Great Lent 2013 – ปฏิทินโภชนาการ

วิธีการเก็บโพสต์ที่ยอดเยี่ยม? โภชนาการปฏิทินที่ถูกต้องในโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ 2013 แสดงถึงวันที่เข้มงวดที่สุดตัวเลือกการใช้พลังงานสำหรับการอดอาหารอย่างเข้มงวดโพสต์สำหรับทุกคน.

โพสต์ที่ยอดเยี่ยมได้รับการออกแบบมาเพื่อชำระให้บริสุทธิ์ร่างกายและจิตวิญญาณของคริสเตียนที่แท้จริงทุกคน. ในช่วงเวลานี้เขาต้องช่วยตัวเองจากความต้องการของเธอที่เป็นเจ้าของพวกเขาเป็นทาสอย่างเต็มที่. โพสต์มีความหมายลึกมาก – นี่คือทั้งการฟื้นฟูสมรรถภาพและการเสริมสร้างความแข็งแกร่งและตรวจสอบตัวเองและการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี. วิธีการกินในโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ของปี 2013 – วันนี้เราจะตอบคุณในคำถามสำคัญนี้.

โพสต์ที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่ข้อ จำกัด ของอาหารโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ของต้นกำเนิดของพืช. นี่เป็นวิธีที่จะได้รับความสงบสุข, อาศัยอยู่ในความสามัคคีกับกฎหมายของพระเจ้า และบัญญัติของมนุษย์. โพสต์ทั้งหมดจะต้องมาพร้อมกับการกลับใจและคำอธิษฐานโพสต์เป็นสิ่งที่จำเป็น การมีส่วนร่วมและสารภาพ.
พลังอันยิ่งใหญ่ของโพสต์ที่ยอดเยี่ยมคือการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้กฎของเวลานี้เริ่มสังเกตไม่เพียง แต่คริสเตียนเท่านั้น แต่ยังห่างไกลจากโบสถ์ไม่ได้ป้องกันและแม้กระทั่ง – ตัวแทนของนิกายอื่น ๆ. คำอธิบายของความขัดแย้งนี้ในตอนแรกมองอย่างรวดเร็วปรากฏการณ์ง่ายมาก: โพสต์ – การข่มขืนที่ดี, เพื่อกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นเพื่อจัดระเบียบโหมดพลังงานที่เหมาะสมมีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น.

เวลาของโพสต์ที่ยอดเยี่ยมในปี 2013

โพสต์ออร์โธดอกซ์ที่ยอดเยี่ยมในปี 2013 เริ่มต้นขึ้น 18 มีนาคม, และจบเท่านั้น 4 พฤษภาคม, ในวันก่อนการเฉลิมฉลองของอีสเตอร์ที่ยิ่งใหญ่. โพสต์ที่เข้มงวดที่สุดจะเริ่มในเจ็ดวันนั่นคือในหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันอีสเตอร์จบลงด้วยความหลงใหลในวันเสาร์หรือวันเสาร์ที่มีความกระตือรือร้นในวันเสาร์ที่เจ็ด.

วิธีการเข้าสู่โพสต์ที่ดี?

1. ก่อนที่จะมีการโพสต์ ไปโบสถ์, พูดคุยกับนักบวช.
2. ประมาณหนึ่งเดือนติดตาม การเตรียมสิ่งมีชีวิตของคุณ ไปยังโพสต์ที่ดีและค่อยๆกำจัดอาหารเนื้อสัตว์จากเมนูแทนที่พวกเขาด้วยมังสวิรัติ.
3. โพสต์ที่ดีไม่เพียง แต่การปฏิเสธของผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น แต่ยัง การปฏิเสธความผิดความโกรธความอิจฉา, จิ้ม – สิ่งนี้จะต้องจดจำ.
4. ก่อนที่จะมีการโพสต์ จำคำอธิษฐาน, อาจจะ – ซื้อสวดมนต์พิเศษ.
5. ต้องคิดออก – ซึ่งนิสัยที่ไม่ดีจำเป็นต้องกำจัด, จำเป็นต้องวิเคราะห์ความสนใจของพวกเขาเรียนรู้การควบคุมอารมณ์.
6. คนที่มี ปัญหาสุขภาพที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารหรือความผิดปกติของการเผาผลาญ, หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร, เด็ก, ผู้สูงอายุคนอ่อนแอและเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเร็ว ๆ นี้การดำเนินการหรือโรคร้ายแรงที่ใช้ยาใด ๆ ที่จะต้องละเว้นจากการปฏิบัติตามโพสต์.

