ความรู้สึกผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์ – วิธีจัดการกับพวกเขา?

สัญญาณที่ไม่พึงประสงค์ของการตั้งครรภ์ – วิธีการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี? ภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ของความเป็นอยู่ที่ดี – วิธีจัดการกับอาการท้องผูก, นอนไม่หลับ, ปล่อยและ t.NS.

วิถีชีวิตเช่นนี้เช่น การตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงแต่ละคนมีความสำคัญมากเพราะเป็นช่วงเวลาที่น่ารักและอาจมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายความกังวลต่าง ๆ.

ความวิตกกังวลแบบนี้ตามกฎสามารถประจักษ์ต่อสุขภาพของแม่และจิตใจในอนาคตและยังปรับความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง.

ลองพิจารณาสัญญาณและความผิดปกติพื้นฐานที่คุณอาจพบในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงวิธีการต่อสู้กับพวกเขา.

อิจฉาริษยาท้องอืดและแรงโน้มถ่วงของหน้าท้อง

เพื่อกำจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้กำจัดผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของก๊าซจากอาหารของพวกเขาและกำลังขยายท้องของคุณ.

ตัวอย่างเช่นอาจเป็นผลิตภัณฑ์เช่นเนื้อแดง, แป้ง, ขนมหวานและผลิตภัณฑ์นม.

เช้าคลื่นไส้และอาเจียน

ตามกฎแล้วอาการเหล่านี้มักจะอยู่บ่อยที่สุดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตามกำจัดพวกเขาไม่ใช่วิธีที่ง่ายและชัดเจนและมีประสิทธิภาพน่าเสียดายและไม่พบ.

คุณสามารถเผาการโจมตีของอาเจียนหรือคลื่นไส้เท่านั้นโดยใช้อาหารที่ดูดซึมอย่างประณีตและใช้ของเหลวด้วย SIP ขนาดเล็กที่พบบ่อย. นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงกลิ่นที่คมชัดและไม่เป็นที่พอใจและสถานที่ที่ไม่กลั่นกรอง.

ปล่อยช่องคลอด

โปรดทราบว่าหากความวิตกกังวลดังกล่าวเกิดขึ้นคุณจะจำเป็นต้องใช้ฝักบัวอาบน้ำเพื่อให้สอดคล้องกับสุขอนามัย. หากการเลือกมีความอุดมสมบูรณ์เกินไปในกรณีนี้คุณควรติดต่อกับนรีแพทย์ของคุณเพราะมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถให้คำแนะนำที่จำเป็นแก่คุณ.

ปวดข้อ

พยายามหลีกเลี่ยงหรือลดระยะเวลาที่ยืนอยู่บนขาอย่างมีนัยสำคัญและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในพื้นที่ด้านหลัง. ใช้ขี้ผึ้งพิเศษพยายามที่จะทำให้ตำแหน่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ.

นอกจากนี้ยังแนะนำอาชีพพิเศษ – ยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์. ชั้นเรียนเหล่านี้จะสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับการเกิดที่กำลังจะมาถึง.

กล้ามเนื้อกระตุก

เพื่อลดอาการไม่พึงประสงค์ของการตั้งครรภ์คุณจะต้องมีการนวดของพื้นที่เหล่านั้นของร่างกายที่คุณและกังวล. นอกจากนี้ลองกินผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม. เหล่านี้คืออาหารทะเลเมล็ดพันธุ์ปลาและพืชตระกูลถั่ว.

ท้องผูก

ด้วย Ailfriend นี้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเส้นใย – ถั่วผักและผลไม้.

นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นทั้งหมดแล้วพยายามนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์.