แตงโม: คุณสมบัติของอาหารของหญิงตั้งครรภ์
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับสตรีมีครรภ์คืออะไร? คุณแม่ในอนาคตอย่างถูกวิธีรวมอยู่ในอาหาร
แตงโม – มีกลิ่นหอมและฉ่ำที่มีกลิ่นหอมซึ่งเช่นแตงโมเป็นเรื่องของหลายสิ่ง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงเวลานั้น «ตำแหน่งที่น่าสนใจ». แต่ความปรารถนาอย่างหนึ่งไม่เพียงพอเพราะแตงโมมีคุณสมบัติเฉพาะเพียงพอและผู้หญิงหลายคนมีคำถามเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรวมแตงโมในอาหารในระหว่างตั้งครรภ์.
ค้นหาสิ่งนี้เราจะลองในบทความของเราในปัจจุบัน.
มากกว่าแตงโมที่เป็นประโยชน์?
แตงโม – มีประโยชน์มากและอร่อยมาก «ผลไม้», แต่ประโยชน์ของแตงโมและในระหว่างตั้งครรภ์. มันมีสารที่มีประโยชน์มากมายที่จำเป็นสำหรับทั้งแม่และเด็กในอนาคต. ในหมู่พวกเขา: โพแทสเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, แคลเซียม, ascorbic และกรดโฟลิก. นอกจากนี้แตงโมเป็นร้านค้าของวิตามิน: PP, P, A, E, B, ไฟเบอร์, เพกทีนเช่นเดียวกับโซเดียมและซิลิคอน.
คุณสมบัติการรักษาของแตงโมนั้นมีหลายแง่มุมอย่างแท้จริงดังนั้นเราจะทำรายชื่อกว่าความงามของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์:
- เบอร์รี่ให้อารมณ์ดีเยี่ยมและช่วยให้คุณผลิต «ความสุขฮอร์โมน», สิ่งที่หนึ่งในหลักประกันที่สำคัญของการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพและการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ
- ส่งผลในเชิงบวกต่อกระบวนการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด
- มันมีผลในเชิงบวกต่อการเกิดเส้นเลือดในลำไส้และกระตุ้นการทำงานที่มั่นคงและยังช่วยในการรับมือกับอาการท้องผูกและแก้โรคริดสีดวงทวารที่เกี่ยวข้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- แตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้ในรูปแบบที่นุ่มนวลในการส่งออกจากร่างกายของของเหลวส่วนเกินซึ่งทำให้สามารถกำจัดอาการบวมน้ำได้ง่าย
มีผลประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือด- แตงโมอุดมสมบูรณ์ในซิลิคอนซึ่งให้โอกาสในการบันทึกและเสริมสร้างเล็บและเส้นผม. nuance เพียงอย่างเดียว – คุณต้องกินเนื้อซึ่งตั้งอยู่ที่ขอบมากของเปลือกและผิวที่เหลือสามารถเช็ดได้.
ในช่วงเวลาทั้งหมดแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เพิ่มกิโลกรัมพิเศษตั้งแต่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีเพียง 36 kcal. แต่อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในความจริงที่ว่าน้ำตาลในแตงโมนั้นเป็นมิตรได้อย่างง่ายดายในจำนวนมากที่พวกเขากลายเป็นอันตรายต่อร่างกาย.
ดื่ม Melona ให้ถูกต้อง
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับแม่ในอนาคตในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการพิสูจน์ดังนั้นจึงสามารถเป็นอย่างกล้าหาญเฉพาะในกรณีที่คุณไม่มีอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์.
หลายคน – ไม่ได้หมายความว่าดี. ดังนั้นแม้จะมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของผลเบอร์รี่ แต่ก็ไม่แนะนำให้เกินกว่าการบริโภคมากกว่า 200 กรัมต่อวัน.
แต่มีอันตรายที่ซ่อนอยู่ที่สามารถปีนแฟน ๆ ของ Berry ที่มีกลิ่นหอมนี้ – เหล่านี้เป็นไนเตรต. โดยเฉพาะแตงโมสามารถรวยได้หากนำมาจากระยะไกลและไม่ได้ขายในฤดูกาล.
นอกจากนี้ยังเป็นที่ต้องการที่ต้องการในภายหลังในภายหลัง Melon Vasties และรวมถึงในอาหาร แต่เพียงผู้เดียวในฤดูกาล. พิจารณาคุณสมบัติเฉพาะของผลเบอร์รี่มันมีค่าโดยใช้แยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ.
ดังนั้นแตงโมจึงช่วยได้ดีที่สุดมีความจำเป็นต้องจัดสรรอาหารแยกต่างหากสำหรับมันและไม่ดื่มกับเครื่องดื่มใด ๆ. มีความจำเป็นต้องกินแตงโมหลังจากอาหารหลักไม่เร็วกว่าหลังจากหยุดพัก 2 ฝั่งและไม่มีอารมณ์ในขณะท้องว่างเลย.
และถ้ามันไม่ได้ผลเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคผลเบอร์รี่ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ โปรดจำไว้ว่าในกรณีใดแตงโมไม่สามารถกินด้วยกันกับหมักแอลกอฮอล์และน้ำเย็น. การละเมิดข้อห้ามนี้แน่นอนเต็มไปด้วยปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร.
ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ใกล้กับผลิตภัณฑ์นี้กับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคดังต่อไปนี้:
- โรคเบาหวาน;
- โรคตับและไต;
- โรคอ้วน;
- การอักเสบของ gast.
ตอนนี้คุณรู้ว่าอะไรที่จะปฏิเสธตัวเองความสุขที่จะกินแตงโมฉ่ำในช่วงเวลาที่รอเด็กไม่คุ้มค่า. สิ่งสำคัญคือไม่ใช้การละเมิดและเลือกส่วนเล็ก ๆ จากนั้นในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถมีแตงโมและแตงโมได้อย่างปลอดภัย! สุขภาพของคุณและเด็กในอนาคตของคุณ!
