ขาที่สมบูรณ์แบบ: ทำอย่างไรถึงจะได้มา?

ผู้หญิงมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่งโดยเฉพาะในลักษณะที่ปรากฏ. สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ขาที่สมบูรณ์แบบมีความสำคัญอย่างยิ่ง. เรียนรู้วิธีทำให้ขาของคุณสมบูรณ์แบบ!

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงขาที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้พวกเขามีความยาวเรียวและสง่างาม. อย่างไรก็ตามธรรมชาติทั้งหมดไม่ได้รับรางวัลความงามที่น่าสนใจเช่นนี้. สิ่งที่ต้องทำ: กรอกหรือพยายามเข้าใกล้อุดมคติ?

แก้ปัญหาผู้หญิงแต่ละคนด้วยตัวเอง. แต่ถ้าคุณทนกับธรรมชาติคุณจะไม่ไปก่อนที่จะเริ่มต้นการสร้างแบบจำลองของขาที่สมบูรณ์แบบคุณควรเรียนรู้สิ่งที่ควรจะเป็น.

พารามิเตอร์ของขาหญิงที่สมบูรณ์แบบ

ขาของผู้หญิงตลอดเวลาดึงดูดความสนใจของผู้ชายและทั้งธรรมดาและนักวิทยาศาสตร์.

สิ่งหลังยังนำสูตรเพื่อกำหนดอุดมคติ:

• ความยาวที่สมบูรณ์แบบของขาคือการเติบโตครึ่งหนึ่งบวกกับไม่กี่เซนติเมตร. หากคุณมีกระดูกกว้างขาควรยาวกว่า 2-4 เซนติเมตรครึ่งหนึ่งของการเจริญเติบโตหรือ 51-53% ของการเติบโต. หากลูกเต๋าเป็นเรื่องปกติความยาวของขาเท่ากับครึ่งการเจริญเติบโตและอีก 4-6 เซนติเมตรจากด้านบนหรือ 52-54% ของการเติบโต. หากกระดูกบางขาในอุดมคติมีความยาวเท่ากับครึ่งหนึ่งของการเจริญเติบโตและ 6-9 เซนติเมตรหรือ 53-55% ของการเติบโต
• พารามิเตอร์ที่สำคัญนอกเหนือจากความยาวคือเส้นรอบวงของข้อเท้าและส่วนบนของต้นขา (t.อี. ส่วนที่สูงและหนาของขา). พวกเขาควรจะทำอย่างไร? เพื่อกำหนดเส้นรอบวงที่สมบูรณ์แบบของสะโพกและข้อเท้าการเจริญเติบโตจะต้องคูณด้วย 1/3 และ 1/5 ตามลำดับ. ตัวอย่างเช่นหากการเติบโตของหญิงสาวคือ 168 เซนติเมตรเส้นรอบวงที่ดีที่สุดของด้านบนของสะโพกสำหรับมันจะเป็น 168 * 1/3 = 56 เซนติเมตร, เส้นรอบวงของข้อเท้า – 168 * 1/5 = 33.6 centimeters.

สำหรับรูปร่างที่สมบูรณ์แบบของขามันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาไม่ได้เช่นเดียวกับแท่งขาดังกล่าวไม่มีลักษณะที่น่าสนใจ. ดังนั้นหากคุณวางขาของคุณด้วยกันสี่หน้าต่างควรฟอร์ม: ใกล้กับขาหนีบในส่วนล่างของสะโพกเหนือเข่าใต้หัวเข่าระหว่างหน้าแข้งและข้อเท้าดังกล่าวงอนั้นถือว่าสมบูรณ์แบบ.

เส้นรอบวงของสถานที่ที่หัวเข่าสิ้นสุดลงและขาเริ่มต้นควรโกรธด้วยข้อเท้าหรือบางลง.

ข้อเท้าที่สมบูรณ์แบบควรจะดีสง่างาม แต่ไม่ผอมและไม่มีเอ็น. ส้นเท้าที่สมบูรณ์แบบเป็นรอบและลำโพงตัวเล็ก ๆ.

กล้ามเนื้อ ICR ไม่ควรพัฒนาเกินไปและไม่ป้อแป้ แต่เทลงอย่างกลมกลืน.

เข่าในอุดมคติเมื่อพิจารณาด้านข้างไม่ควรยื่นออกมาจากด้านหลังของหัวเข่าควรมีความลึก.

สำหรับขาหญิงการปรากฏตัวของเอ็นเอ็นของ Achille เป็นสิ่งสำคัญ (พวกเขาอยู่ข้างหลังซึ่งหน้าแข้งเข้าไปในส้นเท้า). เอ็นจะต้องผอมกับตัวลึกแบบสมมาตรที่ด้านข้าง.

ต้นขาที่สวยงามควรมีลักษณะอย่างไร? ใกล้ชิดกับขาหนีบมันควรจะทินเนอร์เล็กน้อยขอบคุณนี้เมื่อตั้งค่าขาเข้าด้วยกันจะสูงที่สุด «หน้าต่าง».

