ทำไมคุณถึงอยากนอนระหว่างตั้งครรภ์?
กับอาการง่วงนอนในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงทุกคนที่มีเด็กทารก. ยิ่งไปกว่านั้นอาการง่วงนอนเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงว่าผู้หญิงมีชีวิตอยู่หรือนั่งอยู่ที่บ้านอย่างแข็งขันหรือไม่
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมักบ่นว่าเขาต้องการนอนหลับและอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าตอนกลางคืนจะสงบนิ่ง. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการร้องเรียนเหล่านี้เหล่านี้ถูกเปล่งออกมาในวันที่และภายหลัง.
ผู้หญิงบางคนไม่ได้เป็นครั้งแรกที่ได้รับประสบการณ์นี้ – เกี่ยวกับการตั้งครรภ์เดาเพราะพวกเขาเริ่มหลับไปในระหว่างการเดินทาง. ทำไมต้องการนอนหลับจริงๆในระหว่างตั้งครรภ์และมันอธิบายได้อย่างไร?
ทำไม Clonit เข้านอนในการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด?
ในเวลานี้การปรับโครงสร้างฮอร์โมนเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับอวัยวะและระบบทั้งหมด.
ภูมิคุ้มกันลดลง – มิฉะนั้นร่างกายจะหมุนได้ «สิ่งแปลกปลอม». สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าจุดอ่อนปรากฏขึ้นและความดันจะลดลง.
Avitaminosis เริ่มต้น – วิตามินและองค์ประกอบการติดตามในการก่อตัวของสิ่งมีชีวิตใหม่เริ่มที่จะใช้จ่ายจากการสำรองสารอาหาร. พิษไอเสียจำนวนมาก – ในระหว่างที่มีฝูงจำนวนมากสารที่มีประโยชน์จะถูกล้างออกด้วยโรคโลหิตจางอาจปรากฏขึ้น.
เวลาสำหรับการพักผ่อนที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงพอ – ระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นนั้นถูกออกแบบมาสำหรับการดำรงอยู่ทั่วไปและไม่สามารถสร้างใหม่ได้ทันที. แม้แต่ผู้หญิงที่สงบที่สุดที่รอการตั้งครรภ์ในตอนแรกอยู่ในสถานะของความเครียด.
ปัจจัยที่น่ารำคาญที่มีผลต่อสถานะทั่วไปของระบบประสาทเป็นข่าวมากของเวทีชีวิตใหม่จำเป็นต้องปรับให้เข้ากับสถานการณ์ความปรารถนาที่จะเรียนรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตำแหน่งของพวกเขาการคิดเกี่ยวกับวิธีการถ่ายทอดข่าวไปยังผู้อื่น – บ้านและ เพื่อนร่วมงานในที่ทำงาน. ด้วยภารกิจสุดท้ายมันเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับความสัมพันธ์ของเพื่อนร่วมงานในหลาย ๆ ด้านของรัฐจิตวิทยาขึ้นอยู่กับ.
ผู้หญิงบางคนพยายามซ่อนเงื่อนไขการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาจากผู้อื่นเพื่อไม่ให้ «sloglasili» – สิ่งนี้ในทางกลับกันเพิ่มประสบการณ์.
การเปลี่ยนแปลงต่อมไร้ท่อถูกกระแทกจากจังหวะการทำงานและสารกระตุ้นปกติ – กาแฟและชาที่เข้มแข็ง – ในเวลานี้ไม่ปลอดภัยเพื่อสุขภาพ. วิธีการที่อนุญาตช่วยในระหว่างตั้งครรภ์ง่วงนอนเอาชนะในอาหารต้น – โภชนาการเต็มรูปแบบสมดุลที่เหมาะสมของแรงงานและการพักผ่อนหย่อนใจนอนหลับอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงต่อวัน.
ขอแนะนำให้ค้นหาการประนีประนอมกับเพื่อนร่วมงานเพื่อให้พวกเขาอนุญาตให้หยุดพักสั้น ๆ เพื่อเปลี่ยนท่าทางทำแบบฝึกหัดหลายแบบ. พวกเขาควรจะไม่เป็นที่พอใจหากมีสิ่งมีชีวิตแบบกึ่งอยู่ใกล้เคียง.
หน้าท้องมองเห็นได้แล้วและดวงตายังคงปิด ..
ทำไมคุณถึงอยากนอนระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมองเห็นท้องได้แล้ว?
ท้ายที่สุดร่างกายได้ปรับให้เข้ากับสถานะแล้วระบอบการปกครองที่ได้รับการพัฒนาซึ่งเป็นวันทำการและการเยี่ยมชมการให้คำปรึกษาได้รับการวางแผนและโดยรอบ.
ร่างกายยังคงต้องทำงานกับสอง – มันคลาย. แม้ว่าจะมีโภชนาการโภชนาการโภชนาการเต็มรูปแบบ «ทำให้เป็นอิสระ», ในเวลาเดียวกันความคิดมาถึงสิ่งนั้น «มันเป็นไปไม่ได้ที่จะขุดแบบนั้นฉันดูแลการตั้งครรภ์».
ใช่และไม่ใช่การตั้งครรภ์ทั้งหมดไปอย่างราบรื่น. อาจปรากฏว่าหมอดุด่าสำหรับกิโลกรัมส่วนเกินแต่ละกิโลกรัมดูเหมือนว่าคนที่คุณรักจะผลักดันการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏ … ในขั้นตอนนี้ภาวะซึมเศร้ามักจะมาถึงความผิดปกติของการนอนหลับปรากฏขึ้น.
