ความอยากหวาน
ทำไมคุณถึงต้องการหวาน? พื้นฐานของความปรารถนานี้คืออะไร? มีหรือไม่กินขนม? กว่าที่คุณสามารถแทนที่หวาน «ใกล้เคียง»? คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ที่คุณจะพบคำตอบในบทความนี้
ปาร์คมักพบบ่อยมากและวันนี้เราจะดูเหตุผลว่าทำไมฉันถึงต้องการหวาน. คนที่มีขนมอย่างต่อเนื่องอยู่ในหมู่ญาติของเราและคนที่รักเพื่อนและคุ้นเคย.
ดูเหมือนว่าน่าขนลุกเล็กน้อยเมื่อผู้ใหญ่คนไม่สามารถปฏิเสธนิสัยของการกินหวาน แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่เรียบง่ายและไร้เดียงสาบางครั้งแรงผลักดันที่จะเสแสร้งนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสถานะของร่างกายของเราหรือกับปัญหาสุขภาพของเรา.
และเริ่มค้นหารูปแบบเป็นสิ่งจำเป็นด้วยการศึกษาโหมดพลังของพวกเขา. เพื่อที่จะเข้าใจว่าทำไมมันถึงต้องการความหวานอย่างต่อเนื่องมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะคิดว่าคนเลี้ยงอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นของเขาคืออะไรนิสัยที่มีอยู่ว่าตอนเช้าของเขาเริ่มต้นอย่างไรและอาหารเกิดขึ้นก่อนนอนอย่างไร.
หวานและวัน
สถานการณ์เป็นที่คุ้นเคยเมื่อคุณไม่ต้องการอาหารเช้าและแทบจะไม่สามารถดื่มชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วยด้วยแซนด์วิชขนาดเล็ก. และถ้านี่เป็นผู้สูบบุหรี่แล้วกาแฟกำลังดื่มด้วยบุหรี่และไม่มีแซนวิชเชอร์.
สิ่งนี้ค่อนข้างอธิบายเพราะร่างกายตื่นขึ้นมาอย่างค่อยๆมีสติช้ากว่าเล็กน้อย แต่บุคคลที่มาจากนี้ไม่ง่ายกว่าเพราะเป็นผลมาจากความเครียดที่เกิดจากบุหรี่เดียวกันในมื้อเที่ยงมันอาจจะดีกว่าที่จะมีความแข็งแกร่ง กว่าปกติและร่างกายจะไม่จำเป็นต้องใช้ Borsch ธรรมดาอย่างต่อเนื่อง – หวาน. สิ่งนี้สามารถอธิบายได้จากความจริงที่ว่าเขาเป็นเพียงกลูโคสที่ต้องการ.
อย่างที่คุณรู้งานโดยทั่วไปและจิตโดยเฉพาะต้องใช้คาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก. งานจิตที่ยุ่งของบุคลิกภาพเป็นครั้งคราวและบางครั้งและบางครั้งฉันก็ต้องการหวาน. ตัวอย่างเช่นเป็นที่เชื่อกันว่ากินช็อคโกแลตสามารถชาร์จร่างกายด้วยฮอร์โมนแห่งความสุขและนี่เป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์.
กลูโคสในระดับสูงในร่างกายมนุษย์ช่วยให้มันเป็นจิตวิญญาณที่ดี. แต่ถ้าระดับของกลูโคสตก – ตกและอารมณ์ทันทีบางครั้งไม่แยแสก็มาถึง. ฉันไม่ต้องการทำอะไรกับบุคคลนี้มันจะกลายเป็นประสิทธิภาพที่ซบเซาน่าเบื่อและสูญเสียประสิทธิภาพ. อย่างไรก็ตามช็อคโกแลตที่กินได้นำเสนอโดยใครบางคนประสบความสำเร็จในการสร้างปาฏิหาริย์และกลับมาทำงานในการทำงานและอารมณ์ที่น่าพอใจในจิตวิญญาณ.
กลไกการกู้คืนค่อนข้างง่าย: คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานเกือบ 70% สำหรับร่างกายมนุษย์.
การขาดหรือขาดหลังนำไปสู่ความหิวกลูโคสและแต่ละคนตัดสินใจแต่ละคนสำหรับตัวเองมากกว่าที่จะดับและเติมเต็ม. หากคุณเลือกผลไม้และผลเบอร์รี่เช่นลูกเกดแอปเปิ้ลส้มวันที่องุ่นหรือน้ำดื่มจากนั้นเห็นได้ชัดว่ากังวลเกี่ยวกับรูปร่างของคุณเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ ที่ดำเนินการอย่างรวดเร็ว.
พลังงานที่ได้รับจากผลไม้ดังกล่าวนั้นถูกใช้โดยร่างกายก็ค่อนข้างเร็วและเริ่มเรียกร้องอีกครั้ง. ผู้ชายต้องกินอีกครั้ง. แหล่งพลังงานอื่น ๆ มีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเช่นมันฝรั่ง, ธัญพืช, พาสต้า, ขนมปัง, ถั่ว ฯลฯ.
สำหรับการเติมพลังงานพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะในร่างกายของบุคคลที่สนใจเป็นคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ และประมวลผลเป็นเวลานาน.
หวานหลังอาหาร
ทำไมหลังจากรับประทานอาหารที่แสนอร่อย? คำถามนี้ยังมีคำอธิบายเชิงตรรกะ. เมื่อได้รับอาหารใด ๆ ตับอ่อนไฮไลต์ของอินซูลินจำนวนหนึ่ง. เมื่ออินซูลินถูกเน้นในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นสำหรับคาร์โบไฮเดรตที่กินในระดับกลูโคสในเลือด. ร่างกายพยายามจัดตำแหน่งและต้องหวาน.
มันมักเกิดขึ้นในสองกรณี:
คุณไม่ได้ใช้สำหรับน้ำหนักหรือการออกกำลังกายของคาร์โบไฮเดรตและร่างกายดังนั้นจึงชดเชยการขาดกลูโคส- ของหวาน – นี่คือนิสัยและความอ่อนแอของคุณ.
หวานหลังอาหารยังสามารถทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาท. หลังจากทั้งหมดขนมหวานมีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนินในสมอง. และกระบวนการทางเคมีดังกล่าวทำให้เรารู้สึกถึงอารมณ์และความสุขที่ดี.
บางทีคุณขาดความหวาน แต่อารมณ์เชิงบวกที่สดใส?
การผลิตเซโรโทนินยังช่วยกระตุ้นการออกแรงทางกายภาพ. หากคุณไม่มีปัญหาใด ๆ กับกิจกรรมที่มีน้ำหนักเกินและลดลงหลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถจ่ายลูกอมช็อคโกแลตได้อย่างง่ายดายหรือคุกกี้สองครั้ง.
วันที่หวานและสำคัญ
ผู้หญิงเกือบทุกคนสงสัยเป็นระยะ: ทำไมคุณถึงต้องการหวานก่อนเดือน?
ทุกสิ่งในฮอร์โมน. ในร่างกายของผู้หญิงผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบรอบประจำเดือน. ฮอร์โมนเอสโตรเจนยืนอยู่หน้าการตกไข่คือ «การกระตุ้น», และ progesterone – «อย่างผ่อนคลาย» กอร์ม. ก่อนที่ระดับโปรเจสเตอโรนรายเดือนจะลดลงอย่างรวดเร็วในร่างกายของผู้หญิงและการร้องขอสำหรับแหล่งที่มาทางเลือกที่ต้องการในสมอง «อย่างผ่อนคลาย», มันหวาน.
ดังนั้นผลกระทบดังกล่าว «อย่างผ่อนคลาย» ไม่เลื่อนไปที่ด้านข้างของรอยพับพิเศษในช่วง premenstrual ใช้คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน แต่มันจะดีกว่าที่จะละเว้นจากกาแฟและแอลกอฮอล์เพราะพวกเขาเพิ่มอาการ.
เมื่อพิจารณาถึงการกล่าวถึงคำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้นวิธีการเติมพลังงานไม่ใช่เพื่อให้ได้กิโลกรัมพิเศษสำหรับร่างของเขา? คำตอบอยู่ในการกลั่นกรองในกฎของการโยกย้ายความหิวโหยด้วยปริมาณน้ำตาลกลูโคสที่ชดเชย.
หนังสือทั้งหมดที่อุทิศให้กับปัญหาของอาหารแคลอรี่และหลายคนเป็นที่รู้จักกันในนามครึ่งหนึ่งของเค้กและแผ่นทั้งหมดของ Macaroni มีค่าพลังงานเกือบเดิม แต่ในแง่ของการปฏิบัติของตัวเลขนั้นปลอดภัยกว่ามากที่จะกินพาสต้า. ประเภทขนมเค้กและคัพเค้กวางตะกอนไขมันเร็วขึ้นมาก แต่พาสต้าไม่เพียงพอที่จะวางไขมันพวกเขายังคงดับความรู้สึกหิว.
เช้าด้วยวิธีนี้คุณจำอาหารว่างก่อนอาหารกลางวันและรักษารูปแบบของคุณ.
ในกรณีที่หากคุณต้องการทานระหว่างมื้ออาหารและความปรารถนานี้เป็นสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดกินผักและผลไม้.
เมื่อแบบฟอร์มของคุณอนุญาตให้ไม่คิดเกี่ยวกับน้ำหนักเกินหรือร่างกายของคุณเติบโตคุณสามารถดื่มด่ำกับผลิตภัณฑ์ของตัวเองและลูกกวาด แต่ยังไม่มีคลั่งไคล้.
พิจารณาที่กล่าวมาข้างต้นคำถาม «ทำไมเวลาไม่ถึงเวลาที่ต้องการหวาน», คุณสามารถสร้างสมมติฐานที่น่าจะเป็นเพียงพอที่ความปรารถนาดังกล่าวมักเกิดขึ้นจากการขาดพลังงานและดังนั้นการขาดอารมณ์ที่ดีในร่างกายมนุษย์.
กินอร่อยยกอารมณ์ตัวเอง แต่ติดตามร่างและ – มีความสุขและมีสุขภาพดี!
