ผักและผลไม้ชนิดใดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์มากที่สุด??

มารดาในอนาคตมักคิดว่ามีผักและผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์และมีมูลค่าการปฏิเสธ. ผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดคือสิ่งที่มีประสิทธิภาพสูงขององค์ประกอบที่มีค่า

ความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในมดลูกขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นแม่ในอนาคตควรดูแลตัวเอง. มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้รับการนอนหลับให้เพียงพอเดินในอากาศบริสุทธิ์หลีกเลี่ยงความเครียดและแน่นอนกิน. ต้องทำตามผลิตภัณฑ์ที่คุณกิน.

ร่างกายกำลังประสบกับภาระสองเท่าดังนั้นจึงควรได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดองค์ประกอบการติดตามและสารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ. ผลไม้ที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ – แหล่งวิตามินที่ทรงพลัง. ผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะเป็นที่เติบโตที่บ้าน.

แอปเปิ้ล

ในพวกเขาเนื้อหาสูงของวิตามินซีเหล็กและกระดูกอุดมไปด้วยไอโอดีน. การใช้งานปกติของแอปเปิ้ลปกติระดับคอเลสเตอรอลก่อให้เกิดการดูดซึมไขมันและโปรตีนเสริมสร้างเรือ. แอปเปิ้ลมีประโยชน์ในโรคกระเพาะและ urolithiasis เพิ่มภูมิคุ้มกัน.

มันจะดีกว่าที่จะกินพวกเขาในรูปแบบใหม่ – มีของมีค่าทั้งหมดจะถูกบันทึกไว้. แอปเปิ้ลอบที่มีประโยชน์, compotes และ uzvars. ในวันที่คุณต้องกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยสองแอปเปิ้ลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการหยุดชะงักระหว่าง Trapes.

ลูกแพร์

คุณแม่มักคิดว่าผลไม้ที่มีประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์และเป็นไปได้ที่จะกินลูกแพร์. ผลไม้นี้เป็นเครื่องมือป้องกันการเกิดอาการท้องผูกและโรคของระบบปัสสาวะ.

แต่มีลูกแพร์และคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ :

• มีผลต้านการอักเสบ;
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติและเร่งการฟื้นฟูเซลล์เนื่องจากเนื้อหาขนาดใหญ่ของไอออนโพแทสเซียม
• ถือว่าเป็นยากล่อมประสาท.

ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของลูกแพร์เส้นใยจำนวนมาก – ช่วยเพิ่มความสามารถในลำไส้และก่อให้เกิดการถอนสารพิษ. ควรจำไว้ว่าผลไม้นี้อาจทำให้เกิดการก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้นดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องละเมิด.

ลูกแพร์ขอแนะนำให้กินผู้หญิงที่เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วด้วยการสูญเสียความอยากอาหารและเวียนศีรษะบ่อยครั้งการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว. ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด – สดและฉ่ำที่มีอยู่แล้ว.

พลัม

ผลไม้อื่น ๆ สามารถตั้งครรภ์ได้? ลูกพลัมมีประโยชน์สำหรับแม่ในอนาคตในรูปแบบดิบในขณะท้องว่าง. ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงองค์ประกอบการติดตามจะถูกทำลาย. หากคุณต้องการทำอาหารผลไม้แช่อิ่มมันจะดีกว่าที่จะเทน้ำเดือดผลไม้ แต่อย่าไฟไหม้ต่อไป.

ความพยายามที่ชัดเจน:

• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• เพิ่มความอยากอาหาร
• ทำให้การทำงานของไตทำให้เป็นปกติเสถียรความดัน;
• แสดงผล choleretic;
• ลบของเหลวที่ไม่จำเป็นและเกลือทำความสะอาดร่างกาย.

ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณท่อระบายน้ำที่ใช้ควรถูก จำกัด ไว้ที่ 3-5 ชิ้น. ด้วยความระมัดระวังต่อผลิตภัณฑ์นี้คุณต้องปฏิบัติต่อผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานและมีแนวโน้มที่จะอ้วน. เมื่อไขข้ออักเสบได้รับอนุญาตให้กินหนึ่งครีมต่อวัน.

กล้วย

หากมีการใช้กล้วยสองครั้งทุกวันจะใช้ประสาทของประสาทความอยากอาหารจะดีขึ้นอาการบวมน้ำจะลดลง. กล้วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและความดันปกติ.

มีคุณสมบัติการรักษาอื่น ๆ ของกล้วย:

• รักษาความยืดหยุ่นและโทนสีผิว
• ดิ้นรนกับริ้วรอยสิว;
• ยากล่อมประสาท – ผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข

กล้วยข้นเลือดดังนั้นจึงต้องใช้ความระมัดระวังหลังจากหัวใจวายรวมถึงความทุกข์ทรมานจากโรคข้อวาเรืองและ thrombophlebitis. ผลไม้แคลอรี่สวยและมีน้ำหนักเกินมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมัน. คุณไม่สามารถกินกล้วยที่ไม่เห็นแก่ตัว.

