10 ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อชั่งน้ำหนักบนตาชั่งหรือ – น้ำหนักเท่าไหร่ในหน่วยกรัม?

คุณรู้วิธีการชั่งน้ำหนัก? อ่านบนนิตยสาร Lady-Magazine.com เกี่ยวกับข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อชั่งน้ำหนัก. เรียนรู้วิธีการชั่งน้ำหนักเครื่องชั่งเพื่อหาน้ำหนักที่แน่นอน

มีผู้หญิงที่หายากไม่มีบ้าน. แม้ว่าจะไม่พบหน่วยเซนติเมตรส่วนเกินในเอวนั้นเครื่องชั่งเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญมาก. จริงทุกคนไม่ทราบว่าอุปกรณ์นี้ใช้งานได้อย่างถูกต้องอย่างไร. และหลายคนก็เชื่อว่าเครื่องชั่งมีอยู่สำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากอารมณ์ดีที่จะซึมเศร้า.

ดังนั้น, ข้อผิดพลาดใดที่เราทำเมื่อใช้เครื่องชั่ง, และ วิธีการชั่งน้ำหนักที่ถูกต้อง?

1. อย่าควบคุมน้ำหนักของคุณทุกวัน. ก่อนอื่นมันไม่สมเหตุสมผลเลย. ประการที่สองการตกอยู่ใน Hysterics เนื่องจากการเพิ่มถัดไป 300 กรัมเราลืมว่าน้ำหนักมีคุณสมบัติในการเปลี่ยนแปลงในระหว่างวัน. และไม่เพียง แต่ปริมาณอาหาร แต่ยังรวมถึงเวลาของปี / วันโหลดเสื้อผ้าและปัจจัยอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อตัวเลข.
2. อย่าชั่งน้ำหนักแขก. ไม่ว่าจะสนุกแค่ไหน – ฝูงชนทั้งหมดเล่นเกม «ดีที่เรามีที่นี่คือทินเนอร์» – อย่าให้สิ่งล่อใจนี้. ผลลัพธ์จะไม่เป็นที่โปรดปรานของคุณ. เพราะในการเยี่ยมชมเรามักจะกินอร่อย. เพราะรู้ว่า «ผอมมาก» คุณไม่ใช่คุณ – มันจะเศร้า. และเนื่องจากเครื่องชั่งของคนอื่นแตกต่างจากของคุณและสามารถมีข้อผิดพลาดได้. นั่นคือมันควรจะชั่งน้ำหนักในเครื่องชั่งเดียวกันเท่านั้น – ด้วยตัวเอง.
3. เราเลือกเครื่องชั่งที่ถูกต้อง. เราไม่ได้ซื้ออุปกรณ์นี้ในการขายในร้านที่บ้าน (ไม่มีจุดหมายที่จะรอความแม่นยำของเครื่องประดับจากมัน) และเรากำลังมองหาเทคนิคที่มีคุณภาพสูงและเชื่อถือได้.
4. อย่าชั่งน้ำหนักในตอนเย็น. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอาหารมื้อค่ำอร่อยที่มีคุณค่าทางโภชนาการและชาภายใต้ขนมปังสองแห่ง. และแม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามกฎอย่างแน่นหนา – «หลังจาก 6 – ไม่ได้มี» – ยังคงเลื่อนการชั่งน้ำหนักในตอนเช้า.
5. อย่าชั่งน้ำหนักเสื้อผ้า. หากคุณยังไม่รู้ว่าทำไมคุณไม่ควรทำเช่นนี้ใช้เวลาทดสอบ: ชั่งน้ำหนักอะไรคืออะไร. แล้วลบสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงรองเท้าแตะและการตกแต่งและเปรียบเทียบผลลัพธ์. น้ำหนักที่แท้จริงเป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นการกระโดดบนเกล็ดที่แต่งตัวเป็นกะหล่ำปลี. ชั่งน้ำหนักในชุดชั้นในหนึ่งโดยเฉพาะในขณะท้องว่างและในตอนเช้า.
6. อย่าชั่งน้ำหนักหลังการฝึกอบรมและการออกแรงทางกายภาพ. แน่นอนหลังจากกระโดดขึ้นมาในการออกกำลังกายการฝึกอบรมที่เข้มข้นหรือการทำความสะอาดอย่างจริงจังในอพาร์ทเมนท์เรายิ้มอย่างมีความสุขดูที่ตัวเลขบนเครื่องชั่ง. แต่การลดน้ำหนักในกรณีนี้จะอธิบายทั้งหมดที่ไม่สูญหาย (o, ปาฏิหาริย์!) ไขมันและการสูญเสียของเหลวซึ่งออกจากร่างกายพร้อมกับแล้ว.
7. อย่าชั่งน้ำหนักบนพรมหรืออื่น ๆ «คดเคี้ยว» พื้นผิว. ความแม่นยำของน้ำหนักส่งผลกระทบต่อมวลของปัจจัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นผิวที่เราใส่อุปกรณ์.
8. อย่าชั่งน้ำหนักในระหว่างเดือน «ปฏิทินวันสีแดง». เมื่อมีประจำเดือนน้ำหนักของผู้หญิงเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติในกิโลกรัม – สองโดยการเปรียบเทียบกับช่วงเวลาอื่นของรอบปกติ. ในเวลานี้ในสิ่งมีชีวิตหญิงมีความล่าช้าในของเหลวและเครื่องชั่งจะไม่แสดงให้คุณเห็นสิ่งที่น่าพอใจ.
9. อย่าชั่งน้ำหนักในสถานะของมือซึมเศร้าความเครียด. หากไม่มีอารมณ์ – ไม่มีที่ใดที่จะลดลงด้านล่างและหากมีการดึงข้อมูลพิเศษ 200-300 กรัม – และเลย «แขวนเล็กน้อย» ฉันต้องการ. ดังนั้นเราจึงถอดเกล็ดออกจากระยะเวลาความเครียดทั้งหมดในตู้เสื้อผ้าเพื่อที่จะไม่ถูกล่อลวง.
10. อย่าชั่งน้ำหนักเมื่อพวกเขาป่วย. ในระหว่างการเจ็บป่วยร่างกายใช้ความแข็งแรงจำนวนมากเพื่อป้องกันไวรัส / จุลินทรีย์ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงไม่ใช่ผลลัพธ์ที่สามารถภาคภูมิใจและรัฐชั่วคราว.

พยายามอย่ายืนบนเกล็ดบ่อยกว่าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง, แทนที่จะทำการวัดรายวันการชั่งน้ำหนักกีฬาไม่เปลี่ยนน้ำหนักของคุณยืนบนเครื่องชั่งโดยตรงวัดในเวลาเดียวกันและในเสื้อผ้าเดียวกัน.

และจำไว้ว่า: ความสุขของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลข!