วิตามินอะไรให้เลือกเพื่อสุขภาพหัวใจ
ทำไมหัวใจถึงทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน. ใครต้องการวิตามินมากที่สุดสำหรับหัวใจ. สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซี. วิธีการรับวิตามินมากพอใน. ทำไมฉันต้องใช้ ATP และ Q10
การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจมีผลอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีและสภาพทั่วไปของร่างกายมนุษย์. หลายคนไม่คิดว่าวิงเวียนบางวันความอ่อนแอเวียนศีรษะและปัญหาความดันโลหิตมีการเชื่อมต่อกับหัวใจ.
มันมักจะเกิดขึ้นจนกว่าอวัยวะนี้จะให้ความรู้สึกเจ็บปวดเราคิดถึงความจริงที่ว่าหัวใจของเราต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง.
ใครต้องการวิตามินสำหรับหัวใจ
จังหวะที่ทันสมัยของชีวิตบังคับให้เราถ่ายโอนโหลดขนาดใหญ่แม้ว่าเราจะไม่พูดถึงการทำงานทางกายภาพ. อิทธิพลของสถานการณ์ที่ตึงเครียดและการทำงานหนักทางจิตวิทยา (ความรับผิดชอบสูงกลัวการสูญเสียสำนักงานการทำธุรกรรมที่มีความเสี่ยงข้อเสียความดันการกำกับดูแล) ทำให้หัวใจอ่อนแอลงบังคับให้ทำงานหนักในโหมดการสูญเสียพลังงานอย่างมาก.
หากไม่ได้กรอกข้อมูลการสูญเสียเหล่านี้ด้วยอาหารและสารเติมแต่งวิตามินเซลล์ Cordial เริ่มที่จะสวมใส่เร็วกว่าการกู้คืน.
สิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนแอการกระโดดของแรงกดดันความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตและผลงานของอวัยวะบางอย่างกับบาง cardiosecabilities โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อหัวใจตายและอาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ.
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะให้อาหารกล้ามเนื้อหัวใจหลังจาก 35 ปีเมื่อการสังเคราะห์และการสะสมของสารที่มีประโยชน์ในร่างกายเริ่มช้าลง.
ยิ่งเรามีอายุมากขึ้นความต้องการและการคัดเลือกมากขึ้นกลายเป็นสิ่งมีชีวิตของเรา: ทุก ๆ ปีเปอร์เซ็นต์ของการย่อยด้วยวิตามินอาหารและองค์ประกอบการติดตามลดลงเพื่อให้อาหารที่สมดุลและการรับวิตามินคอมเพล็กซ์ในแท็บเล็ตกลายเป็น.
นอกจากนี้เรายังต้องการวิตามินสำหรับหัวใจและเรือกับผู้หญิงที่วางแผนจะเริ่มเด็กเพราะในระหว่างตั้งครรภ์โหลดบนวงจรเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและ «ความอดอยาก» กล้ามเนื้อหัวใจสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพแม่และทารกในครรภ์ในครรภ์ของเธอ.
รองรับหัวใจจำเป็นและหลังจากการเจ็บป่วยที่ถ่ายโดยเฉพาะถ้าคุณมีอุณหภูมิสูง. บางคนและไข้หวัดใหญ่มีภาวะแทรกซ้อนในหัวใจและเรือเพื่อให้ใช้เวลามากขึ้นในการกู้คืนมากกว่า, «วัสดุก่อสร้าง» และ «เชื้อเพลิง» สำหรับเซลล์.
คุณสมบัติของการแลกเปลี่ยนเซลล์ในหัวใจ
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจคุณสมบัติทางชีวภาพของอวัยวะที่สำคัญที่สุดของเรา. ตัวอย่างเช่นในทางตรงกันข้ามกับตับผิวหนังและกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดเซลล์ของกล้ามเนื้อหัวใจเติบโตและถูกแทนที่ช้าลง.
อายุการใช้งานในออร์แกนนี้นานขึ้นและคุณภาพของการทำงานของแต่ละเซลล์ขึ้นอยู่กับการแลกเปลี่ยนยลที่สำคัญที่สุด – การเผาผลาญเผาผลาญการเผาผลาญการเผาผลาญเซลลูล่าร์พิเศษซึ่งผ่านการจัดสรรพลังงานจำนวนมาก.
