หลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ – การเตรียมตัวก่อนคลอดที่จำเป็น

หากคุณต้องการเตรียมการที่ดีสำหรับการเกิดของเด็กแม่ในอนาคตจะเข้าเรียนหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์. ในชั้นเรียนดังกล่าวผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำและฝึกอบรมการฝึกอบรม

ในช่วงระยะเวลารอการเกิดของเด็กผู้หญิงกำลังประสบกับความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุด แต่ต่อหน้าการเกิดของตัวเองหลายคนเกิดขึ้น. ในกรณีส่วนใหญ่เขาเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าหญิงสาวไม่ทราบวิธีการปฏิบัติตนในช่วงเวลาของการปรากฏตัวของเด็ก.

เพื่อวัตถุประสงค์ในการฝึกอบรมทางร่างกายและจิตใจของแม่ในอนาคตหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะจัดขึ้นสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของเธอ. ชั้นเรียนดังกล่าวให้ความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับการคลอดบุตรช่วยให้สามารถเอาชนะความกลัวที่มีอยู่ให้อารมณ์เชิงบวกและคนรู้จักใหม่.

หลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์คืออะไร?

หลักสูตรการตั้งครรภ์สมัยใหม่มีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมหญิงสาวให้คลอดบุตร. ก่อนอื่นพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเหตุผลที่แม่ในอนาคตจะได้รับการปรึกษาหารือเกี่ยวกับสูตินรีแพทย์ – นรีแพทย์สำหรับปัญหา.

นอกจากนี้ความรู้ดังกล่าวสามารถรับได้ที่การบรรยายและชั้นเรียนจริง:

• คุณสมบัติของการพัฒนาของทารกในครรภ์;
• วิธีการกินในระหว่างตั้งครรภ์
• ประเภทของการเกิดและการเตรียมการสำหรับพวกเขา;
• พื้นฐานของการเลี้ยงลูกด้วยนม;
• กฎการดูแลเด็กของ Nebbit.

โปรแกรมเหล่านี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยชั้นเรียนภาคปฏิบัติดังนั้นผู้หญิงจะนำทางไปยังกระบวนการของกิจกรรมทั่วไปได้ง่ายขึ้น.

โดยปกติโปรแกรมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคุณแม่ในอนาคตมุ่งมั่นที่จะเตรียมการสำหรับการคลอดบุตรประกอบด้วยชิ้นส่วนพื้นฐานดังกล่าวเป็น:

• ยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์;
• การทดสอบการหายใจที่เหมาะสมในกระบวนการของกิจกรรมทั่วไป
• การบรรยายสำหรับหญิงตั้งครรภ์.

หลักสูตรฟรีสำหรับหญิงตั้งครรภ์มักจะจัดขึ้นในศูนย์นรีเวชที่ผู้หญิงจดทะเบียนในการตั้งครรภ์และสังเกตโดยนรีแพทย์ – นรีแพทย์. หากคุณต้องการคุณสามารถเยี่ยมชมการฝึกอบรมแบบชำระเงินที่ไม่เพียง แต่จะไม่เพียง แต่การบรรยายและแบบฝึกหัดแบบดั้งเดิมสำหรับมารดาในอนาคตพวกเขายังคงเสริมด้วยโยคะและ Aqua Aerobics.

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับแม่ในอนาคต

หายใจครุ่นคิดในระหว่างการคลอดบุตร – มันหมายถึงการควบคุมลมหายใจและหายใจออก. หากต้องการเรียนรู้สิ่งนี้คุณต้องมีการฝึกอบรมพิเศษ – ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ.

ลมหายใจของหญิงตั้งครรภ์มีลักษณะของตัวเองเพราะเนื่องจากการเจริญเติบโตของมดลูกไดอะแฟรมจะถูกเลื่อนขึ้นเป็นผลมาจากสิ่งนี้การเคลื่อนไหวของมันถูกขัดขวางและปริมาณปอดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ.

นอกจากนี้ร่างกายของผู้หญิงต้องการออกซิเจนมากขึ้นเพราะสิ่งมีชีวิตใหม่กำลังพัฒนาในครรภ์ของเธออย่างแข็งขัน. การทำแบบฝึกหัดการหายใจที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษจะช่วยให้สิ่งมีชีวิตหญิงได้เร็วขึ้นเพื่อปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่.

