วิธีแก้อาการหายใจไม่อิ่มระหว่างตั้งครรภ์?
ทำไมถึงปรากฏความสั้นของลมหายใจ. สาเหตุของการหายใจถี่ในไตรมาสที่สอง. หายใจลำบากบนไตรมาสที่สาม. วิธีกำจัดหายใจถี่: คำแนะนำทั่วไป. การออกกำลังกายจากการหายใจถี่
Dyspnea – การด้อยค่าของความถี่และความลึกของการหายใจ. บ่อยครั้งที่ปรากฏการณ์นี้มาพร้อมกับหญิงตั้งครรภ์ในแง่ที่แตกต่างกัน. มาพร้อมกับการขาดอากาศเฉียบพลันและส่งมอบความไม่สะดวกอย่างมาก. ครั้งแรกผู้หญิงกำลังประสบปัญหากับการเพิ่มขึ้นของบันไดแล้วเธอไม่สามารถหายใจบนหน้าอกเต็มแล้วคุณสามารถพูดได้ว่าการโจมตีปรากฏขึ้นเมื่อการเต้นของหัวใจแข็งและรุนแรง.
ทำไมปรากฏการณ์ที่น่าตกใจนี้เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์สิ่งที่มันเป็นพยานและวิธีการจัดการกับเขา?
สาเหตุของการปรากฏตัวในไตรมาสแรก
Provok รัฐนี้สามารถปัจจัยจำนวนมากพอสมควร. มูลค่าของทั้งสองเดือนของการพัฒนาของเด็กได้เกิดขึ้นและสิ่งที่เป็นโรคแม่ในอนาคตทนทุกข์ทรมาน.
ตัวอย่างเช่นหายใจถี่ที่เกิดขึ้นอย่างมากในช่วงเวลาแรกมักบ่งบอกถึงวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง แต่บางครั้งมันเป็นสัญญาณของพยาธิวิทยาภายในใด ๆ.
ในไตรมาสแรกปัจจัยต่อไปนี้อาจทำให้ปัญหา:
- แรงดันไฟฟ้าทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง;
- การออกแรงทางกายภาพที่สำคัญ
- การสูบบุหรี่
- บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- สาดฮอร์โมนตัดเกินไป
- การเพิ่มเลือดการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น
- โรคโลหิตจาง;
- โรคปอดเช่นโรคหอบหืดวัณโรค;
- สวมใส่สังเคราะห์เสื้อผ้าปิด.
ลักษณะในไตรมาสที่สอง
เป็นที่น่าสังเกตว่า แต่แรก ความเสียหายคือปรากฏการณ์ – หายาก. คุณแม่ในอนาคตในเวลานี้สามารถเพลิดเพลินกับตำแหน่งของพวกเขาอย่างสมบูรณ์. ในกรณีส่วนใหญ่ที่ล้นหลามหายใจถี่เริ่มรู้เกี่ยวกับตัวเองด้วยจุดเริ่มต้นของไตรมาสที่สอง.
มันเป็นช่วงเวลานี้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจังในร่างกายของผู้หญิง:
- เด็กกลายเป็นมากขึ้นตามลำดับเขาต้องการสถานที่เพิ่มเติม
- เพื่อให้ผลไม้พัฒนาตามปกติมดลูกจะถูกยืดออกและกดสำหรับอวัยวะใกล้เคียง
- ความดันของมดลูกนั้นแข็งแกร่งกว่าส่วนที่เหลือที่มีผลกระทบต่อไดอะแฟรมดังนั้นจึงเป็นครั้งแรกในขณะที่ยังเล็ก ๆ น้อย ๆ อาการของหายใจถี่;
- เพิ่มอาการไม่พึงประสงค์การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์โรคโลหิตจางเสื้อผ้าที่เลือกไม่ถูกต้อง. บทบาทนี้ยังเล่นโดยแม่ของอวัยวะภายในและระบบภายในในอนาคตโดยเฉพาะปอด;
- ระดับของการหายใจลำบากขึ้นอยู่กับปริมาณมดลูกที่สูงขึ้นทุกวัน.
ลักษณะในระยะปลาย
หายใจลำบากในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สามเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. มดลูกในช่วงนี้มีการขยายจนเป็นเรื่องยากสำหรับเธอที่จะพอดีกับร่างกายและมันก็เริ่มต้นแรงกดดันต่อไดอะแฟรมที่แข็งแกร่งขึ้น. ในกรณีนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอะไรและต้องทนต่อ.
ไม่กี่สัปดาห์ก่อนการคลอดบุตรผลไม้ลงในกระดูกเชิงกรานซึ่งช่วยลดแรงกดดัน. ช่วงเวลานี้โดดเด่นด้วยความจริงที่ว่ามันจะง่ายต่อการหายใจ. แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ไกลจากทุกคนดังนั้นบางคนจะต้องอดทนต่อการเกิด.
เกือบทั้งหมดข้างต้นเหตุผลข้างต้นช่วยให้คุณแม่ในอนาคตเข้าใจ – ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ. เฉพาะคำถามที่ยังคงอยู่ในความสามารถในการอำนวยความสะดวกในรัฐที่ไม่พึงประสงค์นี้ในไตรมาสใด ๆ.
สัญญาณเตือนภัย
ในบางกรณีผู้หญิงต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหรือโทรหารถพยาบาล. สิ่งนี้ทำเมื่อหายใจถี่มาพร้อมกับปรากฏการณ์อื่น ๆ – ความเจ็บปวดในหน้าอกการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วกระโดดของชีพจรความชุ่มชื้นของเท้าและฝ่ามือ.
หากแพทย์ภาวะโลหิตจางช่วงล่างของแพทย์จะให้ทิศทางไปยังการยอมจำนนต่อการทดสอบเลือดเพื่อยืนยันหรือพิสูจน์หักล้างการวินิจฉัย.
วิธีการกำจัดความขาดแคลน
หากผู้หญิงในตอนเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มีประสบการณ์ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้หมายความว่าเธอต้องการที่จะแก้ไขวิถีชีวิตของเขากำจัดปัจจัยที่นำไปสู่ผลที่ตามมา.
ก่อนอื่นคุณต้องไปพบแพทย์และได้รับการสำรวจเพื่อให้เกิดการปรากฏตัวของโรคอวัยวะภายในและระบบที่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปอด. แน่นอนการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรงได้รับการยกเว้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างจำเป็นต้องนอนบนโซฟา.
หญิงตั้งครรภ์ควรใช้งานตลอดเวลา แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ. ความเครียดแรงกระแทกทางอารมณ์ความดันทางจิตวิทยา – ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดควรได้รับการยกเว้น. หากจำเป็นแพทย์จะเขียนยาระงับประสาทเช่น Valerian หรือ Tinctionure.
นิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ควรได้รับการยกเว้นทันทีหลังจากที่ผู้หญิงเรียนรู้เกี่ยวกับตำแหน่งของเขาและดีกว่า – ในขั้นตอนการวางแผน. เหตุผลสุดท้ายคือเสื้อผ้าที่อึดอัดดังนั้นคุณต้องพิจารณาตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่สิ่งที่เป็นอิสระจากเนื้อเยื่อธรรมชาติ.
คำแนะนำง่ายๆเหล่านี้ควรเป็นไปตามผู้หญิงทุกคนในระหว่างการใช้เครื่องมือลูกน้อย.
หากสาเหตุได้กลายเป็นเพียงเด็กที่เติบโตในมดลูกคุณสามารถใช้วิธีการที่รู้จักกันดีที่สามารถกำจัดหายใจถี่ได้ที่ทั้งหมดหรืออย่างน้อยก็บรรเทาการโจมตีของมัน:
- มีส่วนร่วมในยิมนาสติกทางเดินหายใจเป็นประจำ
- บ่อยขึ้นจะอยู่ในอากาศบริสุทธิ์
- พยายามนอนในแทร็กกลาง
- นั่งที่คอมพิวเตอร์โทรทัศน์งานบ่อยขึ้นเพื่อเปลี่ยนโพสท่า;
- เพื่อออกอากาศห้องที่ผู้หญิงเป็นเวลานาน
- ให้ความพึงพอใจกับอาหารเศษส่วน. คุณต้องกินอาหารบ่อยครั้ง แต่ส่วนเล็ก ๆ. สิ่งนี้จะไม่เกินกระเพาะอาหารและทำให้ผ่อนคลาย. ในทางกลับกันเขาจะมีส่วนร่วมในความกดดันเนื่องจากอยู่ใกล้กับมดลูก
- บางทีแพทย์จะสั่งจ่ายยาระงับประสาทจากพืชสมุนไพร
- ในระหว่างการแสดงอาการคุณต้องพาตัวเองไว้ในมือและไม่ว่าจะเป็นความตื่นตระหนก.
หากคุณคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้ความสั้นของการตั้งครรภ์จะหยุดการรบกวนสุขภาพดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น. ผู้หญิงควรเข้าใจ – ไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีและทนต่อพวกเขา. แม้ว่าพวกเขาจะเป็นผลมาจากกระบวนการทางธรรมชาติเกือบตลอดเวลา แต่ส่งผลเสียต่อสถานะทางอารมณ์ทำให้เกิดความวิตกกังวล.
การออกกำลังกาย
เพื่อเพิ่มปริมาณของหน้าอกในระหว่างการโจมตีและสูดดมตามปกติคุณต้องยกมือเหนือศีรษะของคุณ. ต้องพยายามที่จะหายใจช้าลงและลึก. นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการหายใจต่าง ๆ ด้วยความสั้นของหญิงตั้งครรภ์ของเธอหายไป.
บางส่วนของการสอนเกี่ยวกับหลักสูตรสำหรับคุณแม่ในอนาคต. มีการฝึกฝนจังหวะของการหายใจออกและลมหายใจที่ได้รับหนึ่งสามารถทำให้สภาพปกติเป็นปกติ.
การออกแรงทางกายภาพที่สำคัญการเคลื่อนไหวที่คมชัดสามารถกระตุ้นได้ไม่เพียง แต่หายใจถี่ แต่ยังมีอาการวิงเวียนศีรษะ. การออกกำลังกายกับโยคะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีมาก. พวกเขาจะช่วยให้การหายใจปกติและจะเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร.
