«สุขภาพบนจาน»: สิ่งที่ต้องรวมในอาหารของคุณเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน?
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน – ทำไมพวกเขาถึงสำคัญสำหรับสภาวะปกติของสุขภาพ? อาหารที่ควรรวมอยู่ในเมนูของคุณในระหว่างการระบาด?
การปรับปรุงภูมิคุ้มกันหรือกลไกการป้องกันของร่างกาย – นี่คือการป้องกันเชิงคุณภาพจากโรคที่แตกต่างกันของอวัยวะและระบบ. ผู้คนมักอ้างถึงตัวแทน Immunostimulating ในยุคระบาดวิทยา – ปลายฤดูใบไม้ร่วงและในฤดูหนาวเมื่อโรคหวัดและโรคไข้หวัดใหญ่ «ดูด» ทั้งหมดจาก Mala ถึง Great.
บางคนชอบ vitamothothothothothothothothothothothothothothotery สังเคราะห์การคำนวณว่ามันมีความช่วยเหลือที่คุณสามารถรับสารอาหารที่เหมาะสมที่สุด. คนอื่น ๆ หันไปหาธรรมชาติและกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มภูมิคุ้มกันขวาบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตและตู้เย็นของพวกเขา. ลองหาสิ่งที่ผลิตภัณฑ์ที่ปรับปรุงภูมิคุ้มกันและวิธีการเลือกอย่างถูกต้องไม่แน่นอน «คำนวณผิด» ด้วยคุณสมบัติที่มีค่า.
ปันส่วนและภูมิคุ้มกัน: มีความสัมพันธ์ใด ๆ?
ภูมิคุ้มกันของเรา – มันเป็นชนิดของ «เทวดาผู้พิทักษ์» สำหรับร่างกายของเรา. มันปกป้องมันได้อย่างน่าเชื่อถือจากการรุกของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคไวรัสและแบคทีเรียระงับกระบวนการทางพยาธิสภาพเริ่มต้นขึ้นแล้วและต่อสู้อย่างยิ่งกับโรคที่ได้มา. บางคนคิดว่าฟังก์ชั่นการป้องกันนั้นไม่สำคัญ.
คำ «ภูมิคุ้มกัน» คนเหล่านี้เกี่ยวข้องกับโรคหวัดที่หายากโดยเฉพาะและเพราะพวกเขาไม่ประสบปัญหากับ ARVI และ orz บ่อยครั้งไม่พิจารณาว่าจำเป็นต้องใช้มาตรการใด ๆ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน.
ในขณะเดียวกันฟังก์ชั่นป้องกันที่แข็งแกร่งสามารถกำจัดเซลล์มะเร็งได้.
เภสัชกรรมสมัยใหม่ถึงความคืบหน้าสูงสุดและตอนนี้ไม่มีปัญหาใด ๆ เราสามารถได้รับภูมิคุ้มกันหรือ Immunostimulator ในแต่ละร้านขายยา. อย่างไรก็ตามมันง่ายกว่ามากและมีประโยชน์มากขึ้นในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองอาหารของตัวเองเพื่อปลุกกองทุนสำรองเลี้ยงชีพในประเทศที่ไม่สิ้นสุดของร่างกาย.
ภูมิคุ้มกันถือว่าเป็นเรื่องปกติหากบุคคลที่ต้องเผชิญกับโรคหวัดไม่เกินสี่ครั้งต่อปี. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้น – คุณควรให้ความสนใจกับสิ่งนี้และใช้มาตรการที่เป็นรูปธรรมเพื่อเสริมสร้างฟังก์ชั่นการป้องกันของเราเอง.
และสำหรับสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องทำยาสังเคราะห์มากมายเลย.
มันก็เพียงพอที่จะปรับไลฟ์สไตล์ออกจากนิสัยที่ไม่ดีในอดีตเริ่มทำชาร์จและอารมณ์.
นอกจากนี้ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมื้ออาหาร.
เมนูประจำวันของคุณจะต้องมีปลาเนื้อสัตว์ผักสดและผลไม้ถั่วเครื่องดื่ม phytotherapeutic และชาเขียว.
อาหารควรมีความหลากหลายมากที่สุด: ในกรณีที่ไม่มีการฝึกฝนการสลับหิวโหยและไม่ จำกัด ตัวเองในแหล่งอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ!
เราคือสิ่งที่เรากิน!
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่หนาแน่น.
ปล่อยให้มันประกอบด้วยโจ๊กบนนมด้วยการเพิ่มถั่ว, เมล็ด, ผลไม้สด. มันมีประโยชน์ที่จะรวม Muesli ในเมนูของคุณ – พวกเขามีปริมาณโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการชาร์จที่ดีและความเต็มอิ่มไปจนถึงอาหารกลางวัน. นอกจากนี้ผลไม้แห้งและถั่วมีความเข้มข้นในผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งไม่เพียง แต่บำรุง แต่ยังชำระร่างกายเขาให้ความร้อนในระดับลึก. ในตอนเช้านอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะกินสลัดผลไม้ปรุงรสด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ.
สำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของ Immunoglobulins หรือเซลล์ภูมิคุ้มกันกรดอะมิโนจะต้องมีปริมาณที่ดีที่สุด. เนื่องจากสุขภาพของสุขภาพคือโปรตีนพวกเขาจะต้องได้รับการเลี้ยงด้วยสารเดียวกัน. ไม่ว่าในกรณีใดอย่ากีดกันตัวเองของปลาเนื้อสัตว์อาหารทะเลชีสกระท่อมและไข่ไก่หรือไข่นกกระทา. หากไม่มีแหล่งอาหารเหล่านี้ทั้งหมดการทำงานปกติของเซลล์ป้องกันนั้นเป็นไปไม่ได้. นั่นคือเหตุผลที่มังสวิรัติที่เข้มงวดมีชื่อเสียงในด้านแนวโน้มของพวกเขาต่อความหลากหลายของโรค.
Iarport Iarport ต่ำ «การประกาศ» อาหารสามารถอนุญาตเฉพาะในฤดูร้อนเมื่อร่างกายไม่ต้องการอาหารหนัก.
ในฤดูกาลที่เหลือคุณต้องมีอาหารพิเศษซึ่งจะต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐานของ BJ. การใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าคุณควรพึ่งพาแฮมเบอร์เกอร์พิซซ่าและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป.
วาดองค์ประกอบเหล่านี้จากอาหารที่มีประโยชน์ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน. มันอาจเป็นทะเลหรือปลามหาสมุทร, การประมง, ธัญพืช, ธัญพืช, รำ.
ลองเพื่อให้ในอาหารของคุณปรากฏผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยสังกะสี. มันทำให้กระบวนการเมตาบอลิซึมเป็นปกติในร่างกายและกระตุ้นการดูดที่ใช้งานของสารที่เป็นประโยชน์. นอกจากนี้ยังเป็นผู้ช่วยให้ร่างกายรับมือกับการบุกรุกที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ.
เครื่องดื่มมากมาย – จำนำสุขภาพและเสียง. ให้แน่ใจว่าได้รวมไว้ในแผนสนับสนุนร่างกายของคุณ.
และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาการเดินป่าและบ่อยครั้งในอากาศบริสุทธิ์! การกินเพื่อสุขภาพในการรวมกันกับวิถีชีวิตที่ใช้งานสามารถทำให้ร่างกายของคุณแข็งขึ้นทำให้แข็งแกร่งและแข็งแกร่งเกือบจะคงกระพัน.
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในการรักษาภูมิคุ้มกัน
ในบรรดาผลิตภัณฑ์สำหรับภูมิคุ้มกันสถานที่พิเศษคือเน้นหัวหอมและกระเทียม. ผลไม้รสเผ็ดเหล่านี้มีความเข้มข้นของภูธนไซด์สูง. สารเหล่านี้ที่ฆ่าไวรัสยังคงเจาะระบบทางเดินหายใจของพวกเขาปกป้องผู้ใหญ่และเด็ก ๆ จากการติดเชื้อในช่วงระยะเวลาการแพร่ระบาด. ยิ่งไปกว่านั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินพวกเขา – การสูดดมกับการใช้งานมากพอ.
ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ใช้งาน:
ขิง. คนฉลาดตะวันออกไม่น่าแปลกใจที่เรียกว่าเขา «รากของชีวิต». เพื่อประโยชน์ของการสร้างภูมิคุ้มกันสามารถเปรียบเทียบกับกระเทียมได้. มันมีวิตามินจำนวนมากโดยเฉพาะวิตามินที่มีค่าของกลุ่ม B และกรดแอสคอร์บิค. นอกเหนือจากการเสริมสร้างฟังก์ชั่นป้องกันแล้วขิงเป็นตัวแทนการล้างพิษที่ยอดเยี่ยม. นอกจากนี้ยังสามารถนำมาประกอบกับผลิตภัณฑ์ที่ฆ่าเซลล์มะเร็งและปรับปรุงภูมิคุ้มกันจากโรครุนแรง- ที่รัก. ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งมักใช้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน. น้ำผึ้งอร่อยและมีประโยชน์มีคุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อและการรักษาบาดแผล. มันเป็นความจริง «ระเบิดวิตามิน» สำหรับร่างกายของเรา. เพื่อที่จะไม่ทำร้ายในความเย็นก็เพียงพอที่จะกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาต่อวัน. ผลิตภัณฑ์ผึ้งที่มีค่ายิ่งขึ้นเช่นโพลิส, Radru และ Perga;
- kefir. มันมี lactobacillia ที่มีประโยชน์, การทำให้ทำงานในลำไส้ปกติและปกป้องจากสารพิษดูดสารพิษและผลิตภัณฑ์สลายตัว. ไม่น่าแปลกใจที่ใช้แม้ในกรณีที่เด็กที่หมดไปต้องไป
- veshinski. เห็ดอร่อยและปกติเหล่านี้ช่วยให้เราปกป้องสุขภาพของพวกเขาจากการพัฒนาความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, และแม้กระทั่งการเกิดอุจจาระวิทยา
ส้มและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค. รายการนี้รวมพาร์สลีย์สตรอเบอร์รี่ลูกเกดและ T.NS. เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังจึงปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่กระตุ้นให้เกิดโรคและอาการที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมาก. เนื่องจากการสำรองกรดแอสคอร์บิคหมดไปอย่างรวดเร็วอาหารดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ในปริมาณที่เพียงพอตลอดทั้งปี.
หากคุณต้องการเอาชนะโรคต่าง ๆ หรือเสริมสร้างฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายของคุณ – เริ่มต้นด้วยอาหาร!
เป็นผลิตภัณฑ์ปกติที่จะให้บริการคุณบริการที่ดีและจะให้ทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติ.
