«หายใจเพื่อลดน้ำหนัก»: คุณค่าของออกซิเจนและการออกกำลังกายการหายใจในกระบวนการลดน้ำหนัก
แพทย์ยืนยันว่าสำหรับการเกิดออกซิเดชันที่เหมาะสมของไขมันในร่างกายต้องใช้ออกซิเจนในปริมาณที่แน่นอน. เป็นไปได้หรือไม่ที่จะได้รับการยอมรับต่ออวัยวะทางเดินหายใจกับยิมนาสติก?
ไม่มีใครในเราเป็นความลับที่การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสามารถทำได้โดยระบบโภชนาการพิเศษและการออกแรงทางกายภาพเท่านั้น. สำหรับนักกีฬามืออาชีพและคนรักยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับการลดความอ้วนท้องเป็นสิ่งที่การ์ตูนและ «เหลาะแหละ».
ออกซิเจนในการรวมเงินฝากไขมัน
อย่างไรก็ตามมันได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าเป็น «ไม่จริงจัง» อาชีพการรับมือกับเงินฝากไขมันมากกว่าการออกกำลังกายแบบคลาสสิกกีฬา. บางครั้งมันมีประสิทธิภาพมากกว่าโยคะ.
นอกจากนี้ยังไม่มีข้อ จำกัด – คุณสามารถทำยิมนาสติกนี้แม้หลังจากส่งมอบ. ด้วยคุณสามารถเสริมสร้างผลกระทบต่อร่างกายของแบบฝึกหัดและการฝึกอบรมมาตรฐาน.
สาระสำคัญที่สำคัญของวิธีการประกอบด้วยการแทรกซึมอย่างเข้มข้นในเลือดของออกซิเจน – สารออกซิไดซ์หลักของเซลล์ไขมัน. วันนี้มีแม้กระทั่งชั้นเรียนพิเศษที่พัฒนาขึ้นบนหลักการนี้. พวกเขาสวมใส่ชื่อ «oksisayz» และ «ปอด».
ผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกได้จัดการประเมินความจริงที่ว่าวิธีการสำหรับกล้ามเนื้อร่างกายทั้งหมดให้ภาระที่ดี. ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายหายใจโยง ๆ ที่ผลิตภายใน 10-15 นาทีต่อวันคุณสามารถบรรลุร่างกายในอุดมคติในเวลาไม่กี่สัปดาห์.
ทำไมยิมนาสติกทางเดินหายใจจึงมีความสำคัญต่อความกลมกลืนของร่างกาย?
แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปมานานแล้วว่ากระบวนการลดน้ำหนักมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเข้าออกซิเจนในร่างกาย. เนื่องจากสารเป็นสารออกซิไดเซอร์หลักของเนื้อเยื่อไขมันโดยไม่มีมันเล็กน้อยเป็นไปไม่ได้. อย่างไรก็ตามในโลกสมัยใหม่มีอุปสรรคต่อการผลิตออกซิเจนเต็มรูปแบบโดยสิ่งมีชีวิตของเรา.
ไวน์ให้กับเหล่านั้นครั้งแรกที่ภาวะโลกร้อน.
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและมลพิษของระบบนิเวศความเข้มข้นและคุณภาพของออกซิเจนในชั้นบรรยากาศลดลง. ประการที่สองจังหวะที่ทันสมัยของชีวิตกำหนดกฎของเราให้กับเราและแม้จะมีผลกระทบต่อการขาดออกซิเจนในร่างกายของเรา. ความเครียดถาวรรีบทำงานอย่างหนักแยกจากธรรมชาติที่พักใน Megalopolis – ทั้งหมดนี้มีผลต่อกระบวนการหายใจของเราไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด.
ตามสถิติ 90% ของผู้หญิงผู้ใหญ่และผู้ชายทำให้หายใจตื้น. การหายใจดังกล่าวเป็นผิวเผินและไม่ทำให้สิ่งมีชีวิตของเราอิ่มตัวด้วยออกซิเจนแม้ 50%.
และออกซิเจนมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเราทุกคนสำหรับการเผาไหม้เนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังส่วนเกิน. มันคุ้มค่าที่จะเพิ่มของว่างที่ไม่แข็งแรงและความรักต่ออาหารจานด่วนให้กับปัจจัยทั้งสองนี้เนื่องจากคุณสามารถเข้าใจได้อย่างแน่นอนว่าทำไมเราถึงมีน้ำหนักเกิน.
