ข้อแนะนำในการถือศีลอดของสตรีมีครรภ์
วันขนถ่ายมีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์. แต่คุณต้องใช้ประโยชน์จากการปรึกษากับแพทย์ของคุณ. จากนั้นคุณสามารถบรรลุผลที่ถูกต้องโดยเลือกหนึ่งในวันที่ใช้งานที่เสนอ
ในระหว่างตั้งครรภ์แม่ในอนาคตจำเป็นต้องได้รับน้ำหนัก. นี่เป็นเรื่องปกติ. แต่ถ้าชุดน้ำหนักเกินกว่าปกติมันก็ยังคุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับมัน.
การขนถ่ายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก. แพทย์สั่งให้สาว ๆ ที่ได้รับการแก้ไขอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์หรือประสบอาการบวมน้ำและโกสโตส. แต่ถ้าคุณไม่มีอาการเหล่านี้ให้ขนถ่ายระหว่างตั้งครรภ์คุณมีข้อห้าม.
สิ่งสำคัญที่ควรจดจำคือแพทย์เท่านั้นที่ควรได้รับการกำหนดในระหว่างตั้งครรภ์. บางคนทำด้วยตัวเอง แต่มันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงตัวเลือกนี้. แม้ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะจัดการขนถ่าย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะทำในปริมาณปานกลางและหลังจาก 28 สัปดาห์. ในเวลานี้เด็กได้สร้างอวัยวะภายในทั้งหมดแล้ว.
แพทย์จะบอกคุณว่าการขนถ่ายอนุญาตให้ใช้จ่ายบ่อยกว่าทุกๆ 10 วัน. เพื่อทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์แตกต่างกันวันขนถ่ายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรมีความหลากหลาย.
โดยปกติแล้วเมนูคายประจุสำหรับหญิงตั้งครรภ์ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่างที่แบ่ง 5 เสิร์ฟ. พวกเขาต้องกินค่อยๆในระหว่างวัน. อาหารเคี้ยวอย่างระมัดระวังอย่ารีบเร่ง.
ในช่วงเวลาของวันขนถ่ายสามัญหญิงตั้งครรภ์ต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน. ในกรณีที่มีความหิวไม่ได้คุณสามารถเปิดใช้งาน Kefira หรือโยเกิร์ตหนึ่งแก้วในเมนูของคุณ.
ดีที่สุดถ้าวันถ่ายขนถ่ายสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นในวันเดียวกันของสัปดาห์ตัวอย่างเช่นในวันเสาร์. ดังนั้นร่างกายจะถูกใช้งานและจะดีกว่าที่จะถ่ายโอน «หิว» วัน.
โหลดเมนูวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์
วันขนถ่ายที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือคนที่อิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามิน. ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ตลอดทั้งวันมีผักผลไม้หรือเพื่อจัดให้มีวันที่ตั้งครรภ์ของแอปเปิ้ลวันขนถ่ายและไม่เพียง.
- เมนูของวันแอปเปิ้ล. ในระหว่างวันคุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้เท่านั้น. สำหรับการขนถ่ายหนึ่งวันแอปเปิ้ลพวกเขาสามารถใช้ได้ไม่เกิน 2 กิโลกรัม. หากคุณไม่ต้องการที่จะกินผลไม้ทั้งหมดคุณสามารถทำสลัดแอปเปิ้ลใส่มันได้ด้วยกรีนและเนย
- วันแตงโม. ในระหว่างวันคุณสามารถกินเนื้อแตงโม 1.5 กิโลกรัมและดื่มน้ำ
- เมนูวันผลไม้. ในระหว่างวันกินผลไม้ใด ๆ แต่ปล่อยให้มันไม่ใช่แอปเปิ้ลและไม่ใช่แตงโมถ้าคุณใช้พวกเขาสำหรับวันขนถ่ายอื่น ๆ. หลีกเลี่ยงองุ่นและกล้วย
- สดหรือผลไม้แช่อิ่ม. หากสำหรับผักสดและผลไม้ที่คุณสามารถสร้างความสดใหม่ไม่ใช่ฤดูกาลแล้วมันก็ไม่ใช่ปัญหา. คุณสามารถจัดวันที่นายธนาคาร. การเชื่อมหนึ่งลิตรครึ่งหนึ่งของช้อนส้อมไม่เกินสามช้อนน้ำตาลในจำนวนดังกล่าวและดื่มทั้งวัน
- ผัก. ที่ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าคุณให้ความสนใจกับฟักทองแตงกวาหรือบวบจากผัก. ผักสดสลัดเติมน้ำมันหรือเตรียมผักสำหรับคู่;
- เมนูของวันหมัก. ในวันนี้คุณสามารถดื่มเฉพาะผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ. นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์การดื่มแล้วคุณสามารถเพิ่มชีสกระท่อมในอัตราส่วน 1.5 ลิตร – ถึง 600 กรัมของชีสกระท่อม.
