heliotherapy: เรายอมรับการอาบแดด

การใช้ดวงอาทิตย์ใช้เกือบทุกชีวิตบนโลก. ใครมีประโยชน์ในการอาบแดด? ข้อห้ามสำหรับการอาบแดดกฎการฟอกหนัง. วิธีสอนเด็กให้กับดวงอาทิตย์?

หากไม่มีดวงอาทิตย์ที่ดินของเราจะเป็นสถานที่มืดมนปกคลุมด้วยความเย็นและมีขนดก. ดวงอาทิตย์ให้แสงสว่างและให้ความร้อนกับทุกสิ่ง. ขอบคุณเอฟเฟกต์วิเศษของเขาดอกไม้บานนกร้องเพลงเด็กหัวเราะ. แต่มันไม่เพียง แต่ให้แสงและความร้อนเท่านั้นพลังงานของมันช่วยให้ผู้คนพัฒนาสุขภาพของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ. ทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้ – เพียงแค่อาบแดดอาบแดด!

คนโบราณมีชื่อเสียงมากมายเกี่ยวกับพลังเวทย์มนตร์ของดวงอาทิตย์ «พ่อ» ยา Hippocrates กล่าวว่าดวงอาทิตย์เป็นยาจากหลายโรคและผู้ที่มีผิวสีซีดโดยไม่มีดวงอาทิตย์พิจารณาที่ป่วย. การขาดดวงอาทิตย์ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งและส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กที่สามารถรับโรคกระดูกอ่อนได้.

แต่มนุษย์และสัตว์รับพลังงานแสงอาทิตย์ไม่เพียง แต่จากแสงของแสงเท่านั้น แต่ยังมาจากพืช. ดังนั้นหากอาหารของคุณมีหกสิบเปอร์เซ็นต์ประกอบด้วยอาหารผักและคุณอาบแดดคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!

ใครจะเป็นห้องอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์ที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ปัจจุบันการจำนำที่ได้รับอย่างกว้างขวาง – การรักษาด้วยดวงอาทิตย์. แต่เมื่อควรสังเกตเห็นเนื่องจากร่างกายมนุษย์ควรมีแนวโน้มที่จะทำให้แน่ใจว่าพลังงานของดวงอาทิตย์.

รังสีดวงอาทิตย์เป็นสิ่งกระตุ้นที่แข็งแกร่ง.

ส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์พวกเขาแสวงหาการเปลี่ยนแปลงในตัวชี้วัดทางสรีรวิทยามากมาย:

• เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
• ส่งผลกระทบต่อความถี่และความลึกของการหายใจ
• ขยายเรือเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• เสริมสร้างงานของต่อมเหงื่อ;
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ.

ผลลัพธ์ของการใช้จ่ายในการใช้ประโยชน์จะเป็นการปรับปรุงสถานะของระบบประสาทและการเผาผลาญ. ในทางกลับกันมันจะกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน.

อากาศและการอาบแดดแนะนำคนที่มีโรคของระบบทางเดินหายใจรวมถึงการลดการรักษาหลังจากโรคปอดบวม. พวกเขามีประโยชน์และผู้ที่มีโรคเลือด, ความผิดปกติของการเผาผลาญ – โรคอ้วนและ t.NS., ด้วยโรคทางระบบประสาทและอื่น ๆ อีกมากมาย.

ผู้ชายอาจจะสนใจที่จะรู้ว่าพลังงานของผู้ทรงคุณวุฒิแห่งสวรรค์ส่งผลกระทบต่อการผลิตสเปิร์มและเพิ่มกิจกรรมทางเพศ. ดังนั้นในฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันหยุดชายหาดเช่นนวนิยายรีสอร์ตจำนวนมาก.

ทุกสิ่งทุกอย่างของดวงอาทิตย์มีประจุด้วยความร่าเริงและปรับปรุงอารมณ์. ในช่วงฤดูร้อนชายคนหนึ่งไม่ค่อยคล้อยตามความสิ้นหวังและตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า แต่มีรอยยิ้มและอารมณ์ร่าเริงปรากฏขึ้นบ่อยขึ้น.

ในสวิตเซอร์แลนด์โรงพยาบาลกำลังทำงานพร้อมที่จะพาผู้ป่วยวัณโรคโรคหอบหืดโลหิตจางโรคเกาต์และโรคอื่น ๆ ซึ่งได้รับการปฏิบัติที่ประสบความสำเร็จกับอ่างอากาศและสมุนไพรพลังงานของดวงอาทิตย์.

Alphabet Zagar

การอาบแดดและผิวสีแทน. ความปรารถนาเป็นเวลานานที่จะอยู่ในดวงอาทิตย์เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงามสามารถหมุนไปรอบ ๆ ได้ แต่ความร้อนสูงเกินไปร่างกายความร้อนและแสงแดดและแผลไหม้.

การละเมิดของผิวสีแทนอาจนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าเช่นโรคเลือด – โรคโลหิตจางและโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวทำให้กองกำลังป้องกันของร่างกายโรคต่อมไร้ท่ออ่อนแอลง.

ห้ามแทน:

• คนที่มีโรคต่อมไทรอยด์;
• ด้วยรูปแบบที่ใช้งานของวัณโรค;
• กับรองหัวใจ;
• ความดันโลหิตสูง;
• โรค CNS, ไมเกรน.

