เราสร้างโครงกระดูกที่แข็งแรงด้วยวิตามินสำหรับกระดูกและข้อต่อ
บทความแสดงวิตามินที่สำคัญสำหรับกระดูกและข้อต่อ. ยังอธิบายว่าผลที่ตามมาของร่างกายขาดวิตามินหนึ่งหรือวิตามินอีกอันหนึ่ง
ร่างกายของเราต้องการการให้อาหารอย่างต่อเนื่อง. เกี่ยวกับประโยชน์และความจำเป็นของวิตามินที่ได้ยินทุกอย่าง แต่เรากินสารเหล่านี้เพียงพอ?
มันมักจะเกิดขึ้นว่าเพื่อรักษาความแข็งแกร่งของกระดูกและฟันวิตามินน้อยที่มาที่ร่างกายของเราพร้อมกับมื้ออาหารประจำวัน. ยิ่งไปกว่านั้นด้วยจังหวะที่ทันสมัยของชีวิตมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาโหมดอาหารที่สมดุลและการขาดองค์ประกอบที่สำคัญและการเชื่อมต่อทำให้ตัวเองรู้สึกในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด.
คอมเพล็กซ์วิตามินมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยอย่างไรก็ตามการรักษาร่างกายที่มีปัญหาการขาดแคลนหนึ่งหรือส่วนประกอบอื่นเป็นกระบวนการที่ยาวนานและครอบคลุม. โครงสร้างกระดูกต้องการความสมดุลของสารสำคัญสำหรับการดำเนินงานของพวกเขา. สำหรับความแข็งแกร่งและสุขภาพของข้อต่อและกระดูกไม่เพียงพอที่จะเริ่มใช้ยาหนึ่งหรืออื่น. แต่ด้วยวิธีการที่มีเหตุผลในการตกแต่งของร่างกายองค์ประกอบที่มีค่าไม่เพียง แต่จะได้รับการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่มีคุณภาพสูงของโครงกระดูก แต่ยังเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรค Musculoskeletal จำนวนมาก.
เมื่อเราต้องการกระดูกและข้อต่อเสริมกำลังเพิ่มเติม?
วิตามินไม่ได้เป็นเพียงสารเติมแต่งต่อโภชนาการหลัก. ในการปฏิบัติทางการแพทย์สารประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพเหล่านี้ถือว่าเป็นยาเต็มรูปแบบ. การขาดสารอาหารบางอย่างอาจทำให้ Avitaminosis ซึ่งหมายถึงเงื่อนไขทางพยาธิวิทยา. จากนั้นมีปฏิกิริยาลูกโซ่มาถึง: ภูมิคุ้มกันลดลงกองกำลังป้องกันของร่างกายทำให้อ่อนแอลงและเรากลายเป็นแถวของการติดเชื้อที่เป็นอันตราย.
สถานการณ์นี้เป็นไปได้ในสถานการณ์ใด:
- อาหารของคุณไม่อุดมไปด้วยสารอาหาร
- ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น
- ในวัยชรา
- ต่อหน้าโรคเรื้อรัง
- ในการหยุดชะงักของกลไกการดูดในลำไส้
- ในกรณีที่มีการละเมิดในลำไส้จุลินทรีย์.
โดยปกติองค์ประกอบที่จำเป็นควรเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งหมายความว่าเพื่อสุขภาพและการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกระดูกฟันและข้อต่อคุณต้องปฏิบัติตามโหมดพลังงานที่สมดุลสูงสุด. หากด้วยเหตุผลหนึ่งหรืออีกเหตุผลหนึ่งที่คุณขาดสารสำคัญจากนั้นจะต้องเต็มไปด้วยยาพิเศษ.
งานของระบบกระดูกคือการให้การสนับสนุนและฟังก์ชั่นมอเตอร์เพื่อปกป้องอวัยวะภายในเช่นเดียวกับการแลกเปลี่ยนแร่. นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามโครงกระดูกตลอดชีวิตใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบที่จำเป็นอย่างสม่ำเสมอ.
สารสำคัญและวิตามินสำหรับกระดูกและข้อต่อ
บางทีสิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อพูดถึงสารสำคัญสำหรับระบบกระดูกมันเป็นแคลเซียม. อันที่จริงองค์ประกอบนี้ให้ความแข็งแรงโครงกระดูกของเราและยังขาดไม่ได้สำหรับการเติบโตของโครงสร้างกระดูก.
หากแคลเซียมขาเข้าด้านนอกไม่เพียงพอร่างกายก็พยายามที่จะเอามันมาจากเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งนำไปสู่โรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรคกระดูกพรุน. ประการแรกตามกฎส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังนั่นเป็นสาเหตุที่เงื่อนไขนี้ดีกว่าที่จะป้องกันการบริโภคแคลเซียมอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอ.