ผลิตภัณฑ์อะไรที่คุณต้องปฏิเสธในช่วงโพสต์ที่ยอดเยี่ยม

1. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของแหล่งกำเนิดสัตว์ (เนื้อสัตว์, ผลิตภัณฑ์ย่อย, ไก่, ปลา, ไข่, นม, เนย, ไขมัน).
2. ขนมปังขาว, ถ้วย, ขนมปัง.
3. ขนม, ช็อคโกแลต, ลูกกวาด.
4. น้ำมันครีมมายองเนส.
5. แอลกอฮอล์ (แต่ในบางวันของการอดอาหารจะได้รับอนุญาตให้ใช้ไวน์).

กฎเกณฑ์อาหารในช่วงโพสต์ที่ยิ่งใหญ่

1. ที่เข้มงวดที่สุด กฎจะถูกกำหนดในช่วงโพสต์ที่ยอดเยี่ยมในการรับประทานอาหาร วันละครั้ง. ในวันเสาร์และวันอาทิตย์โพสต์ที่เข้มงวดช่วยให้คุณกินวันละสองครั้ง. กฎบัตรอนุญาตให้ Miiryam ในวันจันทร์วันพุธและวันศุกร์มีอาหารเย็นและในวันอังคารและวันพฤหัสบดี – อาหารร้อน. ทุกวันของอาหารสัปดาห์เตรียมโดยไม่ต้องใช้น้ำมันพืช. ตามใบสั่งยาอย่างเข้มงวดตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์คุณควรปฏิบัติตาม Direch stud (ขนมปังผักผลไม้) และเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะกิน ปรุงด้วยไฟ จาน.
2. 

   โพสต์ที่ไม่จัดเก็บ อนุญาตให้เติมน้ำมันพืชบางชนิดกินให้ใช้ปลาและอาหารทะเล. สำหรับทุกครั้งที่โพสต์ที่ยอดเยี่ยมมีการบรรเทาพิเศษ: ในวันหยุดสองเดือน (ประกาศในปี 2556 – 7 เมษายนปาล์มวันอาทิตย์ในปี 2556 – 28 เมษายน), อนุญาตให้ปลาได้. ในวันก่อนวันอาทิตย์, ใน Lazarev วันเสาร์ (ในปี 2556 – 27 เมษายน), อนุญาตให้กินปลาคาเวียร์.

3. โพสต์ไม่จำเป็นต้องใช้นมแม้แห้งหรือเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ. คุณยังสามารถกินไข่ (ไก่, นกกระทา), sdobu และช็อคโกแลต.
4. สามารถใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ได้ ไวน์องุ่น. ไวน์ยังสามารถดื่มในวันเสาร์สัปดาห์ที่หลงใหล (ซึ่งจะเป็นตั้งแต่วันที่ 29 เมษายนถึง 4 พฤษภาคม) – 4 พฤษภาคม.
5. Laity ที่ไม่ปฏิบัติตามโพสต์ที่เข้มงวดมากสามารถใช้ได้ ปลาทุกวันจันทร์วันอังคารและวันพฤหัสบดี.
6. จำเป็นต้องกิน สมดุล. มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแทนที่อาหารปกติในทางใดทางหนึ่งมันสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดี.
7. Mirians กินอาหาร สูงสุดสี่หรือห้าครั้งต่อวัน.
8. อาหารจะต้องทำในลักษณะที่คุณใช้ ไขมันอย่างน้อยหนึ่งร้อยกรัมโปรตีนหนึ่งร้อยกรัมคาร์โบไฮเดรตสี่ร้อยกรัม.

สิ่งที่สามารถกินเข้าไปในโพสต์ที่ดี?

1. พื้นฐานของอาหารไปยังโพสต์ที่ยอดเยี่ยมคือ อาหารต้นกำเนิดของพืช (มังสวิรัติ). เหล่านี้เป็นผักและผลไม้ธัญพืชผักผลไม้และอาหารกระป๋องอาหารกระป๋องแยมและผักโขมและผักเค็มเห็ด.
2. ในอาหารในช่วงโพสต์ที่ยอดเยี่ยมคุณสามารถเพิ่ม เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศใด ๆ ผักใบเขียว – มันจะช่วยเสริมสร้างอาหารที่มีวิตามินและไมโครเซลล์ผัก.
3. เค๋อโรค จำเป็นต้องใช้อย่างแข็งขันสำหรับการเตรียมอาหารในโพสต์ที่ยิ่งใหญ่. ครูซที่ดีที่สุดเลือกที่ไม่ต้องการ. สำหรับการอบแบบลีนคุณไม่สามารถทานแป้ง แต่มีส่วนผสมของการแช่แข็งในแป้งของ croup ที่หลากหลาย – การอบเช่นนี้จะมีประโยชน์มาก.
4. ขณะนี้มีส่วนร่วมในคนที่ต้องการเก็บโพสต์ที่ดีข้อเสนอ ผลิตภัณฑ์และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ไม่มีผลิตภัณฑ์สัตว์อุตสาหกรรมอาหาร. เจ้าภาพจะแตกสลายหั่นผักแช่แข็งมายองเนสพิเศษคุกกี้ขนมปัง.
5. จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเช่น น้ำผึ้ง, เมล็ด, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้แห้ง.
6. ไปยังโพสต์ที่ยอดเยี่ยมไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ โพลีวามิน – ซื้อล่วงหน้าเพื่อที่จะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะ hypovitaminosis.
7. ของเหลวดื่ม จำเป็นต้องใช้มาก – เกี่ยวกับ 1.5-2 ลิตรต่อวัน. ดีกว่าถ้าเป็นน้ำซุปของโรสฮิปประกอบด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่น้ำแร่ชาสมุนไพรชาเขียวหวานน้ำผลไม้สด.
8. 

