วิตามินสำหรับตั้งครรภ์: วิธีการเลือกและรับ?
ทำไมผู้หญิงถึงต้องการวิตามินเพื่อคิดและมีลูก? ไม่ว่าพวกเขาควรจะใช้ตัวเอง? วิธีการใช้วิตามินเพื่อตั้งครรภ์ให้ประสบความสำเร็จ?
การวางแผนการตั้งครรภ์ควรจะเต็ม. ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการเป็นแม่ในอนาคตอันใกล้นั้นจำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับมันอย่างชัดเจนตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมด. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอมีปัญหาเกี่ยวกับนรีเวชวิทยาและความคิดของเด็กยังไม่ได้เกิดขึ้นแม้เมื่อคำนึงถึงความพยายามที่ยาวนาน.
หากคุณโชคดีที่ไม่เข้าสู่หมวดหมู่นี้คุณยังต้องเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทใหม่สำหรับคุณในการเล่นกีฬาหรือยิมนาสติกโภชนาการเชิงโภชนาการทำให้ระบอบการปกครองของคุณเป็นปกติตรวจสอบสุขภาพ (ไม่เพียง แต่ของคุณเอง แต่ยังเป็นพันธมิตร) และของ หลักสูตรใช้วิตามินพิเศษสำหรับความคิด.
ทำไมแม่ในอนาคตต้องการพิเศษ «เครื่องกระตุ้น»?
การรับวิตามินก่อนที่ความคิดของเด็กมีส่วนช่วยไม่เพียง แต่ในการเตรียมการของสิ่งมีชีวิตหลักในการให้ความร้อนในภายหลัง แต่ยังรวบรวมทรัพยากรทางโภชนาการของเด็กในอนาคต. นอกจากนี้อาจมีบุตรยาก (ภาวะมีบุตรยาก) อาจเกี่ยวข้องกับการขาดดุลขององค์ประกอบที่มีค่าบางอย่างในร่างกาย.
มีวิตามินจำนวนมากสำหรับการตั้งครรภ์และความคิดที่ดำเนินการในร้านขายยาและมีชื่อที่เกี่ยวข้อง.
คุณสามารถค้นหาพวกเขาได้โดยขอเภสัชกรเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์ก่อนคลอด. และแน่นอนว่าองค์ประกอบที่แตกต่างกันสามารถแยกต่างหากได้. โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนผู้หญิงสารอาหารไยทรธรรมเช่นกรดโฟลิก, Tocopherol, Selenium และ Retinol. ลองดูว่าวิตามินสำหรับผู้หญิงสำหรับความคิดที่รวดเร็วของเด็กมีอยู่และอะไรคือกฎพื้นฐานสำหรับการรับของพวกเขา.
กรดโฟลิค: «องค์ประกอบสีทอง» การตั้งครรภ์
เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงมีภาระสองครั้ง. นั่นคือเหตุผลที่ความคิดของเด็กต้องได้รับการวางแผนอย่างรอบคอบเพื่อที่จะไม่เปิดเผยร่างกายของตัวเองเพื่อการสั่นสะเทือนอย่างรวดเร็วและทันใดนั้น. แพทย์ส่วนใหญ่ให้คำแนะนำผู้ป่วยของพวกเขาเช่นนี้เป็นกรดโฟลิก.
กรดโฟลิกเป็นที่รู้จักในยาอย่างเป็นทางการเป็นวิตามินบี 9 เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับผู้หญิงเมื่อการวางแผนความคิดและการใช้เครื่องมือได้ทำการตั้งครรภ์แล้ว. ส่วนนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์ในหลักการเพราะหากไม่มีการทำงานไม่สามารถทำงานได้ตามปกติหรือโรงแรม. ฟังก์ชั่นหลักของมันคือการทำให้เป็นปกติของกระบวนการสร้างเลือดการปรับและรักษาเสถียรภาพของระบบย่อยอาหารสนับสนุนสำหรับภูมิคุ้มกันควบคุมการแลกเปลี่ยนโปรตีน.
นอกจากนี้องค์ประกอบนี้มีส่วนช่วยในการสร้าง endorphins อย่างรวดเร็ว – ฮอร์โมนแห่งความสุข. ดังนั้นในอนาคตของแม่เขาเป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นเดียวกับที่เพิ่งเกิดและกำลังประสบกับความเหนื่อยล้าตามธรรมชาติ.
อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นบทบาทที่น่าสนใจของกรดโฟลิกเป็นพื้นฐานในระหว่างตั้งครรภ์. B9 มีชื่อเสียงในด้านทรัพย์สินที่สำคัญยิ่งขึ้นคือการมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ DNA. แต่มันเป็น DNA ที่รับผิดชอบต่อพันธุกรรมข้อมูลโครโมโซม. ให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีโดยไม่คำนึงถึงการปรากฏตัวของสิ่งที่เรียกว่า «เกี่ยวกับพันธุกรรม» พยาธิสภาพที่คุณมีมากที่สุดเช่นเดียวกับอายุของคุณในช่วงเวลาของการวางแผนคุณต้องทำให้กรดโฟลิกไม่เพียง แต่ก่อนการปฏิสนธิ แต่ยังหลังจากนั้น.
รูปแบบเฉพาะการรวมกลุ่มและปริมาณของการรับกรดโฟลิกถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการสังเกต. บอกกับนรีแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณและเขาจะเขียนถึงคุณกรดโฟลิกซึ่งคุณจะต้องดำเนินการตามรูปแบบเฉพาะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบัน.
วิตามินสำหรับผู้ชายก่อนความคิดยังมีอยู่. และเป็นกรดโฟลิก. ความจริงก็คือมันมีส่วนช่วยในการพัฒนาอสุจิที่ดีต่อสุขภาพและแบบองค์รวมช่วยปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของของเหลวเมล็ดเพิ่มประสิทธิภาพกิจกรรมและความคล่องตัวของเซลล์เซ็กซ์.
นอกจากนี้ B9 ส่งผลกระทบต่อฟังก์ชั่นทางเพศ – การมีเพศสัมพันธ์ยืดหยุ่นเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับความใคร่ในพันธมิตรทั้งสองมีส่วนช่วยในการพยายามปุ๋ยมากขึ้นในการปฏิสนธิ. กรดโฟลิกยังก่อให้เกิดการสุกของไข่ที่มีสุขภาพดีในผู้หญิงและสิ่งนี้ทำให้มันเกี่ยวข้องกับกระบวนการวางแผนเด็ก.
ที่จะมองหา B9?
ต้องบอกว่าไม่จำเป็นต้องดื่มยาบางชนิดของกรดโฟลิกเพราะมันอยู่ในปริมาณที่เพียงพอที่เข้มข้นในความหลากหลายของอาหาร. หากคุณเพิ่งเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์คุณไม่ควรติดต่อสารสังเคราะห์และคอมเพล็กซ์สังเคราะห์ทันที – เพียงพอที่จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเองพลังของคุณเองเพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองตามธรรมชาติของไมโครตันในร่างกายของคุณ.
กรดโฟล์คสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ผักใบเขียว (สลัดผักโขมและต.NS.);
- สีขาวและกะหล่ำดอกบรอคโคลี่, «อำเภอ», บรัสเซลส์ถั่วงอก;
- ถั่วเขียว (สด);
- หัวหอมเขียว;
- พาสลีย์;
- หน่อไม้ฝรั่ง;
- ถั่ว;
- วอลนัท;
- ส้ม (มะนาว, ส้ม, แมนดาริน, ส้มโอ, ส้มโอ);
- ลูกพีช;
- ตับปลา
- เนื้อวัวหรือลูกวัว
- ชีสกระท่อม;
- ชีส;
- คาเวียร์สีดำและสีแดง.
ควรสังเกตว่าความเข้มข้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสารเคมีสำหรับผักใบเขียวและผักสดดังนั้นคุณควรเสริมอาหารของคุณอย่างแน่นอน.
โดยวิธีการที่ยิ่งคุณกินอาหารพืชในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ที่ผ่านมามันจะง่ายขึ้นที่จะเป็นคลอดบุตรของคุณและความน่าจะเป็นที่น้อยกว่าจะมี. มันเป็นผักและผลไม้ที่มีส่วนร่วมในการเสริมสร้างความเข้มแข็งของผิวหนังและเนื้อเยื่ออ่อนซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าการป้องกันรอยแตกลายและการประกาศหลังคลอดที่มีประสิทธิภาพ.
tocopherol acetate
Tocopherol Acetate หรือเพียงแค่พูดวิตามินอียังเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดว่าเป็นทารกที่มีสุขภาพดี. และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชาย.
