วิธีที่จะไม่ทำลายการปรับสภาพวันหยุดพักผ่อน?

อะไรคือความแตกต่างระหว่างอาการของการปรับสภาพหลังจากทะเลในผู้ใหญ่และเด็ก? ไม่ว่าจะเป็นที่แนะนำให้นำเด็กเล็ก ๆ ให้พักผ่อนในสภาพของสภาพภูมิอากาศอื่นหากตั๋วที่ได้มาในเวลาอันสั้น?

ในฤดูหนาวฉันต้องการที่จะอุ่นขึ้นบนดวงอาทิตย์ที่ร้อนแรงและว่ายน้ำในทะเล. ปัจจุบันโอกาสดังกล่าวปรากฏขึ้นแม้กับพนักงานของรัฐ – ซื้อตั๋วไปยังประเทศที่ร้อนแรงไม่แพงมากโดยเฉพาะเมื่อวันหยุดพักผ่อนในเวลาที่ไม่เป็นที่นิยม – ไม่ตรงกับฤดูร้อนและวันหยุดที่เป็นไปได้.

อาการของการปรับสภาพที่ทะเล

ความคาดหมายของการเข้าพักที่น่ารื่นรมย์ไม่เป็นธรรม. หลังจาก 2-3 วันใครบางคนจากครอบครัวป่วย – และบ่อยที่สุด – เหล่านี้เป็นเด็ก. ผู้ใหญ่รู้สึกว่าไม่มีเหตุผล แต่อธิบายความตื่นเต้นความเหนื่อยล้าความกังวลสำหรับเด็กและโซนเวลาที่เปลี่ยนแปลง. ผู้ใหญ่งงงวยที่พวกเขาจัดการเพื่อรับการติดเชื้อ? ในขณะเดียวกันนี่ไม่ใช่โรค. ดังนั้นผ่านการปรับสภาพ – ร่างกายปรับให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศใหม่.

อาการเทิร์นเทียมคล้ายกับจุดเริ่มต้นของการติดเชื้อแบคทีเรียและเด็ก ๆ ที่เด่นชัดกว่าผู้ใหญ่.

อาการของการปรับตัวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะภูมิคุ้มกันของบุคคลอายุของรัฐสุขภาพทั่วไปปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล.

ผู้ใหญ่และเด็ก ๆ ที่จะเสพติดกับเงื่อนไขใหม่ที่จำเป็นอย่างน้อย 10-14 วัน – น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ได้เพราะการเดินทางมักจะซื้อเป็นเวลา 7-10 วัน. นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ไม่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี, «สาง» จากสถานที่ในช่วงเวลาสั้น ๆ และนำพวกเขา «อาบน้ำ» ในเงื่อนไขของสภาพภูมิอากาศอื่น. การปรับตัวในเด็กนั้นยากและมีความเสี่ยง «ท้องถิ่น» การติดเชื้อในการปรับตัวที่อ่อนแอของร่างกายเพิ่มขึ้น.

เด็กน้อยไม่สนใจว่ายน้ำ – บนทะเลหรือในสระว่ายน้ำทำให้พองที่อบอุ่นบนชายฝั่งของแม่น้ำท้องถิ่น. หากตั๋วถูกออกแบบมาในช่วงเวลาสั้น ๆ เด็ก ๆ ไม่ได้ใช้กับพวกเขาดีกว่า.

อาการของการปรับสภาพการปรับสภาพในเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะแตกต่างกัน. ในผู้ใหญ่หลังการมาถึงความเหนื่อยล้าชั่วคราวปรากฏขึ้นในสถานที่การย่อยอาหารผิดหวัง.

หลังจาก 1-2 วันสภาพการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก – ความปรารถนาที่จะย้ายและพวกเขาเริ่มสัมผัสกับอาการป่วยไข้โดยรวม. ในเด็กกิจกรรมปรากฏใน 2 วันแรก – ระบบประสาทตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์.