   ในช่วงโพสต์ขอแนะนำให้กินมากขึ้น ผลไม้ – ที่ดีที่สุดของทั้งหมดจะมีแอปเปิ้ล, มะนาวและส้ม, วันที่, กล้วย, มะเดื่อแห้ง.

9. สลัดผัก จะต้องอยู่บนโต๊ะทุกวัน (จากดิบหมักผักซาวเออร์).
10. มันฝรั่งอบ หลากหลายตารางลีนและจะมีประโยชน์มากในฐานะผู้จัดจำหน่ายโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเพื่อการทำงานที่ดีของหัวใจและเรือ.

ปฏิทินของโพสต์ที่ยอดเยี่ยมในปี 2013

โพสต์ที่ดีแบ่งออกเป็น สองส่วน:

• ยี่สิบ – เธอในปี 2013 ซ้อนกันตั้งแต่วันที่ 18 มีนาคมถึง 27 เมษายน.
• Sadmitsa หลงใหล – ช่วงเวลานี้มาจากวันที่ 29 เมษายนถึง 4 พฤษภาคม.

เป็นเวลาหลายสัปดาห์โพสต์ที่ยอดเยี่ยมแบ่งออกเป็น อายุเจ็ดสิบ (เจ็ดวัน), และในแต่ละสัปดาห์ของการโพสต์มีคำแนะนำพิเศษสำหรับอาหาร.

• ในวันแรกของการโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ในปี 2013 – 18 มีนาคม, จำเป็นต้องละเว้นจากการกินอาหารอย่างเต็มที่.
• ในวันที่สองของโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ (ในปี 2013 – 19 มีนาคม) อนุญาตให้อบแห้ง (ขนมปังผลไม้และผักดิบ). จากอาหารที่คุณต้องปฏิเสธด้วย 3 พฤษภาคม, ในวันแห่งความหลงใหลในวันศุกร์.

ตามกฎหมายที่เข้มงวด, แห้ง ใช้ในช่วงเวลาต่อไปนี้:

• ใน 1 สัปดาห์ (ตั้งแต่วันที่ 18 มีนาคมถึง 24 มีนาคม).
• ใน 4 Saddimitsa (ตั้งแต่วันที่ 8 เมษายนถึง 14 เมษายน).
• ใน 7 Saddimitsa (ตั้งแต่วันที่ 29 เมษายนถึง 4 พฤษภาคม).

ตามกฎหมายที่เข้มงวด, อาหารต้ม คุณสามารถใช้ระหว่างช่วงเวลา:

• ใน 2 Saddimitsa (ตั้งแต่วันที่ 25 มีนาคมถึง 31 มีนาคม).
• ใน 3 Saddimitsa (ตั้งแต่วันที่ 1 เมษายนถึง 7 เมษายน).
• ใน 5 Saddimitsa (ตั้งแต่วันที่ 15 เมษายนถึง 21 เมษายน).
• ใน 6 สัปดาห์ (ตั้งแต่วันที่ 22 เมษายนถึง 28 เมษายน).

บันทึก: Miryans ไม่สามารถเกาะติดกับโพสต์ที่เข้มงวดและกินอาหารต้มด้วยการเติมน้ำมันพืชในทุกวันของโพสต์ที่ดียกเว้นสองวันของการเริ่มต้นของโพสต์และวันที่หลงใหลในวันศุกร์.

เตรียมความพร้อมสี่สัปดาห์ก่อนที่ออร์โธดอกซ์โพสต์ที่ดี 2013:

ปฏิทินของออร์โธดอกซ์โพสต์ที่ดี 2013

 ปฏิทินของออร์โธดอกซ์โพสต์ที่ดี 2013 บ่งบอกถึงผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตและต้องห้าม