เราต่อสู้กับความไม่แยแสด้วยตัวเราเอง
อะไรคืออาการของความไม่แยแส? ทำไมจิตใจและร่างกายต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่แยแส? อันตรายของความไม่แยแสอย่างเข้มงวดคืออะไร? ยาอะไรจะช่วยจากความไม่แยแส? วิธีที่จะทำให้ตัวเองออกไปจากสถานะของความไม่แยแส
หนึ่งในปัญหาทางจิตวิทยาทั่วไปของช่วงเวลาโพสต์บรรทัดในชีวิตของบุคคลคือสถานะของความเฉยเมยลึกและการลดลงของกองกำลังที่ Apatine เรียกว่า. อาการของความไม่แยแสมีเกือบเหมือนกันในทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ แต่เหตุผลอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง.
การถอดถอนและการลังเลที่จะทำให้ความพยายามอย่างยิ่งส่งผลเสียต่อชีวิตและสุขภาพของมนุษย์ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อจำเป็นต้องดำเนินการและปกป้องผลประโยชน์ของพวกเขา. และอะไรคือลักษณะความไม่แยแสมาอย่างแม่นยำในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้.
ดังนั้นจะทำอย่างไรกับความไม่แยแสให้สิ่งที่ต้องทำจริง ๆ ไม่ต้องการอะไรเลย? วิธีการชื่นชมสภาพของคุณที่จะไม่พลาดปัญหาจิตที่ร้ายแรง?
รักษาอาการในการควบคุม
ให้การประเมินสภาพของเขาคนที่ส่งผลกระทบต่อการโจมตีของความไม่แยแสอาจเป็นอิสระ. ดูการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณและรู้สึกถึงแรงจูงใจที่ลดลงตามธรรมชาติสำหรับเราแต่ละคน.
ข้อยกเว้นคือผู้ป่วยของคลินิกจิตเวชไม่สามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของขั้นตอนที่คลั่งไคล้ – ซึมเศร้าและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ แต่พวกเขาไม่ได้พูดถึงพวกเขา., และเกี่ยวกับคนที่มีสุขภาพที่มีปัญหาทางจิตวิทยา.
ในกรณีส่วนใหญ่บุคคลนั้นประหลาดใจกับ Apatia ให้รายงานในรัฐใหม่ของเขาถ้าเพียงเพราะการยึดเหนี่ยวหรือการสูญเสียความสนใจของเขาได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็วจากคุณภาพชีวิต. นอกจากนี้ปัญหายังเป็นไปได้ในที่ทำงานซึ่งปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขกำลังเติบโตเหมือนก้อนหิมะ. ไม่สังเกตเห็นวิกฤตของคุณเป็นไปไม่ได้.
อีกสิ่งหนึ่ง Apache ไม่รู้สึกถึงตัวเองสำหรับการต่อสู้ที่ไม่เกิดปัญหาร้ายแรง แต่แม้จะมีกิจวัตรประจำวัน.
ให้เราแสดงอาการของความไม่แยแสของมนุษย์ธรรมดา (ไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต):
- มีความเหนื่อยล้าที่แข็งแกร่งตลอดเวลาในระดับสิบจุดอย่างน้อย 8 การนอนไม่ได้รีเฟรชแบบฝึกหัดไม่โกรธมากหรือน้อยสะดวกสบายเพียงแค่นั่งหรือนอนกับดวงตาที่เปิดกว้างโดยไม่ต้องคิดถึงอะไร
- ความพยายามที่จะนำตัวเองในมือถูกบังคับให้ก่อให้เกิดความแข็งแรงและ «การตรัสรู้» ในใจทนความพ่ายแพ้ในไม่กี่นาที
- ไม่แยแสกับหลักสูตรของกรณีความสัมพันธ์กับผู้อื่นและแม้กระทั่งสมาชิกในครอบครัว – อย่างเป็นกลางคุณเข้าใจว่าอะไรดี แต่สิ่งที่ไม่ดี แต่ไม่รู้สึกแรงจูงใจใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้
- จากการโน้มน้าวใจและการตักเตือนของคนที่คุณรักมันแย่ลงเท่านั้นคุณจะไปหาตัวเองเป็นเวลานานและหากต้องการความคิดเห็นของคุณคุณไม่สามารถบีบคำตอบเดียวของตัวเองได้เพราะคุณไม่สนใจ
- ความหิวไม่รบกวนคุณสามารถข้ามอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นได้หากไม่มีความแข็งแกร่งที่จะไปไกลกว่าผลิตภัณฑ์
- ความกังวลสำหรับลักษณะที่ปรากฏและสุขอนามัยกลายเป็นงานที่ทนไม่ได้และทิ้งทั้งชั้นเรียนที่ยากเกินไปและไร้ประโยชน์ – คุณสามารถไปหาคนในโฟมของเสื้อผ้าที่โง่ได้ด้วยการแต่งหน้าที่ยังไม่เสร็จหรือไม่มีมัน (ฉันไม่มีกองกำลังเพียงพอที่จะดูแล ผิวของใบหน้า) โดยวิธีถ้าคุณออกไปเลยเนื่องจาก Apatics ส่วนใหญ่ไม่ออกจากห้องตลอดทั้งวัน.
