วิธีกำจัดความอยากน้ำตาลอย่างได้ผล
วิธีกำจัดแรงผลักดันด้วยเหตุผลที่หวานสำหรับการเกิดปัญหาวิธีการรักษาและการป้องกันยอดนิยม
รักมากมายหวานและในที่สุดก็ได้รับกิโลกรัมพิเศษและผลที่ตามมาทั้งหมดที่เกิดขึ้นจากนี้. บ่อยครั้งที่ความรักต่อแป้งและของหวานไหลเข้าสู่การพึ่งพา. ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาคุณต้องรู้วิธีที่จะเอาชนะความอยากที่หวานและแป้งในรูปแบบที่แตกต่างกัน.
แรงผลักดันให้หวาน: ทำให้ปรากฏ
วันนี้แหล่งที่มาของปัญหานี้เป็นที่รู้จัก:
ความเครียดถาวร. ทุกคนรู้ว่าเมื่อน้ำตาลตีร่างกายการสำรวจฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งบรรเทาอารมณ์และขจัดความวิตกกังวล. ดังนั้นด้วยสภาวะทางอารมณ์ที่สูงขึ้นบ่อยหวานเป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติ- การขาดองค์ประกอบการติดตาม. เหตุผลที่เขาต้องการน้ำตาลหรือดึงแป้งอย่างต่อเนื่อง – ขาดโครเมียมในร่างกาย. มันเป็นองค์ประกอบนี้ที่ควบคุมการแลกเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ. ด้วยการเพิ่มระดับของโครเมียมของหวานจะปรากฏขึ้น
- ไม่สมดุลของโภชนาการ. Overabundance ในอาหารของหวานยังก่อให้เกิดแรงผลักดันอย่างต่อเนื่องกับผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน. น้ำตาลในเลือดก่อให้เกิดการพัฒนาของอินซูลินในเวลานี้มีการระเบิดของพลังงานซึ่งผ่านไปได้อย่างรวดเร็ว. เป็นผลให้ร่างกายต้องการปริมาณใหม่. ความต้องการเพิ่มเติมสำหรับหวานจะปรากฏขึ้นเมื่อช่วงเวลาระหว่างมื้อมีขนาดใหญ่มาก
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน. แก้ไขปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของยาเท่านั้น. บ่อยครั้งที่ทุกอย่างเชื่อมต่อกับความล้มเหลวของต่อมไทรอยด์. หลังจากทั้งหมดมันคือเธอที่ผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการควบคุมการเผาผลาญ.
วิธีกำจัดแรงผลักดันให้หวาน?
การรู้เหตุผลสำหรับการปรากฏตัวของปัญหานี้คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับวิธีการกำจัดได้:
- เมื่อความผิดพลาดกับน้ำตาลเกิดจากความเครียด. คุณสามารถกำจัดสิ่งนี้ได้โดยเพิ่มปริมาณ Serotonin โดยใช้การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดทริปโตเฟนและอะมิโนจำนวนมาก. ตัวอย่างเช่นพืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ชีสกระท่อม, เนื้อวัวไก่งวงและเห็ด;
- เพื่อทำให้ปริมาณโครเมียมเป็นปกติในเลือดคุณต้องปรับอาหาร. โครเมียมจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับเรามีอยู่ในปลา, อาหารทะเล, ไข่ไก่และบรอกโคลี;
- มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามสมดุลของการบริโภคคาร์โบไฮเดรตพร้อมกับอาหาร. เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธอย่างสมบูรณ์จากของหวานเช่นเดียวกับความหงุดหงิดและลดความสามารถในการทำงานอาจปรากฏขึ้น. คุณสามารถกำจัดแรงผลักดันเป็นน้ำตาลด้วยการสร้างแผนพลังงานที่สมดุล.