ส่วนที่กว้างที่สุดของต้นขาควรอยู่ด้านบน. ด้านข้างของต้นขาควรคล้ายกับแกนหมุน: ด้านบนของแคบในกลางบิตกำลังเคลื่อนไปข้างหน้าและลึกลงไปในทิศทางของหัวเข่ากลายเป็นอีกครั้ง.

รูปแบบของเท้าควรเป็นเว้าเท้าที่สวยงาม – บางและยาว. นิ้วควรเรียบและกะทัดรัด แต่ฟรี.

เมื่อประเมินขาของคุณเองสิ่งที่สำคัญไม่ใช่พารามิเตอร์ แต่เป็นการผสมผสานระหว่างขาที่มีรูปร่างโดยรวม. ท้ายที่สุดแม้แต่ขาในอุดมคติในพารามิเตอร์ทั้งหมดสามารถมองไปที่ส่วนบนสุดของร่างกายในขณะที่ขาที่ไม่ตรงกับพารามิเตอร์จะดูอย่างน่าอัศจรรย์จากน้ำหนักและสถานะของคุณ.

เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าขาที่สมบูรณ์แบบควรมีลักษณะอย่างไรมันยังคงเป็นเพียงเพื่อค้นหาวิธีที่จะนำขาของคุณไปสู่อุดมคติ.

วิธีทำให้ขาของคุณสมบูรณ์แบบ?

ในการต่อสู้เพื่อขาที่เหมาะมันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะให้รูปแบบที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังดูแลผิวด้วย. วิธีที่จะทำให้ผิวของขาสมบูรณ์แบบเรียบเนียนและนุ่มนวล? ทุกอย่างค่อนข้างง่ายคุณต้องดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอให้สะอาดและให้ความชุ่มชื้น.

สองสามครั้งต่อสัปดาห์ควรปอกเปลือกจากนั้นใช้โลชั่นบำรุงผิวหรือนม. หลังจากการอาบน้ำแต่ละครั้งมีการยอมรับนอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้สารอาหารและสารอาหารที่ให้ความชุ่มชื้น.

แผนนี้เป็นน้ำมันพืชที่มีประโยชน์มากเช่นมะกอก. สำหรับวิธีการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ที่ขาควรเลือกอย่างอิสระ. บางคนเหมาะสำหรับการขนของขี้ผึ้ง, ใครบางคน – โกนหนวด, ใครบางคน – ครีมขน.

ในกรณีใด ๆ หลังจากกำจัดขนครีมพิเศษควรใช้กับผิวซึ่งจะป้องกันการระคายเคืองและความแห้งกร้าน.

และเพื่อให้ได้เท้าที่สมบูรณ์แบบคุณจะต้องเหงื่อในโรงยิมหรือบ้าน.

แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับขาถือเป็นดังนี้:

• เดินบนถุงเท้า 1 นาทีจากนั้น 30 วินาทีบนส้นเท้าด้านในและด้านล่างของการหยุด. ทำซ้ำหลายครั้ง;
• ยืนตรงมือข้างหนึ่งโน้มตัวไปที่เก้าอี้ทำให้ 15-20 เคลื่อนไหวทุกครั้งกลับไปข้างหน้าและไปทางด้านข้าง
• ยืนตรงยืนอยู่ข้างหลังหัวของคุณทำให้ตกไปข้างหน้าสลับกันเป็นเวลา 10-15 ครั้ง
• แบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับขาที่สมบูรณ์แบบเป็น squats. คุณต้องแสดงโดยวางขาเข้าด้วยกันใกล้กับส้นเท้ามากขึ้นและวางถุงเท้าแยกออกจากกันจามบนถุงเท้าและควรลึกซึ้งยิ่งขึ้น 8-10 ครั้ง
• ข้ามเท้าค่อยๆนั่งบนพื้นแล้วลุกขึ้น. ทำซ้ำ 5-7 ครั้งเปลี่ยนขาของคุณและทำ squats อีก 5-7 ครั้ง;
• นั่งลึกลงไปแล้วกระโดดออกมาให้สูงที่สุด. ทำซ้ำ 8 ครั้งในสามวิธี;
• มีประโยชน์มากสำหรับขาและวิ่ง. มันสามารถทำได้ที่บ้าน. ในกรณีนี้จำเป็นต้องวิ่งบนทิวทัศน์อย่างช้าๆ. ออกกำลังกายในขณะที่กล้ามเนื้อเย็นฉ่ำไม่เหนื่อย.

ไม่มีประโยชน์น้อยกว่าสำหรับเท้าของคุณจะขี่จักรยานหรือลูกกลิ้ง. นอกเหนือจากรูปที่ดีคุณจะได้รับค่าใช้จ่ายของความร่าเริงและอารมณ์ดี!

หากคุณทำแบบฝึกหัดและดูแลผิวเป็นประจำคำถาม «สิ่งที่ควรเป็นขาที่สมบูรณ์แบบ» คุณไม่มีอีกต่อไป. ท้ายที่สุดหลังจากดูที่กระจกคุณจะเห็นขาที่สมบูรณ์แบบ!