วิธีการใช้วิตามินอีเพื่อตั้งครรภ์หากคุณมีปัญหาการขาดแคลนในร่างกายคุณจะบอกคุณแพทย์ปั่นป่วน. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าวิตามินดังกล่าวเช่น A และ E ไม่ใช่น้ำที่ละลายน้ำได้ดังนั้นพวกเขาจึงขุดในร่างกายของเราอย่างต่อเนื่อง. ความจริงที่ว่าคุณต้องการวิตามินอีเพื่อตั้งครรภ์ต้องระบุและระบุผู้เชี่ยวชาญ. มิฉะนั้นการใช้โซลูชั่นน้ำมันเข้มข้นด้วยเนื้อหาของมันคุณอาจเสี่ยงต่อการกระตุ้น hypervitaminosis ที่ไม่น้อยลงและเป็นอันตรายมากกว่า hypovitaminosis.
วิตามินอีถ่ายในขั้นตอนการวางแผนช่วยให้เด็กมีสุขภาพดีและแข็งแรงป้องกันความผิดปกติที่หลากหลายของระบบสืบพันธุ์เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ที่ทนไม่ได้และซีดจางตามปกติ. โทโคฟีรอลมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง. ผู้ชายเขายังช่วยปรับปรุงคุณภาพสเปิร์มและจำนวนอสุจิที่เคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพ.
วิตามินเอ
Retinol ยังไม่สามารถพูดถึงโดยระบุองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการตั้งครรภ์. วิตามินเอมีต่อภูมิคุ้มกันของเซลล์ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับแม่ในอนาคต. นอกจากนี้องค์ประกอบนี้ทำให้สภาพผิวของผิวหนังและเล็บเป็นปกติซึ่งมักจะไม่น่าพอใจในระหว่างตั้งครรภ์. อย่างไรก็ตามด้วยองค์ประกอบนี้ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ.
การล้นตลาดของมันในร่างกายนำไปสู่ผลที่เลวร้ายมากขึ้นถึงความผิดปกติ แต่กำเนิดในเด็ก. ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะเติมเต็มจำนวนในร่างกายของคุณเองด้วยวิธีการประดิษฐ์ให้ทำภายใต้การควบคุมของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น.
ควรเป็นที่ทราบกันว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยองค์ประกอบนี้ไม่ได้นำไปสู่ hypervitaminosis. สิ่งที่คุณไม่สามารถพูดเกี่ยวกับการรับยาเสพติดยาที่เหมาะสม. ดังนั้นเราจึงเน้นอีกครั้ง – เพื่อดื่มวิตามินใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะส่งมอบการตรวจเลือดอย่างละเอียดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณต้องการการเติมเต็มทรัพยากรของพวกเขา
สารอาหารอื่น ๆ
ในส่วนนี้เราแสดงรายการสารอาหารอื่น ๆ โดยย่อการมีส่วนร่วมโดยตรงในความคิดที่ดีและการตั้งครรภ์เครื่องมือที่ดีต่อสุขภาพ. เป้าหมายของคุณคือการสำรวจรายการผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยและหาเหตุผลเข้าข้างตนเองอาหารของคุณเอง. หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณและคุณมีอาการ hypovitaminosis ใด ๆ ปรึกษาแพทย์ที่มีการร้องขอเพื่อสำรวจร่างกายของคุณและกำหนดคอมเพล็กซ์วิตามินรวมหากจำเป็น.
ในขั้นตอนการวางแผนและฟักไข่คุณต้องมีสารอาหารมิกุษณณิตต่อไปนี้:
ไอโอดีน;- ซีลีเนียม;
- วิตามินซี;
- thiamine;
- ไนอาซิน;
- riboflavin;
- แมกนีเซียม;
- โพแทสเซียม;
- แคลเซียม;
- ทองแดง;
- เหล็ก;
- วิตามินเค.
เชื่อว่าการวางแผนเด็กรับผิดชอบอย่างมากและมีสติ. โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของลูกของคุณขึ้นอยู่กับคุณอย่างสมบูรณ์. และการตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่ราชประสงค์และไม่ใช่ความตั้งใจและเป็นขั้นตอนสำคัญที่คุณควรคิด «แต่» ก่อน «ผม».
แข็งแรง!
