อุปกรณ์คาร์ดิโอสำหรับบ้าน – ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดี

สำหรับการพัฒนาที่กลมกลืนร่างกายต้องการการออกกำลังกาย แต่จังหวะที่ทันสมัยของชีวิตไม่ได้ทิ้งเวลาสำหรับการเรียน. จากนั้น Cardiovers สำหรับบ้านมาช่วย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้เป็นสไตล์ของชายสมัยใหม่รับประกันอารมณ์ดีความสำเร็จยืนยาว. การออกกำลังกายที่ จำกัด การใช้ชีวิตอยู่ประจำคือสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินความเป็นอยู่ที่ไม่ดี.

Cardiovers สำหรับบ้านจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพปรับปรุงความแข็งแกร่งทำให้ร่างกายผอมแน่น. โมเดลบ้านจำนวนมากสำหรับการฝึกอบรมไม่ได้ด้อยกว่า analogues ในห้องกีฬา.

สิ่งที่จะเลือก?

คำถามที่ Cardiot-Book จะดีกว่าที่จะเลือกที่บ้านของคุณได้ดีกว่าสามารถแก้ไขได้โดยการเมาเหล้าในหลายสายพันธุ์ของพวกเขา.

มีหลายกลุ่มหลักของ Cardiotrymen ซึ่งสามารถรักษารูปแบบทางกายภาพที่ยอดเยี่ยม:

• จักรยานออกกำลังกาย;
• orbitrek;
• ลู่วิ่ง;
• stepper;
• เครื่องจำลองการพาย.

จักรยานออกกำลังกาย

จักรยานออกกำลังกายปรากฏขึ้นมานานในร้านค้าของสินค้ากีฬา. ชั้นเรียนอย่างเป็นระบบบนมัน – การป้องกันโรคที่ยอดเยี่ยมของหัวใจเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจเพิ่มความต้านทานของร่างกาย. มันไม่ได้ครอบครองพื้นที่มากมันมีประโยชน์ทั้งนักกีฬาที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันและผู้ที่ต้องการเก็บกีฬาให้กระชับ.

การออกกำลังกายถาวรของขาและสะโพกบนจักรยานออกกำลังกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินให้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรูปร่างที่สวยงาม. นอกจากนี้ยังปลอดภัยสำหรับข้อต่อดังนั้นจึงมาถึงทุกคนรวมถึงผู้สูงอายุแม้แต่หญิงตั้งครรภ์. สิ่งสำคัญคือการเลือกรุ่นที่เหมาะสมที่สุด.

เกือบทุกรุ่นมีเซ็นเซอร์ความถี่ชีพจรพิเศษแสดงบนพวงมาลัยที่คุณสามารถเห็นตัวบ่งชี้จำนวนมาก – ระดับของการโหลดความเร็วระยะทางระยะเวลาการประกอบอาชีพแคลอรี่ที่ใช้จ่ายแคลอรี่. พวกเขาแบ่งออกเป็นสองประเภท – แนวตั้งและแนวนอนและแตกต่างกันในขนาดและรูปร่าง.

ตัวเลือกแนวตั้งแบบคลาสสิกกะทัดรัดเหยียบตั้งอยู่ใต้อาน. คุณสามารถจัดการกับตำแหน่งที่แตกต่างกันเอนไปข้างหน้าหรือตรงกันข้าม. การฝึกอบรมเลียนแบบการนั่งตามปกติบนจักรยานและอาจรุนแรง. เหมาะสำหรับการขี่จักรยานที่จริงจัง.

จักรยานออกกำลังกายแนวนอนในรุ่นส่วนใหญ่มีการติดตั้งด้านหลัง. ที่นั่งสามารถปรับได้ตามความยาวของขาเพื่อให้ขาอยู่ในสถานะงอเล็กน้อยในจุดที่ใหญ่ที่สุดเมื่อเหยียบหมุน. ดังนั้นเขาจึงมีรูปแบบยาว. ผลกระทบต่อข้อต่อและกระดูกสันหลังนั้นอ่อนโยนกว่าเมื่อใช้อุปกรณ์ประเภทแนวตั้ง.

ขึ้นอยู่กับระบบเบรกจักรยานออกกำลังกายเป็นสองสายพันธุ์ – เครื่องจักรกล (สายพาน, บูม) และแม่เหล็ก. ระบบสายพานเชิงกลนั้นง่ายที่สุด – การเคลื่อนไหวของเหยียบมาจากความตึงเครียดของสายพานซึ่งจะไปมู่เล่. อุปกรณ์ดังกล่าวมีชุดฟังก์ชั่นขั้นต่ำเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายแบบเต็ม.

