วิธีเอาชนะหวัดและไข้หวัดใหญ่อย่างรวดเร็ว?
วิธีการกู้คืนอย่างรวดเร็วจากความเย็น. ยาสำหรับการรักษาตามอาการ. วิธีการดื่มของเหลว. แบบฝึกหัดทางเดินหายใจ. สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ด้วยความเย็น
ในการต่อสู้กับโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่พลาดขั้นตอนแรก. อาการแรกของไข้หวัดใหญ่ – อุณหภูมิ 38-39 ° C ปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่ออ่อนแออย่างรุนแรง – มันยากที่จะเพิกเฉย.
แต่ความเย็นสามารถให้ภาพที่หล่อลื่นด้วยแสงล้างในลำคอสั่นและจามด้วยความเป็นอยู่ปกติทั่วไปทั่วไปและไม่มีอุณหภูมิสูง.
แม้จะมีสิ่งนี้อยู่ที่สัญญาณแรกของ ARVI แต่ก็มีความจำเป็นต้องให้การพักผ่อนทันทีจากนั้นโรคไม่ได้ «เฟรม» และไป 2-3 วัน. และคุณสามารถช่วยร่างกายได้โดยใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ววิธีการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากความเย็น.
สิ่งที่ต้องทำในร้านขายยาจากอาการของความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่
คุณสามารถเลือกยาเสพติดในร้านขายยาได้อย่างอิสระจากอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เท่านั้น.
ร้านขายยาเภสัชศาสตร์สามารถบอกคุณได้จากแรงจูงใจที่ดีที่สุดที่จะฟื้นตัวจากไข้หวัดใหญ่และขายยาปฏิชีวนะแชสซีได้อย่างไรจำไว้ว่ามีเพียงนักบำบัดโรคจิตเท่านั้นที่มีสิทธิ์แต่งตั้งคุณเป็นยาปฏิชีวนะและเครื่องมือต้านไวรัสเท่านั้น. ก่อนที่จะซื้อและรับยาอ่านข้อห้ามอย่างระมัดระวังในคำแนะนำสำหรับยาเสพติด.
อุณหภูมิสูงกว่า 38 ° C และอาการปวดกล้ามเนื้อจะถูกลบออกด้วยการเตรียมการที่มีพาราเซตามอลหรือ nimesulide. ด้วยจริยธรรมของเยื่อเมือก nasopharynx ซึ่งมาพร้อมกับอาการเจ็บคอและจมูกที่วาง, การต่อสู้อย่างมีประสิทธิภาพ antihistamines ของประเภทของ diazoline, aleron และ t.NS.
และเพื่อปรับปรุงการหายใจไอและอำนวยความสะดวกในการพักผ่อนคืนใช้ครีมกับกล้อง.
วิธีการกู้คืนได้เร็วขึ้น: อาหารและเครื่องดื่มปริศนาสมุนไพร
เมื่อคุณรู้สึกว่าความเย็นหรือไข้หวัดใหญ่เอาชนะคุณไปที่อาหารเบา ๆ. ดังนั้นคุณจะประหยัดกองกำลังที่มักจะใช้ร่างกายเพื่อย่อยอาหารแรงโน้มถ่วง – แยกไขมันและการหมักของโปรตีน.
จำกัด จำนวนมากของผักหรือเนยกำจัดเนื้อสัตว์ไขมันและแอลกอฮอล์ลดจำนวนบุหรี่ – ทำตับซึ่งใช้ในการโหลดหลักจากไวรัสไข้หวัดใหญ่และยาลดไข้.
ผลิตภัณฑ์ที่แปลกประหลาดนมและนมเปรี้ยว (ชีสกระท่อม, ครีม, kefir, ฯลฯ.) ไม่แนะนำในช่วงเวลาที่คมชัด – เพราะพวกเขามีเมือกจำนวนมากในลำไส้ซึ่งช้าลงการกู้คืน.