ตระหนักถึงผลกระทบต่อสุขภาพ
ภาพที่น่าผิดหวังดังกล่าวสามารถสังเกตได้จาก 1-2 วันถึงหลายสัปดาห์. นักจิตวิทยาเชื่อว่าถ้าเธอมีมัดนานกว่าหนึ่งเดือนแล้วมันก็พูดถึงภาวะซึมเศร้าทางคลินิกแล้ว.
จิตใจของมนุษย์กำลังเคลื่อนไหวอยู่เสมอดังนั้นความไม่แยแสจึงจำเป็นต้องถูกแทนที่ด้วยรัฐที่แตกต่างกัน – ไม่ว่าคุณจะมาเป็นปกติหรือภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ.
อันตรายของความไม่แยแสที่ยืดเยื้อคือบุคคลที่เข้าสู่สภาพนี้ไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังรวมถึงร่างกาย:
- ฟังก์ชั่นของร่างกายอารมณ์เสีย;
- การเผาผลาญจะถูกปรับให้เข้ากับโหมดไม่มีการใช้งาน;
- พื้นหลังของฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันลดลง.
อาการเหล่านี้และตัวเองเป็นสาเหตุของความไม่แยแสดังนั้นน่าเสียดายที่คุณมีความเสี่ยงเข้าร่วมวงจรอุบาทว์.
รู้ว่าสิ่งที่อารมณ์คุณจะได้รับการเชี่ยวชาญจ่ายเงินให้คุณจ่ายคุณจะเท่า ๆ กันกับร่างกายของคุณ. ให้งานได้รับความทุกข์การสื่อสารข้อตกลงที่ไม่สม่ำเสมอและบัญชีที่ค้างชำระปรากฏขึ้น – ทั้งหมดนี้คุณจะถูกต้องในเวลาของคุณ.
แต่ถ้าคุณดึงสุขภาพของคุณบนเบรกแล้วคุณสามารถทำความสะอาดในชีวิตได้ในไม่ช้า. ดังนั้นคุณต้องหาวิธีที่จะจัดการกับความไม่แยแสจนกระทั่งเธอกลืนชีวิตทั้งหมดของคุณ.
การรักษาความไม่แยแสในระยะแรก
แบบฟอร์ม Napatological ใช้เวลาไม่เกิน 4 สัปดาห์. ผู้ที่เป็นสัญญาณหรือคนอื่น ๆ ของสัญญาณอาจคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนถึงหนึ่งปีเช่นหนึ่งปีเช่นหลังจากการสูญเสียคนที่คุณรัก แต่ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับวิธีการของชีวิตปกติของบุคคล. ทำไมต้องปฏิบัติต่ออาการแรกที่ดีกว่า?
อธิบายว่านี่เป็นเรื่องง่ายเมื่อพิจารณาว่าปัญหากำลังพัฒนาบนเกลียวมีส่วนร่วมในช่วงเวลาที่ลึกและลึกลงไปในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น.
ข่าวร้ายคือยาพิเศษจากความเฉยเมยกับตัวเองและชีวิตของพวกเขาก็ไม่มีอยู่จริง. ยาสามารถมีการผ่อนคลายยานอนหลับหรือการปรับสภาพเอฟเฟกต์ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของสมองความกลัวที่น่าเบื่อและ t. NS. แต่การทำลายกลไกของการก่อตัวและการไหลของความไม่แยแสสามารถเป็นเพียงความซับซ้อนของมาตรการการรักษาและความพยายามอย่างว่องไว.
สถานะที่หดหู่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของร่างกายโดยรวม: วิตามินจำนวนมากกำลังเผาไหม้ microelements ที่จำเป็นในการอัพเดทเซลล์อยู่นอกเนื้อเยื่อปริมาณของพลังงานที่ผ่อนคลาย. การสูญเสียทั้งหมดเหล่านี้จะต้องได้รับการกู้คืน.
โหมดสลีปสามารถอารมณ์เสีย: อาการง่วงนอนมากเกินไปหรือนอนไม่หลับขัดจังกับความผันผวนตามปกติทั้งหมดในระบบประสาท – จากสมองพัลส์ไปจนถึงน้ำเสียงของเรือ.
