น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์
การใช้น้ำสำหรับร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสงสัยได้. หากไม่มีมันจะไม่มีเซลล์ร่างกาย. ในกระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดในร่างกายเข้าร่วมน้ำ
เป็นเวลานานน้ำเป็นสารที่มีประโยชน์และมีค่าที่สุด. หากปราศจากมันไม่สามารถมีชีวิตอยู่กับสิ่งมีชีวิตใด ๆ และบุคคลก็ไม่มีข้อยกเว้น. บทบาทของน้ำในร่างกายมนุษย์มีค่ามาก. และเนื่องจากปริมาณน้ำในแต่ละสิ่งมีชีวิตมีปริมาณมากกว่าครึ่งหนึ่งจึงจำเป็นต้องลืมที่จะเติมสต็อกของมัน.
น้ำเท่าไหร่ที่จำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี? ลองคิดออก.
ปริมาณน้ำในร่างกายมนุษย์
อย่างที่คุณรู้ในร่างกายมนุษย์ของเหลวมีอยู่ภายใน 65%. ในผู้หญิงคิดเป็นประมาณ 54% และครึ่งหนึ่งของประชากร – 61%. ทั้งหมดเพราะในร่างกายของผู้หญิงเงินฝากไขมันมากขึ้น. ปริมาณน้ำสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุ – ชายหนุ่มผู้สูงอายุที่สูงขึ้นและตรงกันข้าม.
ดังนั้นตัวอ่อนของหกสัปดาห์รูปนี้คือ 97.5% ทารกแรกเกิดคือประมาณ 70-83% และคนชรา – ไม่เกิน 50%. น้ำส่วนใหญ่ตั้งอยู่ภายในเซลล์ – สูงถึง 71%. วิธีการตรวจสอบว่าน้ำอยู่ในร่างกายมนุษย์มากแค่ไหน? ทำให้ง่ายมากคุณเพียงแค่ต้องรู้น้ำหนักของคุณ.
ฟังก์ชั่นน้ำในร่างกาย
กระบวนการทั้งหมดของกิจกรรมสำคัญในร่างกายผ่านด้วยน้ำ.
ลองพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมันคือ:
- มีผลประโยชน์ต่อผิวหนังฟื้นฟูพวกเขาและป้องกันความแห้งกร้าน
- ลบสารพิษออกจากร่างกาย
- ละลายแร่และสารอาหาร
- มีส่วนร่วมในการก่อตัวของสารหล่อลื่นสำหรับข้อต่อ;
- ช่วยให้ลดความเสี่ยงของการโจมตีของหัวใจ;
- บทบาทของน้ำในร่างกายมนุษย์เพื่อการย่อยอาหารปกติ
- ช่วยให้คุณกู้คืนพลังงาน
- จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อปกติ
- ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อต่าง ๆ
- ให้การทำงานของสมองที่ใช้งานอยู่ (อย่างที่คุณรู้มันประกอบไปด้วยน้ำ 85%);
- ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี.
และสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงฟังก์ชั่นน้ำในร่างกาย. ดังนั้นประโยชน์ในชีวิตมนุษย์จึงมีค่ามาก.
คุณต้องดื่มน้ำเท่าไหร่?
ผู้ใหญ่แต่ละคนต้องดื่มน้ำจาก 1.5 ถึง 3 ลิตร. จำนวนของของเหลวที่จำเป็นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของอากาศ. ตัวอย่างเช่นถ้าบนถนน +20 องศาเซลเซียสมีความจำเป็นต้องดื่มประมาณ 1.5 ลิตร +26 องศา – 2 ลิตร.
จำนวนน้ำที่ต้องการในช่วงฤดูร้อนในช่วงฤดูร้อนเพราะในเวลานี้ร่างกายเหงื่อออกอย่างเข้มข้นเน้นจำนวนมากจากร่างกาย. เมื่ออยู่บนถนนเหนือ +30 – แนะนำให้ดื่มไม่น้อยกว่า 3 ลิตร. ข้อยกเว้นคือแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำและภาวะหัวใจล้มเหลวในกรณีเหล่านี้จากของเหลวจำนวนมากจะไม่ได้รับประโยชน์ แต่เป็นอันตรายต่อ.
น้ำอะไรที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์?
แน่นอนว่าหลายคนไม่ดื่มน้ำธรรมดาเลือกชาหรือกาแฟหวาน. แต่จะได้รับประโยชน์จากการดื่มของเหลวเช่นนี้?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่ใช้น้ำจากเครน. เป็นที่รู้จักกันดีในทุกสิ่งที่อาจมีความหลากหลายของสิ่งสกปรกบางครั้งแม้เป็นพิษ. คุณสามารถป้องกันตัวเองด้วยการเดือดล่วงหน้า.
แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำดังกล่าวถูกดูดซึมโดยร่างกายไม่ดีมากดังนั้นจึงไม่น่าจะเป็นประโยชน์บางอย่าง. มันจะดีกว่าที่จะใช้ตัวกรองเพื่อทำความสะอาดด้วยระบบออสโมติกย้อนกลับ.
ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับร่างกายในฐานะผู้ใหญ่และเด็กจะอยู่กับน้ำธรรมชาติ. แต่ไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าว. ในของเหลวบรรจุขวดเนื้อหาของสารที่เป็นประโยชน์น้อยกว่าเนื่องจากการทำความสะอาดเบื้องต้น.
ไม่เป็นที่ต้องการที่จะใช้น้ำแร่เป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาและห้องรับประทานอาหาร. แพทย์ได้รับการแต่งตั้งในปริมาณน้อยและในระยะเวลาที่ จำกัด. ในการละเมิดอินสแตนซ์เหล่านี้อันตรายเท่านั้นที่เป็นไปได้ แต่ไม่ได้รับประโยชน์.
เกิดอะไรขึ้นถ้าน้ำในร่างกายมนุษย์มีจำนวนไม่เพียงพอ?
มันเกิดการขาดน้ำซึ่งปรากฏตัวเอง:
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง;- การเกิดอาการท้องผูก;
- ปวดหัว;
- ภาวะซึมเศร้า
- ง่วง;
- การละเมิดการนอนหลับ
- ลดความเข้มข้นของความสนใจ.
เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวคุณต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายต้องการ.
แน่นอนการใช้น้ำไม่ต้องสงสัยใด ๆ. บทบาทของน้ำในร่างกายมนุษย์มีความสำคัญมากเพราะถ้าไม่มีมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีอยู่จริง. ดังนั้นดื่มน้ำและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ!
