สิ่งที่ช่วยขจัดตะคริวที่น่องของขาระหว่างตั้งครรภ์?

ผู้หญิงเกือบทุกคนประสบปัญหาตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์. เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดความรู้สึกไม่สบายในระหว่างเครื่องมือเด็ก? ทำไมอาการชักปรากฏขึ้น?

อาการชักเรียกว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อสะท้อนความคมชัด. ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้อาจเกิดขึ้นหลังจากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์กลุ่มอาการนี้เป็นที่ประจักษ์และที่เหลือ. มันไม่เป็นที่พอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง «ที่ลดลง» ฟุตในเวลากลางคืนและความผิดปกติของการนอนหลับปรากฏขึ้น. เหตุผลอะไรที่บังคับให้กล้ามเนื้อหดตัวในคาเวียร์และสิ่งที่ต้องทำเพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายในระหว่างตั้งครรภ์? 

สาเหตุของอาการชักที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์

บางครั้งอาการเช่นนี้บ่งบอกถึงความรุนแรงของโรคเรื้อรังหรือภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจาก «พิเศษ» เงื่อนไข. ดังนั้นทำไมเอาขาของการชักระหว่างการตั้งครรภ์จึงเป็นปัจจัยอาการที่บ่งบอกถึงการเกิดภาวะแทรกซ้อน? ส่วนใหญ่มักเกิดจากการชักมีผลกระทบต่อปัจจัยอื่น ๆ ที่เราจะพูดถึงด้านล่าง.

หนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับรัฐนี้คือ avitaminosis. ดูเหมือนว่าจะไม่มีการตั้งครรภ์โดยไม่มีโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมวิตามินกลุ่มใน.

โดยทั่วไปการเสริมแรงของการตัดสะท้อนส่งผลกระทบต่อการขาด Pyridoxine – B6.

หากอยู่ในสถานะปกติของ avitaminosis เกิดจากพลังงานที่ไม่ถูกต้องหรือฟังก์ชั่นการดูดที่บกพร่องแล้วหญิงตั้งครรภ์ก็ไม่มีเวลาเติมเต็มหุ้นของวิตามินและไมโครเซลล์จากอาหารเนื่องจากพวกเขาเผชิญกับปัญหาจำนวนมาก:

• ในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นมักจะคงที่ «ดาวเทียม» เป็นพิษ – พร้อมกับมวลอาเจียนสิ่งมีชีวิตที่จำเป็นเช่นนี้จะถูกปฏิเสธ
• ผลไม้มีการเติบโตอย่างรวดเร็วและเกิดขึ้นความต้องการของมันสามารถทับซ้อนความต้องการของสิ่งมีชีวิตของผู้ปกครองได้อย่างแท้จริง «เลื่อย» องค์ประกอบการติดตามและวิตามิน;
• เพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหญิงตั้งครรภ์ใช้ยาขับปัสสาวะหรือใช้สูตรอาหารยาแบบดั้งเดิม – มักจะไม่มีการควบคุมสิ่งมีชีวิตในการรับประทานอาหาร
•  เมนูวาดวันที่ไม่ถูกต้อง, อาหารที่ไม่สมเหตุสมผล.

Savoruds ในขาในระหว่างตั้งครรภ์ปรากฏขึ้นภายใต้โรคโลหิตจาง – ลดลงอย่างรวดเร็วในฮีโมโกลบิน – เซลล์เม็ดเลือดแดงในองค์ประกอบของเลือด. นิทานเลือดสีแดงยังถูกปิดโดยการพัฒนาร่างกายของทารกในอนาคต.

ตะคริวกลางคืนในขาในระหว่างตั้งครรภ์มักทำให้เบาหวานขณะตั้งครรภ์ – เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในตับอ่อนเริ่มผลิตอินซูลินมากกว่าที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติชีวิต. มันอาจไม่มีอาการลักษณะของโรคเบาหวานและเพิ่มความกระหายและการยกหวานในปาก แต่การตัดกล้ามเนื้อแบบสะท้อน.