10 วิธีในการเอาชนะการติดยาเสพติดให้หวาน
ในกรณีส่วนใหญ่ความฝันของร่างที่บางลงหลังจากปรากฏตัวของขนมที่ชื่นชอบและคุกกี้ในบ้าน.
พิจารณาเคล็ดลับง่ายๆเล็กน้อยเมื่อเอาชนะความอยากของหวาน:
- เรานำพลังของพินัยกรรมขึ้นมา. เพื่อให้ง่ายต่อการปฏิเสธที่จะหวานต้องมีแรงจูงใจ. มันอาจจะปรารถนาที่จะได้รับกางเกงยีนส์ที่ชื่นชอบโยนไม่กี่กิโลกรัมก่อนเหตุการณ์ต่อไปและ t.NS. การกระตุ้นเพิ่มเติมสามารถถูกระงับในสถานที่ที่โดดเด่นเป็นภาพที่สร้างแรงบันดาลใจการเตือนความจำดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีในการให้ความรู้แก่พลังแห่งความประสงค์
เราลบทุกอย่างออกจากตา. ในกรณีส่วนใหญ่ความหลงใหลในขนมหวานเป็นนิสัยที่ยากต่อการควบคุมดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะลบออกจากบ้านอย่างสมบูรณ์. กำจัดนิสัยนี้ประมาณ 28 วัน;- เตรียมอาหารสำหรับขนมขบเคี้ยวล่วงหน้า. เพื่อไม่ให้กินอะไรฟุ่มเฟือยคุณต้องกินตรงเวลาและช่วงเวลาระหว่างมื้อจะต้องเหมือนกัน. สำหรับขนมขบเคี้ยวมันจะดีกว่าที่จะเลือกผลไม้แห้งถั่วหรือโยเกิร์ตดื่ม
- ลองขนมหวานทั้งหมดเพื่อแทนที่ผลไม้. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเส้นใยและกลูโคสที่เป็นประโยชน์และฟรุกโตส. พันธมิตรหลัก: เกรปฟรุต, สับปะรด, แอปเปิ้ลและลูกพลัม. เพิ่มผลเบอร์รี่และสมูทตี้ให้กับอาหารของคุณและความต้องการของหวานจะหายไป
- ใช้น้ำผึ้งบำบัด. ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่ดิ้นรนกับนิสัยที่ไม่ดี แต่ยังเป็นเครื่องมือลดความอ้วนที่ดี. ด้วยการใช้เครื่องดื่มอย่างสม่ำเสมอจากน้ำผึ้งก็เป็นไปได้ที่จะทำความสะอาดร่างกายจากตะกรันและสารพิษ
- นักโภชนาการมีความมั่นใจว่าโปรตีนในทุกชนิดเป็นสารอาหารที่สามารถทดแทนน้ำตาลได้. ค็อกเทลโปรตีนบนพื้นฐานขององค์ประกอบนี้ดับความกระหายอาการบวมและไม่ให้อาหารที่หวานมากเกินไป
- เพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์ที่มีทริปโตเฟน. เหล่านี้รวมถึงเนื้อไก่, เนื้อลูกวัว, อาหารทะเล, ผลิตภัณฑ์นม. พวกเขามีทริปโตเฟนมากขึ้นกว่าขนมมากที่สุด
- แป้งและไฟเบอร์ – อัตราส่วนที่สามารถเปลี่ยนได้ด้วยขนมหวาน. แหล่งที่มาของสารเหล่านี้: มันฝรั่งพาสต้าและขนมปังจากแป้งหยาบ. การเตรียมอาหารที่เหมาะสมจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้และการปฏิเสธของซอสไขมันจะช่วยลดน้ำหนัก. เพื่อให้ได้ผลที่ต้องการขอแนะนำให้เสริมผลไม้สดทั้งหมด
- ดังนั้นไม่มากเกินไปดื่มน้ำมากขึ้น. บ่อยครั้งที่กระหายน้ำสับสนกับความรู้สึกหิวง่ายและเช็ดให้หวาน. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการตั้งค่านั้นดีกว่าที่จะให้เครื่องดื่มล้ำหน้า
- การปรากฏตัวของแรงผลักดันเป็นหวานมักเกิดจากปัญหาทางจิตวิทยา. มากับงานอดิเรกที่จะกวนใจจากความคิดเกี่ยวกับอาหาร. ดีกว่าถ้าอาชีพใหม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย.
