นอนไม่หลับ รักษาด้วยวิธีพื้นบ้าน
การรักษาโรคนอนไม่หลับโดยการเยียวยาพื้นบ้านตระหนักถึงแม้แต่ยาอย่างเป็นทางการ. ยิ่งกว่านั้น «ร้านขายยา» มีวัตถุดิบผัก
นอนไม่หลับเป็นชื่อชาติของการวินิจฉัยทางการแพทย์ของการนอนไม่หลับ. มันโดดเด่นด้วยสถานะของความผิดปกติของการนอนหลับที่อาจมีตัวละครที่แตกต่างกัน: นอนหลับยาวนานการไร้ความสามารถในการนอนหลับคุณภาพที่ไม่น่าพอใจของส่วนที่เหลือคืน – การตื่นอย่างต่อเนื่องระยะเวลานอนไม่เพียงพอ.
การนอนไม่หลับส่งผลเสียต่อสถานะทางร่างกายและอารมณ์ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงอย่างมาก. การค้นหาสาเหตุของการนอนไม่หลับคุณสามารถคืนความฝันที่ดีต่อสุขภาพและความสะดวกสบายทางอารมณ์.
สาเหตุและสัญญาณของการนอนไม่หลับ
ไม่เสมอกับการขาดการนอนหลับชั่วคราวถูกวินิจฉัย – นอนไม่หลับ. กำหนดลักษณะสถานะของสัญญาณต่อไปนี้:
- ความยากลำบากกับการเก็บรักษาการนอนหลับ;
- คุณภาพการนอนหลับไม่ดีได้รับการแก้ไขมากกว่าหนึ่งเดือนและทำซ้ำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
- รัฐที่แจ้งอย่างต่อเนื่องหรือ – ภาษาทางการแพทย์ – ความทุกข์;
- ในระหว่างวันจำปัญหากลางคืนอย่างต่อเนื่องและกลัวการทำซ้ำของพวกเขา.
เพียงแค่ค้นหาเหตุผลเริ่มการรักษาโรคนอนไม่หลับ. พวกเขาสามารถเรียกได้ว่าปัจจัยภายในและภายนอก:
- ความเครียดทั้งแบบครั้งเดียวและคงที่;
- การละเมิดโหมดวัน
- ความไม่สะดวก, การหยุดชะงักของสุขอนามัยการนอนหลับ;
- การละเมิดระบอบการปกครองของอาหารการใช้ผลิตภัณฑ์และยาเสพติดซึ่งระบบประสาทมาถึงสถานะของการกระตุ้น
- โรคทางสรีรวิทยา, ออร์แกนิก, โรคประสาทวิทยาและโรคติดเชื้อ.
การรักษาโรคนอนไม่หลับประกอบด้วยการระบุสาเหตุของการก่อให้เกิดสถานะนี้และกำจัดพวกเขา. ในการกำจัดอารมณ์เชิงลบและพื้นหลังทางอารมณ์ให้ราบเรียบทางการแพทย์ ยาระงับประสาท และเงินทุนสำหรับสูตรอาหารยาแบบดั้งเดิม.
เนื่องจากการกระทำที่ผ่อนคลายของวัตถุดิบสมุนไพรมันถูกนำมาใช้ในอุปกรณ์การแพทย์.
ยาระงับประสาทของการกระทำทั่วไป
แพทย์ไม่ค่อยได้กำหนดวิธีการที่มีศักยภาพจากการนอนไม่หลับ. พวกเขาต้องการในกรณีพิเศษ – ด้วยความผิดปกติของเส้นประสาทที่แข็งแกร่ง. ยากล่อมประสาทเป็นสิ่งเสพติดและการรับของพวกเขาเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่พบบ่อย.
หากสาเหตุของการนอนไม่หลับเป็นโรคหรือการติดเชื้อเอฟเฟกต์การรักษาหลักจะถูกนำไปสู่การกำจัดผลกระทบที่เจ็บปวดและเพื่อลดแรงดันไฟฟ้าประสาท, ยาระงับประสาทที่สามารถซื้อได้โดยไม่มีสูตรในร้านขายยาใด ๆ.
