ช่วยตัวเอง: เรียนรู้การนวดบริเวณคอและคอ
การนวดเด็กและผู้ใหญ่ของโซนปกจะดำเนินการในอัลกอริทึมที่แตกต่างกัน. เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนในเด็กควรให้ความสนใจมากขึ้นเพื่อถู
คนที่ทันสมัยที่สุดทำงานนั่ง. อาชีพที่คุณต้องย้ายคุณสามารถคำนวณใหม่บนนิ้วมือ – ผู้สร้างผู้ขายในร้าน Educator ..
ปัญหาของศตวรรษที่ XXI
ซัพพลายเออร์ขนาดใหญ่, พนักงานออฟฟิศ, ร้านค้าและอื่น ๆ อีกมากมาย – ทุกคนนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์กลัวที่จะพลาดลูกค้าหรือสลับกระบวนการดำเนินงาน.
เด็กนักเรียนและนักเรียนนั่งนิ่งเงียบโรงเรียนอนุบาลแล้วในระหว่างชั้นเรียนกำลังพัฒนาคอมพิวเตอร์. ไม่น่าแปลกใจที่ osteochondrosis ปากมดลูกมีการกระจายที่ยอดเยี่ยม. สัญญาณของเขา: ปวดหัวความตึงเครียดและความรู้สึกเจ็บปวดในด้านของเข็มขัดไหล่, มึนงงของนิ้วมือ, นอนไม่หลับ, คลื่นไส้, เวียนหัว.
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน – แต่ทำไมไม่แก้ไขปัญหา «โดยไม่ต้องแยกจากสถานที่» งาน.
สิ่งนี้สามารถช่วยให้การนวดปากมดลูกของโซนปก Sheino. ในระหว่างขั้นตอนการจัดหาเลือดจะถูกเร่งความตึงเครียดในกล้ามเนื้อปากมดลูกและไหล่จะถูกลบปวดหัวหยุดนิ่ง. หลักสูตรการนวดรายสัปดาห์ส่งคืนความปรารถนาที่จะทำงานและกำจัดการนอนไม่หลับ.
ข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการนวดของโซนปก
ฟังก์ชั่นหลักของขั้นตอนคือการขจัดความเครียดในเข็มขัดคอและไหล่ผ่านการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูและการฟื้นฟูปริมาณเลือดในโซนปก. เมื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อการแลกเปลี่ยนออกซิเจนของสมองกำลังดีขึ้น.
ตัวชี้วัดสำหรับขั้นตอน:
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง;- ความน่าดึงดูดใจ;
- นอนไม่หลับ;
- จำเป็นต้องใช้เวลานานในการดำเนินการในการเคลื่อนที่ไม่ได้
- ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อของโซนปลอกคอในกรณีที่ไม่มีกระบวนการอักเสบ;
- osteochondrosis;
- แผลบาดแผล – ในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพ
- hydodina.
แต่หันไปใช้การนวดอย่างอิสระในทุกปัญหาที่อธิบายไว้ข้างต้นนั้นไม่พึงประสงค์. ขั้นตอนมีข้อห้ามของตัวเองและหากพวกเขาถูกทอดทิ้งรัฐทั่วไปจะมีผล.
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะนวดโซนปากมดลูกและปลอกคอด้วยโรคดังกล่าว:
- ความดันโลหิตสูงของหลอดเลือดแดง;
- หัวใจล้มเหลวในขั้นตอนการบีบอัด;
- กระบวนการที่ร้ายกาจใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงที่ตั้งของเนื้องอก – Lymphotok ได้รับการปรับปรุงด้วยการนวดและสิ่งนี้จะขยายพื้นที่ของกระบวนการทางการเงิน
- กระบวนการติดเชื้อและหนองอักเสบ – เหตุผลเช่นเดียวกับในช่วงมะเร็ง;
- การบาดเจ็บและบาดแผลในช่วงเวลาที่คมชัดในสาขาของแผนกปากมดลูก;
- ผิวหนังอักเสบคอหัวด้านบนของด้านหลัง;
- ความไม่แน่นอนของกระดูกสันหลังปากมดลูกและทรวงอก.
เรือและท่อน้ำเหลืองดำเนินการเลือดต่อสมองการนวดที่มีผลร้ายแรง. โซนนี้มีจุดสะท้อนแสงซึ่งส่งผลกระทบต่อสมอง.
ประสิทธิผลของขั้นตอนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถในการดำเนินการและแรงกระแทกดังนั้นทางเลือกของนักบำบัดการนวดควรมีความรับผิดชอบ.
หากหลังจากการนวดสภาพแย่ลงรอยฟกช้ำยังคงอยู่บนผิวหนังอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ปรากฏขึ้น – ควรเปลี่ยนการนวดบำบัด.
เทคนิคการนวดของโซน Cerheth-collar
การเคลื่อนไหวของการนวดสามารถควบคุมได้อย่างง่ายดายแม้ไม่มีทักษะบางอย่างแล้วทำตามขั้นตอนที่บ้าน. แต่ทันทีที่ควรค่าแก่การแจ้งเตือน – เทคนิคการนวดที่มือสมัครเล่นและมืออาชีพอาจเหมือนกัน แต่มันไม่คุ้มกับการนับประสิทธิผลของขั้นตอนอิสระ.
เพื่อให้สามารถทำการนวดได้อย่างแท้จริง – นี่เป็นที่รู้จักกันว่าจะสร้างแรงกดดันต่อจุดสะท้อนความเป็นอยู่ที่ดีและเพื่อให้สามารถใช้ผลกระทบเพื่อลดความดันหรือทำให้เกิดความฝันที่ดีต่อสุขภาพ. เพื่อฝึกฝนการนวดทางการแพทย์นี้อย่างเต็มที่คุณต้องเรียนรู้ยาวนานและฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง.
การนวดจะดำเนินการโดยใช้การเคลื่อนไหวต่อไปนี้:
การปรับให้เรียบ;- อุ่นเครื่อง;
- แตะ;
- vibromassage.
เริ่มการนวดด้วยความร้อนของกล้ามเนื้อ. Motion Circular Ceasing จากบนลงล่าง – จากคอไปด้านบนของด้านหลัง.
ความร้อนสำหรับเด็กควรดำเนินการด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ – พวกเขามีผิวที่อ่อนโยนกระดูกมีความเปราะบางและกล้ามเนื้อไหลบนพื้นผิว.
อัลกอริทึมสำหรับขั้นตอนสำหรับผู้ใหญ่
ชุดนวดโซนปก – การกระทำทั้งหมดดำเนินการจากบนลงล่าง. ผู้ป่วยนั่งบนเก้าอี้หน้าไปที่โต๊ะเขาจะต้องวางหัวบนโต๊ะและวางหน้าผากของเขาในหมอนหรือแปรงมือ.
ครั้งแรกกล้ามเนื้อมีความร้อน:
ต่อไปมือถูกคอที่คอของคอและกดด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยมือจะลดลง –
จับมือทั้งสองข้างจะถูกขนานกัน. การเคลื่อนไหวหยุดที่ระดับของแขนและซ้ำอีกครั้งจากโซนท้ายทอย. ดำเนินการมากถึง 5 ครั้ง- การเคลื่อนไหวทิศทางเดียวกันกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นด้วยนิ้วหัวแม่มือ. ขนานกับกระดูกสันหลังของการเคลื่อนไหววงกลม;
- ถัดไปการถูอีกครั้ง – การเคลื่อนไหวแบบเข้มข้นสลับกับจังหวะ. คอมีการล้ำยอกับแผ่นนิ้วมือ, นิ้วมือหรือฝ่ามือทั้งหมดใช้สำหรับ adple และไหล่;
- จากนั้นก็มีอิทธิพลจากการสั่นสะเทือน. การเคลื่อนไหวที่สลับกันสลับและช็อต. ในระหว่างการเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนมือจากด้านการเปิดรับแสงไม่ฉีกขาด. การแตะที่การสั่นไหวของผู้ชายจะแนะนำให้ใช้กำปั้นที่ถูกบีบอัด – พวกเขามีผิวที่หยาบกร้านและกล้ามเนื้อหนาแน่นมากขึ้นเพื่อสร้างผลกระทบของความแข็งแรงที่เหมาะสม.
การนวดที่บ้านจำเป็นต้องใช้จ่ายตั้งแต่ 15 ถึง 20 นาที. หลังจากขั้นตอนบางครั้งคุณควรถือคอในความร้อน.
โซนปกนวดเด็ก
ในระหว่างการนวดของเด็กมันจะดีกว่าที่จะวางบนเก้าอี้.
