การคลอดบุตรแบบไม่เจ็บปวด: เป็นไปได้หรือไม่และทำอย่างไรให้สำเร็จ?

หญิงตั้งครรภ์แต่ละคนกังวลเกี่ยวกับวิธีการที่กระบวนการของเธอมีแสงสว่างให้แสงสว่าง. ยาสมัยใหม่และเทคนิคต่าง ๆ ช่วยให้คุณลดความเจ็บปวดให้น้อยที่สุด

สำหรับแม่ในอนาคตการปรากฏตัวของทารกเป็นช่วงเวลาที่รอคอยมานานและน่าตื่นเต้น. แต่พร้อมกับอารมณ์เชิงบวกเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดความกลัวว่ากระบวนการนี้จะเจ็บปวด. มีเหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับมัน. การสื่อสารกับแฟนที่ผ่านไปนี้แล้วผู้หญิงคนหนึ่งสามารถได้ยินได้ว่าพวกเขามีอาการปวดนรกซึ่งแม่ในอนาคตกำลังประสบกับความกลัวยิ่งขึ้น.

โปรดจำไว้ว่าทุกกรณีเป็นรายบุคคลและคุณสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการได้อย่างมากหากคุณพบว่าการเตรียมการที่เหมาะสมสำหรับการคลอดบุตรที่ไม่เจ็บปวด.

สรีรวิทยา

ดังนั้นธรรมชาติจึงสั่งให้ทารกเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิง. ในระหว่างการต่อสู้ของคอมดลูกและร่างกายของการทดสอบอวัยวะยืด. ผ้าร่องและช่องคลอดเช่นเดียวกับเป้าเมื่อเด็กออกไป.

นอกจากนี้เนื้อเยื่อไม่ได้รับปริมาณออกซิเจนที่ต้องการซึ่งยังนำไปสู่ความเจ็บปวด.

แพทย์ยืนยันว่าสถานะทางจิตวิทยาของแม่ในอนาคตมีบทบาทสำคัญ. กลัวและคาดหวังความเจ็บปวดเธอเองจะกำหนดค่าตัวเองเพื่อเสริมสร้างเธอ.

กำจัดความรู้สึกเหล่านี้ไม่น่าจะประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์ แต่การคลอดบุตรอาจเจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หากยาวก่อนที่พวกเขาจะเตรียม. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีหลักสูตรพิเศษซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ในการให้คำปรึกษาสตรีหรือจากประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องที่คุ้นเคย.

มันควรเริ่มต้นทันทีที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ซึ่งจะไม่สูญหายในช่วงเวลาที่รับผิดชอบ.

การฝึกอบรมทางจิตวิทยา

เธออาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในคำถามว่าวิธีการทำให้เกิดไม่เจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะทำได้.

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความรุนแรงที่สุดในผู้หญิงที่มีความรู้สึกกลัวที่จะเห็นลูกของพวกเขาเป็นครั้งแรก. ลองคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้มือของคุณให้พอดีกับตัวเองลองจินตนาการว่าใครจะดูเหมือน Chadushko ของคุณ.

คิดเกี่ยวกับสุขภาพของทารก. นอกจากความจริงที่ว่าความกลัวของคุณอาจเป็นอุปสรรคที่ร้ายแรงในกระบวนการของการปรากฏตัวบนแสงของเขามันสามารถเป็นอันตรายต่อเขาได้. นักจิตวิทยารับรองว่าถ้าแม่กำลังประสบกับความกลัวกรีดร้องและประหม่าในการคลอดบุตรเด็กเป็นเรื่องจริงจัง. จิตใจของเขารับรู้ถึงเงื่อนไขนี้ว่าเป็นความไม่เต็มใจของแม่ของการปรากฏตัวของเขา.

การบาดเจ็บทางจิตวิทยานี้ซึ่งเขาได้รับในช่วงเวลาแรกของชีวิตนอกมดลูกอาจส่งผลกระทบต่อสถานะทางจิตวิทยาของเขาโดยรวม. ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในอนาคตมันสามารถกลายเป็นการขาดความสัมพันธ์ความเชื่อมั่นระหว่างเด็กกับพ่อแม่ของเขา.