หากการแลกเปลี่ยนนี้ยากที่จะขาดวิตามินและแร่ธาตุจากนั้นหัวใจก็เริ่มทำงานเพื่อสวมใส่. ท้ายที่สุดแล้วกล้ามเนื้อของเขาไม่สามารถลดน้อยลงได้น้อยกว่าที่จำเป็นสำหรับการปั๊มเลือด. เซลล์เริ่มเผาไหม้สารจากภายในซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อลดปริมาณเลือดที่สูบลดแรง. และนี่คือเส้นทางโดยตรงสู่โรคหัวใจและเรือ.
มันง่ายมากที่จะส่งคืนหัวใจ: การรับวิตามินในเวลาที่เหมาะสมของสเปกตรัมพิเศษและการเลือกอาหารในความโปรดปรานของผลประโยชน์และผลิตภัณฑ์สดจะคืนค่าสมดุลพลังงานในเซลล์และหยุดการลดลงของกล้ามเนื้อหัวใจ.
สิ่งที่วิตามินต้องการหัวใจ?
สำหรับการทำงานปกติสารสองประเภทมีคุณค่าทางโภชนาการและสารต้านอนุมูลอิสระ. นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากระบวนการพื้นฐานที่เกิดขึ้นในเซลล์ของกล้ามเนื้อหัวใจ – การปล่อยพลังงานเพื่อลดและปกป้องเซลล์จากการทำลายล้าง.
หากคุณตั้งใจจะแก้ไขสุขภาพให้ค้นหาว่าวิตามินหัวใจใดมีประโยชน์และมีความสำคัญอะไรก็ตาม.
วิตามินซี
แหล่งพลังงานและสารต้านอนุมูลอิสระที่ขาดไม่ได้. ควบคุมกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในเซลล์ตั้งค่าสมดุลของการเกิดออกซิเดชันและการฟื้นฟูของร่างกายทั้งหมดและแน่นอนว่าระบบไหลเวียนโลหิต. วิตามินซีถูกดูดกลืนอย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้การดูดซึมของวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ส่วนเกินจะถูกลบออกจากร่างกายได้ง่าย.
นี่คือผู้เข้าร่วมบังคับและตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการดูดซึมของเหล็กสังกะสีและแมกนีเซียมวิตามิน lipophilic a และ e.
ปริมาณประจำวันสำหรับหลักสูตรสนับสนุนคือ 500-1,000 มก. ในรูปแบบของการเตรียมยา. ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินซีผ่านอาหารเป็นปัญหาโดยเฉพาะในฤดูหนาวเพราะมันเร็ว «การเผาไหม้» ในการแปรรูปอาหารและเมื่อจัดเก็บผลิตภัณฑ์ในรูปแบบที่บดขยี้หรือด้วยเปลือกที่แตกสลาย (ในผลไม้).
แหล่งที่มาของกรดแอสคอร์บิค:
- ผลไม้เปรี้ยว;
- ส้ม;
- ผลเบอร์รี่;
- ผักบาง ๆ (มันฝรั่ง, กะหล่ำปลีสีขาว);
- ธัญพืช (บัควีท, ข้าวสาลี).
แหล่งน้ำฤดูหนาวที่เหมาะกับแอปเปิ้ล Ureary, กะหล่ำปลีดอง, แตงกวาเค็มบาร์เรล, สดและกระพือด้วยน้ำตาลแครนเบอร์รี่, แยมลูกเกดดำ.
วิตามิน A, e
สารเหล่านี้ช่วยบำรุงเซลล์สามารถสะสมในปริมาณมากในอวัยวะ (ตับ, หนัง, ต่อม) และปล่อยตามต้องการด้วยการเพิ่มภาระ. สารต้านอนุมูลอิสระหลักการป้องกันของร่างกายจากอนุมูลอิสระ.
ปริมาณทางการแพทย์ของ A และ E ควรแต่งตั้งแพทย์ที่เข้าร่วมอย่างไรก็ตามปริมาณการสนับสนุนในการเตรียมการวิตามินรวมเหมาะสำหรับเกือบทั้งหมด. เพียงคนเดียวที่ควรทานยาด้วยความระมัดระวังซึ่งเป็นส่วนที่มีเรตินอลบริสุทธิ์ (บางคนเกิดขึ้นที่ไม่สามารถสงสัยได้) มันจะดีกว่าที่จะเลือกที่ซับซ้อนกับ Pretreacher – รูปร่างที่มีประโยชน์และมีน้ำหนักเบาของวิตามินเอ.
เติมสตูว์อาหารของคุณด้วยแครอทเนยแอปริคอตสดและลูกพีช, ทะเล buckthorn แยมและเนย. หากคุณทานอาหารเสริมให้ใส่ใจกับยาเสพติด. ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันนม (ครีมน้ำมันครีมเปรี้ยว) และถั่วทุกชนิดก็จะมีประโยชน์มาก.
กลุ่มวิตามินบี
กลุ่มกว้างที่จำเป็นในการรักษาสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในเซลล์. มีส่วนร่วมในกระบวนการพลังงานทั้งหมดทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและยืดหยุ่น.
สำหรับหัวใจมีความสำคัญในหนึ่ง, ใน3 และบี6, สำหรับเรือยังอยู่ใน12. ธัญพืชที่ทันสมัย (บัควีท, ข้าว, ข้าวสาลี) จะต้องเหนือกว่าในอาหาร (บัควีท (ในแช่แข็ง, ส่วนใหญ่ของ b), ไข่ไก่, ผักใบเขียว, ถั่ว.
ให้ความสนใจถ้าคุณมักจะรบกวนหายใจถี่และอิศวร (ชีพจรสูงกว่า 90). การหายใจพื้นผิวและแรงดันไฟฟ้าในบริเวณไดอะแฟรมบางครั้งสามารถกำจัดได้ถ้าคุณใส่สิ่งมีชีวิตโดยสารเหล่านี้เหล่านี้. อีกสัญลักษณ์โดยตรงของการขาดวิตามินของกลุ่มในจะเป็นสภาพที่ไม่ดีของผมและเล็บ – ความเปราะบาง, ความแห้งกร้าน, สีหมองคล้ำ.
การใช้ยาที่มีเนื้อหาสูงเข้ามาเติมเต็มด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียมซึ่งในการรวมกันดังกล่าวฟื้นฟูพลังของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและปรับปรุงการซึมผ่านของพัลส์ในเนื้อเยื่อ.
กรดและเอนไซม์ที่มีประโยชน์
เป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมยาพิเศษสำหรับพลังของหัวใจกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนของโอเมก้าซีรีส์และกรด adenosineryphosphate (ATP) มีความเป็นปัจจุบันซึ่งอำนวยความสะดวกอย่างมากต่ออาการของโรคหัวใจความอ่อนแอช่วยให้การขนส่งออกซิเจนในเนื้อเยื่อและเร่งการกำจัดสารพิษ ที่ระดับเซลลูล่าร์.
กรดไขมันโอเมก้าสามารถพบได้ไม่เพียง แต่ในน้ำมันปลา แต่ยังอยู่ในถั่วเมล็ดและน้ำมันพืชของพวกเขา. ใส่ใจกับงา, ผ้าลินิน, หายใจดังเสียงฮืด, วอลนัทบราซิล, อัลมอนด์และเฮเซลนัท.
ยาเสพติด ATP เป็นของวิตามินในการรักษาที่เรียกว่าและไม่เพียงเพราะปริมาณเช่น A หรือ E แต่ด้วยเหตุผลที่กรด Adenosphinierphosphoric ไม่ได้สังเคราะห์ในพืชและไม่สะสมในเนื้อสัตว์. ปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณไม่ว่าคุณจะสามารถใช้ ATP ได้หรือไม่. ถ้าหมอให้ดีอย่าละเลยสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสุขภาพที่ทรงพลังนี้.
สารเติมแต่งอื่นการได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ – Coenzyme Q10. สารที่ได้รับการสังเคราะห์นี้เติมเต็มการกระทำของผู้อื่นอย่างสมบูรณ์แบบ – ปรับปรุงการหายใจของเซลล์และทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานสำหรับกล้ามเนื้อ. รับ Q10 เป็นไปได้เฉพาะในองค์ประกอบของแคปซูลเนื่องจากไม่พบในอาหาร.
มีเพียงสารที่อยู่ในรายการอาจมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของคุณและถ้าเราพิจารณาว่าคอมเพล็กซ์วิตามินรวมส่วนใหญ่มีองค์ประกอบสูงสุด 30 องค์ประกอบขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ปัญหาของหัวใจที่อ่อนแอกลายเป็นไม่ละลายไม่ได้. เสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและโหลดปานกลางเป็นประจำ – และมีสุขภาพที่ดี!