เด็ก ๆ สงสัยและตื่นเต้นที่ได้สัมผัสกับผู้ใหญ่โดยไม่รู้ตัวบนท้องถนนพวกเขาไม่เกี่ยวข้อง. พวกเขาไม่เคยอ่อนเพลีย. การปรับปรุงกิจกรรมมอเตอร์ในผู้ใหญ่เริ่มต้นพร้อมกันกับอาการของโรคมะเร็งในเด็ก.

ร่างกายของเด็กเริ่มปรับให้เข้ากับสภาพใหม่และอาการก็เหมือนกับเมื่อยล้าถนนในผู้ใหญ่.

สัญญาณของการปรับสภาพ:

• ความอ่อนแอ;
• เวียนศีรษะ;
• คลื่นไส้อาเจียนและท้องร่วง «นักเดินทาง» – ปฏิกิริยาต่ออาหารและน้ำใหม่
• อุณหภูมิ subfebrile;
• สภาพไข้;
• เจ็บคอ;
• เพิ่มเหงื่อออก.

ผู้หญิงอาจมีความผิดปกติของรอบประจำเดือน.

วิธีช่วยเหลือสิ่งมีชีวิต

ไม่จำเป็นต้องอำนวยความสะดวกให้รัฐคว้าชุดปฐมพยาบาลและดื่มป้องกันฉุกเฉินป้องกันไม่เป็นทางการและ – โดยเฉพาะ – ยาต้านเชื้อแบคทีเรีย.

ควรกังวลเฉพาะเมื่อตัวบ่งชี้อุณหภูมิมาถึง 38?กับ. นี่แสดงให้เห็นว่าบนพื้นหลังของต่ำเนื่องจากการปรับตัวของภูมิคุ้มกันต่อร่างกายพืชที่ทำให้เกิดโรคถูกนำเข้าสู่ร่างกาย. ในกรณีอื่น ๆ ทั้งหมดก็เพียงพอที่จะใช้วิตามินซีและดื่มน้ำมากขึ้น. ผู้ใหญ่ดื่มอย่างเพียงพอจาก 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันและปริมาณที่จำเป็นคำนวณโดยน้ำหนัก. น้ำหนักตัวของเด็กนั้นคูณด้วย 30 – ปรากฎจำนวนเงินที่ต้องการในกรัม.

ตัวอย่างเช่นเด็กที่มีน้ำหนัก 20 กิโลกรัมเพียงพอที่จะดื่มระหว่างมื้ออาหารและน้ำผลไม้ 600 กรัมน้ำ – นั่นคือ 2 แก้ว. ในกรณีที่ไม่สามารถใช้งานได้โดยท้องถิ่น «น่าอัศจรรย์» แหล่งที่มาหรือดื่มน้ำจากใต้ฝาเครน.

ช่วงในร้านค้านั้นกว้างพอและหากคุณรู้ล่วงหน้าว่าสามารถซื้อน้ำในประเทศที่พวกเขาไปพักผ่อนได้ร่างกายไม่จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับมันซึ่งสามารถประหยัดจากอาการท้องร่วง.

ในวันแรกคุณไม่ควรย้ายไปมากหรือใช้เวลาอยู่บนชายหาด. ความเหนื่อยล้าและการถูกแดดเผาอาจเป็นเงื่อนไขทั่วไป. สำหรับเด็ก ๆ รู้สึกเปลี่ยนไปน้อยลงพวกเขาต้องปฏิบัติตามโหมดวันปกติ. ในดวงอาทิตย์แม้ในกรณีที่ไม่มีอาการที่ไม่พึงประสงค์ก็ควรจะเป็นเพียงในช่วงเวลาที่อันตรายน้อยกว่า – ถึง 10.00 น. และหลัง 16.00 น.

โรงแรมระดับสามดาวส่วนใหญ่ – ไม่ต้องพูดถึงคอมเพล็กซ์ของดาวสูง – มีสระว่ายน้ำในดินแดนและเว็บไซต์วันหยุดที่ติดตั้งกับหลังคา.