วิธีที่จะเอาชนะความอยากไปหวาน: ยาเสพติด
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าโครเมียมและน้ำตาลมีความสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ความสัมพันธ์. การใช้การล้างที่สององค์ประกอบที่มีประโยชน์และ Chrome ในทางกลับกันจะยับยั้งการติดยาเสพติดให้หวาน. เพื่อให้ได้สารนี้จากผลิตภัณฑ์มันก็เพียงพอที่จะใช้ตับเนื้อ, อาหารทะเล, แม่น้ำและปลาทะเลและโจ๊กมุก.
เรายังพิจารณายาเสพติดที่เป็นที่นิยมหลายอย่าง:
- L-Glutamine (กลูตามีน) – ยาเสพติดทำให้เกิดความเครียดทั้งหมดในร่างกายและทำให้เอาชนะความหิวโหย
- Trotofan ช่วยในการจัดการศูนย์ความสุขอาหารและความหิวโหยอย่างมีประสิทธิภาพ. การปฏิบัติตามอาหารด้วยยานี้ผ่านง่ายขึ้น.
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยแรงผลักดันให้หวาน
เพื่อที่จะไม่ยอมแพ้ต่อความละเอียดอ่อนอย่างสมบูรณ์ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างคุณสามารถโปรดด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อไปนี้:
ที่รัก. อาหารอันโอชะที่มีประโยชน์และอร่อยซึ่งมีอยู่ในเกลือแร่ธาตุกรดผลไม้และสารอื่น ๆ ที่ให้กำลังการรักษา. มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำผึ้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสร้างงานของทุกระบบและปฏิบัติต่อโรค- ช็อคโกแลตสีดำขม. ประกอบด้วยเมล็ดโกโก้ขูด, ความดันปกติและแม้กระทั่งรักษาความเย็น. มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยลดโอกาสในการเริ่มต้นของโรคต่างๆ
- ผลไม้แห้ง. ผลไม้แห้งมีประโยชน์สำหรับหัวใจ, ฟอกเรือและลำไส้. แต่ละผลไม้แห้งแยกต่างหากยังคงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์สด. ขอบคุณที่หลากหลายทุกคนสามารถเลือกผลไม้ที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง;
- มาร์ชเมลโล่. น้ำซุปข้นผลไม้และผลเบอร์รี่ผสมกับ Sugar และ Egg Squirrel ความละเอียดอ่อนที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน. ในมาร์ชเมลโลว์มีฟอสฟอรัสโปรตีนเหล็กและเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ
- Marmalade ส่วนประกอบธรรมชาติที่มีเพกตินตัวดูดซับธรรมชาติและสารอื่น ๆ ที่มีสารพิษและส่งผลกระทบต่ออวัยวะในเชิงบวก
- น้ำตาลอ้อย. ผลิตภัณฑ์ต่างประเทศมีประโยชน์มากเนื่องจากมีแร่ธาตุวิตามินและเส้นใยผัก
- ผลไม้และผลเบอร์รี่. นำเสนอโดยผลไม้ธรรมชาติมีความอุดมสมบูรณ์ในเอนไซม์วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอินทรีย์. เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยโปรตีนและผลไม้ไฟเบอร์มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำ.
จากทั้งหมดข้างต้นจะเห็นได้ว่าเป็นไปได้ที่จะเอาชนะการเสพติดให้หวาน. สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าความต้องการและเวลาที่ต้องการ. อย่างไรก็ตามเมื่อแสดงการปฏิบัติทุกอย่างจะเปิดออก.