เครื่องจำลองประเภทนี้เป็นประชาธิปไตยมากที่สุดในราคาทุน. เคอร์เนลหรือเฉื่อยไม่บ่อยนัก. พวกเขาเป็นที่ต้องการสำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์ที่พิจารณาพวกเขาดีที่สุดเพราะการโหลดในระหว่างการฝึกอบรมสามารถบรรลุค่านิยมจำนวนมาก.

เมื่อเร็ว ๆ นี้ความสนใจในหมู่ผู้ซื้อได้เกิดขึ้นกับเครื่องจำลองความเฉื่อยเนื่องจากการใช้มันเลียนแบบขี่จักรยานอย่างสมบูรณ์. ที่พบมากที่สุด – จักรยานออกกำลังกายแม่เหล็กไฟฟ้า. ประเภทของอุปกรณ์ดังกล่าวมีความทนทานทำงานหนักโดยไม่มีเสียงรบกวน. ราคาขึ้นอยู่กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในตัวและขนาดของมู่เล่.

ลู่วิ่ง

การ์ดที่ชื่นชอบต่อไปโดยผู้หญิงทุกคนเป็นลู่วิ่ง. มันถูกออกแบบมาสำหรับกีฬาเดินหรือวิ่ง. ในระหว่างชั้นเรียนคุณสามารถรักษาอัตราการเคลื่อนไหวถาวร. อุปกรณ์กีฬาบ้านประเภทนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากไม่เพียง แต่ในการเผาผลาญไขมัน.

ลู่วิ่งอาจกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในกีฬาสำหรับทุกคนแม้สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงโรคกระดูกพรุนหากพวกเขาไม่ได้ต่อต้านการเดิน. มันจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อข้อต่อกิจกรรมการเต้นของหัวใจให้เสียงกับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด. ลู่วิ่งแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม – เครื่องจักรกลแม่เหล็กไฟฟ้า.

แทร็กเชิงกลนั้นขับเคลื่อนด้วยความพยายามของนักกีฬาเอง. มันง่ายกว่าราคาถูกกว่าใช้พื้นที่น้อยกว่าเส้นทางไฟฟ้า. แทร็กกลไกแม่เหล็กมีลักษณะเป็นเทปการทำงานที่ราบรื่น. การเบรกถูกสร้างขึ้นเนื่องจากสนามแม่เหล็ก.

มุมมองที่ทันสมัยที่สุดและสะดวกสบายที่สุดของลู่วิ่งไฟฟ้า – แทร็กไฟฟ้า. การเคลื่อนไหวของเทปนั้นขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้า.

คุณสามารถตั้งค่าความเร็วใดก็ได้ให้ปรับมุมความลาดชันรวมถึงสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ.

วิธีการเลือกวิธีการที่ cardiotrer เป็นลู่วิ่งคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ สำหรับบ้าน? เงื่อนไขหลักคือการควบคุมความเข้มของการฝึกอบรมซึ่งใช้งานง่ายเปลี่ยนตัวเลือกความเร็ว. คุณต้องกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินหรือวิ่งของคุณ.

orbitrek

Orbitrek หรือ Cardiovar รูปไข่ – หนึ่งใน Cardiovants ยอดนิยมสำหรับบ้านซึ่งจะใช้กล้ามเนื้อทุกกลุ่มโดยใช้คันโยกที่เคลื่อนย้ายได้และเหยียบ. ชั้นเรียนใน Orbitrek ทำให้เกิดพาราโบลาที่แปลกประหลาดของการเคลื่อนไหวของแขนและขาดังนั้นการโหลดจะกระจายระหว่างกล้ามเนื้อร่างกายทุกกลุ่ม.

การขาดความได้เปรียบของ Orbitrek คือการขาดผลกระทบเชิงลบต่อกระดูกสันหลังและข้อต่อ. นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากมายรวมถึงชั้นเรียนบนอุปกรณ์นี้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ. นอกจากนี้พวกเขายังใช้งานอย่างแข็งขันในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ. Orbereki ติดตั้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ทันสมัย. คุณสามารถระบุพารามิเตอร์ของการฝึกอบรมโดยไม่ต้องขัดจังหวะคลาส.

