วิตามินสำหรับผิว
ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีปัญหาผิว: สิว, ความแห้งกร้าน, ปอกเปลือก. ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของใบหน้าอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยให้วิตามินสำหรับหนัง
ความงามภายนอกควรได้รับการสนับสนุนทั้งนอกและภายใน. แม้เมื่อใช้ครีมและหน้ากากราคาแพงหากร่างกายขาดองค์ประกอบการติดตามและวิตามินคุณไม่ควรรอการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยม.
ทำไมผิวถึงทนทุกข์ทรมาน?
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแม้แต่อาหารที่ถูกต้องที่สุดซึ่งรวมถึงสารที่มีค่าพลังงานเพียงพอ, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรตและไขมัน, ข้อบกพร่องในจำนวนเกลือแร่และวิตามิน. จากนี้ผิวหนังทนทุกข์ทรมานซึ่งเป็นประมาณ 15% ของน้ำหนักของร่างกายมนุษย์.
มันเป็นสถานะของผิวทรายตามกฎแสดงภาพทางคลินิกทั่วไปของสถานะของร่างกาย. เพียงแค่ใส่หากมีโรคภายในใด ๆ – มันไม่น่าเป็นไปได้ที่ปรากฎว่ามีสุขภาพผิวที่เปล่งประกาย.
ดังนั้นแพทย์มักแนะนำให้ทานวิตามินสำหรับผิว.
สิว, การอักเสบ, สิว
จากโรคสิวสาเหตุที่เป็นกฎการโกหกในการละเมิดการหลั่งของต่อมไขมันรวมถึงการผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนผู้ชายที่เพิ่มขึ้นผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานไม่เพียง แต่ในวัยรุ่น. มีสิวอย่างเป็นระบบที่เรียกว่าซึ่งปรากฏบนใบหน้าหญิงน่ารักก่อนเริ่มมีประจำเดือน.
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ที่คุ้มค่ากับการให้ความสนใจกับวิตามินดังกล่าวสำหรับหนังสิว:
สังกะสี – นอกจากความจริงที่ว่ามันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็มีส่วนช่วยในการลดลงของกิจกรรมแอนโดรเจนของผิว. การขาดสังกะสีมักจะมาพร้อมกับปัญหาดังกล่าวเป็นสิว Comedones และสิว- วิตามินเอ – มีผลต้านการอักเสบที่ทรงพลังช่วยลดกิจกรรมแอนโดรเจนของผิวหนัง. ข้อเสียของวิตามินนี้มักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของการขาดแคลนวิตามินที่สำคัญอื่น ๆ เช่นวิตามินอีดังนั้นพวกเขาจึงถูกสร้างขึ้นในคอมเพล็กซ์ที่เรียกว่า «เอื้อ», ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เรียกว่าวิตามินสำหรับผิวที่ยืดหยุ่นในขณะที่พวกเขารับมือกับปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- กรดโฟลิค – ช่วยเพิ่มผิวโดยรวมของผิวอย่างมีนัยสำคัญได้รับผลกระทบจากสิว
- วิตามินบี 6 – มีประสิทธิภาพกับการระบาดของสิวที่เกิดจากกิจกรรมของฮอร์โมนก่อนเดือน. การขาดวิตามินบี 6 ทำให้เกิดอาการผิวหนังอักเสบ – ผื่นที่ไม่พึงประสงค์บนใบหน้าในพื้นที่เหนือคิ้วและรอบดวงตามักจะอยู่ที่คอหนังศีรษะในพื้นที่ของการพับ nasolabial-dermatitis แห้ง;
- B2 (riboflavin) – การขาดวิตามินนี้อาจทำให้เกิดกระบวนการผิวหนังอักเสบ.
- วิตามินอี สำหรับผิวหน้าจะถูกดูดซับอย่างดีพร้อมกับวิตามินเอซึ่งช่วยให้คุณได้รับผลกระทบสองเท่าและเพิ่มการฟื้นฟูผิว. โดยวิธีการวิตามินอีในปริมาณมากมีอยู่ในดอกทานตะวัน, น้ำมันมะกอก, ถั่ว, ข้าวสาลีงอก, ไข่แดง, พืชตระกูลถั่ว, นม, คุกกี้. วิตามินเหล่านี้สำคัญที่สุดสำหรับความงามของผิวหนัง.
มีวิตามินจำนวนมากสำหรับผิวจากสิวอย่างไรก็ตามสิ่งที่จำเป็นและในปริมาณที่จำเป็นในการกำหนดเฉพาะแพทย์.
ผิวแห้ง
การขาดวิตามินโภชนาการที่ไม่สมดุลอาหารตัวอย่างเช่นซึ่งไม่รวมอยู่ในการยิงรวมถึงสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายสามารถทำให้เกิด ผิวแห้ง.