ไม่เพียงแค่ทัศนคติที่เป็นอิสระเท่านั้นที่จะช่วยไม่กลัวกระบวนการทั่วไป แต่ยังเป็นปัจจัยอื่น ๆ :

• การสื่อสารกับหญิงตั้งครรภ์คนอื่น ๆ. คุณสามารถรับมันก่อนอื่นในหลักสูตรพิเศษ. พยายามสื่อสารกับคุณ «เพื่อนร่วมงาน» ในบทบัญญัติเฉพาะด้านบวกของการตั้งครรภ์. หากความปรารถนาเกิดขึ้นเพื่อหารือเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตรลองพูดคุยเกี่ยวกับมันโดยไม่ต้องกลัว. ถ้ามีแม่ในอนาคตในสภาพแวดล้อมของคุณซึ่งไม่กลัวเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น – พวกเขาจะสามารถ «ติดเชื้อ» คุณมีทัศนคติเชิงบวกของคุณ. พยายามสื่อสารกับพวกเขาให้มากที่สุด. ขอแนะนำให้ติดต่อบ่อยขึ้นและกับผู้หญิงที่ให้กระบวนการนี้ไม่ได้เป็นคำพูด «เหล่านี้เป็นแป้งที่แปลกประหลาด»;
• สนับสนุนคนที่คุณรัก – สามีผู้ปกครองญาติ. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้คนเสมอ แต่กำลังตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่ชื่นชอบ. มันจะดีมากหากหนึ่งในนั้นจะเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์ร่วมกับคุณ – มันใหญ่เกินไป
• อารมณ์เชิงบวกเท่านั้น. พวกเขาจะปรับปรุงสภาพจิตใจและอารมณ์โดยรวมซึ่งจะส่งผลต่อทัศนคติเชิงบวกต่อเหตุการณ์สำคัญ. พยายามหลีกเลี่ยงการลบใด ๆ ให้ดูที่ดีในชีวิตของคุณและโลกรอบตัว.

การฝึกอบรมทางกายภาพ

การฝึกอบรมประเภทนี้จะทำให้มันเพื่อให้เกิดได้ผ่านความเจ็บปวดมากที่สุด. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าหากธรรมชาตินำเสนอความสามารถของผู้หญิงในการให้กำเนิดลูก ๆ หมายความว่าเธอให้และจำเป็นสำหรับทรัพยากรนี้. คุณเพียงแค่ช่วยให้ตัวเองสะสมและใช้งานได้อย่างถูกต้อง. ในนี้คุณจะช่วยหลักสูตร.

เป็นที่เชื่อกันว่าควรเยี่ยมชมในไม่ช้าก่อนกระบวนการที่จะเกิดขึ้น แต่จะดีกว่าที่จะทำมันเริ่มต้นด้วยกำหนดเวลาเริ่มต้นของการตั้งครรภ์. สิ่งนี้จะเตรียมกล้ามเนื้อเพราะรูปแบบทางกายภาพมีบทบาทอย่างมากในการพัฒนาของทารกในครรภ์และปฏิกิริยาของร่างกายของคุณที่ทุกครั้งที่เพิ่มน้ำหนัก. ผู้หญิงร่างกายที่เตรียมไว้อย่างดีให้กำเนิดง่ายขึ้นมาก.

ในหลักสูตรคุณจะได้เรียนรู้วิธีลดความเจ็บปวดทั่วไปด้วยการหายใจการออกกำลังกายการช่วยเหลือตนเองการเลือกท่าที่ถูกต้องในระหว่างการต่อสู้และอื่น ๆ อีกมากมาย.

เพิ่มกิจกรรม

เลือดออกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์และจำพวกที่ประสบความสำเร็จ. สามารถให้ได้หากแม่ในอนาคตจะไม่นั่งในที่เดียวตลอดเวลาและจะแสดงการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์.

เตรียมการสำหรับการวิ่งมาราธอนที่วิ่งไม่คุ้มค่า แต่ต้องการเดินอากาศทุกวัน.

มารดาในอนาคตหลายคนแสดงแบบฝึกหัดในน้ำ แต่คำถามนี้จะต้องมีการหารือกับแพทย์.