เมื่อเราสนับสนุนเราดื่มของเหลวจำนวนมากและถูกต้องเนื่องจากการบริโภคความชื้นนั้นยอดเยี่ยมที่อุณหภูมิ.
วิธีการกู้คืนจากอุณหภูมิอย่างรวดเร็ว? ดื่มของเหลวที่ถูกต้อง:
- ล้างออกด้วยน้ำเกลือได้ดี แต่ภายในการใช้เกลือนั้นดีกว่า จำกัด – ดื่มแทบไม่ต้องเค็ม
- หากคุณสามารถบีบแก้วสีส้มหรือน้ำแอปเปิ้ลได้อย่างเต็มที่ด้วยแครอทหนึ่งเสื้อเล็กครึ่งใบผักชีฝรั่ง – รสชาติเกือบจะไม่เปลี่ยนแปลงและผลประโยชน์จะใหญ่ขึ้น
- แฟน ๆ ของชาและเครื่องชงกาแฟจะมีกาแฟแข็งและชาที่เข้มแข็งไม่เหมาะสำหรับเครื่องดื่มป้องกันโรคจิตแทนที่ถักเปียลิ้นหญ้าสตรอเบอร์รี่ใบลูกเกดผลไม้แช่อิ่มจากผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือแยม;
- น้ำอัดลมและเครื่องดื่ม – ภายใต้การห้ามเป็นฟองคาร์บอนไดออกไซด์รบกวนและ «ร่อง» nasooplot.
การออกกำลังกายการหายใจจะเร่งการฟื้นตัว
แบบฝึกหัดการหายใจพิเศษเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีการกู้คืนจาก Orvi ได้เร็วขึ้น. หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูกช่วยให้คุณลดอาการบวมน้ำของเยื่อบุจมูกและลำคอจะเร่งการทำความสะอาดไซนัสจมูกและเลือดสามารถอิ่มตัวด้วยออกซิเจน.
พวกเขาควรจะดำเนินการหลายครั้งต่อวันในการหยุดพักระหว่างอาหารให้อาหารในขณะที่ระยะเวลาของการออกกำลังกายไม่ควรเกิน 5 นาที.
แม้ว่าจมูกจะหายใจไม่ออก แต่คุณต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ให้มากที่สุด. ทุกครั้งที่มันจะหายใจทุกอย่างง่ายขึ้นเมือกจะไม่สะสมในไซนัสเปลือกแห้งจะไม่เกิดขึ้นในจมูก.
การหายใจด้วยความร้อน
หายใจลึกรุนแรงและหายใจออกด้วยกระเพาะอาหารโดยไม่ต้องหายใจล่าช้า. ในระหว่างการออกกำลังกายมุ่งเน้นไปที่แรงดันไฟฟ้าในจมูกที่เกิดขึ้นซึ่งเกิดขึ้นกับการหายใจที่ใช้งานรู้สึกเหมือนหายใจออกอุ่นไซนัสจมูกด้วยความอบอุ่นที่เปียกโชก.
หายใจหนึ่ง noStrote
นิ้วซ้ายมือซ้ายถือรูจมูกขวา. ดำเนินการลมหายใจช้ามากและหายใจออกโดยไม่ชักช้าในหัวฉีดซ้ายเป็นเวลาหนึ่งนาที. ออกกำลังกายบนรูจมูกที่เหมาะสมเปลี่ยนมือของคุณ.
น้ำหล่อเย็นหายใจทั้งรูจมูก
แสดงอาการหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้า: หายใจเข้า – 4, การหายใจล่าช้า – 2, หายใจออก – 8, การหายใจล่าช้า – 2. วิธีนี้ทำให้วัฏจักรของแบบฝึกหัดเสร็จสมบูรณ์และชำระแสงจากคาร์บอนไดออกไซด์.
หากคุณรู้สึกมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือความกดดันในจมูกจมูกต้องหยุดการออกกำลังกาย. การออกกำลังกายทั้งหมดจำเป็นต้องหายใจผ่านจมูกลมหายใจของปากไม่ได้รับอนุญาต.
