งดสูบบุหรี่
ความล้มเหลวในการสูบบุหรี่เป็นปัญหาสำคัญสำหรับหลาย ๆ คน. มันสามารถช่วยในการช่วยสูบบุหรี่ได้ไหม? สามารถรวมกันของการวิ่งและการสูบบุหรี่เพื่อเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?
การปฏิเสธบุหรี่ – เป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย. และสิ่งที่น่าสนใจที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ช่วยกีฬาปานกลางและวิ่งโดยเฉพาะ. มีความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามกับเรื่องนี้สองข้อโดยแต่ละอันที่เราจะคุ้นเคยในบทความนี้.
การทดลองของนักวิทยาศาสตร์จากออสเตรเลีย
พนักงานของมหาวิทยาลัยออสเตรเลียจัดทดลองความบันเทิง. พวกเขาบังคับให้ผู้สูบบุหรี่ตัวยงในเวลาเดียวกันมีส่วนร่วมในการทำงานและใช้กระเป๋านิโคติน.
เป็นผลให้ทุกอย่างเกือบทุกอย่างกลายเป็นยาสูบสละที่ง่ายกว่ามากซึ่งคุณจะไม่พูดเกี่ยวกับผู้ที่ต้องการปฏิเสธนิโคตินซึ่งใช้การบำบัดทดแทน.
วิธีที่การดำเนินการช่วยความปรารถนาที่จะเลิกสูบบุหรี่?
การประชุมทางกายภาพของชนิดนี้ได้รับการสนับสนุนอย่างครอบคลุมโดยร่างกายที่เจ้าของกำลังรอที่จะละทิ้งยาสูบ.
กระบวนการต่อไปนี้เริ่มเกิดขึ้นในร่างกาย:
- การปฏิเสธของนิโคตินมีผลต่อการฟื้นฟูอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหลังจากวิ่ง. ปรากฎว่ากีฬาทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- การวิ่งเริ่มต้นหลังจากการสูบบุหรี่หรือระหว่างการสูบบุหรี่ช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและสารพิษที่มีคุณภาพสูงสุดและบุหรี่ราคาแพง
- ความล้มเหลวในการสูบบุหรี่เป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่ในการถ่ายโอนซึ่งช่วยกีฬาปกติ. อาการซึมเศร้าเป็นศัตรูที่น่ากลัวที่สามารถลดความพยายามที่สำเร็จได้ทั้งหมด «ไม่». การทำงานช่วยให้ฟุ้งซ่านกำหนดเป้าหมายชีวิตและตำแหน่งใหม่
- การออกกำลังกายแบบถาวรไม่ทิ้งเวลาว่างในการสูบบุหรี่และสูบบุหรี่จากความเบื่อหน่ายหรือสำหรับ บริษัท
- หลังจากระยะเวลานานของการสูบบุหรี่อย่างเข้มข้นคนที่ต้องการสละการตกตะกอนดังกล่าวเริ่มเปลี่ยนเป็นอาหารและขนมหวานเติมเวลาที่ปล่อยออกมา. ยุทธวิธีดังกล่าว – เส้นทางโดยตรงเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัวซึ่งช่วยต่อสู้กับการวิ่ง.
วิธีการเริ่มทำและสิ่งที่ควรจดจำ?
แนะนำในขั้นต้นเพื่อปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณเขาจะแนะนำให้เอาชนะระยะทางเหล่านั้นซึ่ง «สามารถ» ร่างกายของคุณ. ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เริ่มทำงานในโหมดช้าค่อยๆเพิ่มความเข้มและระยะเวลาของการออกกำลังกาย.
เป็นการดีหลังจากการปฏิเสธจากบุหรี่คุณต้องเริ่มต้นด้วย 30 นาทีอย่างน้อยหรือช้าเขย่าต่อสัปดาห์ต่อสัปดาห์. หากเป็นหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจที่น่ารำคาญเกินไปคุณสามารถทำสองวิธีต่อวันละ 10-15 นาที.
มันคุ้มค่าที่จะจดจำว่าอิทธิพลของนิโคตินในร่างกายมนุษย์ – ใหญ่อย่างแท้จริง. ตัวอย่างเช่นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหายไปอันตรายเป็นอันตรายต่อหัวใจและเรือหายใจทำให้ยาก. ดังนั้นเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในการออกกำลังกายครั้งแรกและหลังจากการหายใจถี่.