สเตปเปอร์

หลักการของการกระทำในระหว่างบทเรียนบน Stepper นั้นง่าย – นี่คือการเลียนแบบการเดินขึ้นบันได. ในเวลาเดียวกัน, กล้ามเนื้อของขา, สะโพก, รถไฟก้น, แคลอรี่ถูกเผา, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจมีความเข้มแข็ง.

Stepper ประกอบด้วยคันเหยียบสองคันที่มีกลไกขนาดกะทัดรัดอยู่ตรงกลาง. สเต็ปเปอร์บางประเภทมีขนาดเล็กมากที่คุณสามารถฝึกอบรมนั่งที่โต๊ะในขณะที่ทำงานได้. แม้ว่าจะไม่มีพื้นที่ว่างในห้องคุณสามารถซื้อสเต็ปรายเล็ก ๆ ได้โดยไม่มีชั้นวางมือพิเศษ. สเต็ปเปอร์ที่เรียบง่ายมีจำนวนเวลาและขั้นตอน.

ดังนั้นค่าใช้จ่ายของพวกเขามีขนาดเล็ก. รุ่นที่ซับซ้อนมากขึ้นมีคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กแสดงจังหวะอัตราขั้นตอนชีพจร. เหล่านี้เป็นสเต็ปเปอร์ที่มีภาระที่ปรับได้. พวกเขามักจะมีราวที่ใช้เข็มขัดไหล่.

สเต็ปเปอร์แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม – ด้วยงานที่เป็นอิสระหรือขึ้นอยู่กับอุปกรณ์คันเร่ง. สเต็ปเปอร์ที่มีเหยียบคันเร่งขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของเหยียบขึ้นอยู่กับกันและกัน. โครงสร้างดังกล่าวให้แรงกดดันที่แข็งแกร่งต่อข้อต่อ. ใน Steppers ที่มีงานอิสระของอุปกรณ์เหยียบสามารถปรับได้สำหรับแต่ละคันแยกต่างหาก. ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของชั้นเรียน. อุปกรณ์ดังกล่าวเป็นที่นิยมมาก.

เครื่องจำลองการพาย

มุมมองเดียวของ Cardiotrymen ที่มีการโหลดพลังงานเด่นชัดคือการจำลองการพายเรือ. มันประกอบด้วยที่นั่งจับเฟรมและแมลงวัน. ชั้นเรียนเกี่ยวกับมันเลียนแบบเรือแถว. ในการฝึกอบรม, เข็มขัดไหล่, มือ, กล้ามเนื้อหลัง, กด, สะโพกได้รับการพัฒนาอย่างดี. สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านเขาไม่ได้มีความต้องการในฐานะที่เป็นสเต็ปเปอร์หรือจักรยานออกกำลังกายเพราะมิติของมัน.

สามารถเหมาะสำหรับโรงยิมที่บ้านหากขนาดห้องอนุญาต. โครงสร้างดังกล่าวได้รับการพัฒนาอย่างดีและตามที่นักกีฬาที่มีประสบการณ์การเลียนแบบการพายเรือเรือมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บน้อยกว่าในเครื่องจำลองอื่น ๆ.

เครื่องอ่านการ์ดพายเป็นสองสายพันธุ์ – เครื่องกลและแม่เหล็ก. รุ่นเครื่องกลมีกระบอกสูบไฮดรอลิกที่มีน้ำซึ่งให้โหลดระหว่างการฝึกอบรม.

รุ่นที่รักสามารถปรับตัวเพิ่มเติมยกเว้นการทำงาน. สายพันธุ์แม่เหล็กมีขั้นตอนการโหลดมากขึ้น.

การเคลื่อนไหวระหว่างการฝึกซ้อมราบรื่นมากขึ้นการพัฒนากล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น. ขึ้นอยู่กับค่าใช้จ่ายพวกเขาอาจมีแผงควบคุมคอมพิวเตอร์มัลติฟังก์ชั่น. สิ่งที่เครื่องจำลองจะเหมาะที่สุดสำหรับคุณ?

ในการเลือกเครื่องอ่านการ์ดที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดจะเป็นการดีกว่าที่จะปรึกษากับผู้ฝึกสอนฟิตเนสหรือการเข้าร่วมแพทย์เพื่อกำหนดเวลาที่เหมาะสมของการออกกำลังกายและภาระในกล้ามเนื้อ.

Cardiotrymen สำหรับบ้านที่มีชั้นเรียนปกติจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญเพื่อออกกำลังกายความอดทนต้านทานโรคเสริมสร้างสุขภาพ.