เป็นไปได้ไหมที่จะใช้งาในระหว่างตั้งครรภ์?
สารเติมแต่งเช่นงาเกิดขึ้นในของว่างอาหารจานหลักและของหวานสามารถใช้งานได้อย่างอิสระ. เป็นไปได้ไหมที่จะกินงาในระหว่างตั้งครรภ์และในปริมาณใด?
เมื่อผู้หญิงกำลังรอเด็กเธอต้องการติดตามสุขภาพอย่างระมัดระวังรวมถึงปรับอาหารประจำวัน. ในกรณีนี้คำถามมากมายเกิดขึ้นเกี่ยวกับการยอมรับการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่าง. รวมถึงควรพบว่าเป็นไปได้ที่จะกินงาในระหว่างตั้งครรภ์. ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามควรอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของ Sungua
ส่งอย่างแข็งขันใช้ในการปรุงอาหาร. มันเป็นเมล็ดที่สามารถใช้ในการตกแต่งจานและให้รสชาติพิเศษแก่พวกเขา. ที่คุ้นเคยมากที่สุดคือพันธุ์สีขาวและสีเหลือง แต่ยังเป็นที่รู้จักกันในพันธุ์สีดำและสีแดง. ผลิตภัณฑ์นี้โดดเด่นด้วยองค์ประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย.
ขอแนะนำให้แนะนำอาหารเพื่อการส่งเสริมสุขภาพทั่วไป. นั่นคือเหตุผลที่อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถใช้เมล็ดงาในระหว่างตั้งครรภ์.
คำถามอื่น – เท่าไหร่? ตามธรรมชาติทุกอย่างต้องสังเกต. จำนวนที่แน่นอนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะของร่างกายของผู้หญิงและลักษณะส่วนบุคคล.
ควรพิจารณาให้รายละเอียดเพิ่มเติมองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้. ก่อนอื่นงามีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากเนื้อหาที่อุดมไปด้วยแคลเซียม. นอกจากนี้ยังตั้งข้อสังเกตอัตราส่วนที่ดีที่สุดของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต. เขามีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับมังสวิรัตินี้. นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตเห็นการปรากฏตัวของกรดอะมิโนที่มีค่าในองค์ประกอบของมัน.
โดยทั่วไป งามีประโยชน์กับทุกคนเนื่องจากเนื้อหาของสารดังกล่าวในนั้น:
- วิตามิน A, B, C, E;
- แมกนีเซียม;
- โพแทสเซียม;
- เหล็ก;
- พอดี;
- แคลเซียม;
- เลซิติน;
- ฟอสฟอรัส.
หากมีงาคุณจะกำจัดปัญหาอาการท้องผูกและความผิดปกติทางเดินอาหารเนื่องจากมีเส้นใยอาหาร.
ตั้งแต่ในระหว่างการนำทางของทารกในครรภ์ร่างกายของผู้หญิงนั้นหมดไปอย่างเห็นได้ชัดมันต้องใช้แทนแร่ธาตุเพิ่มเติมซึ่งสามารถรับประกันงาได้อย่างปลอดภัย.
มันมีผลในเชิงบวกในทิศทางดังกล่าว:
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน. กรดแอสคอร์บิคช่วยต่อต้านโรคหวัดและโรคอื่น ๆ- เสริมสร้างผ้ากระดูก. Sesame ส่งมอบในร่างกายของแคลเซียมซึ่งเสริมสร้างโครงกระดูกของแม่และทารกในครรภ์ฟันผมและเล็บและป้องกันโรคเหงือก;
- การย่อยอาหารปกติ. ป้องกันอาการท้องผูกและมีส่วนร่วมในการกำจัดตะกรันและของเหลวส่วนเกินเนื่องจากการปรากฏตัวของเส้นใยอาหาร
- การป้องกันโรคโลหิตจาง. สิ่งนี้ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าเหล็กมีอยู่ในเมล็ดเหล่านี้เท่าใด
- รกการฟื้นฟู. ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากรกมีออกซิเจนเด็กและสารอาหาร
- การป้องกันโรคมะเร็งและมะเร็ง. ยังเกี่ยวข้องกับผู้หญิงในตำแหน่งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. โดยทั่วไปนี่เป็นมะเร็งที่ยอดเยี่ยม;
- ทำให้สมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติ. เนื่องจากสิ่งนี้เป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหามากมายรวมถึงความแตกต่างของอารมณ์ความเครียดและชุดน้ำหนักที่เกิดขึ้นเอง
- ปรับปรุงสถานะของระบบทางเดินปัสสาวะ. ช่วยรับมือกับปัญหาปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์.