สะอาดจะช่วยให้คุณไม่กี่วันของการเจ็บป่วย
กฎหลักเมื่อดูแลผู้ป่วยคือการปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยอย่างรอบคอบ. ความสะอาดที่เพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่จะเร่งการฟื้นตัวของคุณ แต่ยังช่วยให้สมาชิกในครอบครัวจากการติดเชื้อข้าม.
ฝุ่นในห้องพักและเสื้อผ้าสกปรกมีจุลินทรีย์และสารก่อภูมิแพ้ที่รบกวนการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากลิ่นที่ไม่พร้อมใช้งานจะกดดันร่างกายและทำให้การฟื้นฟูช้าลงป้องกันการพักผ่อนปกติ.
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัย:
- ใช้การระบายอากาศที่รวดเร็ว – เปิดหน้าต่างอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาที่อากาศจะมีเวลาที่จะรีเฟรชตัวเองและมันจะไม่กลายเป็นเย็นกว่า;
- ในวันแรกของโรคเตียงเป็นผ้าลินินบริสุทธิ์ สามวันต่อมาเปลี่ยนอีกครั้ง: ในเวลานั้นที่คุณกู้คืนแล้วและ «วอลนัท» เตียงที่คุณจะไม่มีอะไรทำ
- ในห้องของคุณคุณต้องทำความสะอาดเปียกทุกวัน – เช็ดพื้นและเฟอร์นิเจอร์จากฝุ่นละออง
- ในช่วงล้างจานให้ล้างแผ่นที่แยกต่างหากถ้วยช้อนที่มีน้ำเดือดเย็นเพื่อทำลายแบคทีเรีย
- ไม่น้อยกว่า 3 ครั้งต่อวันเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าและถ้าคุณใช้ผ้าเช็ดปากกระดาษอย่าทิ้งพวกเขาไว้ทุกที่ – ทิ้งแหล่งที่มาของไวรัสทันที.
วิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการรักษาไข้หวัดและความเย็น
เคล็ดลับพื้นบ้านบางอย่างแม้ว่าพวกเขาจะสัญญาว่าการบรรเทาทุกข์ทันทีและการรักษาที่น่าอัศจรรย์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ.
แม้ว่าคำแนะนำจะแสดงให้เห็นว่าการกระทำที่น่าเชื่อว่าการกระทำของร่างกายจะไม่คมเกินไปหรือไม่จะไม่ทำให้เกิดแรงกดดันกระโดดอัตราชีพจรแรงดันไฟฟ้าของอวัยวะภายในหรือปฏิกิริยาการแพ้การระคายเคืองของ Nasophacks.
เคล็ดลับสำหรับการกระทำของใครขึ้นอยู่กับ:
- การระบายความร้อนที่คมชัดหรือความร้อนสูงเกินไปของร่างกายทั้งหมดโดยใช้น้ำแข็งหิมะน้ำน้ำแข็งหรือในทางตรงกันข้ามไอน้ำร้อนวัตถุอุ่นและการบีบอัดการเผาไหม้;
- ดูดซับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในปริมาณที่มากมากเช่นสองสามเท่าของน้ำไม่กี่ลิตรหนึ่งขวดวอดก้ากินส้มห้ากิโลกรัม, หลอดไฟดิบทั้งหมดและ t.NS.;
- ผลของการระคายเคือง, การเผาไหม้ – มด, สารพิษผึ้ง, ทิงเจอร์พริกไทย, มัสตาร์ด, ทาสีในแอลกอฮอล์และอื่น ๆ ;
- การติดตั้งในจมูกหรือหูของน้ำไหม้น้ำผลไม้ (บีทหัวหอม) หรือแอลกอฮอล์บริสุทธิ์การสูดดมพริกไทยและ t. NS.
นอกจากประสิทธิภาพแล้วแต่ละเครื่องมือจะต้องมีเกณฑ์ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง – การกระทำที่อ่อนโยนและอ่อนนุ่ม.