อุปสรรคที่คล้ายกันสามารถทำให้ยากที่จะยอมแพ้ทั้งการลงทุนและแสดงให้เห็นว่าการต่อสู้เพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณไม่สามารถทำได้. ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องระลึกถึงข้อได้เปรียบระยะยาวที่นำมาให้กับคุณได้รับการปฏิเสธการสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์.
ด้านลบของการรวมกันของการเล่นกีฬาและการสูบบุหรี่
มีผู้เชี่ยวชาญบางประเภทที่โต้แย้งว่าไม่ใช่สีดอกกุหลาบและในร่างกาย «นักกีฬาสูบบุหรี่», พยายามที่จะเสร็จสิ้นด้วยนิสัยการทำลายล้างของพวกเขาแตกต่างกันลบและแม้กระทั่งกระบวนการที่อันตรายเกิดขึ้น.
ดังนั้นปฏิกิริยาของร่างกายในการรวมกันเช่นนี้ «กีฬาและการสูบบุหรี่»:
- Nicotinic Smoke ดำเนินการกับฉันสารที่เจาะเข้าไปในปอดพิษระบบทางเดินหายใจทั้งหมด. หากผู้สูบบุหรี่ตัดสินใจที่จะล้างมโนธรรมของเขาและมีส่วนร่วมในกีฬาพร้อมกันโหลดบนระบบนี้เพิ่มขึ้นหลายครั้งกระตุ้นให้ไม่เพียง แต่หายใจถี่ แต่ยังลดลงอย่างชัดเจนในความอดทน. คนที่มีส่วนร่วมในการวิ่งขี่จักรยานหรือเล่นสกีมักจะขัดจังหวะการออกกำลังกายพยายามที่จะหายใจของเขา;
- การวิ่งและการสูบบุหรี่เป็นระยะเข้ากันไม่ได้ด้วยเหตุผลง่าย ๆ ที่นิโคตินทำให้เรือแคบลงบังคับให้หัวใจเต้นด้วยความถี่มากขึ้น. การออกกำลังกายกีฬาเพิ่มภาระบนเรือและกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มความเสี่ยงของพยาธิสภาพที่สอดคล้องกันและลดความอดทนของร่างกายโดยรวม
- กีฬาเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่ไม่ได้อยู่ในขั้นตอนการปฏิเสธความจริงของการสูบบุหรี่. เกลือคือร่างกายของผู้สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์กำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบซึ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบของการเสื่อมสภาพของกระบวนการไหลเวียนโลหิตและโภชนาการของเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมดและกล้ามเนื้อไม่มีข้อยกเว้น. มันคือพวกเขาที่ได้รับน้อยกว่าออกซิเจนวิตามินและโปรตีนที่มีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตและการฟื้นฟูหลังจากการโหลดแบบแอโรบิคและพลังงาน. ปรากฎว่ากล้ามเนื้อของคนสูบบุหรี่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่ต่ำมากและตัวบ่งชี้การกู้คืนมักจะสัมผัสกับการยืดและสร้างใหม่เป็นเวลานานมาก
ระบบประสาทของพัดลมนิโคตินยังได้รับยาพิษในปริมาณของนิโคติน. ผลของอิทธิพลของมันกลายเป็นโรคนอนไม่หลับซึ่งลดลงของความเข้มข้นและความใส่ใจการเสื่อมสภาพของการประสานงานและอาการวิงเวียนศีรษะ. ทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันกีฬาที่เต็มเปี่ยมจนกระทั่งบุหรี่จะเกิดขึ้น.
สรุป: อย่างที่คุณเห็นความคิดเห็นแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง. แต่ถ้าคุณเข้าใจลึกลงไปในหัวข้อนี้มันสามารถเข้าใจได้ว่าการทำงานเป็นรองการสูบบุหรี่ที่ยอดเยี่ยม. เพียงแค่ทำตามหลังการยาสูบออกจากชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์และร่างกายจะ จำกัด เล็กน้อยหลังจากการโจมตีนิโคตินที่ถ่ายโอน.