ยาเหล่านี้ได้รับการทำความสะอาดโดยความตื่นเต้นประสาทถ้าไม่ได้เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท. ยากล่อมประสาทที่ทันสมัยที่สุดรวมถึงส่วนประกอบของพื้นบ้าน.
ตัวอย่างเป็นตัวอย่าง:
- Delim – เขาอยู่ในเขา องค์ประกอบมีนักล่า;
- Nottu – มันรวมถึง Valerian, Oats Extract, Chamomile ..
- Novopasit – สาโทเซนต์จอห์น, Hawthorn, Hops, Elderberry ..
- Valokormide – Valerian, Lily of the Lily of the Lily of the Lily of the Lily of the Lilyside ..
- Valokordin – Valerian Extract, Hop และ Mint Oil ..
- Phyto-Novosted – Echinacea สีม่วง, Melis, Mother, Rosehip Fruits.
องค์ประกอบของยาที่ผ่อนคลายรวมถึงในเวลาเดียวกันหลายองค์ประกอบที่มีเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกัน. หากมีความเสี่ยงของอาการแพ้มันจะดีกว่าที่จะทำยาด้วยตัวเอง.
สูตรของกองทุนผ่อนคลายพื้นบ้าน
ยาพื้นบ้านในอาร์เซนอลของเขามียาเสพติดที่ผ่อนคลายมากที่เหมาะสมที่จะเลือกตัวเอง.
การรักษาโรคนอนไม่หลับกับการเยียวยาชาวบ้านสามัญมีข้อห้ามของการแพ้ส่วนบุคคลและในบางกรณีเงื่อนไขพิเศษ – การตั้งครรภ์และให้นมบุตร.
แม้จะมีความจริงที่ว่าการเยียวยาพื้นบ้านทำจากวัตถุดิบธรรมชาติเมื่อนำไปใช้ในสถานการณ์พิเศษมีความจำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์:
- ราก valerian บดแห้งในปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะจะเทน้ำเดือด – น้ำไม่ควรเกิน 500 มล. ต้มประมาณ 15 นาทีกะพริบ, กดวัตถุดิบผัก, ปรับระดับเสียงลงครึ่งลิตรด้วยน้ำสะอาดและรับทุกวัน. ก่อนที่อาหารบนช้อนโต๊ะก่อนออกเดินทางถึงการนอนหลับ – 100 มล.;
- น้ำส้มสายชู 5% ในปริมาณ 1.5 – 2 ช้อนชาจะถูกเพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติของเหลวครึ่งแก้วกวนให้สอดคล้องกับความสม่ำเสมอที่สม่ำเสมอและดื่มช้อนชาก่อนที่จะย้ายไปพักผ่อนคืน. ผลยากล่อมประสาทยังให้น้ำผึ้งตามปกติในปริมาณเดียวกันถ้าทำจากนมอุ่น
ดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูการนอนหลับการรักษาสองครั้งสำหรับผักชีฝรั่งสีเขียว. ยาที่จำเป็นในการเตรียมความพร้อมล่วงหน้า. ในตอนเย็นบดขยี้สีเขียว – 15 กรัม – เทน้ำเดือด 500 มล. ปิดด้วยฝาแล้วยืนยันจนถึงเช้า. ดื่มวันละ 5 ครั้ง. การรับครั้งสุดท้าย – หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนในระหว่างนั้นไม่น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของการแช่. เครื่องดื่ม 4 วัน – พักผ่อน 2 ครั้งทำซ้ำอีกครั้ง. นอนหลับความผิดปกติของการนอนหลับ;- หากเป็นที่ยอมรับว่าการทำงานหนักเกินไปของจิตใจ – สาเหตุของการนอนหลับที่ลดลงนานการรักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยข้าวโอ๊ต. มันถูกชงดังนั้น – หนึ่งช้อนโต๊ะหนึ่งช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตบานบนแก้วน้ำเดือด. ต่อวันคุณต้องดื่ม 400 มล. ใน 4-5 ครั้ง.
