กล้วย

กล้วยที่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายอะไร? อาหารกล้วยในอาหารของทารก – จากอายุและมีเด็กกี่คนที่สามารถให้กล้วยได้? Babans สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน, แพ้, ตั้งครรภ์และแม่พยาบาล. วิธีการปรุงอาหารและเลือกกล้วย – บน Coolady.คน

บ้านเกิดกล้วยเป็นเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเกาะแปซิฟิก.กล้วยไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา. นอกจากนี้พวกเขายังเป็นผลิตภัณฑ์ส่งออกและดำเนินการความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงินของอินเดียจีนและอเมริกาใต้.

พิจารณาสิ่งที่พวกเขามีประโยชน์ซึ่งพวกเขาอร่อยที่สุดและมีข้อห้ามหรือไม่.

Bananas มาจากรัสเซียอยู่ที่ไหนและซึ่งเป็นสิ่งที่อร่อยที่สุดและมีประโยชน์มากที่สุด?

กล้วยมาที่เคาน์เตอร์ของร้านค้ารัสเซียจากเอกวาดอร์และโคลัมเบีย. จำนวนทั้งหมดประมาณ 500 สายพันธุ์.

ที่พบมากที่สุดอร่อยและมีประโยชน์ของพวกเขา:

• นิ้ว

พวกเขามีกลิ่นหอมหวานและน่ารื่นรมย์. ความยาวของพวกเขาเพียง 7.5 ซม. พวกเขามีสีเหลืองสดใสและมีครีมเยื่อ. นำพวกเขาไปรัสเซียจากอเมริกาใต้. กล้วยทารกมีประโยชน์มากกว่าคนอื่น.

• เกี่ยวกับคาเวนดิช

ความหลากหลายนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด. มันมีสีเหลืองสดใสและจุดสีเขียว. เมื่อ Peaped 15-25 เซนติเมตรผลไม้กลายเป็นสีดำและเนื้อมีรสชาติอร่อยและหวานมาก.

• สีแดง

ในผลไม้ดังกล่าว Bat แคโรทีนและวิตามินซีส่วนใหญ่. มันดีกว่าและหวานมาก. กล้วยแดงมีเปลือกปอกเปลือกหรือสีม่วงและเนื้อสีชมพูที่มีกลิ่นราสเบอร์รี่.

• Mansano หรือกล้วยแอปเปิ้ล

ผลไม้ดังกล่าวมีขนาดเล็กและมีสตรอเบอร์รี่และน้ำหอมแอปเปิ้ล. พวกเขาอร่อยและสุกเมื่อผิวของพวกเขามีมาก.

• บาro

กล้วยของความหลากหลายนี้มีรูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าและมีกลิ่นมะนาว. เปลือกของพวกเขาเมื่อสุกสีเหลืองกับจุดด่างดำและเยื่อกระดาษสีขาว.

องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของกล้วย

หนึ่งกล้วยประมาณ 217 กรัมในขณะที่น้ำหนักของเยื่อกระดาษอยู่ที่ 130 กรัม.

โดยทั่วไปกล้วยเป็นแคลอรี่มากตั้งแต่:

• ใน 100 กรัมของกล้วยสดมี 96 kcal.
• ในจำนวนลูกหนี้กล้วยจำนวนเดียวกันมี 297 kcal.
• และกล้วยแช่แข็ง 100 กรัม – it’s117 kcal.

ในกล้วยแน่นอนเป็นสารที่มีประโยชน์.

คุณค่าทางโภชนาการ 100 กรัมกล้วย:

• โปรตีน -1.5 กรัม.
• อ้วน – 0.5 กรัม.
• คาร์โบไฮเดรต – 21 กรัม.
• น้ำ – 74 กรัม.
• เส้นใยอาหารรวมถึงไฟเบอร์ – 1.7 กรัม.
• กรดอินทรีย์ – 0.4 กรัม.

นอกจากนี้ยังเป็นส่วนหนึ่งของกล้วยมีวิตามินมากมาย:

• Bat Carotene – 0.12 มก.
• A – 20 μg.
• C – 10 มก.
• E – 0.4 มก.
• K – 0.5 μg.
• วิตามินของกลุ่ม B: Thiamine (B1) – 0.04 มก., Riboflavin (B2) – 0.05 มก., B5 – 0.3 มก., B6 – 0.4 มก., B9 – 10 μg.
• PP – 0.6 มก.
• Holine – 9.8 มก.