- ครั้งแรกที่พวกเขาทำจังหวะในช่วงต่อน้ำเหลืองในปัจจุบันต่อต่อมน้ำเหลืองซอกใบ. เริ่มย้ายจากฟิลด์ของต้นคอและค่อยๆล้มลง. แผนกต้อนรับเกิดขึ้น 2 มือ;
- การออกกำลังกายดำเนินการด้วยมือสลับกัน – นิ้วมือของมือกำลังลูบและแตะที่ผิวหนัง – เด็กควรมีอารมณ์ที่น่าพอใจเท่านั้น.
การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการอย่างน้อย 10 ครั้งร่างกายจะต้องเปียกและรับ แต่ไม่แดง.
การถูกระดูกสันหลังจากบนลงล่างจะดำเนินการโดยแผ่นของนิ้วมือ;- การรับสัญญาณเดียวกัน – การลดลงจากต้นคอไปที่คอ – ใช้ถูไปยังบริเวณรอบนอกครอบคลุมพื้นผิวด้านหลังทั้งหมดของคออะแดปเตอร์และไหล่. หมอนของนิ้วมือเคลื่อนย้ายออกไปจากกระดูกสันหลังและกลับมาอีกครั้ง. ในด้านของอะแดปเตอร์เอฟเฟกต์การนวดจะดำเนินการสลับกัน – ก่อนอื่นจากนั้นอีกด้านหนึ่ง;
- อีก 30 วินาทีจะทุ่มเทเพื่อถู;
- เอฟเฟกต์การสั่นสะเทือนจะดำเนินการด้วยนิ้วมืออย่างรวดเร็วด้วยการกระจัดผิว. ในขั้นตอนนี้สีแดงที่สำคัญของผิวหนังได้รับอนุญาต – ปริมาณเลือดได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ
- หลังจากการปรับให้เรียบการถูซ้ำแล้วซ้ำอีก – ตอนนี้ขอบของฝ่ามือ. การกระทำที่มีประสิทธิภาพ – รวมอยู่ในขั้นตอนเดียวของการถูกับซี่โครงที่มีฝ่ามือและสนับมือของนิ้วมือ;
- ต่อไปการนวดกล้ามเนื้อของคอและหลังจะดำเนินการในขณะที่เกลียวถูกวาดบนพื้นผิวของผิวหนัง. เริ่มต้นการเคลื่อนไหวจากแผนกทรวงอกจากนั้นย้ายไปตามลำแสงของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูจากกระดูกสันหลังไปจนถึงพื้นผิวด้านหน้าของคอจากกระดูกสันหลังไปจนถึงข้อต่อจากกระดูกสันหลังผ่านการปรับแต่งไปจนถึงไหล่. ราบรื่นอีกครั้ง. คอในเด็กก่อนวัยเรียนควรมีการนวดอย่างระมัดระวัง – สถานที่นี้มีความเสี่ยงมากกระดูกที่เปราะบางกล้ามเนื้อมือถือมาก. ถ้าเล็กน้อย «เป็นอิสระ» คุณสามารถทำร้ายเด็ก
- การนวดเกลียวดำเนินการโดยสนับมือของนิ้วมือ. หลีกเลี่ยงการกดที่แข็งแกร่งและกระตุก. ครั้งแรกกล้ามเนื้อเบา ๆ เปลี่ยนกล้ามเนื้อในด้านหนึ่ง – จากนั้นอีกด้านหนึ่ง. พื้นที่สูบน้ำอย่างระมัดระวัง
- สำหรับการนวดไม่เกิน 30 วินาที – นี่ก็เพียงพอแล้ว
- การนวดสิ้นสุดลงด้วยการรับสัญญาณสั่นสะเทือน – แอมพลิจูดของธัญพืชมีขนาดเล็ก.
หลังจากการนวดพวกเขาทำการนัดหยุดงานอย่างแน่นอนที่บรรเทาผู้ป่วยรายเล็ก ๆ และในที่สุดก็ผ่อนคลาย.
หลังจากการนวดมันสามารถทำลายหนังสีแดงบางครั้งและรู้สึกเหมือนรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย. สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะหลังจากขั้นตอนการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นกระบวนการแลกเปลี่ยนจะเร่ง.
ลักษณะที่ยอมรับไม่ได้ของรอยฟกช้ำรอยฟกช้ำความรู้สึกเจ็บปวดที่คมชัดและอุณหภูมิเพิ่มขึ้น. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นการนวดนั้นไม่ถูกต้องและหากคุณต้องการกู้คืนต่อไปคุณควรหาผู้เชี่ยวชาญที่มีทักษะ.
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีกับคุณและคนที่คุณรัก!