สำหรับผู้ที่ไม่มี Anamnesis ของอาการแพ้มันอนุญาตให้ชงส่วนประกอบหลายชิ้นในเวลาเดียวกัน.
สูตรอาหารชาผ่อนคลาย:
- Melissa – 20 กรัม;
- Valerian รูท – 30 กรัม;
- เมนบอร์ด – 30 กรัม.
เทน้ำเดือดแก้วกรองยืนยันดื่มในระหว่างวัน.
ส่วนผสมเหล่านี้สำหรับชาจากโรคนอนไม่หลับใช้ตัวเลขเท่ากัน:
- motherwort;
- เฮเทอร์;
- วาเลอเรียน;
- การอบแห้งแห้ง
- สะระแหน่.
คอลเลกชันสมุนไพรยืนยัน 10-15 นาที. คุณสามารถดื่มเป็นหลักสูตร – หนึ่งสัปดาห์บนแก้วในระหว่างวันและตามอาการถ้าความฝันไม่ได้มา. ในกรณีนี้คุณต้องดื่มยากล่อมประสาทอย่างน้อย 100 มก.
เพื่อให้ง่ายต่อการชงชาเชื่อมเพื่อเขาล่วงหน้า. มันถูกเก็บไว้ในที่แห้งในอาหารดีบุกหรือจานแก้วประมาณปี.
เคล็ดลับสำหรับการนอนหลับการนอนหลับ
- ก่อนนอนสถานที่ห้องนอนควรเหนื่อยแขวนไว้ในนั้นผ้าม่านหนาแน่นเพื่อให้แสงสว่างจากถนนไม่กวนใจจากการนอนหลับที่ร่วงหล่น. หากไม่มีความเป็นไปได้ที่จะโกหกในความเงียบขอแนะนำให้ซื้อที่อุดหู
- ถ้าเป็นไปได้คุณต้องพยายามหลีกเลี่ยงการนอนหลับตอนกลางวันเพื่อสอนร่างกายให้ฟื้นตัวในเวลากลางคืนเท่านั้น
- ก่อนนอนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นระบบประสาท. คอมพิวเตอร์เพลงเสียงดังการสนทนาที่มีชีวิตชีวา – หนึ่งชั่วโมงก่อนนอนต้องมีบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
- คุณไม่สามารถดื่มกาแฟหรือชาที่แข็งแกร่งก่อนนอนสูบบุหรี่มาก
- ไม่จำเป็นต้องดูนาฬิกาอย่างต่อเนื่อง. มันประสาทเท่านั้น. ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเวลาจากมุมมองควรถูกลบ
- จำเป็นต้องลองเข้านอนในครั้งเดียวทุกวัน
กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยส่งผลกระทบต่อศูนย์ประสาทสมองช่วยให้ผ่อนคลาย. ถ้าคุณเลือกของคุณเอง «กลิ่นตกปลา», การนอนหลับจะมาทันที- นอนอยู่บนเตียงคุณไม่ควรคิดว่าวันนั้นเป็นอย่างไรและจะทำอย่างไรในวันพรุ่งนี้ แต่เกี่ยวกับสิ่งที่น่าพอใจ. คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณพยายามหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อการผ่อนคลาย
- เตียงจะต้องเชื่อมโยงกับการนอนหลับเท่านั้นเป็นทางเลือกสุดท้ายที่มีเพศสัมพันธ์. ดูทีวีและทำงานที่ต้องการนั่ง.
หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้นานคุณไม่ควรสาบานและประหม่า. คุณต้องเปิดไฟกลางคืนให้นำชาผ่อนคลายที่จะนำมาใช้และในเวลานี้ฉันอ่านหนังสือหรือทำอะไรบางอย่างในประเทศและน่าเบื่อหน่ายและ – สงบเงียบ – เข้านอนอีกครั้ง. นอนหลับแน่นอน!
