การเดินที่ถูกต้องคืออะไร?

การเดินที่ถูกต้องคืออะไร? วิธีที่จะทำให้การเดินเย้ายวน? กฎของการเดินที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย. เรียนรู้ที่จะไปที่ส้นเท้าอย่างถูกต้อง

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าการเดินที่ไม่ดีจะทำให้เสียแม้แต่ผู้หญิงที่สวยที่สุดและการเดินที่สวยงามจะเปลี่ยนใครในราชินี. หากคุณมองไปที่หญิงสาวที่เดินคุณสามารถกำหนดจำนวนปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเอง «การหมุน», เธอประทับใจมากแค่ไหนและมีความสุข.

«สิ่งที่แตกต่างกับผู้หญิงธุรกิจจากผู้หญิง …. หัวยกขึ้นเล็กน้อยดวงตาจะถูกละเว้นไหล่จะถูกสงวนกลับ, เดินฟรีจากสะโพก. ผู้ชายเช่นผู้หญิงคนหนึ่งไม่พลาด!» เป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับต้นขาเท่านั้นไม่ควรถูกทารุณกรรมด้วยการโยกส่วนล่างของร่างกายของเขาเพื่อไม่ให้สายพันธุ์ที่ภาคภูมิใจ.

สิ่งที่ต้องใส่ใจกับเมื่อเดิน

ดังนั้นมันยากที่จะเชี่ยวชาญ «ความถูกต้องของการเดิน»? ลองคิดดูสิ.

เริ่มที่จะเริ่มใช้พื้นฐานต่อไปนี้ของการเดินที่ถูกต้องสำหรับสาว ๆ :

• หลังควรตรง
• เรียนรู้การแก้ไขขา. ลองนึกภาพเส้นที่วาดอยู่ต่อหน้าเขาและเข้าหาตัวเอง
• รองเท้าควรสบายใจจำไว้ว่าทุกอย่างอยู่ในรองเท้ารวมถึงบล็อกส้นเท้าและขนาดต้องสะดวกสำหรับคุณ. ยอมรับว่ารองเท้าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายมันเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการเดินที่สวยงาม
• ก้าว. กี่ครั้งที่เราสังเกตเห็นว่าเราทำงานอยู่ที่ไหนสักแห่งอย่างต่อเนื่องกรณีของเราที่เราต้องทำคือไม่สาย. ผู้หญิงที่รีบไปที่ไหนสักแห่งไม่ดึงดูดความสนใจในฐานะผู้หญิง. คิดเกี่ยวกับมันหลังจากทั้งหมดในความเป็นจริงไม่ใช่เวลามากที่กำหนดจังหวะเท่าใดจังหวะของความคิดที่รบกวนเรา. ดังนั้นการเดินที่ถูกต้องสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงเริ่มต้นไม่ได้จากสะโพก แต่จากหัว.

จำไว้ว่าถ้าคุณเดินเป็นผู้หญิงที่ง่ายคุณ «บิน», แต่บินไม่ได้เป็นรถไฟ «ลูกศร», และคุณปล่อยความมั่นใจความนุ่มนวลราบรื่น. ไม่มีปัญหาคือความจริงที่ว่ามันเป็นผู้หญิงที่สวยงามและมีราคาแพงแต่งตัวถ้าเธอกากตะกอนถ้าเธอไป «วอลนัท», น่าเสียดายที่เธอไม่เห็นอีกต่อไป.

นี่ค่อนข้างเหนื่อยกับสิ่งมีชีวิตที่เมาแล้วภาระกับความกังวลปัญหาและปัญหา. เมื่อคุณลงไปตามถนนบน Office Corridor เดินไปตามซอยในสวนสาธารณะ – ดูการเดินของคุณ. จำไว้ว่าเธอทำในภาพของผู้หญิงเกือบทั้งหมด.

แบบฝึกหัดที่จะช่วยแก้ไขท่าทาง

หากคุณต้องการเดินอย่างสวยงามและมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบคุณต้องฝึกกล้ามเนื้อของขาและหลัง.

วิธีการฝึกฝนการเดินที่เหมาะสมและท่าทาง?