สาเหตุทั่วไปของความรู้สึกเจ็บปวดในแขนขาที่ต่ำกว่า – โรคต่าง ๆ. ว
มีการตั้งครรภ์มันค่อนข้างบ่อย – น้ำหนักเพิ่มขึ้นสำหรับช่องว่างชั่วคราวที่โหลดบนขาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและปริมาณเลือด – ในทางตรงกันข้าม – เสื่อมสภาพมดลูกตั้งครรภ์จะเปลี่ยนเรือขนาดใหญ่ที่ให้แขนขาใหญ่ที่ให้ออกซิเจน. ปวดที่ขาได้รับการปรับปรุงโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วย «การบีบดาวน์ของโรคหลอดเลือดดำที่ต่ำกว่า».

มดลูกตั้งครรภ์เปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดย้อนกลับ. หากวันนี้อยู่ในสภาพแนวตั้งในช่วงบ่ายและโหลดจะกระจายอย่างเท่าเทียมกันมากหรือน้อยลงในตอนกลางคืนเมื่อมันหันไปทางด้านหลังหรือด้านขวาการไหลเวียนของเลือดย้อนกลับช้าลงอย่างน้อยที่สุด. ตื่นขึ้นมาผู้หญิงจากความเจ็บปวดเฉียบพลันที่ขา. มันยากมากที่จะสอนตัวเองให้นอนทางด้านซ้ายไม่พลิกกลับดังนั้นด้วยอาการบีบให้คลอดบุตรมันไม่น่าจะประสบความสำเร็จ.

ทำไมถึงยังคงเป็นตะคริว?

พวกเขาอาจเกิดจากการใช้คาเฟอีนหรือชาที่แข็งแกร่ง – เครื่องดื่มที่ใช้ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อเสถียรความดัน. เครื่องดื่มมีผลขับปัสสาวะที่อ่อนแอซึ่งทำให้กล้ามเนื้อขาดน้ำ แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขายังตื่นเต้นกับเส้นใยกล้ามเนื้อ. ผลที่ตามมาของการมีปฏิสัมพันธ์ของคุณสมบัติเหล่านี้คือแรงดันไฟฟ้าสะท้อนของแขนขาที่ต่ำกว่า.

วิธีกำจัดความรู้สึกไม่สบาย?

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมักจะปวดตะคริวในขาในระหว่างตั้งครรภ์?

ผู้หญิงต้องเปลี่ยนอาหารของตัวเอง. ควรแนะนำโจ๊ก – ควรมอบสิทธิพิเศษให้กับข้าวโอ๊ตและบัควีทขนมปังหยาบปลาและเนื้อสัตว์ – ไขมันต่ำทั้งหมด, «ปอด».  ในเมนูประจำวันทุกวันควรมีผลิตภัณฑ์นมหมักหยิบถั่ว. จำนวนของผักและผลไม้สดมีการปรับขึ้นอยู่กับรัฐ – หากมีจำนวนมากอุตุนิยมวิทยาและความผิดปกติของลำไส้อาจเกิดขึ้นได้. เครื่องดื่มต้องการส่วนเล็ก ๆ.

บริจาคโลหิตให้กับน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอควบคุมระดับ.

ที่น้อยกว่าบรรทัดฐานที่เกินกว่าที่จะแจ้งให้แพทย์ทราบ. กำจัดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในระยะเริ่มต้นคุณสามารถใช้การแก้ไขพลังงาน.

คุณควรเลือกรองเท้าที่สะดวกสบาย. ขาไหนง่ายขึ้นโดยไม่ส้นเท้า – หลงผิด. ส้นสูงจาก 2 ถึง 4 ซม. ให้ความมั่นคงที่จำเป็นและส่งเสริมปริมาณเลือดปกติให้กับขาที่ต่ำกว่า. การเลือกรองเท้าควรได้รับการตั้งค่า «gorka» หรือส้นกว้าง.