นอกจากนี้ยังมีไมโครและ macroelectors ที่มีประโยชน์:

• แคลเซียม – 8 มก.
• โพแทสเซียม – 348 มก.
• แมกนีเซียม – 42 มก.
• โซเดียม – 31 มก.
• ฟอสฟอรัส – 28 มก.
• เถ้า – 0.9 มก.
• เหล็ก – 0.6 มก.
• ฟลูออรีน – 2.2 μg.
• สังกะสี -0.15 mg.
• แมงกานีส – 0.27 มก.
• ซีลีเนียม – 1 μg.

ใครจะแสดงกล้วยและมีกี่คนที่สามารถ?

กล้วย – ผลิตภัณฑ์สารอาหาร. มันจะดีกว่าที่จะใช้ในช่วงครึ่งแรกของวันจากนั้นแคลอรี่ทั้งหมดที่ใช้จะสามารถย่อยวันและสารที่มีประโยชน์จะมีเวลาที่จะดูดซับ.

แพทย์แนะนำให้กินกล้วยสองชนิดในวันนี้เพราะพวกเขาถูกย่อยสลายเป็นเวลานาน – ภายใน 4 ชั่วโมง.

พวกเขาควรใช้ไม่เพียง แต่โดยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังเด็ก ๆ. ในกรณีที่หายากพวกเขาทำให้เกิดอาการแพ้ส่วนใหญ่ในเด็ก ๆ.

และกล้วย:

1. เพิ่มฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกันของร่างกาย. เนื่องจากวิตามินซีจำนวนมากพวกเขาสามารถรักษาโรคหวัดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคไวรัสอื่น ๆ.
2. ปรับปรุงหน่วยความจำและความสนใจ.
3. กดสหายที่ตึงเครียดช่วยในการต่อต้านความหงุดหงิดต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับและปรับปรุงประสิทธิภาพ.
4. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด.
5. ลดความดันโลหิต.
6. ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ. มั่นใจว่าท้องผูก.
7. ช่วยกำจัด PMS และลดการมีเลือดออกในช่วงประจำเดือน.

กล้วยมีข้อห้าม?

แพทย์แนะนำให้ไม่ใช้กล้วยดังต่อไปนี้:

• ความทุกข์ทรมาน thrombophlebitis, โรคหัวใจขาดเลือด, ระดับความสูงของการแข็งตัวของเลือด, เส้นเลือดขอด. เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน.
• มีน้ำหนักเกิน.
• อายุต่ำกว่า 3 ปี. กล้วยสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เนื่องจากระบบย่อยอาหารของเด็กจะไม่ยืนอาหารหนัก.
• เกี่ยวกับการพยาบาล.
• ความทุกข์ทรมานโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร.

กล้วยในอาหารของทารก, มารดาพยาบาล, หญิงตั้งครรภ์, ผู้ป่วยโรคเบาหวานภูมิแพ้ – ตอบคำถามทุกข้อ

ตอบคำถามหลักที่เกิดขึ้นจากหลาย ๆ ครั้งเมื่อใช้ผลไม้เขตร้อนนี้.

เนื่องจากกล้วยสามารถให้ลูกน้อยได้กี่เดือน?

• ลูกของกล้วยไม่จำเป็นต้อง. ระบบย่อยอาหารของเขาจะไม่สามารถย่อยผลไม้ที่หนักหน่วง.
• นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถตอบสนองด้วยปฏิกิริยาการแพ้ที่แข็งแกร่ง.
• แต่ถ้าคุณยังต้องการที่จะมีโอกาสทำโฆษณาเมื่ออายุ 6-8 เดือน.

มีกล้วยกี่อันที่สามารถให้เด็กต่อวัน?

• หมายเหตุ, Bananas อายุไม่เกิน 3 ปีมีข้อห้าม.
• นักโภชนาการสำหรับเด็กอาวุโสให้คำแนะนำให้หนึ่งวัน 1-2 กล้วย. ความต้องการโพแทสเซียมในเด็กทุกวันคือ 1 กรัมและใน 1 กล้วยมันเกือบ 3.50.