ในช่วงเวลาที่ร้อนคุณควรใช้เว็บไซต์เหล่านี้เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ. อีกวิธีหนึ่งในการลดอาการที่ไม่พึงประสงค์และกำจัดความรู้สึกอ่อนเพลียในวันแรก – ไปล่วงหน้าเป็นเวลาใหม่. การเปลี่ยนแปลงจะค่อยๆดำเนินการ 1-2 สัปดาห์ก่อนที่จะย้าย.

ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หากจำเป็นต้องเพิ่มกิจกรรมมอเตอร์ได้รับการแก้ไขในกรณีส่วนใหญ่ของยาเสพติด. เมื่อมีโอกาสที่จะกินในที่เดียวเงื่อนไขที่ดีไม่มีที่ไหนเลย «วิ่ง» ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อปรับสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์และตัวเองปรับให้เข้ากับสภาพใหม่.

การเหย้า

อาการของการปรับสภาพดอกจันหลังทะเลในผู้ใหญ่และเด็กดำเนินการเกือบเหมือนกัน.

อาการไม่พึงประสงค์จะถูกส่งคืน: การหล่อลื่นอุณหภูมิเจ็บคอความเหนื่อยล้า … เนื่องจากสภาพอากาศเย็นลงในเวลานี้ความเป็นไปได้ของการจับเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียเพิ่มขึ้น.

ไม่จำเป็นต้องทำบาปในเครื่องปรับอากาศที่ไม่ดีและเพื่อนบ้านที่ไม่ประสบความสำเร็จในยานพาหนะ – การรีไซเคิลนั้นหนักกว่าเสมอ. เพื่อให้วันหยุดฤดูหนาวไม่ได้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพ – คุณต้องกลับไปทำงานที่จุดสูงสุดของวิงเวียนซึ่งเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้น – คุณต้องคำนึงถึงคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกันของร่างกาย. หากคุณออกจากการดัดแปลงสองสามวันฟรีจากนั้นลบปัญหาของปัญหาจะสามารถไปทำงานได้.

เป็นไปได้ไหมที่จะหลีกเลี่ยงการปรับสภาพ?

ผู้ใหญ่ที่มักจะเปลี่ยนเข็มขัดภูมิอากาศปรับให้เข้ากับเงื่อนไขดังกล่าวและไม่รู้สึกถึงอาการที่ไม่พึงประสงค์อีกต่อไป. ความเจ็บป่วยของวันแรกที่ถอยกลับอย่างรวดเร็ว.

ผู้ที่ไม่ค่อยออกใบอนุญาตพำนักถาวรปรับให้เข้ากับสภาพใหม่และแม้กระทั่งเมื่อเคลื่อนไหวในเขตเวลาของพวกเขา. ไม่ได้รับการแก้ไขที่จะเปลี่ยนร่างกายด้วยความยากลำบากปรับให้เข้ากับน้ำ.

ในเด็กร่างกายมักจะได้รับการปรับสี – แม้ว่าอาการที่เจ็บปวดจะแสดงออกเล็กน้อย – ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลง. กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจลดลงการเปลี่ยนแปลงสถานะภูมิคุ้มกัน.

อย่างไรก็ตามด้วยการเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งร่างกายเรียนรู้ที่จะตอบสนองมือถือเรียกคืนอย่างรวดเร็วและเพิ่มภูมิคุ้มกัน. เป็นไปได้ที่จะเปรียบเทียบขั้นตอนการปรับตัวด้วยการชุบแข็ง. ปรากฎว่าการปรับสภาพเป็นที่มีประโยชน์?

ร่างกายแต่ละตัวรับรู้การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศในรูปแบบที่แตกต่างกันและควรพิจารณาคุณสมบัติของแต่ละบุคคล. หากผู้ใหญ่และเด็กป่วยอย่างต่อเนื่อง – ครั้งแรกในวันหยุดพักผ่อนแล้วหลังจากเขา – คุณไม่ควรทนทุกข์ทรมาน.

หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงคุณควรเลือกสถานที่ที่น่าสนใจในเขตภูมิอากาศของคุณหรือออกไปยังประเทศที่มีสภาพอากาศที่คล้ายคลึงกัน.