สามารถกำจัดได้ 

แบบฝึกหัดข้างต้น – พื้นฐานที่ผู้หญิงทุกคนแนะนำหลังจาก 30 ปีโดยไม่คำนึงถึงสภาพผิว. อย่างไรก็ตามการศึกษาต่อเนื่องและมีส่วนร่วมในการเผชิญหน้าคุณสามารถนำความพยายามไปยังสถานที่ที่ในความคิดของคุณต้องการการแก้ไขที่มากขึ้น.

คุณมีโอกาสกำจัดข้อเสียดังต่อไปนี้: 

• บีบอัดริมฝีปากที่ดี;
• ลดมุมของริมฝีปาก;
• พับ nasolabial;
• ริ้วรอยรอบริมฝีปาก;
• ริ้วรอยบนคาง;
• เลียนแบบริ้วรอยบนหน้าผาก;
• ผิวสีเทา
• ดูผิวเหนื่อย. 

หากคุณสงสัยว่าประสิทธิภาพของวิธีนี้คิดว่าผิวหนังมีความสำคัญแค่ไหนการไหลเวียนโลหิตที่ดี – นี่คือวิธีการเผชิญหน้ากับกล้ามเนื้อใบหน้า.

นอกจากนี้ในหมู่หมอนวดเป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่ารูปแบบของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องง่ายที่จะให้การแก้ไขด้วยการกดเนื่องจากการกระจัดของเนื้อเยื่อและลดเส้นใยกล้ามเนื้อ. 

ดังนั้นผลกระทบอย่างสม่ำเสมอต่อกล้ามเนื้อของใบหน้าจึงสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของเขาและยืดอายุของเยาวชนและความงามของผิวของคุณได้. ความงามให้กับคุณเยาวชนและสุขภาพ!