องค์ประกอบที่มีชื่อเสียงต่อไปโดยที่ระบบกระดูกไม่ได้รับเพียงพอคือแมกนีเซียม. สารนี้มีบทบาทสำคัญในการแปลงโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส. ความสนใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับแมกนีเซียมนั้นคุ้มค่ากับการจ่ายเงินสำหรับเด็กหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีโหมดพลังงานแคลอรี่ต่ำ.
การพูดเกี่ยวกับแคลเซียมมันเป็นเรื่องยากที่จะไม่พูดถึงวิตามินดี. สารเหล่านี้ดีกว่าที่จะเข้าสู่ร่างกายในคู่พวกเขาอาจรู้ว่าแม้แต่เด็ก. D3 และสารแมกนีเซียมช่วยให้แคลเซียมย่อยได้อย่างถูกต้อง. อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่ามันคุ้มค่าที่จะมุ่งเน้นที่การรับแคลเซียมและ D3 ในปริมาณไม่ จำกัด เนื่องจากส่วนเกินอาจมีผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย.
แต่ในกรณีนี้วิตามินเค2มาถึงการช่วยเหลือซึ่งมีคุณสมบัติในการควบคุมสารที่จำเป็นโดยตรงในระบบกระดูกและหลีกเลี่ยงการสะสมของพวกเขาในเนื้อเยื่ออ่อน. นอกจากนี้วิตามินดีจำเป็นสำหรับกระดูกที่มีตำแหน่งนี้เป็นการตั้งครรภ์. อาจกล่าวได้ว่าสารอาหารที่เพียงพอของสารอาหารนี้ช่วยป้องกันโรคโครงกระดูกจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งการผ่าตัดและโรคกระดูกอ่อน.
ดังนั้นด้วยองค์ประกอบหลักที่คิดออก.
โปรดจำไว้ว่าวิตามินใดที่สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเสริมสร้างระบบกระดูก:
วิตามินเอ – ภารกิจของเขาที่จะช่วยให้การแลกเปลี่ยนแคลเซียมและฟอสฟอรัสรวมถึงเร่งไฟของกระดูกเมื่อแตกหัก. เนื่องจากการขาดเรตินอลความหนาแน่นของกระดูกอาจลดลงและความเสี่ยงของความเสียหาย- วิตามินบี 6 – ช่วยในการปรับปรุงสถานะของชั้นคอลลาเจนป้องกันการสูญเสียเกลือและแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกาย
- วิตามินซี – ส่งผลกระทบต่อการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อกระดูก. ด้วยการขาดกรด Ascorbic กระดูกอ่อนและเซลล์กระดูกพัฒนาแย่ลงและข่มขู่ความพรุนของโครงสร้างกระดูกที่ไม่พึงประสงค์.
วิธีการป้องกันและรักษาการแตกหัก – เราเลือกวิตามิน
กระดูกที่มีปริมาณที่จำเป็นเนื่องจากมีความแข็งแรงเพียงพอและยืดหยุ่นในการต้านทานความเสียหายร้ายแรง. หากคุณต้องการเตือนการปรากฏตัวของปัญหาในกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนให้ทำตามระดับเรตินอลอย่างระมัดระวัง. สารที่ใช้งานนี้จะมีบทบาทสำคัญในการรักษาหากการแตกหักเกิดขึ้นแล้ว.
นอกจากนี้ซีลีเนียมและแมงกานีสมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการถูกจองจำของผ้า. ซีลีเนียมช่วยให้กำมะถันเจาะโครงสร้างปอกซึ่งมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษในความเสียหายต่อเอ็นหรือกระดูกแตกหัก. และแมงกานีสช่วยฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อที่เสียหายเนื่องจากความช่วยเหลือในการขนส่งออกซิเจน. ดังนั้นการใช้องค์ประกอบเหล่านี้อย่างมีนัยสำคัญเร่งการกู้คืน.
วิตามินสำหรับข้อต่อและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
การทำงานปกติของเอ็นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีคอลลาเจน.
แต่มันเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างอุปกรณ์เอ็นด้วยความช่วยเหลือของสารที่สำคัญที่สำคัญ:
กรดแอสคอร์บิค – ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเนื่องจากการมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน;- วิตามินอี – รักษาเสถียรภาพการแลกเปลี่ยนไขมันในเซลล์จึงเสริมสร้างข้อต่อ;
- วิตามินพีพี – ช่วยเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ.
ปริมาณสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อนอาจดูมีขนาดใหญ่มาก. อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่สารเหล่านี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นคอมเพล็กซ์พิเศษที่มีผลกระทบที่มุ่งเน้น.
หลังจากผ่านการสำรวจเต็มรูปแบบจากผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถคุณจะรู้ว่าสิ่งที่ซับซ้อนเหมาะสำหรับคุณ.