แต่ถ้าคุณยากที่จะพกพาเมนูน้อยเช่นนั้นมันก็คุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับการเลือกสิ่งที่มีฟีดมากกว่าสำหรับการขนถ่าย. อย่าลืมว่าคุณกำลังตั้งครรภ์.
คุณสามารถให้ความต้องการกับวันเนื้อสัตว์เลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ไขมัน. สามารถเติมเนื้อสัตว์ได้ด้วยผัก. คนรักปลาฉันจะชอบวันบนเกาะหลักทรายแดงหรือปลา.
จาก garnings คุณสามารถใช้เวลาหนึ่งวันในมันฝรั่งหรือข้าว. และถ้าคุณไม่สามารถบอกลาของหวานจากนั้นใช้วันขนถ่ายบนคอทเทจชีสและผลไม้.
หากในระหว่างการขนถ่ายวันขนถ่ายคุณก็รู้สึกถึงอาการเจ็บป่วยทันทีก็โยนทันที «ยกเลิกการโหลด» และปรึกษาแพทย์. ทุกวันนี้สามารถมีข้อห้ามในแต่ละกรณี.
วันขนถ่ายที่ถูกต้อง
หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรถูกบีบก่อนที่จะขนถ่ายโดยเฉพาะในตอนกลางคืนแรงจูงใจให้ทุกคนจะสูญเสีย. อาหารเย็นควรเป็นเรื่องง่ายเช่นอาหารเช้าของวันต่อมาหลังจากการขนถ่าย.
เลือกผลิตภัณฑ์นั้นสำหรับอาหารอาหารซึ่งคุณชอบที่จะมีวันที่แสงสว่างในมื้ออาหารด้วยความสุข.
อย่าลืมว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องใช้วิตามินต่าง ๆ ที่แพทย์จะเขียนคุณ.
เมื่อคุณทำให้ร่างกายของคุณขนถ่ายคุณไม่จำเป็นต้องวางแผนอะไรที่น่าเบื่อ. ให้วันนี้ไปให้คุณอย่างใจเย็นอ่านหนังสือเดินเล่นในสวนสาธารณะ.
เป็นไปได้ไหมที่จะจัดการวันขนถ่ายในระหว่างตั้งครรภ์
โดยปกติแม่ในอนาคตไม่ค่อยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการวันขนถ่ายเป็นอิสระ. บ่อยครั้งที่พวกเขาเสนอให้จับหมอ. แต่พวกเขาไม่จำเป็นสำหรับทุกคน.
หากคุณทำคะแนนได้ประมาณ 10-12 กก. ก็หมายความว่าโยนพวกเขาออกไปหลังจากการคลอดบุตรและคุณไม่ควรกังวล. วันขนถ่ายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ทำคะแนนได้มากกว่านี้.
ไม่ว่าในกรณีใดวันดังกล่าวจะไม่นำผลที่ต้องการจากหนึ่งครั้ง. คุณจะออกจากน้ำประมาณ 1 กิโลกรัม แต่พวกเขาสามารถกลับมาได้ถ้าคุณเริ่มกินอย่างหนักอีกครั้ง. ผลที่ต้องการจะสังเกตได้ใน 3-4 เดือนเท่านั้น.
วันขนถ่ายสามารถดำเนินการหลังคลอดแม้ว่าคุณจะเป็นแม่พยาบาล. พวกเขาจะไม่ทำให้เกิดการลดลงของน้ำนมแม่. เพียงแค่ให้ความพึงพอใจกับที่เกี่ยวข้องกับ «น่าพอใจ».