ด้วยเส้นเลือดขอดแพทย์แนะนำการรักษาที่เฉพาะเจาะจง. เลือกผ้าลินินการบีบอัดหลังจากคำแนะนำทางการแพทย์ – มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ในระดับใดที่ควรเติมหลอดเลือดของแขนขาที่ต่ำกว่า. แรงดันไฟฟ้ามากเกินไปทำให้เกิดสภาพทั่วไปและกระตุ้นการชัก.

พักผ่อนมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะยกขาขึ้น – เพื่อให้ส้นเท้าสูงกว่าสะโพก. สำหรับขานี้ควรวางบนลูกกลิ้งพิเศษหรือหมอน. จาก 3 ไตรมาสควรพยายามทำให้ตัวเองสร้างใหม่ – เรียนรู้การนอนที่ด้านซ้าย.

หากไม่ได้ผลมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะซื้อแผ่นเล็ก ๆ และวางไว้ใต้ก้นขวาเพื่อหลีกเลี่ยงอาการการถ่ายโอนข้าวของหลอดเลือดดำ. คุณต้องพยายามหลีกเลี่ยงการโหลดสูงที่แขนขาล่าง – อย่าใส่ถุงหนักไม่ได้อยู่ในท่าที่อยู่กับที่. หากกิจกรรมมืออาชีพต้องใช้ตำแหน่งแนวตั้งแต่ละชั่วโมงครึ่งต้องใช้แบบฝึกหัดพิเศษ. ปีนขึ้นไปบนถุงเท้าและกลิ้งเท้าจากถุงเท้าบนส้นเท้าจะช่วยฟื้นฟูปริมาณเลือดที่ขา.

ควรทิ้งความสุภาพเรียบร้อยและความเขินอายเท็จและขอให้ผู้ที่มีอายุมากกว่าโพสต์ของพวกเขาอนุญาตให้หยุดพักสั้น ๆ. ในช่วงพักมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะนั่งลงและยกเท้าเหนือระดับสะโพก.

การนวดปกติช่วยฟื้นฟูสภาพเลือดและลดความเสี่ยงของการตะคริวกลางคืน.

ก่อนนอนให้ความมั่นใจกับกล้ามเนื้อโลหะผสมช่วยให้อาบน้ำอุ่นกับเกลือทะเลชีสดอกคาโมไมล์หรือน้ำผึ้ง. เงินเหล่านี้ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์. อุณหภูมิห้องอาบน้ำ = อุณหภูมิของร่างกาย + 3-4?. โปรดทราบว่าขั้นตอนที่ร้อนแรงสามารถกระตุ้นเสียงของมดลูกหรือความดันโลหิตเพิ่มขึ้น.

«รถพยาบาล»

เพื่อกำจัดตะคริวที่เกิดขึ้นในขาคุณต้องดึงการเคลื่อนไหวช้า – โดยไม่ต้องใช้กำลังที่คมชัด – นิ้วของขาที่ได้รับบาดเจ็บยืดกล้ามเนื้อ. ขาในเวลาเดียวกันจำเป็นต้องผ่อนคลายให้มากที่สุด. ผลกระทบซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าการชักหายไป.

จากอาการกระตุกของกล้ามเนื้อกระตุกคุณสามารถกำจัดหมุดในกล้ามเนื้อหรือลาดตระเวนที่ตึงเครียด.

หลังจากที่ขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อควรจะอุ่นเครื่อง – จะสับสนโดยการเคลื่อนไหวของการนวดติดความสูงหรือขวดพลาสติกที่อบอุ่นด้วยน้ำอุ่น.  ขอแนะนำให้มีสิ่งอำนวยความสะดวกไฟฟ้า – มันจะรับมือกับความร้อนของกล้ามเนื้อและอุณหภูมิที่ต้องการสามารถควบคุมได้.

การปรากฏตัวของสัญญาณรบกวนคงที่: ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์!

จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของการเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าสำหรับเด็กในอนาคตที่พวกเขาไม่ได้จินตนาการ.

ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหาของ Cramps กลางคืนได้รับการแก้ไขเพียงแค่เดินในอากาศที่สดชื่นใช้วิตามินและสวมผ้าลินินการบีบอัด. สงบให้คุณตั้งครรภ์!