ทำอย่างไรให้เช้าดี

มีบางคนที่สามารถตื่นขึ้นมาบนนาฬิกาปลุก Trill ได้ทันทีปีนขึ้นไปและเริ่มทำงานอย่างร่าเริงทันที.

ตามกฎแล้วพวกเราส่วนใหญ่ต้องการเวลาที่จะมาถึงตัวเองหลังจากนอนหลับบางครั้งก็ไม่สามารถเพียงพอและหนึ่งชั่วโมง. เพื่อที่จะตื่นขึ้นมาเราช่วยตัวเองด้วยเสียงดังจากวิทยุและกาแฟสีดำที่มีความทนทาน แต่อย่างไรก็ตามวิธีการเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเกินไป.

ดังนั้นลองพิจารณากับคุณว่าคุณสามารถสร้างจุดเริ่มต้นของวันของเราได้อย่างไรนั่นคือตอนเช้า – ดี.

ถ้าในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณรู้สึกไม่สบาย – ฉันนอนไม่หลับและทรมานที่กระหายคุณนอนอีกนิดเพราะมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้.

เหตุผลแรกค่อนข้างบ้าคลั่ง – คุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับความฝันเต็มรูปแบบ. เป็นที่น่าสังเกตว่าเวลาที่จะนอนสำหรับแต่ละคนเป็นรายบุคคล.

บางคนอาจมีห้าหรือหกชั่วโมงพอ แต่มีคนต้องการทั้งแปด. แต่พิจารณาว่าจังหวะชีวภาพของคุณมีความสำคัญยิ่งขึ้นและถ้าคุณตื่นขึ้นในตอนเช้าฉันนอนไม่หลับหมายความว่าจังหวะของคุณเสียและนอนหลับและตื่นขึ้นมาคุณไม่ใช่เมื่อคุณต้องการร่างกายของคุณ.

โปรดทราบว่าร่างกายของเราคือมันเป็นนาฬิกาปลุกที่แม่นยำที่สุดทั่วโลกและคุ้นเคยกับการตื่นในครั้งเดียวมันเป็นเวลาหนึ่งก่อนที่จะตื่นขึ้นมา.

นั่นคือการโยนฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการตื่นอย่างเต็มที่ต่อเลือดของเรา – ฮอร์โมนของความเครียด – คอร์ติซอล.

ต้องขอบคุณมันความฝันของเรามีความไวมากขึ้นและอุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นและมาสู่ปกติ – ร่างกายของเราพร้อมที่จะตื่นขึ้นมา. กระบวนการนี้สามารถเปรียบเทียบกับการเปิดตัวคอมพิวเตอร์อย่างถาวร – คุณเพียงแค่ต้องคลิกที่ปุ่มและเริ่มป่วยเบา ๆ และหลังจากนั้นไม่กี่นาทีจอภาพเริ่มต้น.

แต่ถ้าร่างกายของคุณไม่คุ้นเคยกับการตื่นขึ้นมาเป็นหนึ่งเดียวแล้วในเวลาเดียวกันเขาจะไม่เตรียมพร้อมสำหรับเขา. ตั้งค่านาฬิกาภายในของคุณนั้นง่ายพอ – เพียงแค่พยายามตื่นทุกวันและไปพักผ่อนในครั้งเดียวที่คุณตั้งไว้.

โปรดทราบว่าสภานี้ใช้กับวันหยุดสุดสัปดาห์. และเชื่อฉันเร็ว ๆ นี้และเร็ว ๆ นี้คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถตื่นขึ้นโดยไม่รู้สึกไม่สบายไม่กี่นาทีก่อนนาฬิกาปลุกที่เงียบขรึม.

และนี่เองขอบคุณเพียงร่างสมาร์ทของเราหลังจากทั้งหมดเขารู้ดีว่าเสียงของการเตือนภัยจากการประชุมที่เงียบขรึมคืออะไร.