อาหาร Atkins เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?? ลดน้ำหนักด้วยอาหารแอตกินส์

เลือกอาหาร Atkins เพื่อลดความอ้วน – ค้นหาว่าเหมาะสำหรับคุณหรือไม่. กฎพื้นฐานของ Atkins Diet ข้อห้ามสำหรับการลดน้ำหนักในอาหาร Atkins.

อาหารของ Atkins พิจารณาว่าผู้ประกอบการของอาหารที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน – เป็นจริง. แต่เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ระบบพลังงานนี้ต้องการวิธีการที่ร้ายแรงมากในการดำเนินการ – มันจะไม่ให้อภัยความคลั่งไคล้และอาจไม่ปรากฏต่อสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสุขภาพสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามกฎของเธอ. ใครจะเหมาะกับอาหาร Atkins?

ค้นหาว่า Atkins เหมาะสำหรับคุณหรือไม่

อาหาร Atkins มันจะดีสำหรับคุณ, ถ้าคุณ:

• 

  ชอบจานโปรตีน, ปฏิเสธที่จะกินเนื้อไข่ชีส.

• มี เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด, โรคเบาหวานน้ำตาล 1 หรือ 2 ประเภท, อาหารนี้แสดงให้คุณเห็น แต่มีข้อ จำกัด, ในแผนพิเศษที่เลือกเป็นรายบุคคล. ในระบบนี้ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีนส่วนใหญ่และ จำกัด การใช้คาร์โบไฮเดรตอย่างมากซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับโภชนาการของโรคเบาหวาน. อาหารของ Atkins กลายเป็นเรื่องง่ายกว่าในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด. แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการยึดมั่นในระบบดังกล่าวมีข้อ จำกัด – พวกเขาต้องเรียนรู้เกี่ยวกับแพทย์ที่เข้าร่วมทำเมนูของพวกเขาด้วย.
• ต้องการเล่นกีฬาและทำให้กล้ามเนื้อครอบคลุมมากขึ้น. สำหรับคนกีฬาที่ต้องการปั๊มมวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่. แต่ในแต่ละกีฬา – ข้อกำหนดต่าง ๆ และสำหรับนักกีฬามืออาชีพอาหารนี้อาจไม่เหมาะสม – แนะนำเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้เพื่อพูดคุยกับโค้ชและนักโภชนาการกีฬา.
• คนหนุ่มสาว, อายุต่ำกว่า 40 ปี. ผู้คนในภายหลังกว่า 40 ปีควรระมัดระวังเกี่ยวกับคำแนะนำของระบบโภชนาการนี้เนื่องจากความหลงใหลในอาหารที่มากเกินไปในวัยนี้สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของสุขภาพและอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง – แม้แต่คนที่คนไม่ได้สงสัยก่อนหน้านี้.
• คุณ ไม่สามารถยืนอาหารมังสวิรัติใด ๆ, หรืออาหารที่มีข้อ จำกัด ของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และซ้ำแล้วซ้ำอีก.
• คุณตั้งใจ เป็นไปตามอาหารเป็นเวลานาน, การถือว่าไม่เพียง แต่จะกำจัดกิโลกรัมพิเศษ แต่ยังช่วยให้น้ำหนักในระดับที่ทำได้.
• คุณต้องการอาหาร ทำระบบอาหารของคุณนานมาก, อย่างไรก็ตามเมื่อดำเนินการอาหาร – อย่าปฏิเสธตัวเองใน Kebabs อาหารเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์คั่วบนเตาย่างที่มีการเติมน้ำมันผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมากมาย.
• คุณ รู้วิธีกำหนดตารางเวลาในชีวิตของเขา และคุณสามารถปฏิบัติตามกฎที่ตั้งเองได้อย่างง่ายดาย.
• ผู้หญิง, ไม่ตั้งครรภ์ไม่ให้นมบุตร. แม้ในช่วงระยะเวลาการวางแผนไม่แนะนำให้ใช้อาหาร Atkins.
• คุณต้องกำจัด ไม่ได้มาจากกิโลกรัมน้ำหนักเกินสองสามกิโลกรัม, และจากห้าสิบหรือมากกว่า กิโลกรัม.
• 

  คุณ ใช้งานมากในชีวิต, ทำให้การเดินป่าเป็นจำนวนมากเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง. อาหาร Atkins เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์โปรตีนที่อนุญาตให้ใช้จะให้ในกรณีนี้พลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่ใช้งานอยู่.