สามารถมีกล้วยในโรคเบาหวาน?

• ในโรคเบาหวานกล้วยห้ามกินเนื่องจากมีดัชนีระดับน้ำตาลกลางปานกลาง – 65. จากกล้วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมาก.

bananas สามารถตั้งครรภ์ของหญิงตั้งครรภ์ได้?

• คุณสามารถกินกล้วยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ขณะที่พวกเขาประหยัดจากอิจฉาริษยาและช่วยในการรับมือกับเก้าอี้ของเหลว.
• แพทย์แนะนำให้กิน Banana ที่ตั้งครรภ์ 2-3.

กล้วยในอาหารของผู้หญิงพยาบาล

• ในการเลี้ยงลูกด้วยนมมันจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธผลไม้สารอาหารนี้. เขาสามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ในทารก.

Banana Call Allergies สามารถโทรได้?

• แน่นอน. หากคุณต้องการที่จะปรนเปรอลูกของคุณคุณควรป้อนผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารค่อยๆเพิ่มปริมาณ.

กล้วยสำหรับโรคของอวัยวะในทางเดินอาหาร

• กล้วย – ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมการรับมือกับอาการท้องผูก. เขาทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ.
• แต่มันถูกห้ามไม่ให้กินกล้วยกับโรคกระเพาะลำไส้ใหญ่และแผลในกระเพาะอาหาร.

กล้วยในเมนูของเรา

กินนาสกินส่วนใหญ่สด.

นี่คือสูตรอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์จากกล้วย:

• ชีสกระท่อมพร้อมแอปเปิ้ลและกล้วย
• Banana Coctail
• กล้วยฉาบ
• กล้วยผัด
• สมูทตี้กับกล้วย
• โจ๊กกับกล้วย
• เค้กกล้วย
• กล้วยมูส
• แพนเค้กกับกล้วย
• แพนเค้กกล้วย
• กล้วยคัพเค้ก

วิธีการซื้อกล้วย?

• ก่อนที่คุณจะซื้อกล้วยให้ใส่ใจกับเปลือก. มันจะต้องเป็นสีเหลืองทอง.
• กล้วยสีเขียวจะดีกว่าที่จะซื้อพวกเขามีแป้งซึ่งไม่ได้รับการดูดซึมโดยสิ่งมีชีวิตของเรา.
• บางทีกล้วยจะเป็นจุดสีน้ำตาลไม่มีอะไรเลวร้ายบางสายพันธุ์จะเกิดขึ้นเมื่อสุกพวกเขา.
• เลือกกล้วยด้วยแปรง.

วิธีการจัดเก็บกล้วยอย่างถูกต้อง – เคล็ดลับที่มีประโยชน์

• อย่าใส่ไว้ในตู้เย็น. ด้วยอุณหภูมิต่ำเปลือกของพวกเขาจะเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว.
• เก็บที่อุณหภูมิห้อง.
• อย่าเก็บในแพ็คเกจดังนั้นพวกเขาจะหมุนเร็วขึ้น.
• เพื่อเข้าใจผิดกล้วยใส่แอปเปิ้ล. มันจะช่วยให้ผลไม้.
• Perevani Fruits คุ้มค่าที่จะเก็บไว้ในตู้เย็น.

กล้วยในอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและชุดกล้ามเนื้อ

กล้วย – แคลอรี่และมีคุณค่าทางโภชนาการ. นักโภชนาการแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารกล้วยพิเศษหากคุณต้องการมันจริงๆ. กินกล้วยสามครั้งต่อวันและน้ำดื่มลิตรจะช่วยลดน้ำหนัก แต่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย. หลังจากทั้งหมดกระบวนการย่อยอาหารในทุกวิธีในวิธีที่แตกต่างกัน.

กล้วยจะช่วยให้มวลกล้ามเนื้อแก่ผู้ที่มีความสนใจในเรื่องนี้. ควรใช้ในตอนเช้าคุณสามารถแทนที่พวกเขาส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ต.