เมลระหว่างตั้งครรภ์: ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการ?
ค่าแคลเซียมและขาดการตั้งครรภ์. ทำไมผู้หญิงถึงต้องการชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์สามารถมีชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์. ผลิตภัณฑ์อะไรมีแคลเซียมจำนวนมาก
การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดในการตั้งค่ารสชาติของผู้หญิง. มันเกิดขึ้นที่แม่ในอนาคตกลายเป็นการผสมผสานระหว่างแฮร์ริ่งกับน้ำผึ้งปลาทูน่ากับกล้วยช็อคโกแลตกับปลาแซลมอนหรือแตงกวาเค็มกับน้ำผึ้ง. ผู้หญิงส่วนใหญ่กำลังประสบกับความต้องการการทำอาหารที่ผิดปกติ.
อะไรสามารถเป็นหลักฐานการเสพติดอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์บางคนมีจินตนาการอาหารแปลก ๆ พวกเขาสามารถเข้าร่วมความปรารถนาที่จะมีวัตถุที่ไม่ใช่อาหาร. มันสามารถเป็นดิน, ฝุ่น, ขนสัตว์, ผงซักผ้า, มือหรือครีมชอล์ก.
จากนั้นคำถามจะเกิดขึ้นที่ชอล์กสามารถตั้งครรภ์ได้?
คำตอบนั้นง่าย: สิ่งที่คุณต้องการกินผิดปกติภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ที่คุณควรให้อาหารเช่นนี้ – มันสามารถมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็ก.
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าความปรารถนาของความปรารถนาที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่ผิดปกติแสดงให้เห็นถึงความจำเป็นในการเสริมอาหารด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ.
ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงต้องการช็อคโกแลตถั่วและผักโขม – นี่เป็นสัญญาณที่ร่างกายอาจประสบกับการขาดแมกนีเซียม.
หากคุณไม่สามารถแยกออกจากสตรอเบอร์รี่มีความเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณต้องการกรดโฟลิก. ขนมขบเคี้ยวและผักอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากข้อเสียของเบต้าแคโรทีนและความปรารถนาที่ดีในการกินกะหล่ำปลีดองและแตงกวาสามารถเตือนเกี่ยวกับการขาดวิตามินซี.
หากคุณกำลังมาในระหว่างการตั้งครรภ์ปลามีแนวโน้มว่าร่างกายของคุณต้องการเติมกรดไขมันหรือฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม. หากผู้หญิงในการตั้งครรภ์ต้องการชอล์กมันอาจเป็นความกระวานและอาจเป็นสัญญาณของการขาดแคลเซียมในร่างกาย.
ค่าแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์
องค์ประกอบนี้เป็นหนึ่งในสารประกอบแร่จำนวนมากที่สนับสนุนการพัฒนาทารกในครรภ์เพื่อสุขภาพ. มันเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูกและฟันมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อในกระบวนการของการแข็งตัวของเลือดและในปฏิกิริยาทางชีวเคมีอื่น ๆ อีกมากมาย. หญิงตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่อ่อนแอที่สุดสำหรับการขาดดุลขององค์ประกอบนี้.
แม่ในอนาคตการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบนี้จะช่วยให้เด็กสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแกร่งเช่นเดียวกับการพัฒนาหัวใจที่แข็งแรงระบบประสาทกล้ามเนื้อและให้การแข็งตัวของเลือดที่ดี. การขาดดุลขององค์ประกอบนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของแรงงานก่อนวัยอันควร. ผลประโยชน์ของมันเกิดจากผลกระทบ diastolic ต่อกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกและหลอดเลือดแดง. ผลที่ตามมาของการขาดดุลในเด็กอาจลดความหนาแน่นของเนื้อเยื่อกระดูกซึ่งนำไปสู่โรคกระดูกอ่อน.
ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะปรึกษากับหมอทำไมคุณต้องการชอล์กที่ตั้งครรภ์และเป็นที่น่าสนใจเกี่ยวกับปัญหาการรับรู้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษเพิ่มเติมสำหรับหญิงตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องใช้ยาเสพติดดังกล่าวเนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุส่วนเกินนั้นเป็นอันตรายเช่นกัน.
มันจะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมมันคือ:
ผลิตภัณฑ์นมและนมชีสและคอทเทจชีส- ปลาซาร์ดีนและปลาเฮอริ่ง;
- หัวหอมและกะหล่ำปลี;
- คนโง่.
นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นต้องลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำหน้าที่ในเชิงลบกับการดูดซึมขององค์ประกอบนี้ในร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลที่ไม่คุ้มค่ากับการใช้กาแฟและช็อคโกแลต. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ป้องกันไม่ให้เขาดี!.
ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มปริมาณแคลเซียมในอาหารปรับปรุงการดูดซึมโดยร่างกายและตอบสนองความต้องการของเด็กในองค์ประกอบที่จำเป็นนี้. นอกจากนี้มันจะช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณเองลดความเสี่ยงของโรคในอนาคตเช่น osteoporosis. อธิบายถึงปฏิทินของการตั้งครรภ์ประมาณ 2/3 ของแคลเซียมที่ได้รับจากเด็กหลังจาก 30 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ถูกนำมาจากอาหารของแม่และส่วนที่เหลือจะถูกเติมเต็มจากหุ้นที่เก็บไว้ในร่างกายของเธอ.
ความต้องการแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์
ความต้องการองค์ประกอบนี้ในผู้หญิงผู้ใหญ่คือ 400 มก. ต่อวัน แต่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณค่านี้เพิ่มขึ้นเป็น 1,000 มก. แม่ในอนาคตแต่ละคนควรเสริมอาหารให้กับผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบนี้.