สำหรับสิ่งนี้มีการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ:

• นำหนังสือและวางไว้บนหัวของฉันพยายามทำตามขั้นตอนบนห้องเพื่อให้หนังสือเล่มนี้ไม่ตก. หลังจากที่คุณบรรลุผลที่จับต้องได้และคุณไม่เพียง แต่สามารถเดินไปกับหนังสือบนหัวของฉันได้และแม้กระทั่งการดึงจำนวนหนังสือที่ต้องการเพิ่มขึ้น
• อยู่ตรงจับมือด้านข้าง. ในบัญชี «หนึ่งสองสาม» พาพวกเขาไปให้ไกลที่สุดกลับมาในบัญชี «สี่» กลับไปที่ตำแหน่งเดิม
• หากคุณมีที่บ้าน «ผนังสวีเดน» หรือหน้าคานที่คุณสามารถแขวน, «แขวน» บนมันเป็นระยะ 1-2 นาที. สิ่งนี้จะกำจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังและช่วยให้กระดูกสันหลังเตี้ยขึ้น;
• 4) ยืนใกล้กำแพงที่ระดับมือยาวซึ่งอยู่ที่ศีรษะและเริ่มต้นบิดเบือนออกมา – 20-30 ครั้งต่อวิธีการ. พวกเขาสามารถค่อนข้างในระหว่างวัน. หลังจากหนึ่งสัปดาห์กล้ามเนื้อสองอันของคุณจะจดจำตำแหน่งของร่างกายและจะอยู่ในนั้นอย่างต่อเนื่องเพื่อให้การเดินจะสวยงามและท่าทางนั้นสมบูรณ์แบบ.

เพื่อให้บรรลุผลการฝึกอบรมควรจะเป็นทุกวัน. คุณสามารถผ่อนคลายเมื่อเห็นได้ชัดว่าท่าทางและการเดินจะไม่เป็นผลมาจากการควบคุมตนเองของคุณและนิสัยอีกต่อไป.

พื้นฐานของการเดินที่เหมาะสมสำหรับผู้ชาย

«ฉันเรียนรู้ที่ดีโดยการเดิน» – ความมั่นใจวัดค่าธรรมเนียมที่สงบของผู้ชายดึงดูดความสนใจของผู้หญิงเสมอ. พยายามที่จะย้ายตามธรรมชาติ: ขั้นตอนไม่ควรกว้างหรือเล็กเกินไป. อย่ากระโดดและไม่ทำการเคลื่อนไหวที่คมชัด – การเดินตัวผู้ควรมั่นใจ.

ลองดังนั้นเมื่อเดินเท้าที่เท้าอย่างสมบูรณ์และไม่ได้อยู่บนส้นเท้าหรือบนถุงเท้า. อย่าคลัตช์. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าธรรมชาติได้รับรางวัลคุณด้วยเท้าเหมือนทหารม้า.

ไปไม่. และโดยทั่วไป – หลีกเลี่ยงการเดินอย่างรวดเร็ว. ผู้หญิงรับรู้ดีกว่าเมื่อผู้ชายไป «lionina» เรียกใช้สิ่งที่เรียกว่า, «น้ำลาย». แต่อย่าสับสนกับการรวบรวมข้อมูล «อุรังอุตังเหนื่อย». ตามการเดินตัวผู้ที่เหมาะสมคุณสามารถกำหนดได้ทันทีว่าเจ้าของเป็นคนที่มั่นใจสงบสงบและมีความสมดุล.

แยกต่างหากฉันต้องการให้ความสนใจกับมือ. แต่ยังคงมือของคุณในขณะที่เดิน? ก่อนอื่นมือไม่ควรแขวนหรือออกไปเที่ยวราวกับว่าพวกเขามีอยู่แยกต่างหากจากร่างกาย – มันดูผิดธรรมชาติ.

ผ่อนคลายมือของคุณและเขย่าพวกเขาเล็กน้อยในการแข่งขันสู่การเคลื่อนไหวของคุณ. ในกรณีที่ไม่จำเป็นต้องใช้เมื่อเดินโบกมือออกฤทธิ์: ก่อนอื่นมีโอกาสที่จะทำร้ายพวกเขาไปใกล้ ๆ และประการที่สองมันให้ภาพรวมถึงความเกลียดชังบางอย่าง.

และตอนนี้เกี่ยวกับนิรันดร์ – «มือและกระเป๋า». มันไม่จำเป็นต้องใช้มือทั้งสองข้างในกระเป๋าของคุณ. สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกอันตรายในหมู่คนรอบตัวคุณและไม่ต้องสงสัยก็ตาม. ยังดีกว่าเมื่อจับมือกัน. แต่ถ้ามันเป็น inturpera จริงๆลองใช้มือเดียวในกระเป๋าของฉัน.