ดังนั้นผู้ที่ต้องการได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์ก่อนอื่นควรไปพบแพทย์และปฏิบัติตามการไล่ระดับสีในปริมาณการฉายรังสีที่เพิ่มขึ้น. นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับการให้ความสนใจกับสภาพภูมิอากาศของภูมิประเทศความเข้มของการฉายรังสีและอายุ.

สำหรับคนที่มีสุขภาพดีอาบแดดควรได้รับการอาบแดดภายใน 10 นาทีเพิ่มปริมาณเป็นเวลา 5 นาทีต่อวันโดยนำมาใช้เวลานานถึงสามชั่วโมงตลอดทั้งวัน. ในขณะเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องไปพักผ่อนในเงาทุกชั่วโมงเป็นเวลาสิบห้านาที. กับผู้ที่มีข้อห้ามพลังงานแสงอาทิตย์อาบน้ำอากาศสมบูรณ์แบบ.

เวลาที่ดีที่สุดในการดำเนินการทางนิติบัญญัติในช่วงฤดูร้อนจาก 8 ถึง 11 โมงเช้าในช่วงบ่ายและในฤดูใบไม้ร่วงจาก 11 ถึง 14 ชั่วโมง.

ตอบสนองต่อรังสีของสิ่งมีชีวิตของดวงอาทิตย์ที่อาศัยอยู่ในภาคเหนือและภาคใต้. Northerners มีความอ่อนไหวต่อพวกเขามากขึ้นดังนั้นพวกเขาจึงควรระมัดระวังในการอยู่ในดวงอาทิตย์. ระมัดระวังกับดวงอาทิตย์คุณต้องเป็นคนที่มีขนอ่อนและผิวสีซีดมาก.

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากการรับอากาศที่ได้รับการยอมรับมากขึ้นควรปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ :

• heliotherapy ดำเนินการกับขั้นตอนการใช้น้ำ;
• ในช่วงเวลาที่อยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ไม่รวมสบู่โคโลญและอัลคาไลน์ออกจากทุกคนของพวกเขา
• อย่าใช้สีแทนหิวโหยและกระเพาะอาหารที่แออัดหลังจากอาหารเช้าต้องไปอย่างน้อยสามสิบนาที
• หัวต้องอยู่ในเงามืด
• เป็นไปไม่ได้ที่จะสูบบุหรี่และนอนหลับในช่วงตาล
• ใช้ครีมน้ำมันและฟอกหนัง แต่อย่าพยายามเพิ่มการเข้าพักภายใต้ดวงอาทิตย์.

เมื่ออาบน้ำควรออกกำลังกายการวินิจฉัยตนเองอย่างต่อเนื่อง. การปฏิเสธของดวงอาทิตย์อาจเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้เป็นสีแดงผิวอย่างรุนแรงและความรู้สึกแสบร้อน. ในขณะเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องใช้ Kefir หรือซี่ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบทันทีหรือผลิตภัณฑ์ที่ใช้ Panthenol ใช้หลังจากการฟอกหนัง.

ผู้หญิงนอกจากนี้ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเนื่องจากดวงอาทิตย์สามารถทำให้แห้งและขาดน้ำของเธอได้อย่างรวดเร็วและนำไปสู่การชราก่อนวัยอันควร.

อาบแดดสำหรับเด็กเล็ก

การอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยมของโรคต่าง ๆ ในเด็ก. พวกเขาเตือนการพัฒนาของโรคที่อันตรายเช่น Rahit. แต่เพื่อการต้อนรับของการอาบแดดเด็ก ๆ คุ้มค่ากับความระมัดระวังอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่เป็นเรื่องจริงสำหรับทารกแรกเกิด.

เด็กจนถึงปีแรกไม่สามารถทนต่อรังสีที่เหมาะสมพวกเขาจะแสดงเฉพาะแสงเท่านั้น. ในเวลาเดียวกันสำหรับการเข้าพักที่สะดวกสบายในอากาศอุณหภูมิจะต้องมีอย่างน้อย 23 องศา.

ระยะเวลาของห้องอาบน้ำดังกล่าวสำหรับทารกแรกเกิดและเด็กถึงหกเดือนจาก 3 นาทีด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปถึง 10. จากหกเดือนและระยะเวลาที่เก่ากว่าเพิ่มขึ้นครึ่งชั่วโมง. หลักสูตรที่แนะนำ 25-30 ขั้นตอน.

เด็กโตเริ่มดำเนินการจำนำที่ยี่สิบองศาและจำเป็นต้องมีสีดำ. คุณต้องเริ่มจากห้านาทีและเมื่อเด็กใช้แล้วคุณสามารถนำขั้นตอนได้ถึงหนึ่งชั่วโมง. ในเวลาเดียวกันคุณต้องแน่ใจว่าเด็กไม่ร้อนเกินไป.

สัญญาณแรกของความร้อนสูงเกินไปคือเหงื่อออกและสีแดงของใบหน้า. หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้ในเด็กจะต่อสู้ในเงามืดทันทีและปล่อยให้เครื่องดื่ม.

และเราหวังว่าจากตอนนี้ไปในอากาศและอาบแดดจะเข้ามาในชีวิตของคุณอย่างมั่นคงและนำอารมณ์ดีความร่าเริงมองโลกในแง่ดีและสุขภาพที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น!