หากมาตรการทั่วไป: เดินในอากาศบริสุทธิ์โภชนาการเต็มรูปแบบตัวแทนผ่อนคลายก่อนนอน – ชาหรือนมอุ่นกับน้ำผึ้ง – อย่าช่วยแพทย์สั่งยาระงับประสาทแสงและบางครั้งยากล่อมประสาทบางครั้ง.
มารดาในอนาคตควรรู้ว่าหากพวกเขาได้รับคำแนะนำให้ดื่มสมุนไพรที่ผ่อนคลาย – มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์. ในระหว่างตั้งครรภ์ Phytotherapy ควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง.
รายชื่อสมุนไพรผ่อนคลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์มี จำกัด – แม่, มิ้นต์, วาร์เรีย. ปริมาณของ Ragland และควรได้รับการแต่งตั้งในการรักษา.
การไตรมาสที่สามเป็นอย่างน้อยเตียงนอนไม่ลุกขึ้น ..
สิ่งที่ฉันต้องการนอนหลับในเวลา 32-38 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ได้อธิบายด้วยเหตุผลก่อนหน้านี้ทั้งหมดและเพิ่มอีกหนึ่ง – การนอนหลับในตำแหน่งนี้เป็นเรื่องยากมาก.
กระเพาะอาหารรบกวนขณะที่คุณสามารถหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย – ตอนเช้า. ใช่และมักจะต้องลุกขึ้นไปที่ห้องน้ำ – มดลูกตั้งครรภ์บนกระเพาะปัสสาวะ, ปัสสาวะนักเรียน.
ถ้าทารกเป็นคนแรก – และถ้าเด็กมีอยู่แล้วและพวกเขาต้องการความสนใจคุณจะไม่นอนในตอนบ่าย?
การนอนหงายต้องเริ่มผลิต 2 ไตรมาส. ในการทำเช่นนี้ก่อนอื่นให้ใส่ลูกกลิ้งจากผ้าห่มรีดภายใต้ด้านหลังหรือหน้าท้อง – ใครเคยหลับ – จากนั้นค่อยๆเพิ่มความสูง «เรอ».
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับบนท้อง แต่ยังอยู่ด้านหลังเช่นกันก็ไม่พึงประสงค์. หากเรากดเรือขนาดใหญ่อย่างเป็นระบบที่ให้อาหารมดลูกและแขนขาที่ต่ำกว่าด้วยออกซิเจนขัดขวางการไหลออกของเลือดย้อนกลับจากนั้น Hypoxia จะปรากฏในทารกในครรภ์และผู้หญิงคนนั้นอาจรู้สึกเสื่อมโทรมสุขภาพอย่างรุนแรง.
ที่ 38 สัปดาห์มันเป็นเรื่องยากมากที่จะนอนหลับอย่างเต็มที่อย่างเต็มที่ – ร่างกายกำลังเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรและพักผ่อนในยามค่ำคืนในรัฐที่ผ่อนคลายบังเกอร์ปรากฏขึ้น. หนึ่งหรือสองนาทีและพวกเขาเงียบเสียงของมดลูกอ่อนแอลง แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลับ.
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการง่วงนอน
ความเหนื่อยล้าและความง่วงของการตั้งครรภ์ 2 และ 3 การตั้งครรภ์อาจเป็นดาวเทียมของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เอื้ออำนวยในร่างกาย: Avitaminosis, โรคโลหิตจาง, โกสโตส. รัฐเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์.
สัญญาณเพิ่มเติมของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์: คลื่นไส้, ซีดของผิว,
ความรู้เกี่ยวกับเส้นผม, อาการบวมแขนขา.
การเสื่อมสภาพของสภาพสะท้อนให้เห็นในการตรวจเลือดและการทดสอบปัสสาวะดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้หญิงเข้าร่วมกับนรีแพทย์เป็นประจำและดำเนินการตามคำแนะนำทั้งหมด.
การปรับภาวะโลหิตจางและ avitaminosis เป็นไปได้ที่จะได้รับการแต่งตั้งวิตามินและต่อมซึ่งถูกป้อนเข้าสู่การฉีด – ดังนั้นสิ่งมีชีวิตของพวกเขาจึงง่ายต่อการดูดซับ.
ด้วย Presosis – Toxicosis ที่เรียกว่าในช่วงปลาย – อาจจำเป็นต้องมีการรักษาผู้ป่วยใน. ไม่ควรปฏิเสธการรักษาในโรงพยาบาลหากมีให้. หากร่างกายมึนเมาเกิดขึ้นการตั้งครรภ์แช่แข็งอาจเกิดขึ้นได้.
เมื่อคุณต้องการนอนหลับอยู่ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์และการวิเคราะห์เป็นเรื่องปกติคุณต้องเน้นเวลามากขึ้น. ให้พวกเขาต้องละทิ้งการดูการถ่ายโอนที่ชื่นชอบ – แต่ร่างกายสามารถผ่อนคลายได้ดีถ้าผู้หญิงตกนอนหลับ «เด็ก ๆ» เวลา – เวลา 21 ปี.00.
แม่ในอนาคตบางคนที่ไม่ชอบเด็กเป็นครั้งแรกที่คิดว่า: «ที่นี่ฉันเผชิญและนอนหลับ!». หากพวกเขารู้ว่าผิด!
พวกเขาจะต้องเสียใจมากกว่าช่วงเวลาที่พวกเขามีโอกาสนอนหลับและด้วยเหตุผลบางอย่างที่พวกเขาไม่ได้ใช้ประโยชน์. ผู้หญิงน่ารัก! เราหวังว่าคุณจะฝันหวานสงบครรภ์สงบและมีน้ำหนักเบา!