แขวนบนส้นเท้า

รองเท้าส้นสูง, การเดินที่สง่างาม, ท่าตรง, มุมมองที่กระตือรือร้นหลายร้อยคนและไม่อ่อนเพลีย – นี่คือความฝันของผู้หญิงทุกคน! หลังจากการเดินที่ปรับแล้วให้เริ่มทำขั้นตอนแรกบนส้นเท้า. หากส้นเท้าก่อนหน้านี้ไม่สามารถกำหนดชื่อได้ «ส่วนหนึ่งของตู้เสื้อผ้าของคุณ», จากนั้นก่อนที่จะต้องเข้าถึงการทำความเข้าใจครั้งแรกที่งดงามเป็นครั้งแรกของคุณ.

ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีประสบการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ในการสวมใส่ส้นเท้าต้องเผชิญกับความบกพร่องที่ดุลยภาพและเป็นผลให้สัญชาตญาณเริ่มเอนไปข้างหน้ามันไม่น่าเป็นไปได้และไม่ถูกต้อง.

จุดเริ่มต้นของการเดินที่ถูกต้องบนส้นเท้าควรกลับมาอย่างราบรื่นของคุณ. วิธีทดสอบตัวเอง «การเลอะเทอะ»? ควรเอนหลังไปที่ผนังเพื่อให้ส้นเท้าแตะกำแพง. ในเวลาเดียวกันผนังควรสัมผัสก้นต้นไส้และใบมีด. หากไม่ใช่กรณีนี้คุณคุ้นเคยกับดอกทองและคุณต้องควบคุมตัวเอง.

นอกจากนี้ผู้คนที่ตรงกันข้ามส้นเท้าในทางตรงกันข้ามไม่ได้เป็นการอ้างอิงเลียนแบบเสมอไปและเหตุผลที่ง่าย – ความเหนื่อยล้า. สิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้? ในความเป็นจริงและไม่มีอะไรซับซ้อน.

ก่อนอื่นจึงจำเป็นสำหรับโอกาสใด ๆ ให้ถอดรองเท้าและรับสมัครเป็นสิ่งที่ใช้งานได้จริงเพื่อให้ขาพัก. ประการที่สองอย่าลืมทำแบบฝึกหัดพิเศษ.

ดังนั้นก่อน. เริ่มตรงลงแขนของคุณลงไปตามร่างกาย. งอขาเพื่อให้ต้นขาขนานกับพื้น. ให้ความเครียดกับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหยุดในตำแหน่งนี้ในครึ่งนาที. เพื่อการรักษาสมดุลที่ง่ายขึ้นจึงไม่ได้รับการห้ามที่จะยึดมั่นในเรื่องใด ๆ ของการตกแต่งภายใน.

ทำแบบฝึกหัดนี้ห้าวิธีสำหรับแต่ละขา. ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหยุด.

การออกกำลังกายครั้งต่อไปจะช่วยให้คุณยืดเอ็นร้อยหวายและทำงานกล้ามเนื้อขา. เพื่อตอบสนองคุณจะเหมาะกับระดับความสูงใด ๆ เช่นมันสามารถเป็นขั้นตอนง่ายๆ.

โดดเด่นบนบันไดที่ขอบของขั้นตอนคุณสามารถประกันตัวเองติดกับสิ่งใดและเริ่มตกลงมาจนกว่าคุณจะรู้สึกยืดกล้ามเนื้อที่รุนแรงที่สุด. อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที. ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง.

ถ้าเป็นไปได้ทำซ้ำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง. หากเมื่อขับรถบนส้นเท้าคุณรู้สึกไม่สบายแบบฝึกหัดไม่ช่วยให้มีความรู้สึกแสบร้อนหรือความเครียดที่มากเกินไปในเท้าซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้ความช่วยเหลือจากการอาบน้ำเท้าพิเศษมันจะช่วยกำจัดความเหนื่อยล้า.

โดยสรุปฉันต้องการเพิ่มทุกอย่างให้กับสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นแม้จะมีความงามที่ส้นเท้าทรยศขาของเราการเดินที่ถูกต้องนำผู้หญิงเช่นนี้ «ความประหลาดใจ», อย่างไร «หยุดนักกีฬา», โรคข้ออักเสบยังเริ่มมีปัญหากับหลังหัวเข่าและนิ้วมือ.

เรากับคุณผู้หญิงออก – กลางทอง! วันของส้นเท้าและในตอนเย็นและในวันหยุดสุดสัปดาห์ – รองเท้าและเรือ. น่าพอใจกับคุณเดินเล่นและทิวทัศน์ที่กระตือรือร้น!