โพลล์

ผลไม้นี้ไม่ใช่ในประเทศดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้งาน. มันหมายถึงส้มและอาจทำให้เกิดอาการแพ้.

การใช้งานปกติเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อ. ผลไม้มีผลประโยชน์ต่อผลไม้ป้องกันการพัฒนาของโรคมีความเข้มแข็งให้กับระบบกระดูก. แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะละเมิด – หนึ่งวันพอที่จะใช้สามชิ้น.

ลูกพลับ

ในองค์ประกอบองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มรูปแบบของทารกในครรภ์. ลูกพลับมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดและโรคไวรัส.

การใช้ลูกพลับอย่างสม่ำเสมอมีผลประโยชน์ต่อร่างกาย:

• เสริมสร้างระบบประสาทและหลอดเลือด
• แสดงของเหลวต่อสู้กับอาการบวมน้ำ;
• สิ่งนี้เติมการขาดการขาดไอโอดีน.

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถกินเนื้อเท่านั้นเมื่อพิจารณาจากผิวหนัง. ลูกพลับสีส้มอาจทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นอย่าทำผิด. ไม่แนะนำให้ใช้กับน้ำหนักเกินและเบาหวาน.

โกเมน

มันช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารทำให้เกิดผลกระทบของสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคมีผลบวกต่อระบบไหลเวียนโลหิต. หากคุณกินทับทิมทุกวันอวัยวะการคลอดบุตรมีความเข้มแข็งความเจ็บปวดจะไม่แข็งแรง.

ทับทิมเต็มไปด้วยวิตามินและไมโครเซลล์เพิ่มความต้านทานความเย็น. แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องละเมิดมันก็เพียงพอที่จะกินอาหารผลไม้ต่อวัน.

ราสเบอรี่

มาลีมีคุณสมบัติการรักษาจำนวนมากถือเป็นเครื่องมือป้องกันโรคภัยไข้เจ็บหลายคน. Berry ลดกระบวนการอักเสบการเผาผลาญปกติทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหาร.

กินราสเบอร์รี่เป็นประจำและคุณกำจัดปัญหามากมาย:

• ลืมเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้และกระตุก;
• การให้นมบุตรและรอบประจำเดือนจะถูกตั้งค่าหลังคลอด;
• ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายหลังคลอดจะมีขนาดเล็กกว่ามาก
• ป้องกันการพัฒนาอาการท้องผูก.

มาลีช่วยกระตุ้นการพัฒนาของเซลล์ซึ่งมีความสำคัญมากเมื่อทำการจองอวัยวะในครรภ์. แต่มีครีมเทครีมเต็มของเธอมันไม่คุ้มค่า – เบอร์รี่นี้เป็น Alvergenic. นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก.

แตงโม

มันมีกรดโฟลิกจำนวนเพียงพอ, เกลือ, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, เส้นใยและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ. แตงโมมีผลสงบเงียบก่อให้เกิดการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข.

เธอแนะนำให้กินผู้หญิงที่มีฮีโมโกลบินต่ำมีอาการท้องผูกบ่อยครั้ง. แตงโมถือเป็นตัวแทนป้องกันโรคริดสีดวงทวารอาการบวม. ในองค์ประกอบของมันน้ำตาลจำนวนมาก – มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน.

Melona ควรแยกจากอาหารอื่น ๆ. เป็นไปไม่ได้ที่จะรวมกับผลิตภัณฑ์นมหมักน้ำเย็น. ขอแนะนำให้ให้การตั้งค่ากับพันธุ์ที่ปลูกในพื้นที่ของคุณ. ในระหว่างตั้งครรภ์พอที่จะกินสองชิ้นต่อวัน.

ผลไม้เหล่านี้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด. ผักที่คุณสามารถกินทุกอย่างถ้าไม่มีอาการแพ้และพวกเขาไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในท้อง. กะหล่ำปลีส่งเสริมการก่อตัวก๊าซที่เพิ่มขึ้น – จำเป็นต้องรักษาด้วยความระมัดระวังและไม่กินมากเกินไป.

ห้ามใช้สิ่งที่ควรใช้?

ผู้หญิงยังสนใจในผลไม้ชนิดใดที่ไม่สามารถกินในระหว่างตั้งครรภ์ได้. ในช่วงเวลานี้มันคุ้มค่าที่จะละทิ้งสับปะรดมะละกอองุ่นเป็นจำนวนมาก. พวกเขากระตุ้นการตัดมดลูกและสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะไม่ดีกว่าในสถานะของทารกในครรภ์.

การตั้งครรภ์ที่ดีการคลอดบุตรง่ายสุขภาพต่อคุณและลูกน้อยของคุณ!