ผลผลิต Profiariar «โยคะ» – ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับ Slimming Belly ได้รับการพิสูจน์แล้วซ้ำแล้วซ้ำอีก. ผู้หญิงหลายล้านคนและผู้ชายทั่วโลกจัดการไม่เพียง แต่จะกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นด้วยความช่วยเหลือ แต่ยังปรับปรุงสภาพของผิวอย่างมีนัยสำคัญ. บางคนเฉลิมฉลองการเสริมสร้างรูปร่างของร่างกายโดยรวมและแม้แต่การกำจัดปัญหาสุขภาพเรื้อรัง.
เกิดอะไรขึ้นในร่างกายด้วยการออกกำลังกายของยิมนาสติกทางเดินหายใจ?
- ผ้าและเซลล์เริ่มอิ่มตัวอย่างแข็งขันด้วยออกซิเจน (โดยเฉพาะถ้าคนปฏิบัติแบบฝึกหัดในอากาศบริสุทธิ์)
- ความรู้สึกหิวเป็นหมองคล้ำซึ่งมีความสำคัญมากเมื่อสังเกตอาหาร
- กระบวนการย่อยอาหารในระบบทางเดินอาหารทั้งหมดกำลังถูกสร้างขึ้น
- มีกระแสน้ำที่ทรงพลังของความแข็งแรงและความแข็งแรง
- ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความเข้มแข็ง
- ฟังก์ชั่นของระบบประสาทส่วนกลางได้รับการทำให้เป็นมาตรฐานและมีเสถียรภาพ
- เซลล์ไขมันถูกแยกอย่างแข็งขัน.
ทำไมการหายใจจึงสำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก?
มันเป็นออกซิเจนที่ให้การดูดสารอาหารและสารที่มีค่าเพียงพอโดยผนังลำไส้. ในโหมดปกติของชีวิตสมัยใหม่ลำไส้ของเราดูดซับเพียง 30% ของผลประโยชน์ที่เราได้รับด้วยอาหาร. ในกรณีของการใช้งานปกติของเทคนิคการเดินหายใจยิมนาสติกสำหรับช่องท้องและสะโพกประสิทธิภาพของอวัยวะเพิ่มขึ้นเป็น 70-75%;- ต้องขอบคุณยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับช่องท้องเป็นเวลา 10 นาทีต่อวันร่างกายเริ่มที่จะกำจัดความแตกต่างอย่างแข็งขัน «มลพิษ» – สารพิษตะกรันผลิตภัณฑ์สลายสารกำจัดศัตรูพืชและสารกันบูด. มีการจัดตั้งมานานแล้วและเป็นที่รู้จักกันว่าผลิตภัณฑ์อาหารที่ทันสมัยนั้นทำซ้ำได้อย่างแท้จริง. และพวกเขาในทางกลับกันบำรุงเนื้อเยื่อไขมันอย่างต่อเนื่องโดยใช้มันเป็นถัง. กำจัดสารที่เป็นอันตรายเราเริ่มอย่างรวดเร็วและที่สำคัญที่สุดคือการลดน้ำหนัก. นั่นคือเหตุผลที่การทำความสะอาดร่างกายทุกชนิดเป็นขั้นตอนแรกและขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก
- การลดน้ำหนักน้ำหนักและการรักษาเสถียรภาพขึ้นอยู่กับว่าอาหารจานด่วนที่เข้าสู่ร่างกายกลายเป็นพลังงานที่มีประโยชน์. สำหรับกระบวนการนี้โมเลกุล ATP ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาเนื้อเยื่อไขมันจะได้รับคำตอบ. ออกซิเจนเป็นปัจจัยที่ดีสำหรับการพัฒนาในร่างกายปานกลางอัลคาไลน์และในทางกลับกันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์ ATP ที่เพียงพอ
- ออกซิเจนเป็นสารออกซิไดซ์หลักของไขมันและมันมาจากการหายใจของเราที่ความจริงมักขึ้นอยู่กับวิธีที่เราสูญเสียกิโลกรัมพิเศษ. คนส่วนใหญ่ใช้เพียง 30% ของปริมาณปอดทั้งหมด. พอที่จะสอนตัวเองให้หายใจลึก ๆ เนื่องจากกระบวนการลดน้ำหนักจะเร็วขึ้นในบางครั้ง. คุณสามารถทดสอบปัจจัยนี้ได้และไม่มียิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับช่องท้อง – เพียงแค่เริ่มต้น «หายใจเต็มไปด้วยหน้าอก», และในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าเราสูญเสียกิโลกรัมที่แสดงความเกลียดชังโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษ. การดำเนินการเชิงบวกในบางครั้งจะเพิ่มขึ้นหากคุณกำหนดเป้าหมายเพื่อใช้การปฏิบัติทางเดินหายใจเพื่อลดน้ำหนัก
- หากคุณคุ้นเคยกับการอ่าน «ขาดความเครียด», ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจจะเป็นประโยชน์กับคุณ. ความจริงก็คือออกซิเจนเข้าสู่ผ้าและเซลล์ของเรายับยั้งการสังเคราะห์ฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่า. บุคคลนั้นสงบสติอารมณ์น้อยลงเรื่อย ๆ ต่อปัจจัยที่น่ารำคาญกลายเป็นร่าเริงและได้รับผลการดำเนินงาน. ด้วยเสียงดังกล่าวความเครียดไม่น่าเป็นไปได้ดังนั้นในการบรรเทาของพวกเขาการปฏิบัติของพวกเขาจะหายไป.
