บัควีทระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์, อันตราย, การเลือกซีเรียลที่เหมาะสม
ในขณะที่สวมใส่เด็กแม่พยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับเธอและลูกของเธอ. บัควีทในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้
เมื่อผู้หญิงกำลังรอเด็กทุกสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผลก่อนที่จะได้รับความสำคัญเป็นพิเศษ. สุขภาพของสุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีของแม่ในอนาคตดังนั้นให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสถานะของร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโภชนาการที่เหมาะสม.
ความหลากหลายของบัควีท
Predated Buckwheat ถือเป็นวัฒนธรรมที่เคารพนับถือมากที่สุดในช่วงที่เหลือ. ในสมัยโบราณมันเรียกว่าแม่.
บัควีทมีหลายประเภทซึ่งแต่ละชนิดมีลักษณะของตัวเอง:
นิวเคลียส แสดงถึงธัญพืชที่เป็นของแข็งโดยไม่มีเชลล์ที่ถูกลบออกโดยใช้
การนึ่ง. โจ๊กที่มีประโยชน์จากนิวเคลียสได้รับจากร่วนและอร่อย- Green Grecha ภายใต้การแปรรูปไอน้ำดังนั้นยังคงรักษาองค์ประกอบอาหารจำนวนมากเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมเหล็ก
- Siech มันถูกบดข้อพับ. มันยอดเยี่ยมสำหรับการเตรียมโจ๊กเด็กเนื่องจากย่อยได้อย่างรวดเร็ว
- «Smolenskaya» Buckwheat แตกต่างจากธัญพืชขนาดเล็กอื่น ๆ. มันเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาของระบบทางเดินอาหาร. โครงสร้างคล้ายกับแป้งดังนั้นจึงมักใช้สำหรับการอบ.
ประโยชน์และอันตรายของบัควีทสำหรับการตั้งครรภ์
ซีเรียลบัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย. จะต้องใช้ในอาหารของแม่ในอนาคต. บัควีทในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในสิบผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดด้วยองค์ประกอบที่อุดมไปด้วย.
องค์ประกอบที่สำคัญแรกคือกิจวัตรที่เสริมสร้างเส้นเลือดและรักษาความดันโลหิตในบรรทัดฐาน. วิตามินพีพีควบคุมความสมดุลของกรดอัลคาไลน์. องค์ประกอบ lipotropic ปรับปรุงการทำงานของตับ. เกรชยังมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางและระดับฮีโมโกลบินลดลง.
การใช้ธัญพืชนี้อุดมไปด้วยเหล็กแม่ในอนาคตปกป้องการขาดออกซิเจนในฐานะตัวเองและทารก. กรดโฟลิกมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการปกป้องเด็กจากข้อบกพร่อง แต่กำเนิด. การกำจัดคอเลสเตอรอลจากร่างกายเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากในการใช้บัควีทหญิงตั้งครรภ์. ท้ายที่สุดการกำจัดคอเลสเตอรอลจากร่างกายช่วยเพิ่มรัฐโดยรวม. นอกจากนี้ในองค์ประกอบของธัญพืชเป็นเทรนด์และกรดอะมิโนอื่น ๆ.
อ่างล้างจาน 100 กรัมประกอบด้วย 300 กิโลแคลอรี. องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือ 15 กรัมของน้ำคาร์โบไฮเดรต 60 กรัมไขมัน 25 กรัมและโปรตีน 200 กรัม.
ผู้หญิงบางคนโดยการซื้อน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ให้ใช้อาหารบัควีทและกินเพียงไม่กี่ croup ในระหว่างวัน. แต่ในระหว่างตั้งครรภ์มันอันตรายมาก. การ จำกัด คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนอื่น ๆ จะส่งผลกระทบต่อสถานะโดยรวมของแม่ในอนาคต. นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าแม้แต่ผลิตภัณฑ์สากลที่มีอยู่ในนั้น.
นี่คือการแพ้แต่ละคนของบัควีท.
สิ่งที่ยังคงมีประโยชน์ต่อบัควีทสำหรับหญิงตั้งครรภ์?
ประโยชน์หลักของบัควีทคือมันมีฟลาโวนอยด์ – สารที่มีปฏิสัมพันธ์กับวิตามินซีและเพิ่มการกระทำของมันอย่างมีนัยสำคัญ. นอกจากนี้ในบัควีทยังมีแมกนีเซียมเพียงพอ – 80 มิลลิกรัมในหนึ่งส่วน. croup นี้ช่วยลดความดันโลหิตผ่อนคลายเรือ. นอกจากนี้ Buckwheat ช่วยลดน้ำตาลในเลือด.
นักวิจารณ์นี้มีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจำนวนมากที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของหินในถุงน้ำดี.
เมื่อเลือก Buckwheat ขอแนะนำให้หยุดที่คุณเลือกในระดับสูงสุด. มันเป็นบาร์ที่ครบถ้วนและบริสุทธิ์. คุณต้องใส่ใจกับสีมันควรจะซีด. เฉดสีเข้มแสดงให้เห็นว่าบัควีทได้รับการรักษาเป็นผลให้คุณสมบัติที่มีประโยชน์หายไปครึ่งหนึ่ง.