วิตามินสำหรับผิวแห้ง:
วิตามินเอ (หรือเรตินอล) – ช่วยในการรับมือกับความแห้งกร้านการปอกเปลือกผอมบางของผิวหนัง. เมื่อรวมกับวิตามินอีสำหรับผิวหน้าของใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้ผิวเรียบเนียนทำให้ยืดหยุ่นได้มากขึ้น- วิตามินเอร์ (หรือไนอาซิน) – มัลติฟังก์ชั่นมากมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสถานะของกล้ามเนื้อและระบบประสาทระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับผิวหนัง;
- โอเมก้า 3 หุ้นที่สมบูรณ์แบบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว
- ไบโอติน, ซึ่งมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นผู้รับผิดชอบสภาพผิวโดยรวมของผิวหนังและการขาดแคลนทำให้เกิดความสม่ำเสมอของผิวหนังและการปอกเปลือก. นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นเซลล์สู่กระบวนการทางธรรมชาติของการฟื้นฟู
- B2 (หรือ riboflavin) – จำเป็นเพียงเพื่อให้เซลล์ที่มีออกซิเจนและเร่งกระบวนการเผาผลาญในชั้นใต้ผิวหนัง
- hyaluron – มันสามารถเรียกว่าวิตามินที่มีประโยชน์มากที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผิวแห้งแม้ว่าจะเป็นวิตามินเป็นหลัก แต่ก็สนับสนุนความสมดุลของน้ำที่ดีที่สุดของผิวหนังชั้นนอกและราบรื่นอย่างสมบูรณ์แบบกำจัดไม่เพียง แต่ลดความแห้ง. ในเวลาเดียวกันเพียง 1 โมเลกุลของการแก้ปัญหาจะสามารถถือโมเลกุลน้ำได้หนึ่งพันโมเลกุล. นอกจากการรักษากรดไฮยาลูโรนิกยังมีการสร้างใหม่และกิจกรรมต้านไวรัส.
ริ้วรอย, ความหมองคล้ำของผิว
เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดกระบวนการของอายุของผิวหนัง แต่เพื่อชะลอตัวเองและกลับมาเผชิญหน้ากับความเงางามที่ผ่านมาเป็นจริง. ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับผิว แต่ใช้ร่วมกับครีมและมาสก์ตามอายุเพื่อเสริมสร้างผลกระทบ.
วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินอี (หรือโทโคฟีรอล), กรดแอสคอร์บิค (หรือวิตามินซี) และอื่น ๆ ซึ่งรวมอยู่ในระบบของการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกายจากผลกระทบเชิงลบของการสร้างความเสียหายจากรูปแบบการออกซิเจนที่ใช้งานได้ฟรี.
กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนให้ความยืดหยุ่นผิววิตามินซีที่รู้จักกันดี. วิตามินอีซึ่งสามารถเรียกว่าวิตามินสำหรับความยืดหยุ่นของผิวหนังอย่างมีประสิทธิภาพช้าลงกระบวนการของริ้วรอยตามธรรมชาติของผิวหนังของใบหน้าเส้นโทนและกระตุ้นการต่ออายุเซลล์.
วิตามินที่เกี่ยวข้องกับกลุ่ม B เกือบทั้งหมดมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความงาม. ดังนั้นตัวอย่างเช่นวิตามินบี 2 ส่งผลทางบวกต่อผิวหนังเล็บผมและ B5 – ริ้วรอยเรียบอย่างสมบูรณ์แบบ. ไนอาซินหรือวิตามินพีพีช่วยในการคืนความกระจ่างใสตามธรรมชาติอย่างเห็นได้ชัด «รีเฟรช» ใบหน้า. อย่าลืมเกี่ยวกับ halurone ที่กล่าวถึง – «เยาวชนวิตามิน». เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเสื่อมสภาพของผิวหนังของผิวหนังคือสาด
ฮอร์โมนในการเปลี่ยนแปลง, โรคต่อมไทรอยด์, ความผิดปกติของลำไส้และแน่นอนการขาดวิตามิน.
และถ้าคุณยังห่างไกลจากวัยรุ่นและไม่มีโรคที่ก่อให้เกิดสิวหรือผิวแห้ง – เป็นไปได้ว่าเหตุผลส่วนใหญ่จะอยู่ใน avitaminosis.
อย่างไรก็ตามการซื้อวิตามินแม้จะเปิดตัวโดยไม่มีสูตรดีขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์ที่สามารถเลือกปริมาณที่เหมาะสมตามปัญหาของคุณ.
นอกจากนี้วิตามินมากเกินไปของวิตามินยังไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าการขาด.
รักตัวเองและอย่ามีส่วนร่วมในการใช้ยาตนเอง!