เพื่อให้การออกกำลังกายหายใจเป็นประโยชน์พวกเขาจะต้องดำเนินการทุกวัน. แต่ในเวลาเดียวกันระยะเวลาทั้งหมดของชั้นเรียนดังกล่าวไม่ควรเกิน 10 นาที. ชั้นเรียนระยะยาวจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดจะลดลงอย่างมากและอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะสำหรับหญิงตั้งครรภ์.

ที่สนามยิมสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะมีการฝึกฝนเช่นนี้:

• สูดลมหายใจ. มือข้างหนึ่งควรอยู่ในกระเพาะอาหารอื่น ๆ – ที่หน้าอกทำให้หายใจออกอย่างสมบูรณ์แล้วปอดเติมเต็มหายใจผ่านอากาศผ่านทางจมูก. มือที่ท้องไม่ควรขยับ. หลังจากได้รับลมหายใจอย่างเต็มรูปแบบมันควรจะเรียงรายอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาทีหลังจากที่มันค่อยๆปล่อยอากาศผ่านจมูก
• หายใจด้วยความล่าช้า. หายใจอากาศลึกผ่านจมูกหายใจล่าช้าทนต่อ 10 วินาทีหายใจได้อย่างมากผ่านปาก. การหายใจประเภทนี้จะต้องมีให้กับผู้หญิงในช่วงเวลาของการเกิดของทารก;
• การหายใจพื้นผิว. จำเป็นต้องหายใจอย่างรวดเร็วได้ง่ายและเป็นจังหวะ แต่เฉพาะส่วนบนของหน้าอกควรเคลื่อนย้ายและสูดดมควรจะเอื้ออำนวยต่อการหายใจออก. ระยะเวลาของการหายใจพื้นผิวค่อยๆต้องเพิ่มขึ้นเป็น 30 วินาทีและใกล้กับการคลอดบุตรมากขึ้น – สูงถึง 60. การหายใจบนพื้นผิวจะช่วยให้ผู้หญิงในระหว่างการต่อสู้เมื่อปากมดลูกจะถูกเปิดเผยเพราะไดอะแฟรมไม่เข้าร่วม. ในช่วงแรกของการคลอดบุตรเมื่อการหดตัวปรากฏเป็นสิ่งสำคัญที่ไดอะแฟรมไม่ได้กดดันมดลูกมันเป็นไปได้ที่จะบรรลุสิ่งนี้โดยใช้การหายใจพื้นผิว;
• หายใจไม่ต่อเนื่อง. เปิดปากอย่างรวดเร็วเล็กน้อยและหายใจได้อย่างรวดเร็วและเสียงดัง. เป็นสิ่งสำคัญที่จังหวะการหายใจเป็นอย่างรวดเร็วในวินาทีที่คุณต้องทำหนึ่งลมหายใจและหายใจออก. ความต้องการของสูติแพทย์จากผู้หญิงที่จะใช้การหายใจประเภทนี้ในขณะที่ผู้หญิงต้องการนอนหลับ แต่หลังจากนั้นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้จนกระทั่งหัวของทารกลดลง
• หายใจเข้าท้อง. วางมือบนท้องให้หายใจออกอย่างสมบูรณ์. จากนั้นคุณต้องหายใจเต็มผ่านจมูกยกผนังช่องท้อง. หลังจากนั้นหายใจอากาศผ่านปากลดผนังท้อง.

การฝึกอบรมที่ดำเนินการผู้เชี่ยวชาญในหลักสูตรระบบทางเดินหายใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์อนุญาตให้ผู้หญิงเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรขอบคุณซึ่งเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นจากความไม่รู้ของผู้หญิงในแรงงาน. การเยี่ยมชมชั้นเรียนที่ออกแบบมาไม่เพียง แต่สำหรับแม่ในอนาคต แต่ยังสำหรับพ่อคู่สมรสสามารถมีส่วนร่วมอย่างกล้าหาญในการเป็นหุ้นส่วน.

ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่ามีหลักสูตรจริง ๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์เพราะตอนนี้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดสามารถพบได้ในหนังสือหรืออินเทอร์เน็ต. แต่ข้อได้เปรียบหลักของโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษคือการดำเนินการเรียนในทางปฏิบัติที่ให้กับแม่ในอนาคตไม่เพียง แต่ความรู้ แต่ยังมีทักษะและทักษะ.

ขอบคุณแนวทางสมัยใหม่นี้ในการเตรียมการก่อนคลอดคุณไม่สามารถกลัวการโจมตีของกิจกรรมทั่วไป. การคลอดบุตรที่มีน้ำหนักเบาและรวดเร็วสุขภาพต่อคุณและลูกน้อยของคุณ!