ความแข็งของการเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและมักจะนำไปสู่ความล้มเหลวพิเศษ – ideomotor ความจำเสื่อมซึ่งแสดงออกในการแยกกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดและความโค้งของกระดูกสันหลังหายใจตื้นและปวดกล้ามเนื้อ.
การรักษา Medicase ควรรวมถึง:
- โพลีวามิน;
- ความขมขื่นในกระเพาะอาหารสำหรับความอยากอาหาร (Gastritol, Allohol);
- ยานอนหลับนุ่มนวลในเวลากลางคืน (Donormil, Florisede);
- ตัวกระตุ้นในช่วงกลางวัน (สาโทเซนต์จอห์น, Aralia, โสม);
- ไขมันปลาหรือน้ำมัน flaxseed เป็นแหล่งที่มาของกรดโอเมก้า 3, 6 และ 9;
- การเตรียมการในท้องถิ่น, ทำให้ผิวระคายเคือง – ชิ้นมัสตาร์ด, เขาวงกตกับเมนทอล, การบูร, แพทช์ร้อน.
การสนับสนุนที่ใช้งานอยู่สำหรับร่างกายจะปล่อยกองกำลังเพื่อการต่อสู้ทางจิตวิทยาและความต้านทานของความไม่แยแส.
วิธีกำจัดความไม่แยแส? – ลืมเกี่ยวกับอารมณ์
เป็นที่เชื่อกันว่าความไม่แยแสเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดที่รุนแรงช็อตหรือการสูญเสียสมาชิกในครอบครัวคนที่คุณรัก. แต่จิตวิทยาการปฏิบัติรู้ตัวอย่างมากมายของผู้คน – Apatics ป่วยจากพื้นหลังของความเป็นอยู่ที่มองเห็นได้. ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ปฏิกิริยาของความไม่แยแสเกิดขึ้นจากภายในและขึ้นอยู่กับความสามารถของบุคคลในช่วงเวลาที่เหมาะสมเปลี่ยนเป็นโหมดประหยัดพลังงานจิต.
Apache สูญเสียความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์และเนื่องจากสังคมถูกกำหนดในพฤติกรรมที่แน่นอนของพฤติกรรมจากนั้นในสถานการณ์ที่อารมณ์ถูกปิดใช้งานเราไม่สามารถทำตัวตัดสินใจและที่สำคัญที่สุดคือดำเนินการกับความต้องการของคุณ.
ความรู้สึกลักษณะของความไม่แยแสคือการขาดความปรารถนา – ในความเป็นจริงไม่ควรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือลดลง. การสูญเสียแรงจูงใจชั่วคราวไม่ทำลายความสามารถในการวางแผนแก้ปัญหาและทำอะไรโดยทั่วไป.
เหตุผลของความทุกข์ทรมานของความไม่แยแสอยู่ในความเชื่อมั่นที่ผิดพลาดของเขาว่าชีวิตไม่มีความหมายโดยปราศจากความปรารถนาและอารมณ์และเป็นไปไม่ได้. ลำดับความสำคัญแรกที่สำคัญกว่าวิตามินและสารกระตุ้น – ค้นหากลไกปฏิสัมพันธ์อื่น ๆ กับโลกยกเว้นความต้องการทางอารมณ์และการตอบสนองที่ยังคงปิดใช้งานอยู่ต่อไป.
ไม่แยแสปรากฏจากการโอเวอร์โหลดทางอารมณ์: การบาดเจ็บทางจิตวิทยาความกลัวความรู้สึกสูญเสียหรือเพียงแค่ต้องแกล้งตลอดเวลา.
คิดว่าเป็นไปได้มากว่าถ้าความรู้สึกของคุณไม่แข็งในบางจุดขั้นตอนต่อไปอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมอง, หัวใจวาย, การปฏิเสธของอวัยวะที่สำคัญหรือความวิกลจริต. ต้องแน่ใจเพราะไม่แยแสมิฉะนั้นไม่แยแส «เปิดใช้งาน» จะอยู่ในร่างกายของคุณ.
ความไม่แยแสในระยะสั้นช่วยให้คุณหวังว่าคุณจะรอดชีวิตจากช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้สำเร็จ. ลองข้อ จำกัด ของความประสงค์ของคุณให้มองหาวิธีชั่วคราวในการควบคุมตัวเองโดยไม่มีอารมณ์และในกรณีใด ๆ อย่าจังหวะที่ทุกอย่างหายไป.
วิธีนี้เท่านั้นที่คุณสามารถเข้าสู่บรรทัดฐานได้อย่างรวดเร็วและแก้ไขตำแหน่งของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม.