• คุณไม่ใช่วัยรุ่น. แนะนำอาหาร Atkins ให้ใช้อายุ 20-25 ปีขึ้นไป 40 ปี.
• คุณ สามารถจัดขึ้นในการใช้ช็อคโกแลตขนมหวานได้อย่างง่ายดาย, ลูกกวาด, ผลิตภัณฑ์แป้ง, ผักแป้ง.
• คุณไม่มีโรคไต, ระบบหัวใจและหลอดเลือดตับเบาหวาน 1 และ 2 ประเภทที่มีภาวะแทรกซ้อน. ด้วยโรคเบาหวานที่ไม่ซับซ้อนในช่วงแรกของโรคเบาหวานของโรคเบาหวานคุณสามารถทำอาหารของ Atkins ให้ปรึกษาล่วงหน้าที่แพทย์ของคุณ.
• คุณไม่ใช่มังสวิรัติ.

หากคุณพิจารณาแล้วว่าอาหารของแอตกินส์นั้นเหมาะอย่างยิ่งและคุณไม่มีข้อห้ามในการทำระบบพลังงานนี้คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎของอาหาร.

อาหาร Atkins และอายุสูงกว่า

อาหาร Atkins ไม่เหมาะสำหรับอาหารของผู้คนจาก 40 ปีขึ้นไป. ในยุคนี้อาการกำเริบของโรคเรื้อรังเป็นไปได้ – แม้แต่คนที่เองไม่ได้สงสัย. หลังจาก 40 ปีความเสี่ยงของการพัฒนาโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, Uroolithiasis และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของระบบโภชนาการอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของสุขภาพอย่างต่อเนื่อง. คนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีสามารถนำมาจาก Atkins Diet กฎหลายอย่างสำหรับองค์กรอาหาร แต่หลีกเลี่ยงสุดขั้วในโภชนาการ. ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะทำการควบคุมอาหารคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณและรับคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการ.

แอตกินส์กีฬาและอาหาร – ไม่ว่าจะเข้ากันได้

ที่ค่าใช้จ่ายของ Athins Diet สำหรับนักกีฬาอาหาร, ความคิดเห็นมีความคลุมเครือ. หากบุคคลนำไปสู่การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นเขามีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและต้องการโภชนาการพลังงานโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็นอาหาร Atkins จะเหมาะสมกับเขา. แต่ถ้าคนมีส่วนร่วมในกีฬาอาชีพเขาต้องปรึกษากับโค้ชหรือโภชนาการกีฬาเกี่ยวกับการดำเนินการของอาหารนี้. ในกีฬาที่แตกต่างกัน – ข้อกำหนดที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์สำหรับโภชนาการของนักกีฬา. Atkins Diet เสนอโปรตีนและอาหารไขมันมากมายและมีข้อ จำกัด ที่คมชัดของคาร์โบไฮเดรต. นักกีฬาอาจพลาดพลังงานสำหรับกีฬาและตัวบ่งชี้กีฬาของพวกเขาจะลดลง. นอกจากนี้ความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนในอาหารในแบบฝึกหัดปกติในกีฬานำไปสู่การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ – และนี่ไม่จำเป็นในการเล่นกีฬาแต่ละครั้ง.

อาหาร Atkins มีข้อห้ามหญิงตั้งครรภ์และการพยาบาล

อาหาร Atkins ไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร, เช่นเดียวกับอาหารโมโนและข้อ จำกัด ที่คมชัดในโภชนาการ. หากผู้หญิงมีเพียงวางแผนที่จะตั้งครรภ์เด็กในอีกหกเดือนข้างหน้าอาหาร Atkins ไม่แนะนำให้อย่าทำให้ร่างกายอ่อนแอลงก่อนการตั้งครรภ์ที่กำลังจะมาถึง. ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารโปรตีนในอาหารของหญิงตั้งครรภ์สามารถทำให้เกิดการเริ่มต้นของพิษก่อนเช่นเดียวกับโรคภูมิแพ้ต่าง ๆ.

อาหาร Atkins สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

คนที่มีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือซึ่งได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวาน 1 หรือประเภทที่สองเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังในการเลือกอาหารเพื่อลดน้ำหนัก. อาหารแอตกินส์น่าเสียดาย, เหมาะสำหรับโภชนาการของผู้ป่วยโรคเบาหวานแม้ว่าจะมีประโยชน์มากในตอนแรกได้อย่างรวดเร็วอาหารที่มีข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรต. อาหาร Atkins เกี่ยวข้องกับการใช้อาหารโปรตีนจำนวนมากที่มีไขมันและไขมันสามารถมีผลกระทบเชิงลบต่อผู้ป่วยในร่างกายมนุษย์กับโรคเบาหวาน. ถึง Ooh ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารโปรตีนเพิ่มเนื้อหาของ Ketone Bodies ในเลือดอย่างสม่ำเสมอและสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน. หากผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานมีโรคไตที่ซ่อนอยู่แม้แต่โรคไตอาหาร Atkins สามารถนำไปสู่ความก้าวหน้าอย่างรวดเร็วของโรคการเสื่อมสภาพของสุขภาพของมนุษย์.
ในเวลาเดียวกันบุคคลที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานสามารถทำอาหารคาร์บอนต่ำ แต่ด้วยการแก้ไขที่จำเป็น. เกี่ยวกับอาหารของเธอกับโรคเบาหวานต้องปรึกษากับแพทย์หรือนักโภชนาการที่เข้าร่วม.

Atkins Diet สำหรับโรคภูมิแพ้?

อาหาร Atkins เหมาะสำหรับโภชนาการของคนที่มีอาการแพ้ให้, สิ่งที่เป็นอาหารที่พวกเขาจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสีย้อมรสชาติเทียมข้นที่สามารถทำให้เกิดการระบาดของโรคภูมิแพ้. แต่ละคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคภูมิแพ้ควรปรึกษาแพทย์ด้วยระบบพลังงานที่ค่อนข้างต่ำคาร์โบไฮเดรต.

ข้อห้ามสำหรับอาหาร Atkins

• โรค urolithiasis.
• การตั้งครรภ์และการให้อาหาร หน้าอกทารก.
• เรื้อรังที่จริงจังหรือคมชัด โรคของระบบทางเดินอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคไต, พยาธิวิทยาใด ๆ ของไต.
• อีสเตอร์ไลน์ ในเลือดของมนุษย์.
• โรคตับและถุงน้ำดี.
• วัชพืช หลังจากการดำเนินงานหรือสิ่งมีชีวิตที่เป็นเวลานาน.
• อายุชราและผู้สูงอายุ.
• หลอดเลือดโรคหลอดเลือดหัวใจ, Inemsese Infarction และ Strokes.
• โรคเกาต์.
• โรคข้อต่อ – arthrosis, osteoporosis.
• อายุสูงสุด 20 ปี.
• วัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง.

ตลอดทั้งอาหาร Atkins ขอแนะนำ บริจาคการวิเคราะห์ปัสสาวะอย่างสม่ำเสมอการทดสอบเลือดสู่ระดับของ Ketone Bodies. ที่จุดเริ่มต้นของอาหารคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณและผ่านการตรวจสอบอย่างเต็มรูปแบบด้วยการตรวจเลือดปัสสาวะ. การแสดงอาหาร Atkins แนะนำ ใช้ของเหลวจำนวนมาก, เพื่อส่งออกผลิตภัณฑ์โปรตีนสลายตัวจากร่างกายทำให้การป้องกัน urolithiasis, ketosis. คุณสามารถดื่มสะอาด น้ำที่ไม่ใช่คาร์บอน, ชาเขียว (จำเป็นต้องไม่มีน้ำตาลและนม). การดื่มในปริมาณทั้งหมดไม่ควรน้อยกว่าสองลิตรในหนึ่งวัน.

เว็บไซต์ Lady-Magazine.COM WARNS: ข้อมูลทั้งหมดที่ให้ไว้จะให้เฉพาะเพื่อทำความคุ้นเคยกับตัวเองและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์. ก่อนที่จะใช้อาหารคุณจะปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน!