วิตามินเมื่อวางแผนตั้งครรภ์
คุณต้องใช้วิตามินก่อนการตั้งครรภ์? ค้นหาวิตามินชนิดใดที่จะใช้และวิธีที่พวกเขาส่งผลต่อกระบวนการพัฒนาของตัวอ่อนในครรภ์ในบทความนี้
การวางแผนการตั้งครรภ์ – ความรับผิดชอบในการที่ผู้ปกครองในอนาคตสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับความคิดเครื่องมือและเกิดทารกที่มีสุขภาพดี. ในกระบวนการเตรียมทั้งคู่จำนวนเหตุการณ์ควรทำการสำรวจและสิ้นสุดด้วยการรับสารแม่เวช – วิตามินแร่.
อะไรคือวิตามินก่อนที่ควรใช้การตั้งครรภ์และทำไม? เราจะบอกเกี่ยวกับมันต่อไป.
ทำไมคุณต้องดื่มวิตามิน?
หลายคนสงสัยมากเกี่ยวกับการรับแร่วิตามินคอมเพล็กซ์แร่ธาตุเชื่อว่าพวกเขาไม่ให้ผลลัพธ์ที่สำคัญ. ในความเป็นจริงก่อนความคิดของพันธมิตรทั้งสองคุณต้องเติมเต็มปริมาณสำรองของสารอาหารในร่างกาย.
นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ควรให้แน่ใจว่าเด็กในอนาคตในอีก 9 เดือนข้างหน้าการไหลของวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามอย่างต่อเนื่องเพื่อการพัฒนาปกติ.
ผลไม้ที่เกิดขึ้นใหม่ «กิน» สารอาหารจำนวนมากที่ขาดซึ่งผู้หญิงสามารถพัฒนา hypovitaminosis. ต่อจากนั้นสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเกิดขึ้นของปัญหาผิวที่รุนแรงผมฟันและแม้แต่การพัฒนาความไม่แยแส. เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับอิทธิพลการทำลายล้างของ hypovitaminosis ต่อร่างกายของเด็กในอนาคต.
การขาดดุล «องค์ประกอบการสร้าง», ซึ่งเป็นแร่ธาตุและวิตามินนำไปสู่การพัฒนาของ Eclampsia ข้อบกพร่องและแม้กระทั่งการแท้งบุตร. การวางแผนการตั้งครรภ์ที่มีความสามารถด้วยการรับยาเสพติดที่สอดคล้องกันช่วยให้คุณลดโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อนให้น้อยที่สุด.
รายการวิตามินที่ดีที่สุด
อะไรที่จะใช้วิตามินก่อนที่จะตั้งครรภ์เพื่อให้การพัฒนาตัวอ่อนเต็มรูปแบบ? เนื่องจากเป็นไปตามโภชนาการที่สมดุลในสภาพสมัยใหม่นั้นเป็นเรื่องยากมากมันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับคอมเพล็กซ์แร่ธาตุวิตามิน. ตามข้อมูลทางสถิติประมาณ 70% ของผู้หญิงในตำแหน่งมีการขาดดุลของสารที่เป็นประโยชน์.
ใช้อะไรที่ดีกว่าวิตามินเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์?
- riboflavin;
- กรดโฟลิค;
- thiamine;
- โทโคฟีรอล;
- Pyridoxine;
- เครื่อง calciferol.
กรดโฟลิค
ไม่ว่าคุณจะต้องการใช้การเตรียมวิตามินแร่หรือไม่แพทย์ใด ๆ จะแนะนำให้คุณดื่มกรดโฟลิก. การเชื่อมต่ออินทรีย์นี้มีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์ DNA และการทำสำเนาของเซลล์. ข้อเสียของ B9 นำไปสู่การพัฒนาของ Malokrovia การละเมิดผลงานของระบบทางเดินและการทำลายของท่อประสาทของทารกในครรภ์.
เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการขาดกรดโฟลิกเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาไส้เลื่อนสมองการพัฒนาจิตในทารกและ Hydrocephalius.
ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิกจำนวนมากรวมถึง:
- ผลิตภัณฑ์ย่อยและเห็ดสีขาว
- บรอกโคลีและกระเทียม;
- เฮเซลนัทและผักโขม;
- อัลมอนด์และนักบวช.
riboflavin
วิตามินบี 2 ก่อนที่การวางแผนการตั้งครรภ์จำเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อตัวอ่อน.
ด้วยมันมีการสังเคราะห์โปรตีนที่เป็น «อิฐอาคาร» ในการพัฒนาสิ่งมีชีวิตใหม่.
Riboflavin ยังมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเลือดและการฟื้นฟูเซลล์ประสาท.
อาหารอะไรที่มี riboflavin จำนวนมาก?
- กุหลาบและผักโขม;
- ปลาแมคเคอเรลและชีสกระท่อม;
- ไข่และเนื้อห่าน
- Champignons และผักโขม.
สำหรับความคิดปกติมีความจำเป็นต้องดื่ม riboflavin อย่างน้อยหนึ่งเดือนหรือสองเดือน.
tiamine
การมองโลกในแง่ดีวิตามินหรือ B1 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงของไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน. มันช่วยให้คุณรักษา «ตามลำดับ» ประสาทระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อกระดูกของแม่ในอนาคต. ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ Tiamine อย่างมีนัยสำคัญช่วยให้เกิดอาการของพิษและความดันโลหิตร้อน.
สารที่มีประโยชน์ในจำนวนมากมีอยู่ใน:
- มันฝรั่งและมะเขือเทศ;
- กะหล่ำปลีสีขาวและผลิตภัณฑ์นม;
- บัควีทและข้าวโอ๊ต;
- ถั่วและถั่วป่า.
โทโคฟีรอล
การใช้วิตามินอีก่อนวางแผนการตั้งครรภ์ผู้หญิงจะเพิ่มโอกาสในการปลูกถ่ายไข่ที่ปฏิสนธิในมดลูก. กับพื้นหลังของการขาด tocopherol ความเสี่ยงของการแท้งบุตรหรือปัญหาเกี่ยวกับความคิดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ.
ผลิตภัณฑ์ใดมีสารที่มีประโยชน์?
เฮเซลนัทและข้าวสาลี;- Sorrel และ Kuraga;
- Sudak และ Salmon;
- Sea Buckthorn และ Rosehip;
- ปลาหมึกและ kalina.
โทโคฟีรอลเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ผู้ชายเพราะส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของอสุจิที่เต็มไปด้วยอสุจิเต็มแล้วพร้อมที่จะปุ๋ยไข่.
เครื่อง calciferol
วิตามินดีมีส่วนร่วมในการก่อตัวของสารอินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติของโครงกระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กในอนาคต. ด้วยการขาดดุลมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา Rakhita ในเด็กและกล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้หญิง.
เนื้อหาที่สูงของ calciferol แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์ประเภทต่อไปนี้:
- ครีมและตับ
- ไข่ไก่และคอน
- ครีมเปรี้ยวและไขมัน fishe.
pyridoxin
B6 หรือ Pyridoxine – สารที่ใช้งานอยู่ในการก่อตัวของแอนติบอดี. ขอบคุณมันการสังเคราะห์กรดอะมิโนและทารกในครรภ์อินทรีย์. ด้วยการขาด Pyridoxine ความไม่มั่นคงของระบบภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดซึ่งเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาโรคไวรัสและการติดเชื้อ.
เพื่อเติมเต็มปริมาณเงินสำรองของ Pyridoxine ในร่างกายผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ในเมนูรายวัน:
- เนื้อไก่และระเบิด;
- พริกไทยบัลแกเรียและวอลนัท;
- กระเทียมและทะเล buckthorn;
- Skumbrian และ Funduk.
คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ยอดนิยม
ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์เป็นที่พึงปรารถนาที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ. มันจะสำรวจซึ่งจะกำหนดการขาดดุลของแร่ธาตุและวิตามินบางอย่างในร่างกาย. จากนี้แพทย์จะแนะนำวิตามินแร่ที่เหมาะสมสำหรับผู้ปกครองในอนาคต.
ยาใดที่จะดีที่สุดก่อนความคิด?
- มัลติฟังและ velvumen;
- ตัวอักษรและ mantna;
- Femibion 1 และ Pronnavit;
- Gendevit และ Elevit;
- vitruum preenatal และ avait.
ไม่เป็นที่ต้องการที่จะใช้คอมเพล็กซ์แร่ธาตุชนิดหนึ่งต่อไปนี้โดยไม่แนะนำผู้เชี่ยวชาญ. ส่วนเกินของสารออกฤทธิ์สามารถส่งผลเสียต่อสภาพสุขภาพของแม่ในอนาคต.
มันคุ้มค่าที่จะทานวิตามินแทนผู้ชาย?
วิตามินก่อนการตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ชาย. การมีส่วนร่วมของพ่อในการกำเนิดของชีวิตใหม่นั้นไม่สำคัญแม้จะมีความจริงที่ว่าการเข้าสู่ทารกจะยังคงเป็นผู้หญิง. การขาดดุลของสารโภชนาการสะท้อนให้เห็นถึงความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชาย. ในทางกลับกันนี้ส่งผลกระทบต่อสถานะของอสุจิ.
เพื่อปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มผู้ชายสามารถใช้วิตามินได้อย่างน้อยสองถึงสามเดือน.
ในการปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดีการต้อนรับเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเริ่มเป็นเวลาครึ่งปีก่อนความคิด.
วิตามิน – สารสำคัญเชิงกลยุทธ์ที่เข้าร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีส่วนใหญ่.
การขาดของพวกเขานำไปสู่การละเมิดในการทำงานของระบบบางอย่างและการพัฒนาที่ผิดปกติของตัวอ่อน. ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คู่สมรสทั้งสองควรดูแลการรับโพลีวามิน.