ดังนั้นเมนูของหญิงตั้งครรภ์ควรรวมไว้ยกเว้นผลิตภัณฑ์อื่น ๆ :
- นม, 200 กรัมประมาณ 300 มก. แคลเซียม;
- โยเกิร์ต, 1 ถ้วย – ประมาณ 400 มก.;
- คุณสามารถกินผักโขมต้ม 1/2 ถ้วย – ประมาณ 100-130 มก
- ชีสกระท่อม, 1 ถ้วย – ประมาณ 100-120 มก.;
- เมล็ดเมล็ด 1 ช้อนโต๊ะ 88 มก
- Almonds ทอด 30 กรัม – ประมาณ 70 มก.
นอกจากนี้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินดีซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับแคลเซียม. สิ่งมีชีวิตของมนุษย์ผลิตวิตามินดีเพียงลำพังโดยใช้แสงแดด แต่ในฤดูหนาวเมื่อดวงอาทิตย์ไม่เพียงพอวิตามินนี้จะต้องได้รับจากอาหาร. เราอุดมไปด้วยสารประกอบนี้เช่นไข่แดงและปลา: ปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาซาร์ดีน.
ยาชนิดใดที่สามารถใช้ตั้งครรภ์ได้
ผู้หญิงทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งครรภ์ก่อนรับประทานสารเติมแต่งอาหารวิตามินหรือยาเสพติดควรปรึกษาแพทย์. ทำทุบคำถามว่ามีชอล์กของแม่ในอนาคตในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ดีกว่าที่จะใช้คำแนะนำต่อแพทย์. แม่ในอนาคตเกี่ยวกับคำแนะนำของแพทย์สามารถเตรียมแคลเซียมได้.
ในทางกลับกันส่วนที่เกินขององค์ประกอบนี้ในร่างกายสามารถนำไปสู่อาการท้องผูกเพิ่มความเสี่ยงของหินโยกในไตและยับยั้งการดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ เช่นเหล็กและสังกะสี. หากมีชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์ผลที่ตามมาอาจแย่ยิ่งกว่านั้นดังนั้นจึงค่อนข้างไร้เหตุผล.
มันจะดีกว่าที่จะใช้ยาเสพติดในรูปแบบร้านขายยา. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมมีหลายชนิดเช่นซิเตรตและแคลเซียมคาร์บอเนต. สำหรับการดูดซึมทางชีวภาพของสารเหล่านี้มันจะดูดซึมได้ดีกว่าในร่างกายของแคลเซียมซิเตรตมันสามารถดำเนินการระหว่างมื้ออาหาร. แคลเซียมคาร์บอเนตต้องการกรดเพิ่มเติมจากกระเพาะอาหารดังนั้นจึงดีกว่าที่จะใช้ในขณะที่กิน.
ก่อนที่จะใช้การเตรียมการเฉพาะคุณต้องอ่านข้อมูลที่มีอยู่ในคำแนะนำ.
ส่วนผสมเช่นแป้งกระดูกหรือโดโลไมต์สามารถมีสารตะกั่วปรอทสารหนูและสารพิษอื่น ๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ.
เมื่อพูดถึงการเลือกยาเสพติดมีอัตรารวมหนึ่งครั้ง. ยาเสพติดจะต้องมีการเชื่อมต่อแคลเซียมที่ละลายน้ำได้ดีกว่า. ก่อนที่องค์ประกอบนี้จะถูกดูดซับมันจะต้องละลายก่อน. ยาเสพติดส่วนใหญ่ ได้แก่ แคลเซียมคาร์บอเนต. ครั้งแรกนี่เป็นสารประกอบที่ถูกที่สุดประการที่สองมันมีโมเลกุลเคมีที่ค่อนข้างเล็กดังนั้นจึงดูดซึมได้ดีขึ้น.
แคลเซียมคาร์บอเนต – โดยองค์ประกอบทางเคมีนี่คือโรงเรียนของเราไม่ได้ชอล์กที่กินได้ค่อนข้างในรูปแบบบริสุทธิ์ไม่มีสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย. คุณไม่เคยพยายามที่จะละลายในน้ำ? แน่นอนมันละลายยาก. ในผู้ป่วยที่มีความเป็นกรดน้ำผลไม้กระเพาะอาหารที่อ่อนแอการดูดซึมขององค์ประกอบนี้จะเกิดขึ้นค่อนข้างแย่ลง.
อาหารที่มีเหตุผลก่อนและในระหว่างตั้งครรภ์ก่อให้เกิดการเก็บรักษาสุขภาพของแม่ในอนาคตและการพัฒนาที่ดีของเด็ก. พลังงานจะต้องเป็นไปได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ซึ่งจะไม่เพียง แต่ให้ร่างกายกับองค์ประกอบที่จำเป็นของโภชนาการเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดการทำงานปกติของระบบย่อยอาหาร.
หากอาหารขาดแคลเซียมแทนที่จะกินชอล์กในระหว่างตั้งครรภ์แม่ในอนาคตควรมีความสมดุลและทดสอบยาเภสัชกรรมและด้วยประจักษ์พยานของแพทย์เท่านั้น.
จำเป็นต้องจำไว้เสมอว่าในตำแหน่งนี้โดยไม่ปรึกษากับแพทย์คุณไม่สามารถใช้ยาใด ๆ แม้แต่เช่นวิตามินและองค์ประกอบการติดตามเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก.