เก็บ croud ไว้ในที่แห้งในบรรจุภัณฑ์สุญญากาศ. ดังนั้นเธอจะมีอายุการใช้งานนานกว่าปกติ. คุณสมบัติเชิงบวกของ Buckwheat อยู่ในความจริงที่ว่ามันไม่ได้สัมผัสกับเชื้อรา.
วันขนถ่ายไปที่บัควีทในระหว่างตั้งครรภ์
ในช่วงระยะเวลาของการขับเคลื่อนทารกกิโลกรัมพิเศษเพิ่มภาระในร่างกายหลายครั้งสาเหตุของความเจ็บปวดในหลังและขาส่วนล่างรวมถึงเส้นเลือดขอดและลักษณะของอาการบวม. ผู้หญิงเข้ามาอย่างถูกต้องหากดูเมนูของเขาและไม่อนุญาตให้อาหารแคลอรี่ส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญ. ในกรณีนี้หลังจากการกำเนิดของเด็กกิโลกรัมพิเศษจะหายไปและตัวเลขจะเหมือนกับก่อนตั้งครรภ์.
บ่งชี้สำหรับการขนถ่ายในระหว่างตั้งครรภ์:
- น้ำหนักเกิน;
- บวม;
- สตรีมีครรภ์;
- เพิ่มกิโลกรัมเร็วเกินไป
- ความดันโลหิตสูง.
ข้อห้ามเป็นสถานะเมื่อควบคุมอาหารแคลอรี่พิเศษเช่นโรคเบาหวาน. หากมีพยาธิวิทยาที่ร้ายแรงของอวัยวะของระบบทางเดินอาหารหรือภูมิแพ้ต่อยาเสพติดใด ๆ มันจะดีกว่าที่จะไม่หันไปใช้วันปล่อย. ธัญพืชบัควีทเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกาย.
ในระหว่างการประมวลผลความร้อนมันยังคงมีส่วนแบ่งหลักของสารที่เป็นประโยชน์. สำหรับการลดน้ำหนักของธัญพืช 200 กรัมจำเป็นต้องเทลงในกระติกน้ำร้อนและเทน้ำเดือด 500 กรัม.
เทอร์โมถูกเคลือบลงในผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่และยังคงอยู่ในสถานะนี้จนถึงเช้า.
รัฐธรรมนูญสามารถกระจายได้โดย Kefir ที่มีเปอร์เซ็นต์ความอ้วนเล็กน้อย. มันต้องดื่มหลังกินข้าวต้ม. นอกจากนี้บัควีทสามารถสลับกับแอปเปิ้ลได้.
โจ๊กบัควีทกับนมในระหว่างตั้งครรภ์
หากร่างกายกำลังตั้งครรภ์ให้ทนแลคโตสได้ดีจากนั้นในวันที่ให้อภัยคุณสามารถปรนเปรอนมสดและไขมันต่ำ. หัวเข็มขัดต้องกินใน 6 เทคนิคในช่วงเวลาเดียวกัน. ปริมาณนมรายวันคือ 1.5 ลิตรซึ่งจำเป็นต้องดื่มในสัดส่วนเดียวกันผ่านช่วงเวลาเพียงครั้งเดียว. นอกจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น.
โจ๊กบัควีทในระหว่างตั้งครรภ์กับนมและผลไม้
ในการทำเช่นนี้คุณจะต้อง:
- ธัญพืชบัควีท 100 กรัม;
- 500 มิลลิลิตรของนม
- สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม;
- 1 กล้วย
- 1 กีวี.
ก่อนอื่นคุณต้องผ่านและล้างคอกลมเทนมลงในกระทะรอให้มัน. จากนั้นเพิ่ม Buckwheat ไฟเพื่อลด. ข้าวต้มคุกต้องใช้เวลา 15-20 นาที. ในขณะที่เกรเกน่าต้มคุณต้องการกีวีและกล้วยที่สะอาดจากเปลือกแล้วล้างสตรอเบอร์รี่และแยกผลเบอร์รี่ออกจากหาง. ผลไม้ทั้งหมดตัดครึ่งวงแหวน.
เมื่อจานพร้อมคุณต้องให้เวลาเย็นแล้วเทลงไปที่จาน. ผลไม้เพิ่มในแต่ละส่วน.
ไม่มีน้ำตาลในสูตรนี้ดังนั้นโจ๊กสามารถเต็มไปด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง.
นอกจากนี้คุณยังสามารถแทนที่ช็อกโกแลตนมปกติแล้วโจ๊กจะมีกลิ่นช็อคโกแลต.
บัควีทเป็นประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยในการตั้งครรภ์. มีเพียงผลในเชิงบวกและช่วยให้เด็กในอนาคตพัฒนาอย่างถูกต้อง.