ถ้าคุณมีความสนใจและในระดับหนึ่ง «ที่ติดสินบน» ส่วนทฤษฎีของคำถามถึงเวลาที่จะต้องฝึก!
วิธีดึงกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็วด้วยการหายใจ?
อย่างที่คุณทราบมีสองเทคนิคหลักของการหายใจยิมนาสติก – «ปอด» และ «oksisayz». บางสมัครพรรคพวก «ภายในประเทศ» ใช้เทคนิคของ Strelnoye อย่างแข็งขันและความภาคภูมิใจอย่างถูกต้องในผลลัพธ์.
วิธีการทั้งหมดเหล่านี้รวมถึงกระบวนการทางเดินหายใจบางอย่างเท่านั้น แต่ยังมีแบบฝึกหัดพิเศษที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างหน้าท้องสะโพกก้น. กล้ามเนื้อยังต้องใช้ออกซิเจนสำหรับการเติบโตและการพัฒนาปกติ!
ดังนั้นหากคุณใฝ่ฝันที่จะพบการบรรเทาอาการเย้ายวนใจของร่างกายเครื่องใช้ลมหายใจเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณที่จะช่วย!
วันนี้เราจะดูการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องออกจากยิมนาสติกทางเดินหายใจ. สามารถใช้ได้ทั้งในการฝึกอบรมที่ครอบคลุมและในโหมดตนเอง. ยิ่งไปกว่านั้นกรณีที่สองไม่ลดลงผลลัพธ์ที่ได้รับ. ยิมนาสติกสำหรับท้องมักใช้หลังจากการคลอดบุตรเมื่อจำเป็นต้องบังคับส่วนนี้ของร่างกายในการสั่งซื้อและชั้นเรียนเต็มรูปแบบที่มีการกดกด.
ในการบรรลุเทคนิคที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากให้สำเร็จการจัดการต่อไปนี้:
- นอนบนพื้น (เป็นที่พึงปรารถนาที่พรมพิเศษหรือครอกวางอยู่ – คุณไม่ควรรู้สึกไม่สบาย);
- เริ่มมือของคุณด้านหลังศีรษะราวกับว่าคุณกำลังจะดาวน์โหลดกดด้านบน
- ทำให้หกหายใจออกที่รุนแรง;
- สูดดมจมูกอย่างรวดเร็วและหายใจออกช้าๆ
- ทำซ้ำทั้งสองโครงการอย่างน้อย 5-6 ครั้งติดต่อกัน;
- พยายามทำให้ท้องของคุณวาดอย่างรวดเร็วราวกับว่าสร้างสูญญากาศไว้ข้างในตัวเอง
- การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ในท่านั่งและยืน – ในขณะที่คุณจะสะดวกกว่า.
นอกจากนี้คุณยังสามารถสำรวจชาวเอเชียโยคะเพื่อเรียนรู้ที่จะทำเทคนิคการหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น.
ถ้าคุณตัดสินใจอย่างมั่นคง «ทำ» ด้วยกระเพาะอาหารของคุณใช้ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจในคอมเพล็กซ์พร้อมแบบฝึกหัดมาตรฐาน.
ประการแรกหากมีชั้นไขมันที่น่าประทับใจการปั๊มกล้ามเนื้อท้องถิ่นในกรณีนี้เท่านั้นที่เจ็บ – ส่วนหนึ่งของร่างกายจะกลายเป็นระเบิดได้มากขึ้น.
ประการที่สองหากท้องของคุณมีแนวโน้มที่จะยื่นออกมาส่วนใหญ่มีปัญหากับการย่อยอาหารซึ่งจำเป็นต้องแก้ไข.
เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่น่าจดจำอย่างแท้จริงเริ่มต้นด้วยขนาดเล็กและใช้ยิมนาสติกที่ง่ายที่สุด. มีสุขภาพที่ดีบางเฉียบและน่าสนใจ!