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
เช่นเดียวกับในกรณีของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ งาสามารถมีข้อห้ามในการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ละเอียดอ่อนเช่นเครื่องมือเด็ก. นั่นคือเหตุผลที่สำคัญที่ต้องระบุช่วงเวลาที่อันตรายที่สุด.
คำถามคือจำนวนเงินงาโดยเฉพาะต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์. เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหามันค่อนข้างเพียงพอที่จะเป็นเมล็ด 20-30 กรัมหรือหนึ่งช้อนน้ำมัน. จำนวนมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหลายชนิด. รวมถึงมีความเห็นว่าผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนเกินอาจทำให้เกิดการตัดในมดลูกได้ผลมันเต็มไปด้วยการแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด. แม้จะมีความจริงที่ว่ารุ่นนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเต็มที่ไม่ควรเสี่ยงต่อสุขภาพและเด็กในอนาคต.
ควรสังเกตว่าในระหว่างตั้งครรภ์ความไวของร่างกายนั้นรุนแรงขึ้นเพื่อสารก่อภูมิแพ้. เมล็ดงาและน้ำมันยังสามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังและไม่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เมื่อสงสัยว่ามีปฏิกิริยาเชิงลบ.
นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่ปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับการรวมของผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารในการปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพดังกล่าว:
- ไฟ;
- การเกิดลิ่มเลือด;
- โรค urolithiasis;
- ออกจากน้ำหนักพิเศษ.
วิธีการใช้งา
ฉันจะใช้งาได้อย่างไร? มันใช้งานมากที่สุดในการปรุงอาหารเช่นเดียวกับในเครื่องสำอางค์และยา. ข้อได้เปรียบหลักของเมล็ดงาโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องในระหว่างตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับปริมาณที่สูงขององค์ประกอบเช่นแคลเซียม. นั่นคือเหตุผลที่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบที่ไม่ได้รับการรักษาใหม่เนื่องจากเอฟเฟกต์ความร้อนทำลายวิตามินและแร่ธาตุ.
มี หลายวิธีในการใช้เมล็ดงาในการปรุงอาหาร:
เติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัด – ยังสามารถใช้น้ำมัน;- ลำโพงสำหรับขนมขบเคี้ยวและของหวาน
- นอกจากโจ๊กหรือมันฝรั่ง;
- สำหรับเนื้อตุ๋นหรือทอดปลาสตูว์ผัก
- สำหรับซุป
- สำหรับผลิตภัณฑ์เบเกอรี่.
ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่คือเมล็ดงารวมเข้ากับผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดอย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงสามารถใช้ในอาหารใด ๆ เช่นเครื่องปรุงและสารเติมแต่งหอม.
ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องสำอางค์ที่บ้านคุณสามารถเตรียมหน้ากากต่าง ๆ โดยใช้น้ำมันงา. พวกเขาเหมาะอย่างยิ่งที่จะปรับปรุงสภาพผมผิวหน้าเล็บและ t.NS. นี่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังดังนั้นงาจะทำให้กระบวนการริ้วรอยช้าลงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบทำความสะอาดและอ่อนนุ่ม. นอกจากนี้สาร Sesamin ใช้ในการแพทย์เพื่อต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ยกระดับและการรักษาระบบสิ่งมีชีวิตเกือบทั้งหมด.
เพื่อรักษาความงามและสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์มันจะมีประโยชน์ในการเพิ่มงาเล็กน้อยในอาหารประจำวัน.
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในระหว่างช่วงเวลาให้นมบุตร. อย่างไรก็ตามหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามให้คำแนะนำล่วงหน้าเกี่ยวกับเรื่องนี้กับแพทย์.