ก่อนที่จะดำเนินการพลศึกษาคุณต้องพิจารณา:

• วิ่งและทำแบบฝึกหัดสำหรับการปั๊มกด «ตำแหน่ง» มันถูกห้าม;
• อย่าเล่นกีฬาใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์หากคุณมีภัยคุกคามจากการคลอดก่อนกำหนดหรือโอกาสเกิดการเกิดก่อนวัยอันควร
• ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกแรงทางกายภาพถึง 16 สัปดาห์เพราะในขั้นตอนนี้ภัยคุกคามที่แท้จริงที่สุดของการสูญเสียของทารก;
• ความรู้สึกขณะเล่นกีฬาที่มดลูกอยู่ในน้ำเสียงหยุดออกกำลังกายอย่างเร่งด่วนเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
• มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบชีพจร – ไม่ควรเกิน 150 นัด / นาที.

ควบคุมการหายใจ

ประโยชน์ของการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตรกล่าวว่าค่อนข้างน้อย. มันช่วยให้แน่ใจว่ากระแสเลือดที่ถูกต้องและบรรเทาความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ของผู้หญิง. ออกกำลังกายให้หายใจอย่างถูกต้องทุกวันอย่างน้อย 10 นาที./วัน.

ในระหว่างการอุบาทว์แม่ในอนาคตสามารถรู้สึกสับสนได้ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมเกี่ยวกับลมหายใจเพราะคุณต้องช่วยไม่เพียง แต่ตัวคุณเอง แต่ยังเป็นเด็ก. หน้าที่ของคุณคือการทำทุกอย่างที่เป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้.

ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจไม่เพียง แต่ในระหว่างการคลอดบุตร แต่ยังในช่วงเวลาของการขับขี่เด็ก – เขาต้องการออกซิเจนและแบบฝึกหัดบางอย่างช่วยให้พวกเขาอิ่มตัวในปริมาณที่เหมาะสม. ต้องขอบคุณพวกเขาการไหลเวียนของเลือดได้รับการปรับปรุงความสั้นของลมหายใจหายไป Toxicosis นั้นง่ายขึ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ.

วิธีการทำแบบฝึกหัดการหายใจที่จำเป็นสำหรับการคลอดบุตรบอกในหลักสูตร. นี่คือแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้.

นอนหงายด้วยหมอนใต้หัวและหัวเข่าหายใจออกแล้วลึกไม่รีบหายใจจมูกในลักษณะที่ท้องเต็มไปด้วยอากาศ. ด้วยลมหายใจแต่ละครั้งให้ความล่าช้าเป็นเวลา 4-5 วินาทีและอ่อนเพลียตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลาย.

นั่งอยู่ในท่าที่สะดวกสบายหายใจเร็วที่สุด (สุนัขที่ไม่มีหายใจไม่ออก). วิธีการหายใจดังกล่าวมีประโยชน์ในกระบวนการของการปรากฏตัวของทารก. ในระหว่างเครื่องมือช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย.

ใน 4 บิลดมกลิ่นอากาศค้างไว้ในจำนวนวินาทีเดียวกันแล้วหายใจออก 4 ใบ. แบบฝึกหัดดังกล่าวมีส่วนทำให้เกิดความจริงที่ว่าการเกิดผ่านสำเร็จและไม่เจ็บปวดเพราะมันง่ายกว่าสำหรับออกซิเจนอิ่มตัวในการรับมือกับกระบวนการนี้.

เสริมสร้างการควบคุมตนเอง

คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีการทำให้เกิดเจ็บปวดน้อยลงจะทำให้ร่างกายของคุณ. สัมผัสกับตำแหน่งที่คุณได้รับง่ายขึ้นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสิ่งนี้.

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงหลายคนในการต่อสู้เชื่อมต่อและตัดการเชื่อมต่อหัวเข่าลดและเพิ่มกระดูกเชิงกราน. นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้เด็กดูเร็วขึ้น.

พยายามอย่ากรีดร้อง. ผู้หญิงหลายคนในแรงงานแทนที่ร้องไห้ด้วยเพลงข้อ. มันทำให้ง่ายขึ้นสำหรับความเจ็บปวดเบี่ยงเบนความสนใจและเด็กไม่ได้รับความเครียด. คุณสามารถพูดคุยกับลูกได้ขอให้เขาเกิดเร็วขึ้น.

หากกระบวนการดำเนินการอย่างหนักและผู้หญิงไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้มันให้ยาแก้ปวดยาเสพติดหรือทำดมยาสลบ (ฉีดในพื้นที่ภายใต้หลังส่วนล่าง). ตอนนี้คุณรู้ว่าการคลอดบุตรอาจไม่เจ็บปวดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะกังวล? คาดหวังเมื่อคุณเห็นลูกน้อยของคุณ – มันจะเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ.